Sala borî min kifş kir ku NoFap pir hêsan e dema ku ez rojane serşokên sar digirim. Ew girêdayîbûna min a ji materyalên pornografîk û provokatîf re bi rengek berbiçav kêm dike. Êdî ne hewce ye ku ez hêza îradeya xwe bikar bînim da ku destê xwe ji dîkê xwe dûr bixim. Xwezî ez biçim malperên pornoyê tune. Gava ku ez bi xeletî li ser înternetê bi naveroka provokatîf re rû bi rû bim, ez bi rastî hest bi masturbasyonê nakim ji ber ku ew bi rastî ji min re pir nesirûştî û xerîb xuya dike.
Li vir ez çawa her roj serşokên sar digirim da ku NoFap pir hêsan bikim:
- serşokên super sar û kurt bigirin du car rojek; yek tam piştî ku ez serê sibê ji xew radibim, ya din jî piştî nîvro di derdora 4:30 heta 5:XNUMX.
- her danişîna serşokê ya sar tenê bi qasî 2 hûrdem berdewam dike.
- Ez qalibek nefesê ya pir taybetî bikar tînim da ku serşokên sar 100000 carî kêmtir êşê bikim: Bi qasî ku ji destê min tê ez bi lez nefesê distînim, û bi qasî ku gengaz dibe hewayê distînim da ku pişikên xwe tijî bikim. Lê ez bi qasî ku ji destê min tê hêdî hêdî nefesê derdixim. Di heman demê de ez piştrast dikim ku qefesên min jî ne pir tenik an jî pir rehet in. Ez di bingeh de tenê di navbera hingivîna bilez û vekêşana hêdî de cîh digirim.
- Ez sabûnê bikar naynim, tenê ava sar bikar tînim heya ku mebesta min paqijkirina xwe nebe.
- Ez bi gelemperî di dema serşûştinê de serê xwe ji şuştina xwe dûr dixim heya ku ez serşokek rast negirim. Ji ber ku porê min dirêj e û naxwazim rojê du caran wan hişk bikim.
- Ger hewce bike ku ez serşokek dirêj û rast bi laşşûştin û şampuanê bigirim, ez hinekî ava germtir bikar tînim, lê dûv re ez piştrast dikim ku di dawiya serşokê de ez diçim ava herî sar ku ez dikarim bistînim û laşê xwe 2 hûrdem bişon.
- Ez her gav rasterast diçim ava herî sar, min berê bi ava germ dest pê dikir û dûv re hêdî hêdî diçûm ava sar lê min dît ku ew serşokê sar kêmtir bandor dike.
Ez difikirim ku di navbera germahiya laş û libido de têkiliyek xurt heye. Dema ku germahiya laşê min bilind be ez pir bi hor dibim. Loma ji xeynî serşokên sar, ez di xew de jî bala xwe didim betaniyên pir stûr û germ, nexwe ez ê bi şev an serê sibê bi hor dibim.
Min bi her cure guherbaran ceribandiye. Min hewl da ku çend caran ez serşûştinê, dirêjahiya serşokên xwe yên sar, û her weha DEMA ku ez serşo dikim biguherim. Û piştî meh û meh ceribandin û xeletiyê, nexşeya serşokê ya jorîn ya herî bi bandor e ku min pê re qedand.
Berevajî piraniya mirovên di vê civakê de, dema ku ew tê NoFap-ê felsefeyek min pir cûda heye. Ez ne heyranê hêza îrade me. Erê, bê guman hûn dikarin NoFap-ê 90 rojan tenê bi hêza îradeya xwe bikar bînin. Lê pir kes vedigerin, pir kes neçar in ku gelek caran têk biçin heya ku ew digihîjin 90 rojan. Tewra heke ew 90 rojan bêyî PMO bi dest bixin, ew ê çawa piştî 90 rojan wê biparêzin? Ger NoFap bi tenê li ser bingeha hêza îradeyê be, wê hingê pirsgirêkek heye: Divê hûn her roj ji bo tevahiya jiyana xwe bi daxwazên xwe yên zayendî re şer bikin ku ne xweş an domdar e.
Felsefeya min ev e ku ji dêvla ku hûn pêlên xwe yên seksî bitepisînin, pêşî li wan negirin – bi girtina serşokên rojane – da ku hûn neçar bimînin ku wan jî bitepisînin. Heke hûn di rêza yekem de nexwazin ku hûn ji paşveçûnê xeman bibin, hûn ne hewce ne ku ji vegerê xeman bikin. Hûn dixwazin fap bikin ji ber ku mêjiyê we meyla lêgerîna teşwîqan heye. Ger hûn her roj serşokên sar bavêjin, wê meyl bi rengek berbiçav kêm bibe. Ez bixwe difikirim ku nêzîkatiya min ji karanîna hêza îradeyê pir hêsantir û domdar e.
LINK - Çawa min NoFap bêhêz kir.
By dogrider69