Li rastê, li kêleka kêlekê kontrol bikin, hûn ê hewce bibin ku nîşanek bistînin. Ez li dora blokê bûm, bila ezmûnek nofapê ya tîpîk vebêjim.
Piştî çend hefteyan, hûnê hişyar dikin û stranbêj dikin wekî ku hûn pêlavên xwe bikin. Li deriyê derê li kozikê ji bo gatorade û hêvî dike ku kesek li ser riya chat-a-bê-aşikek piçûk peyda bike. Hingê hûn ê di serê xwe deynî wek ku hûn bizanin çi tiştê bûyî, ji bo ku alarmê ji bo 9am diçin. Hûn hişyariyên 10 û 11AM XWERÎN û şerm bikin ku hûn çawa li darê çiqas zehmet binêrin, çiqas keçik cîran cîran dibîne, dibe ku hûn du çavên biçûk biçûk ên bazirganî yên bazirganî binêrin. Nofap dê mîna keyek zêrîn xuya dike.
Ew heya hetayê dom nake, dibe ku ew çend hefteyan jî letarjîk û dilteng bibe. Dê xêzik lêde. Netirse, ew ê her dem biqede, tenê wê birevîne. Heke hûn fap bikin hûn ê tenê neçar bimînin ku bi xetek din re rû bi rû bibin. Enerjiya we dê hebkî vegere
Wê hingê… hûn ê bê guman ji meraqa xwe biponijin, xwe mîna bêaqil hîs bikin, dûv re çerxa xwe dubare bikin heya ku hûn hemî dersên piçûk ên li ser xwe-kontrolkirinê, xwe-pejirandinê, û karên hundurîn ên kinc û kîmyewiyên xwe fêr bibin. Wateya hemî dorpêçkirinê ya Nofap dê dest pê bike ku bigihîje astek realîst, ew ê bi rûtînên weyên din ên tendurist re têkildar be an jî dibe ku zincîra rûtînên tendurust ên ku hûn çend salên dawî hewl didin ku dest pê bikin dest pê bike. Tiştek ew qas nêzikî we, ew qas pêşeng û ew qas bihêz dest pê dike ku di bin serdestiya we de bişikîne. Hûn ê perspektîfa tiryakkêşek bi dest bixin. Hûn ê dersên rahîb hîn bibin. Hûn ê yek ji têkoşînên herî kesane yên ku hûn dikarin bibin bizanibin. Hûn ê qelsiya xav hîs bikin. For ji bo vê ezmûnê hûn ê her dem li pêşberî zehmetiyên xweyên pêşerojê wê yek avantajek piçûk a zêde hebin.
Hûn ê qewîn bibin. Bicî. Bicî. Horny. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku wê, enerjiya wêya zêde ya ku divê hûn derhêner bikin an jî wê we rêve bike, ger hûn ê wê çêbikin hûn ê bi hêrsbûna xwe rehet bibin û hûn ê fêr bibin ku jê xweş bibin.
Ji bo ku hûn li nofapê serfiraz bibin hûn ê hewce bikin ku wê bikin jiyanek jiyanek, heke hûn ê nofapê bi dest bixin li her tiştî dest bi serfiraziyê bikin. Ji ber sedemek jê re dibêjin dijwarî. Bandora spillover jî xweş e.
Bila li ser "hêzên super" biaxivin. Hin kes li vir îdia dikin ku wan bi dest dixin, kesên din wan ji kar derdixin. Ez ê ji te re bibêjim ew pir rast in. Ew perçeyek ji vegerê ye, dema ku kesek ji bo demekê ew qas di nav avêtinê de be dewleta zindî dikare xerîb xuya bike, tiştên rojane yên ku dijwarî bûn dibe bayek û ew dikare bi rastî hişê kesek bitefîne. ew difikirin ku bi tenê dest nedana dîkê wan tiştek daye wan ku berê nebû. baş, wê kir.
Kîmyewîyên di lîstikê de ne, hûn dizanin ku ew di YBOP-ê de hatine nixamtin, lê ez ê behsa yekê bikim ku ji paş ve diçe. Acetîlkolîn. Acetylcholine ji xwerûbûna zêde tête kêm kirin, ku dê bibe sedema mij / mejî / letarjiyek mejî. Em hewl didin ku van her du kîmyewiyan bi pirranî biparêzin da ku nêrînek erênî û tijî enerjî bimînin.
Heke hûn hêzên super nestînin, ji kerema xwe, serê xwe neêşînin. Dibe ku we berê jiyanek xweş dorpêçandî hebe, wekî werzîş an hevalek qayîm an çi, dê sûdên we ji nofapê kêmtir be ji bêje şikeftvanek. Hêzên super hemî hemî pir (bi piranî) rast in. tenê ji ber ku şahidiyek ne wekî ya we ye nayê vê wateyê ku ne rast e. Bila hemî ji hevûdu re xweş bibin
Min çi ji destê min hat, her tiştê ku hat bîra min, bibore eger ew tevlihev bibe min ew bi perçeyî nivîsand. Ya ku ez dibêjim ev e, hûn ê di derbarê xwe de gelek tiştan hîn bibin. Hûn ê di jiyana xwe de hengavek ku hûn lê digerin bibînin.
Sersala we pîroz be, ez her diçim, ez ê di meha Nîsanê de we bibînim. Bi macerayê kêfxweş bibin, li pêl siwar bibin, û bi xêr hatin tevgerê.
TLDR; Piştre her roj paş xwendin. Diktoriya xwe kontrol bikin, jiyana xwe kontrol bikin.
;