порно колдонуу эс топтоло кандай таасир этет?

"Жакшыраак концентрациялоо", "мээнин туманы калбашы", тунук ой жүгүртүү жана "эс тутумдун өркүндөтүлүшү" - кайра жүктөөчүлөр билдиришкен эң көп берилген артыкчылыктардын бири. Мына бирөө:

Менин акыл жөндөмүм акыркы бир жарым жылда гана жакшырды. Мен жүрөгүм ооруп жатат деп ойлойм. Мен сабырдуумун, музыкалык чеберчилигимди өркүндөтүп алдым (бул менин жарым кылымдан бери ойноп келаткандыгымды эске алганда) жана көңүлүмдү чөгөрүп, муздап калуу мүмкүнчүлүгүм азыраак. Ким "Дон Джонго" сценарий жазган болсо, алардын сүйлөгөн сөздөрүн билген. Кантип көңүлү чөгүп, ачууга алдырып, аны порно колдонууга келгенде оңолуп кеткени эсимде. Ушул процесстин бардыгы менин жашоомду өзгөрттү.

карап бар Man үздү Zimbardo & Coulombe тарабынан жана онлайн режиминдеги оюндардын жана порнонун жаш муундардын академиялык көрсөткүчтөрүнө жана жетишкендиктерине тийгизген таасирин кылдат талкуулоо үчүн.

Акыркы изилдөөлөр:

Биринчи 3 изилдөөлөр өнөкөт порно пайдалануу же таасири сексуалдык стимулдар канааттанууну кечиктирүү жөндөмүн төмөндөтөт деп көрсөтүп турат. Эскертүү: келемиштер сыйлык схемотехникасын менен тинейджер кабылдагычтарга кыскартуу масштабдуу, келечекте сыйлык үчүн, каалоосун тыюуга жөндөмүн төмөндөтүү.

Жыныстык сигналга эркектерге таасир этүүсү Cyber ​​кылмыштары көбүрөөк аралаша алып өткөн дисконттоо алдыруучу (2017) - Эки изилдөөнүн натыйжасында визуалдык сексуалдык стимулдар төмөнкүлөргө алып келди: 1) дисконттун кечеңдеши (ырахатты кечиктирбөө), 2) кибер-укук бузууларга көбүрөөк ыктоо, 3) жасалма товарларды сатып алууга жана кимдир бирөөнүн Facebook аккаунтун бузууга. Жалпысынан алганда, бул порно пайдалануу impulsivity жогорулатат жана кээ бир аткаруучу иш-милдеттерин (өзүн-өзү контролдоо, сот, алдын-ала кесепеттерин, импульс көзөмөл) төмөндөтүшү мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Кыстырма:

Бул жыйынтыктар кибер кылмышкерлик менен адамдардын катышуусун азайтуу стратегиясы түшүнүүгө жардам берет; жыныстык стимулдарга жана убагында канааттануу илгерилетүүгө аз таасири болуп саналат. Учурдагы жыйынтыктар кибермейкиндикте жыныстык сигналдар жогору болушу буга чейин ойлогондон көбүрөөк эркектердин кибер-жүрүш- туруштары менен байланыштуу болушу мүмкүн деп ойлойм.

Учурдагы ыраазычылыгына үчүн Кийинчерээк пайдасы соода: Ыпылас Керектөө жана кечиктирүү дисконттоо (2015) - катышуучулары жалмап көбүрөөк порнография, аз алган, алар, каалоосун тыюуга эле. Бул уникалдуу изилдөө да порно колдонуучулар 3 жума порно пайдаланууну азайтуу болгон. изилдөө уландысы порно пайдалануу деп табылган causally Күтө көбүрөөк албагандыгына байланыштуу (Күтө билүү prefrontal кортексинин бир милдети деп белгилешет). Биринчи изилдөөдөн үзүндү (медианасы аты жашы 20) убагында кумарына тапшырманы өз баллы субъектилеринин порнография колдонуу байланышы:

"Катышуучулар порнографияны канчалык көп колдонушса, келечектеги сыйлыктар объективдүү түрдө көбүрөөк бааланганына карабай, келечектеги сыйлыктарды токтоосуз сыйлыктардан арзан көрүштү".

Жөнөкөй сөз менен айтканда, көбүрөөк порно пайдалануу келечектеги чоң сыйлыктар үчүн ырахатты кечиктирүү үчүн аз мүмкүнчүлүгү менен байланыштуу. Бул изилдөөнүн экинчи бөлүгүндө изилдөөчүлөр субъектилердин кечиктирилген арзандатууга 4 жумадан кийин баа беришти жана алардын порно пайдалануу менен байланышкан.

"Бул жыйынтыктар порнографиянын токтоосуз канааттануусун улантуу убакыттын өтүшү менен кечиктирилген арзандатууга байланыштуу экендигин көрсөтүп турат."

эгер экинчи изилдөө (жаш курактын медианасы 19) баалоо аткарылган порно пайдалануу себептери кеч дисконттоо, же, каалоосун тыюуга билбөө. Окумуштуулар бөлүнөт Учурдагы порно колдонуучулар эки топко:

1. Бир тобу, 3 жума порно пайдалануудан калыс
2. Экинчи топ 3 жума алардын жакшы көргөн тамак катышкан жок.

Бардык катышуучуларга изилдөө өзүн-өзү контролдоо жөнүндө болгонун айтышып, алар дайындалган иш-аракеттерден баш тартуу үчүн туш келди тандалып алынган. Акылдуу бөлүгү, изилдөөчүлөрдүн порно колдонуучулардын экинчи тобу сүйүктүү тамактарын жебей турушу керек болчу. Бул 1) өзүн-өзү башкаруу милдети менен алектенген бардык субъекттер, жана 2) экинчи топтун порно пайдалануу таасир этпейт деп камсыз кылган. 3 жуманын аягында, катышуучулар кечиктирилген арзандатууну баалоо тапшырмасына тартылышты. Маанилүү эскертүү: "порнолордон баш тартуу тобу" порнону "сүйүктүү тамактан баш тарткандарга" салыштырмалуу азыраак аз караганы менен, көпчүлүгү порно көрүүдөн толугу менен баш тартышкан жок. Жыйынтыгы:

"Божомолдогондой, порнографияны колдонууну каалагандыгы үчүн өзүн-өзү башкара билген катышуучулар тамак-аштын керектөөсүн көзөмөлдөгөн, бирок порнографияны колдоно берген катышуучуларга салыштырмалуу көбүрөөк, кийинкилеринен көбүрөөк пайызды тандашты."

3 жума бою порно көрүүнү токтоткон топ, сүйүктүү тамагынан баш тарткан топко караганда дисконттун кечигүүсүн көрсөттү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, интернет порносунан баш тартуу порно колдонуучулардын ырахатты кечиктирүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Изилдөө:

Ошентип, изилдөө 1 боюнча узунунан жыйынтыгы боюнча куруп, биз мындан ары да порнография керектөө кечиктирүү дисконттоо жогорку курсунун causally байланыштуу экенин көрсөткөн эле. жыныстык доменде билүү өзүн-өзү кармай билүү бир башка пайдалуу денелик кумарларга үстүнөн өзүн-өзү башкара билүү ашык кечигүү дисконттоо боюнча күчтүү таасир (мисалы, бир жакшы көргөн тамак-ашты колдонуу) болгон.

алып-aways:

1. Бул өзүн өзү башкара билүү эмес, ырахатты кечиктирүү мүмкүнчүлүгүн арттырган. Порно колдонууну азайтуу негизги фактор болгон.
2. Интернет порно уникалдуу болуп саналат.
3. Интернет порно колдонуу, ал тургай эмес көз каранды болуп, узак мөөнөттүү таасирин тийгизет.

Ыктымалдуулук жана эротикалык сигналдар кечиктирүү дисконттоо (2008) - ПАБдын:

Erotica колдонуучулар көбүнчө эркек, сексуалдуулук байланышкан мдъг бир нече психометрикалык чаралар боюнча жогорку гол, ал эми азык-колдонуучулар кылган Erotica ашык акча тапшырманы дисконттоо токтоосуз көбүрөөк ойлонбой тандамал үлгүлөрүн көрсөткөн эле. Бул жыйынтыктар дисконттоо жараяндар кээ бир адамдар үчүн эротикалык жыйынтыктарына жалпылайт деп божомолдошот.

Intertemporal тандоодо бикини тутандырууга жалпылаштырылган Чыдамсыз - порно эмес, ошол сыяктуу иштин натыйжалары. ПАБдын:

Биз сексуалдуу көрүнүштөргө дуушар болуу акчалай сыйлыктардын ортосундагы мезгил аралык тандоодо чыдамсыздыкка алып келээрин көрсөтүп жатабыз. Жалпы сыйлык схемасынын ролун баса белгилеп, биз сезимтал сыйлык тутумуна ээ адамдар жыныстык каалоолордун таасирине көбүрөөк кабылышы мүмкүн экендигин, натыйжа акчалай эмес сыйлыктарга жалпылангандыгын жана тойуу эффектти күчөтөрүн көрсөтөбүз.

[Бул дагы жогоруда ушул беттин биринчи бөлүгүндө көрүнөт жана “кечиктирилген арзандатуу” табылгасына байланыштуу ушул жерде кайталанат.] ТУТУУ Preferences кандай таасир этет (2016) [Алдын ала жыйынтыктары] - макалада хади:

Биринчи Толкун жыйынтыгы - Негизги жыйынтыктар

1. Изилдөөгө катышкан алдында узун серия катышуучуларынын узундугу убакыт артыкчылык менен байланыштуу болуп чыкты. Экинчи сурамжылоо кармануунун узагыраак мөөнөткө катышуучулар сыйлык жылдырууга жөндөмдүү болсо, же андан көп сабыр катышуучулар ары Серии жасоого мүмкүн болсо, суроого жооп берет.
2. кармануунун узагыраак мөөнөткө мүмкүн азыраак тобокелдик келбөө алып (жакшы). Экинчи сурамжылоо акыркы далилдерди камсыз кылат.
3. Personality Серии узундугу менен байланыштуу болуп чыкты. экинчи толкуну болсо антынын таасир жак же жеке Серии узундугу ар түрдүү түшүндүрүп бере алса ачып берет.

Экинчи толкуну жыйынтыктары - Негизги жыйынтыктар

1. Уятсыз жана адат канды пайда кечиктирүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат
2. кармануунун мезгил катышкан адамдар тобокелге даяр көрсөтөт
3. Антынын эли жан аябас көрсөтөт
4. Кемедегилер көп, адамгерчиликтүү, ак ниет көп жана аз Neurotic адамдарды көрсөтөт

жыныстык сүрөттөрдү көрүү кумар жоготуу кыскартылган психологиялык дүүлүгүшүндө жооп менен байланышкан - үзүндү:

Адамдар сексуалдык дүүлүктүрүү алардын көңүлүн жана акчанын жоготууларына физиологиялык сезимталдыгын төмөндөтүшү мүмкүн экендигин билиши керек. Башкача айтканда, адамдар жыныстык ой жүгүртүүдө пайда болгон финансылык чечимдердин жоготууларына жана пайдасына өзгөчө көңүл бурушу керек.

үйдө студенттердин компьютер пайдалануу мектепте математика аткаруу менен кандай байланышы бар? (2008) - үзүндү:

Ошондой эле, окуучулардын таанып-жөндөмдүүлүктөрү алгылыктуу математика аларга жетишүү менен тыгыз байланышта болгон. Акыр-аягы, карап теле студенттердин аткаруу менен терс мамиледе болгон. Атап айтканда, алардын үрөйү учат, иш-аракет, же уятсыз тасма төмөнкү тест баллы менен тыгыз байланышта болгон.

Өзүн-өзү билдирди адамдардын да чыдамдуулук жана жамааттык үлгүсүндөгү аткаруу милдети жана hypersexual жүрүм-чаралар боюнча келишпестиктер (2010) - "Гиперсексуалдык жүрүм-турум" аткаруучулук функциясы начарлаган (биринчи кезекте префронталдык кортекстен келип чыккан). Кыскача:

hypersexual жүрүм-туруму үчүн жардам издеп бейтаптар көп impulsivity өзгөчөлүктөрүн көрсөтүү, таанып билүү ийкемсиздик, начар сот, сезимдин жөнгө жетишсиздиги, алар менен жыныстык мамиле менен ашыкча түйшүккө малынып. Бул кээ бир өзгөчөлүктөрүн, ошондой эле аткаруу бийлигинин бузулушуна байланыштуу нейрологиялык патология менен алып бейтаптардын арасында кездешет. Булар аткаруучу иш-милдети-Adult Version динамикасы Rating Тизмесин колдонуу адамдардын hypersexual бейтаптардын тобу (н = 87) жана бир эмес hypersexual коомчулук үлгүсүндөгү (н = 92) ортосундагы айырмачылыктарды азыркы иликтөөгө алып келди.

Hypersexual жүрүм-туруму жакшы аткаруу органдарынын дүйнөлүк көрсөткүчтөрүнүн жана ЖӨНҮНДӨ-А бир нече subscales менен байланыштуу болгон. Бул жыйынтыктар аткаруу коргой hypersexual жүрүм тиешеси бар болушу мүмкүн гипотезаны колдоо ала далил болуп бере алат.

Порнону сүрөт иштетүүчү эс аткарууну иштеп тоскоолдук (2013) - немис окумуштуулары Интернет Erotica жумушчу эс азайтам мүмкүн экенин байкашкан. Бул порно-келбети экспериментте 28 дени сак адамдар 4 порнону болгон бир сүрөт, ар кандай топтомдоруна колдонуу иш-эс-милдеттерди аткарат. Катышуучулар ошондой эле алдын ала чакырат жыныстык каалоолор жана адат карата порнону сүрөттөрдү баа, андан кийин, уятсыз сүрөт тапшыруу. Results эс жумушчу порно көрүү учурунда жана андан көбүрөөк дүүлүгүшүндө тамчы арттырууга деп жаман экенин көрсөткөн. Үзүндүлөр:

Results улам порнону сүрөт иштетүүгө жыныстык каалоолор көрсөткүчтөрү эс аткарууну иштеп тоскоол көз болушуна салым кошо алат. Жыйынтыктар көз карандылык байланышкан таяна иштеген эс тоскоолдуктарды, ошондой эле зат карандуулуктардан белгилүү, анткени Интернет жыныстык көз карата талкууланып жатат.

иш-тутум бул тапшырманы аткаруу же кыйынчылыкты жеңүү үчүн колдонууда маалыматты эсинде сактай билүү. Бул адамдарга өз максаттарын эсинде сактоого, алаксыткан нерселерге каршы турууга жана импульсивдүү тандоолордун алдын алууга жардам берет, ошондуктан билим алуу жана пландаштыруу үчүн өтө маанилүү. Изилдөөнүн ырааттуу ачылышы - бул көз карандылыкка байланыштуу сигналдар жумушчу эс тутумга тоскоол болот, бул префронталдык кортекстин функциясы.

Сексуалдык Picture иштетүү түшүнбөстүккө чечимдерди кабыл алуу менен кийлигишүү (2013) - Изилдөө порнографиялык сүрөттөрдү көрүү стандартташтырылган когнитивдик тест учурунда чечим чыгарууга тоскоол болгонун аныктады. Бул порно пайдалануу максаттарга жетүүгө жардам психикалык көндүмдөрдүн жыйындысы болуп саналат, аткаруучу ишине таасир этиши мүмкүн деп божомолдоодо. Бул көндүмдөрдү мээнин префронталдык кортекс деп аталган бөлүгү көзөмөлдөйт. Үзүндүлөр:

жыныстык картинки жыныстык картинки пайдалуу Decks менен байланышта болуп, аткаруу салыштырмалуу пайдасыз карта Decks менен байланыштуу болгон учурда чечим кабыл алуу аткарууну да жаман болчу. Башкача жыныстык каалоолор тапшырма абалы жана чечимдерди кабыл алуу аткаруу ортосундагы байланышты алып барышты. Бул изилдөө жыныстык каалоолор кээ бир адамдар киберсексти пайдалануу шартында терс кесепеттерин тартышыбыз эмне үчүн мүмкүн болгон чечимдерди кабыл алуу менен, кийлигишип баса белгиледи.

Дүүлүктүргүчтүн таасири адамдарга эстутумдун көлөмүн, ошондой эле сексуалдык чечим кабыл алууну жумушчу (2014) - ПАБдын:

Бул изилдөө эстутумдун көлөмүн (WMC) иштеген же тергөө психологиялык каалоолор жана сексуалдык чечимдерди кабыл алуу ортосундагы байланышты алып барышты. 59 адамдардын жалпы саны, алардын психологиялык дүүлүгүшүндө түрдүү тери өткөргүчтүк жооп менен жазылган, ал эми гетеросексуалдык өз ара 20 макулдугу жана 20 зордоп сүрөттөлүштөрдү көргөн. Катышуучулар ошондой эле орточо Американский эркек оозеки жана / же аял өнөктөш дене каршылык жооп бардык жыныстык калат турган ойду аныктоо үчүн болгон үчүн WMC баалоону жана датасы-зордуктоо окшоштук ишин аяктады.

көрсөткөн дагы психологиялык менен жаратты жана зордоп жыныстык сүрөттөрдү көрүүгө көбүрөөк убакыт сарпталган катышуучулары кыйла кечирээк дата-зордуктоо окшоштук тапшырмага пункттарды токтотуу. Биздин алдын ала болгондуктан, психологиялык каалоолор жана көрсөткөн токтотуу пунктунда ортосундагы мамилелер WMC төмөнкү горизонтторунун менен катышуучулар үчүн күчтүү болгон. жогорку WMC менен катышуучулары үчүн, психологиялык дүүлүгүшүндө көрсөткөн токтотуучу пунктка тиешеси жок болчу. Ошентип, аткаруу бийлигинин иш жөндөмдүүлүгү (жана, атап айтканда WMC) жыныстык агрессивдүү жүрүм-эске алуу менен кабыл алуу адамдардын чечим чектеген маанилүү ролду ойнойт окшойт.

Эрте жаш балдар Интернет Уятсыз үчүн "таасири: мамилелер мөөнөттөрүн, сезим издеп, билим Pubertal үчүн (2015) - Бул сейрек узунунан изилдөө (алты айлык мезгил ичинде) порно пайдалануу билим төмөндөйт деп айтууга болот. үзүндү:

Мындан тышкары, бир Интернет Уятсыз пайдаланууну жогорулатуу, алты ай өткөндөн кийин балдар билим кыскарган.

Уятсыз менен тыгылып кылабы? Ичүүнүн же киберсексти көз карандылыктын белгилери менен бүтүшү жагдайга байланыштуу болгон киберсексти таяна маани (2015) - порно көз карандылык карай жогорку каалап субъекттери көбүрөөк (prefrontal кортексинин колдоосу астында) аткаруу иш милдеттерди начар аткарган. Бир нече үзүндү:

Порнографиялык сүрөттөрдү камтыган көп кырдуу кырдаалды кибернетикалык көз карандылыктын тенденциясы менен байланышкан же жок экендигин иликтедик. Биз көп кырдуу парадигманы колдондук, анда катышуучулар нейтралдуу жана порнографиялык материалдарды бирдей өлчөмдө иштеп чыгууну көздөшкөн. [Жана] биз киберсекске көз карандылык тенденциясы жөнүндө билдирген катышуучулар бул максаттан күчтүүрөөк четтеп кеткендигин байкадык.

көйгөйлүү киберсексти пайдаланууну өнүктүрүү жана колдоо үчүн изилдөө-пунктунда аткаруучу контролдук иш-милдеттерди жүзөгө ролун карай, башкача айтканда, иш-милдеттери prefrontal кабыгында ортомчулугу аркасында, натыйжалары (Сунуш катары Маркасы .Удаалаш., 2014). Өзгөчө керектөөсүнө мониторинг жасоо жана максаты тийиштүү тартипте порнону материалдык жана башка мазмунун арасында которулуу үчүн кыскартылган жөндөмү киберсексти көз иштеп чыгуу жана жүргүзүү боюнча бир механизм болушу мүмкүн

жаштар-жылы көйгөйлүү сексуалдык жүрүм-турум: клиникалык жүрүм-турум жана neurocognitive өзгөрмөлөр аркылуу бирикмелери (2016) - Көйгөйлүү Сексуалдык Жүрүм-туруму бар адамдар (PSB) бир нече нейро-когнитивдик тартыштыкты көрсөтүштү. Бул ачылыштар кедей экендигин көрсөтүп турат аткаруучу иштеши бир эмес (hypofrontality) БИК болгон негизги мээ өзгөчөлүгү. Бир нече үзүндү:

Бул Мүнөздөмө тартып, өзгөчө билүү баштан мындай сезимдерге dysregulation катары КБК жана кошумча клиникалык белгилери, айкын көйгөйлөрдү билүү мүмкүн эмес .... Бул анализдин аныкталган билүү көйгөйлөр иш жүзүндө КБКнын негизги өзгөчөлүгү болсо, бул көрүнүктүү клиникалык мааниге ээ болушу мүмкүн.

Жогорку класстагы мектеп окуучуларынын, Гана тийгизген таасири. (2016) - үзүндү:

изилдөө окуучулардын көбү мурун уятсыз көрүп жол көрсөттү. Мындан тышкары, алардын көпчүлүгү порнография студенттердин окуу ишине терс таасирин тийгизет деген бүтүмгө келишкендиги байкалган ...

Жыныстык жол менен милдеттүү эмес жана жыныстык жол менен милдеттүү мужчин чейин жана Erotic Video Төгөрөктүн кийин аткаруучу ишине (2017) - Порно таасири "милдеттүү сексуалдык жүрүм-туруму" бар эркектердеги аткаруучулук иштөөгө таасирин тийгизген, бирок ден-соолукка көзөмөл эмес. Адатта, көз карандылыкка байланыштуу таянычтарга дуушар болгондо, аткаруучунун начар иштеши заттын бузулушунун өзгөчөлүгү (экөөнү тең көрсөтөт) Өзгөрүлгөн prefrontal схемалары жана маа-). ПАБдын:

Бул ачылыш жыныстык милдеттүү катышуучулар менен салыштырганда башкаруу менен жыныстык дем кийин жакшыраак таанып-билүү үчүн ийилчээктик көрсөтүп турат. Бул маалыматтар жакшы жүрүм-туруму өзгөртүүлөрдү алып келиши мүмкүн деген ойду жыныстык милдеттүү адамдар тажрыйбасынан мүмкүн окутуу айтканда, өз кызыкчылыгы үчүн эмес, колдоо. Бул ошондой эле түшүнүктүү болушу мүмкүн жыныстык милдеттүү топ тарабынан билим күчүнө жоктугу жыныстык көз айлануусунда эмне сыяктуу жыныстык жол менен, сигнал болдужыныстык жазууларында жигердүүлүгү менен кийинки өсүп жыныстык таанып өлчөмүндө менен башталат, андан кийин абдан көп кооптуу жагдайларга дуушар катышуусу менен, Канат турган.

Frequency жана колдонуу мөөнөтү, олуттуу Online Сексуалдык иш Сатаны жана терс сезимдер (2019) - ПАБдын:

1,000 кытай студенттерине ашык үлгүдөгү, биз Сарпсборг менен Сарпсборг пайдалануу көйгөйлүү пайдаланууга алып порнография каалоо саны жана жыштык чаралар аркылуу иштей турган моделди сынады бул терс академиялык сезимдерге алып келет. Биздин модель негизинен колдоого алынган.

Results деп жогорку порнография көрүүгө, көбүрөөк санын жана Сарпсборг пайдалануу жыштыгын жана терс академиялык сезимдер көйгөйлүү Сарпсборг менен байланыштуу болгон көрсөтүлгөн. натыйжалары башка терс саламаттык сактоо иш-чаралар менен бирге порнография каалоосу менен жогорку отчеттук мурунку изилдөөлөр менен бирге артууда.

Жш, Нигерия институтун коомдук Studies 'студенттер тийгизген таасирине элес (2019) - үзүндү:

Изилдөө төрт изилдөө суроолор кум эки гипотезалар менен колдогон эле, изилдөө үчүн кабыл алган илим-изилдөө долбоорлоо изилдөө илимий-изилдөө жана калктын жалпы, бүткүл коомдук изилдөөлөр студенттер Жос окуу-жылы ээ болгон 244 жана калкынын саны турган 180 туш катары тандалып алынды изилдөө үлгүсү. изилдөө, ал эми жаман иштерге катышкан көпчүлүк окуучулар иштери боюнча да, мугалимдери жана көпчүлүк учурда калтыруу жакшы эмес экенин көрсөттү.

Ыпылас-Addicted Juvenile сабактар ​​боюнча түшкөн жазуу оозеки Memory (2019) - ПАБдын:

орточо айырма (nonaddiction баллынын 6% ы) 1.80-пунктунда, nonaddiction тобуна салыштырмалуу Биз порнография көз топ төмөн RAVLT A13.36 упай табылган. A6 бузууга кийин акыркы эс жөндөмүн билдирет (B1-жылы), биздин натыйжалары порнография көз каранды эс жөндөмдүүлүгүн азайып көрсөттү. Иш эс максаты багытталган жүрүм-турумун камсыз кылууда маанилүү ролду белгилүү [24, 25]; Ошондуктан, биздин ачылыштар порнография-каранды жашы ошондой көйгөй болушу мүмкүн деп билдирди.

Интернет Порнографиясын көйгөйлүү колдонуучулардын тажрыйбасын изилдөө: Сапаттык изилдөө (2020) - Бир нече тиешелүү үзүндүлөр (бул документ эки бөлүмдө да келтирилген):

Катышуучулар тынчсыздануунун жана депрессиянын белгилерин, концентрациянын төмөндүгүн жана маанилүү жумуштарга көңүл топтой албастыгын баяндады. Ошондой эле алар уялуу, өзүн төмөн баалоо жана өзүн күнөөлүү сезүү жөнүндө билдиришти. Ошондой эле, алардын көпчүлүгү IP колдонуу уйкунун төмөндөшүнө алып келгендигин, демек, күндүн ичинде көңүлү чөгүп, чарчаган же летаргиялык сезимде болгонун айтышкан. Бул алардын жумуш же окуу, коомдук иш-аракеттер жана башкалар менен байланышкан иш-аракеттерине терс таасирин тийгизген окшойт.

Катышуучулар "мээ туманынын", көңүл топтой албагандыктын жана "DEHD" белгилери сыяктуу сезилгенин билдиришти. Бир катар катышуучулар үй тапшырмасы же жумушка байланыштуу тапшырмалар сыяктуу татаал тапшырмаларды аткаруу жөндөмдүүлүгүнүн төмөндөшүн айтышты, бирок андай кылбасаңыз деле олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн деп белгилешти, бир катышуучу белгилегендей, "СДВ, мээ туман, топтолуу сезими жок, порного жыгылуу. маанилүү ишти аткарууда."Бир катышуучу анын IP колдонуу концентрациялоо жөндөмүнө таасир эткендигин жана"Менин окууга жана жазууга байланыштуу көп тапшырмаларыма көңүл топтой албай калдым. " Катышуучу анын IP колдонуунун натыйжаларын талкуулады, натыйжада “мотивациянын, түшүнүктүн жана мээ туманынын жоктугу. Мен жогоруда айткандай, баңги / алкоголдук ичимдик менен күрөшүү чоң роль ойногон, бирок порнографияны көргөндөн кийин өзүмдү ачка сезем". Буга мисал катары катышуучулар дагы айтышты.

Ошентип, алгебра жасап жатканда порно өтмөктөрдү жаап койсоңуз, баары жакшы болот беле? Бул жакшы башталыш, бирок окуй бер.

Порнонун колдонулушу жана концентрацияга узак мөөнөттүү таасири

Айрым колдонуучулар порнону таштагандан кийин тез-тез көрүлө баштаганына караганда, терс таасирин тийгизе турган көз каранды адам болбошу керек. Тиешелүү изилдөөлөрдү талдоодон мурун, экс-колдонуучулардын порнондон кийинки концентрациядагы өзгөрүүлөр жөнүндө эмне деп билдиришкенин карап көрөлү. (Өз алдынча отчетторду ушул посттун аягында тапса болот.):

• «Мунун эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн, бирок мен өзүмдүн ой жүгүртүмдү таштап, акылым курч болуп калды. Жогоруда айтып өткөндөй, мен колледждеги онлайн класстарга жазылгам, бул класстарда олуттуу тепкич ***. Билимди сактап калуу жөндөмүм бир нече эсе күчтүү жана көңүл топтоштура алам ».
• «Мен сүрөттүк маалыматты алдын-ала өчүрүп-күйгүзүүгө караганда кыйла жакшы сактай алаарымды байкадым. Окуу китебиндеги схеманы карап, аны дагы бир жолу карап чыгуунун кажети жок экендигин байкап, кокустан таап алдым, анткени сүрөттү дагы деле болсо толук эстей алмакмын. Беттерди дагы жакшы эстей алат ».
• «Мен жумушумда дагы, жарым-жартылай бизнесимде дагы көп жумуштарды бүтүрө алам. Мен көбүрөөк убакыт топтой алам ».
• «Бүгүнкү күндө кайра жүктөө учурунда эс тутумум бир топ жакшырганын сездим [мастурбациядан порного кармануу]. Мен өзүмдү психикалык жактан күйгүзүп, өмүрүмдө биринчи жолу катышып жаткандай сезем. Менде азыр көңүл буруу убактысы бар. Мен өзүмдү мурунку 10 жылдагыдай сезип, эч нерсеге көңүл топтой албай, эч нерсени эстей албай жаттым ».
• «[68-күн] Мээм айыгып жаткандай сезилет. Кайра жүктөөнү баштаганымда, өзүмдү ийниме салмактай сезген төмөнкү белгилерди тизмектедим:

1. түрткү жоктугу
2. кыжырдануу
3. мээ туман
4. топтой албашы
5. маанайымдын
6. коомдук тынчсыздануу

• бүгүнкү күндө, Мен мындан ары ушул белгилердин эч бирине чалдыкпагандыгымды айтып сыймыктанам. Менин маанайым алда канча "туруктуу". Эл байкай баштады. Тынчсыздануу ЖОК. Менин концентрациям тунук тунук; менин жашоого болгон мотивациям абдан жогору ”.

топтолуу жана эс жакшыртуу, көбүнчө кийинки порно пайдалары билдирди арасында, ошондой эле алардын көз карандылык тиешелүү мээ өзгөртүүлөрдү жокко менен түшүндүрүлөт. (Башка көп HIGHSPEED минет берип кийин пайда билдирди коомдук тынчсыздануу жана депрессия, жакшыртылган жыныстык аткарууну, секс-куралдар эмес, эл катары мүмкүн болуучу өнөктөштөрдү көрүп, чыныгы жубайлар көбүрөөк тартууга кыскарган, ал эми мурда жыныстык даамдарды кайтып жатышат.)

илимпоздор эмне деп айта алам?

2019 карата абал боюнча бир нече изилдөөлөр кедей орто жыйынтыктарына порно колдонууга шилтеме берген барактар: Порно колдонууну жакыр психикалык-эмоционалдык ден-соолукка жана начар таанып-билүү натыйжаларына байланыштырган изилдөөлөр. Мындан тышкары, көз карандылык neuroscientists бир нече жолу көрсөттү Интернет көз карандылык кээ бир колдонуучуларга стабилдүү эс жана топтолуу көйгөйлөрдү жаратат.

Neuroscientists мындай төмөндөгөн эле көз карандылык тиешелүү мээ таанып түшүүсүнүн түшүндүрө алган өзгөрүүлөргө, обочолонуп баштады боз зат ичинде түздөн-түз борбору жана уюшпаган ак зат. Ошондуктан, мээ изилдөөлөр Интернет көз карандылардын көрсөтүп азап начар Тоскоол болуучу башкаруу жана көбөйдү impulsivity. (Интернет көз карандылык изилдөөлөрдүн кээ бул бөлүмдө талкууланат, ал эми Белгилей кетсек, камтыйт онлайн Erotica пайдалануу, эч ким бул кызматка негизги предмети болуп иштеген эс экспериментте ал-айырмаланып, өзүнчө бөлүп коёт.)

Интернет көз карандылар боюнча Brain изилдөөлөр Ошондой эле топтоо тийгизе алат дагы бир өзгөрүүнү ачып: багалауга тинейджер сигналдаштыруунун төмөндөшү. Тинейджер менен топтолуу, басым, түрткү берүүчү жана эс пайда болушу үчүн, ошондой эле төмөн-тинейджер сигналдаштыруунун катуу байланыштуу борбордук эмес начар иш-тутум (маймылдар да) жана ADHD.

Бул ъ (өз кезегинде эс начарлатса, кайсы) пайда болот, чын эле, дем берүүнүн жоктугу менен шартталган (кыскарган D2 тинейджер кабылдагычтар). Тапшырмалар кызыксыз же кызыксыз окшойт. Мээнин сыйлык схемасында допаминдин төмөндөшү белги болуп саналат бардык зыяндуу. ченөө Окумуштуулар тинейджер жүк Интернетке башы менен элге мындай деди:

Чогуу алганда, бул натыйжалар ИИО [Интернет көз оору] мындан ары ИИБ dopaminergic мээ системаларынын бузулушу менен байланыштуу мисал мээге жана neuroimaging натыйжалары үчүн олуттуу зыян алып келиши мүмкүн деп ойлойм. Биздин табылгалар да ИИО башка жаман оорулар менен окшош neurobiological бузулууларды бөлүшү мүмкүн доону колдойт.

Анкетасы негизделген интернет көз карандылык изилдөөлөр (башкача айтканда, мээ элестетүүлөр жок изилдөөлөр), ошондой эле иш-эс, начар маалымат иштетүү кыскаруу менен таптым начар аткаруу башкаруу. Алардын натыйжалары да ADD / ADHD жыйынтыгы менен тизилишет.

далилдерди кыйла аз да артынан бир изилдөө, келип калышы мүмкүн калыбына келтирүү Интернет-каранды. Brain Скандоолордун мээ өзгөртүүлөр жана жакшыраак таанып-билүү иш-кырчындай көрсөттү. бири Изилдөөчүлөрдүн тобу:

Дарылоодон кийин, бардык топтордо, [Интернетке көз карандылык] упайы кыйла төмөндөдү ... жана кыска мөөнөттүү эс тутуму жана кыска мөөнөттүү эс тутумунун узактыгы бир кыйла жогорулады.

Башка сөз менен айтканда, балким, андан да узак мөөнөттүү стратегия эле порно өтмөктөр жабылгандан ашык аталган үй тапшырмаларын аткарып жатып.

порно колдонуучулар / жыныстык көз каранды боюнча жазуу нейрологиялык изилдөөлөр Интернет көз карандылар жана наркомандар көрүнүп эле мээ өзгөрүүлөрдүн көптөгөн аныкташкан. тинейджер кабылдагычтар ге порно көз каранды баалоо керек, ал эми, нейрологиялык сезгичтиктин жана көнүгүшүп аныкталды. ар кандай усулдарды колдонуу алты изилдөөлөр порно колдонуучулар менен көндүрүп билдирди (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Бул допамин сигнал берүү системасынын төмөндөшүн көрсөтүп турат. Мындан тышкары, көптөгөн изилдөөлөр аткаруучу көзөмөлдүн начарлашын же жок экендигин билдиришти ыркы жок prefrontal схемалары дайыма порно колдонуучулар же порно көз каранды болгон: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Эки сезгичтиктин жана начар аткаруу иштеши кедей орто иштешине алып келиши мүмкүн.

Ачкычтарды, кумарлар жана көз карандылык

Окумуштуулар терс кесепеттерге алып келсе, жеке порно колдонуучулар учурунда же Интернет порно керектөөнүн кийин кыйынчылыктар тууралуу, мисалы, жоопкерчиликтерин четке кагып же унутуп, дайындоо жок жана уйкуну жоготуп, анткени бөлүгү учурдагы иш-эс изилдөөгө арналган. окумуштуулар, алардын жыйынтыгы Интернет порнонун пайдаланылышын контролдоонун жоготууга көмөктөшкөн билүү механизмдерин көрсөтөт деп белгилешет:

Интернет-секске катышуучулардын аткаруучулук иштеши, алардын Интернет-секске катышуусу учурунда төмөндөшү мүмкүн, анткени [жумушчу эс тутум] максатка багытталган жүрүм-турумдун зарыл жана маанилүү фактору болуп саналат. ... Эгерде субъекттердин сексуалдык стимулдарга жана андан кийинки сексуалдык дүүлүгүүлөргө көңүл буруусу аткаруучулук иштешине жана чечим кабыл алуусуна тоскоол болсо, анда алар өзүлөрүнүн Интернеттеги сексуалдык колдонулушун көзөмөлдөп, көзөмөлдөй албай калышы мүмкүн деп айтууга болот.

Изилдөөчүлөр деп баса белгиледи минет көрүп, ал эми предметтик дүүлүгүшүндө Интернет жыныстык проблемалар даражасын негизги божомолдоолордун (көрүп жана башка ар кандай себептер убакыт эмес) болуп саналат. илимпоздор көз карандылык байланышкан ачкычтарды кимге күчтүү көңүл кармалышына, жогорку каалоолору жана кайталануу бир күч алып келет, анткени зат көз карандылар менен окшоштуктарды белгиледи. Алар Порно жооп киска негизги сугарып, ой жүгүрт жана көз бар экендигин билдирип абдан зарыл экенин сунуштайбыз.

Кыскача айтканда, порнону таштап, андан кийин концентрациясы жана эс тутуму жакшырганын байкаган порно колдонуучулар ал өркүндөтүүлөрдү элестетишпейт. Далилдер мээдеги көзкарандылыкка байланыштуу өзгөрүүлөрдү калыбына келтирүү үчүн жакшыртууларды сунуш кылат.

More өзүн-өзү отчет топтолуу жана Интернет порно колдонууга тиешелүү:

«Мен азыр он үч күнгө жакынмын деп ойлойм. Азыр Ifeel аябай топтолуп, демейдегиден жакшыраак топтой алат. Бүгүнкү күндө адамдар менен сүйлөшүп жатканда көзүмдү үзбөй байланышып турам, ал эми башкалар менен пикир алышуу бир кыйла туруктуу сезилет. Менин оюм тереңирээк жана анча «убара болбогон» жана тунук угулат ».

«Мага [Интернеттеги порнону колдонуп] жүргөндө мага мээ туман же ар дайым ачкачылык сыяктуу сезимдер жакчу, ошондуктан мага көңүл топтоо, адамдар менен сүйлөшүү же күнүмдүк жумуштарымды аткаруу кыйынга турду. 7-10 күндөн кийин бул сезим жоголуп кетти. Акылым аябай тунук болуп, ойлорду оңой башкарып, жалпысынан бир топ жеңилдеп калдым ».

30 Days жана Brain туман акылымды калтырды !!!

«Менин эс тутумум жакшырды. Менин абдан ачык кыялдарым бар. Баарлашуу оңой. Мен дагы ачка болуп жатам (метафоралык түрдө айтканда) ”.

«Мен азыр өзүмдү көзөмөлдөп, тынчтанып жатканымды сезип жатам. Азыр чындыгында мен үчүн иш жакшы жүрүп жатат (менин каржылык көйгөйлөрүм ж.б.). Менин тыгыз көңүлүмдү топтоо жана логикалык ой жүгүртүү жөндөмүм асманга көтөрүлдү ».

«Учурда 14 күндөмүн, азырынча жеңил унаа. Менин байкашымча, концентрация жана фокустун деңгээли жогорулады ».

«Башыман өткөргөн айрым артыкчылыктар: мен башкаларга жакынмын, маалыматты сактап, эсимде сактай алам. Мурунку жашоомдогу окуялар эсимде. Мен ачууланган эмесмин, көңүлүм дагы топтолгон. Мен тапшырмаларды тезирээк аткара алам ».

«Дагы бир олуттуу өзгөрүү - бул түштүн жыштыгы же түшкө чакыруу. Порнодон баш тарткандан бери көп түш көрдүм, эстедим. Эмне экенин билбейм. Балким, менин мээм уктаар алдында порного алсырап, кыялданганга же башка бир нерсеге күчү жетпей калгандыр ».

"14 күн - мен ал жөнүндө ушул майда-чүйдө нерселерди эстегениме таң калам, буга чейин мен жөн гана кыздардын көкүрөгүн карап, алар жасалма болбосо, мага кызыкдар болгон эмес".

Day 79, NoFap Hardmode жана топтолушу, бул айда 1200 сааттын ичинде 40-беттерин окуп жетишти! 5 жыл ичинде биринчи жолу.

Жок, fapping бир пайдасы ачык басым жана мен буга күбө болот, мен бир айдын ичинде ал көп окуган акыркы бир топ жыл болуп, бул айда мен эсимди кеңейтүү үчүн күнүгө бир нече саат бою окуй алдым.

Адатынча бийлик чындап психикасына жана fapping төлөтүүгө түшүнүү үчүн өзгөчө китеп, ал мени бир топ жерге чейин менин чегин бир нече өзгөртүүгө жардам берген. Алардын бири, күн сайын окуп берип жатат.

90-күнү балдар менен тактоо чыдамсыздык менен күтүп,

"Мен сөз байлыгымды мурунку жылдардагы эсимде калган деңгээлге кайтып келдим".

А Victory! Топтолуу Калыбына келтирилген.

«Мен башка нерселерди жасай алам. Мен башка нерселерди сезип жатам. Мен башка нерселерди каалайм жана каалайм. Мен ар дайым кийинки оңдоону издей бербейм. Порно сүрөттөрдө мурунку күчкө ээ эмесмин, ошондой эле мен эртеден кечке кумар оюнчусу эмесмин. Акыры, жыныстык катнаштан тышкары, башка нерселер жөнүндө да ойлоно турган акылга ээ боло баштадым ».

«Дагы бир жыйынтык: менин жазуум бир топ жакшырды. Мен кол жазманы айткым келбейт (бирок бул дагы жакшырды). Мен сөз тандоо, сүйлөмдүн түзүлүшү ж.б.у.с. аспирантурада окуган биринчи курста (жаңы гана бүттүм) жазуу чындыгында түйшүктүү иш болду. Эми, порнодон кийин, бул ырахат. Ошентип, жеңил жана акысыз. Менин колумда дагы көп сөздөр бар, балким, менин эс тутумум жалпысынан жакшырып калгандыктанбы ».

90 күн: аз тынчсыздануу -Improved эс тартипке үйүмөн -Much жана менин сүйлөшкөн кызым -мектептердин ырасталган чарчаса сот менен -Increased жыныстык багыт.

Nofap мени бүгүн алты саат сабак берген.

Үзгүлтүксүз эмес, ушул сыяктуу айрым тыныгуулар менен мен бокту жайгаштырам. Бирок мен БҮТҮП бүттүм. Дагы эмне кылам? Мастурбация жасайсызбы? Жок.

"[6 жума] Менин концентрациям, аракетим, деталдарга көңүл буруум, эс тутумум, эс тутумум жана коомдук көндүмдөрүм жакшырды".

«Бир нече жыл мурун порнону колдоно баштаганда, эс тутумум туманга айланды. Андан берки менин бүт жашоом белгисиз бир блок сыяктуу сезилди. Эми, калыбына келтирилгенге бир нече ай калганда, мурунку эскерүүлөр келе баштады. Башында, алар ушунчалык кубанычтуу жана бейкапар болгондуктан, мындай болгонуна ишенбей турдум. Бирок, акыры, ушунча убакыттан бери көңүлүм чөккөндөн кийин, өзүмдүн жашоом ушул сыяктуу сезилет, жана ошол бактылуу эскерүүлөр чыныгы. Мурунку жашоом жана иш-аракеттерим менен кандайдыр бир байланышты сезе албай кыйналдым. Азыр менин өткөн жолум кайра мага учуп баратканда жана анын бардыгы аябай коркунучтуу. Ошондой эле, кыялдар. Жада калса, бир нече ай мурун болгон түштөр дагы мага кайтып келе жатат жана бул абдан жагымдуу ».

«Менин байкашымча, [порнодон] алыс болуу менин эс тутумумду кескин жакшыртты. Ушул кезге чейин байкабаган кызыктуу нерсе, кандагы канттын оргазмды башынан өткөрбөгөндөн бери туруктуу болуп калгандыгы. Эс тутум менен мээдеги жогорку глюкозанын же төмөндүн ортосунда байланыш бар. Мен жөн гана Порно ЖОК мастурбация бери туруктуу болгон деп ойлогон эмесмин. Мүмкүн, допамин мээнин канттарды кантип иштетишине таасир эткендир ».

“3 жума - Менин эс тутумум бир топ жакшырды. Менде мурункудай мээге учкан учурлар жок. Эми мага оңой эле нерсе келип жатат, бул жакшы ».

150 күн менин ойлорумду жана окуудагы ийгиликтеримди аяктады

Бул сапарда өйдө-ылдый учурлар болот, бирок ага арзырлык пайдасы бар. Мен 3.9 / 4 GPA алдым, бул семестрге чейин эң жогорку көрсөткүч 3.5 / 4, эң төмөн 2.8 / 4 болчу. Сиз туура жолдосуз, көптөгөн артыкчылыктар бар. Артыкчылыктар жөнүндө эмнени окусаңыз дагы, чындык. Never Relapse. Мен өзүмдү сынактык сынактарга даярдап жатам жана бул сапар мага мурдагыдай эле чоң жардам берет деп ишенем. Балдарга чоң мотивация үчүн рахмат. Мен эмнени алгым келсе, ошону алып жатам, анткени бул саякатка чейин болгон эмес. Ушуну таштоого жардам бергениңиз үчүн Аллахка миң мертебе ыраазымын. Мындан ары жаман адатка кайтып барбайм.

Nofap жана GMAT. качан тест алуу жакшыраак басым. Дагы бирөө?

Мен Nofap ичинен 2 күндөн кийин акыры дээрлик 36 жылга жана GMAT экзамен менен күрөшүп, акыркы түнү бир практикалык тест кылып келишкен, Мен кийинки жумада так эске алуу менен аны кабыл алууга даяр деп ишенем.

Fapping, албетте, сыноо менин басым жана аткарууну зыян келтирди. Мен жогорку окуу жайдын бир топ бизнес-мектепке барып, артыкчылык диплому менен аяктаган даражасын да, тест 3 жолу алып, татыктуу баа алуу эмес, андан кийин нааразы болгон. Мен апамды сыноо учурунда чыгып райондоштурууда жана маанилүү нерселерди биринчи орунга коюу жоготот. Мен Nofap баштаган себептеринин бир бөлүгү, анткени мээ туман пайда кылат жана мен азыр ачык айырманы сезишет.

дээрлик Магистр кирүүсүнөн боюнча бергенден кийин, мен, акыры, чынды- чогуу nofap коомчулук мага жолдо болууга жардам берип келет алды. сыноо боюнча мага ийгилик каалайбыз!

эч ким эч кубанычка ээ же бул Жара таасир беле?

wearyrecovery

Мээңиздин 100% сиз үчүн иштеп, фондо айрым порнолорду кайталабаганда, фокус сөзсүз түрдө көбөйөт. Бул плацебо эффектиси эмес. Бул чыныгы.

Менин семестрдик GPA менин fapping үлгүлөрү менен түздөн-түз байланыштуу. PMO көп = уктоо жана классты таштап. Ушул убакка чейин эч качан көйгөйдү түшүнгөн эмесмин

Артыкчылыктары чейин

Жолдош Фапстронавттар, 3 жумадан кийин эч кандай fapping жок, эч кандай алкохол, кофеин жана ырааттуу көнүгүү. Мен 12-13 жаштан бери биринчи жолу М [22] болуп, мээмдеги туман тазаланып жаткандай сезилем. Мен муну эч качан түшүндүрө алган эмесмин, бирок мен өзүмдү өспүрүм курагымда чындыктан алыстап кеткендей сезчүмүн. Мен дүйнөдө көрүүчү болгондой эле, менин мээм тумандап жатат. Ооба, азыр ал жок болуп кетти, же жок дегенде абдан талкаланды. Мен буга кубанычтамын.

Bitzu_

17m жок дегенде эки жума сайын / күн сайын мастурбация үчүн колдонулган бул жерде. Мен сизге чейин эле NoFap менен алектенип келе жатам жана ошол эле натыйжаларды көрүп жатам. Дүйнөдөн ажыратылдым деген сиздин билдирүүңүз менин жашоомдун акыркы үч жылын сүрөттөйт. Мен NoFap программасын баштагандан бери, мен мектепте көбүрөөк алек болуп, маалыматты сактап калгам. Акыры, мурунку абалыма кайтып бараткандай сезимде болдум. Уланта бериңиз!

«Менин мурункуга караганда энергиям көбүрөөк, тозоктой мүйүздүү, бирок мен аны башкара алам. Менин эс тутумум жакшырып калды. Анан менде бир кезде менде жашаган ошол социалдык жигит кайра бар. Мен өзүмдүн сүйкүмдүүлүгүмдү кайтарып алдым жана бул көз карандылыкка каршы күрөшүү үчүн өткөргөн ар бир уйкусуз түндүн жана капаланган мүнөттөрдүн бардыгына арзыйм ». [90 күндүк отчет] Таза ой. Ушул үч айдын ичинде менин жашоомдо менин акыл-эсим ушунчалык так болгон эмес. Фапингдин жана порнонун жоктугу сизге чындыгында өз жашооңуз жөнүндө ойлонууга көп убакыт берет жана бардык нерсени келечекке коет ».

"Менин байкаган нерселерим: тынчсыздануу сезиминин төмөндөшү, маанайдын өзгөрүүсү, социалдык чөйрөдө ишенимдүүлүк, кыздар жөнүндө көбүрөөк сүйлөшүү, өзүмдү өркүндөтүүгө үндөө, көңүлдү топтоо, жайбаракат сүйлөшүү, жакшы тамашалар: жаман тамашалар катышын жакшыртуу, сиз идеяга ээ болосуз . ” “(15-күн) - Оң маанай

• - Күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга түрткү берүү (жана аларды тезирээк жасоо)
• - Курч эс тутум
• - кыйла жемиштүү
• - Дагы чыгармачыл
• - Жоопкерчиликти өзүнө алуу жана кабыл алуу
• - Айкын баш
• - Максатка жетүү үчүн зарыл болгон кадамдарды көрө билүү жана ошол кадамдарды ишке ашыруу
• - ЫЙМАН КАЙРЫЛУУ, жана уламдан-улам көбөйүп келе жатат
• - Жашоодон жалпы ырахат алуу
• - Башкалар менен баарлашууда көбүрөөк катышуу / кунт коюу
• - Тезирээк, баардыгын күлкүлүү деп табуу
• - Башкалар менен мамилелешүүгө көбүрөөк каалоо ”

«Эстутум ар дайым жакшы болчу, бирок аны таштап, чатырдан өткөрүп жиберди. Мен 15 кишиден турган бөлмөгө кирип, 5 мүнөткө чейин алардын баардык телефон номурларын эстеп + үйрөнүп алсам болот. GPA 4. Коомдук тынчсыздануу жана BS терс ой жүгүртүү —-> таштанды менен. ”

Эстутумдун көбөйгөнүн байкаган бирөө барбы? (мен баштапкы абалга келтирип жаткан бейджикти көрмөксөнгө салам)

KojaKhan

Ооба досум. Каргыш тийген күндө мен үйдүн маңдайында кимдир бирөө болгондо: "Калпагым кайда?!" Деп кыйкырчумун. "Менин бут кийимим кайда !!!"
“Менин ачкычтарымды көргөндөр барбы? Менин ачкычтарым жок болуп кетти! ". Биринчи жолу NoFapга бир жума кирсем, мен өзүмдүн боюмду таштаган жеримди жана ата-энем сураган нерселерди эстедим. Абдан сонун болду.

Kusak

Албетте. мен үчүн өтө жыргаш, мындай көз floaters, колу жер титирөөлөрдөн, начар эс, безеткинин чыгышына, мээ туман, чарчоо жана топтолуу жоктугу белгилери пайда болду. Мен өзүм үчүн, аларды туш баштады чейин бул белгилери, алардын азыктарын сатууга үчүн бир нече сайттар менен кесепчилик болгон деп ойлошкон.

Менин узун серия да жакында эле: 19 күн, мен эс жана топтолуу да жакшыргандыгын байкабай айта кетүү керек. Андан тышкары, мен ар дайым аз чарчап сезген.

Ме сага, Brain туман.

Мен 12 жашымдан бери кызуу fapper болдум жана эки күн мурун мен nofap баштадым. Үч күндөн бери ушул "мээ туманы" акырындык менен таркап баратат.

Мен аны акыркы 3 1 / 2 жыл мен чыгып, мен ар дайым, ал толугу менен тозок болду болот кантип катары кабыл алган эмес деп ойлошкон үчүн өтө коюу туман болуп калды. Акыркы бир нече күндөр жашоомдогу бактылуу болуп, мен топтоп, мен көбүрөөк сергек экенимди жана менин кадимки Нускасы түшүп акыл абалы салыштырмалуу укмуш сезет.

Бирок, көпчүлүк учурларда туман жок болуп кетсе дагы, мен эч нерседен капа болбойм, бирок азыр ачуум келип, ачуум келип, компьютердин ачкычтарын тозокко бөлөп жатам. Мурунку ар кандай адаттарыма кайтып барбоо үчүн, балдар сиздерден колдоо алуу үчүн, мен муну терип жатам.

күн 50, жөлөкпулдун, nofap чындык текшерүү боюнча Musings.

МЭЙ ТУМАНЫ БАР: Ар бир ашыкча маалда мээ туман болуп жаткандыгын СЕЗЕ АЛАМ. Мен алсыз учурларда жана MO иш-аракеттери учурунда бир нече жолу порно көргөн, же туман кайра келиши үчүн зарыл эмес. Жөн гана порнону көрүү жана ал сезимдердин агып кетишине жол берүү ага себеп болот. Ар бир жолу кадимки калыбына келтирүү үчүн бир нече күн талап кылынат, бирок ал сайын ылдамдайт окшойт. Ошондой эле, 40 күндөн бери биринчи жолу байкадым, менде эч кандай катуу нерсени көрүүгө кызыкдар эмесмин, атүгүл аны чыкылдатып койсом деле, ал ойгонгон жок.

Менде бир нече жылдар бою чогулган бир нече нерселер бар болчу (фетиш эмес) жана мен аларды мээм аркылуу дээрлик хронологиялык түрдө велосипед менен өтүп жүргөндүгүн айта алгам. Азыр менин мээм эңсеген нерсе - бул жөн гана сүйүүчүлөрдүн кыздарынын сүрөттөрү, бир гана софткор. Менде бир нече ирет алсыздык бар болчу, мен эртерээк четинен баштасам, мен нерселердин сезимтал болгонун айта алам. Ушул күндөрү көпкө чыдабайм деген божомолду айткым келет.

NoFap кызыктай таасирлери

Баштоо үчүн, бир аз арткы план. 16 тартып, мен PMO күнүнө жок дегенде 3 жолу колдонулат (көп учурда көп). Мурда мен аябай жакшы бааларга ээ болчумун, бирок жалпы аялдар менен жана коом менен жаман мамиледе болчумун. Андан кийин мен университетке келип, менин гормондор тынчып калганда, PMO'ing эмес.

Бул кандайдыр бир жол менен менин сезимсиздигиме жана көп нерсеге түрткү бербешиме алып келди - анын ичинде аялдар. Бул негизинен мен каалаганымды айткым келген, бирок мен каалаган нерсемди кааладым, анткени мен анын кесепеттерине маани берген жокмун (менин оюмча, менин PMO'ingдин бардыгында мээмдин башы катып калган - эгер кыз мени четке какса, эч кандай мааниге ээ болгон жок, анткени мен ала турган кыздарга караганда 10 эсе жакшы пикселдерди таба алдым).

Ошентип, аялдар менин байкабай сүйлөгөн сөзүмө жана мамилеме болгон ишенимимдин айынан мага тартыла башташты. Мен буга иш-аракет кылууга жакын болгон жокмун, анткени жогоруда айтылгандай, пиксельдер бар болчу, эгер мен ага иш-аракет кылсам, аны жакшы эле көтөрө албайм, анткен менен PIV жагымдуу болду. Ушундай боло баштаганда, менин бааларым тайгалана баштады, мен бир нерсени эстей албай кыйналдым ... .. бул менин мээм туруктуу болуп калгандай болду. Менде адамдардын сүрөттөрүн унутуп калган фотографиялык эс тутумум бар болчу (бир нерсени мен аны эч качан жасабаш керек болчу).

Мен 20 күн мурун NoFap программасын баштагандан бери, мээм күлкүмүштүү курч болуп, интеллектуалдык жактан эч качан болуп көрбөгөндөй сезимде болдум. Мен көбүрөөк убакыт бөлүп, көп нерсени эстей алам жана маалыматты орто мектепте болгондой эле жакшы сиңире алам (20 күндөн кийин!). Социалдык тараптан, мен дагы жогорку класстагы күндөрүмө кайтып баратам. Мен социалдык жактан ыңгайсыз, толкунданган башаламандыкка кайтып келдим. Мен нерселерге инстинктивдүү иш-аракет кылуунун ордуна, сүйлөшүүлөрдү өтө эле көп ойлонуп жатам, анча-мынча сүйлөө (мен сезимсиз болуп калганда бир аз жакшырттым).

TL; DR NoFap чейин = жакшы коомдук көндүмдөр, аялдар менен жакшы (бирок умтулууга түрткү жок) жана коркунучтуу мээ. Кийин NoFap аялдар жана кереметтүү мээси менен коркунучтуу коркунучтуу пикир алышууга, =.

kito9911 күн

Ушул эле жердеги кырдаал. Мен болгону 11 күндүн ичиндемин, бирок мен өзүмдүн мээ тумансыз орто мектебиме кайтып баратканымды сезип жатам (жана бул кубанычтамын).

Менин концентрациям жакшыраак, мектепте жакшы окууга мотивация кайтып келди, эң негизгиси, коомго аралашуу каалоом жакшыраак. Бирок ооба, мен дагы ал кезде ашыкча ой жүгүрткөн элем, ошондо ал кайра сойлоп жүргөнүн сезем. Ал жок болот. Бул сөзсүз түрдө иштелип, ишеним жана убакыт менен жакшыртыла турган нерсе. Мээнин туманы - чыныгы көйгөй. Унутпаңыз, жана социалдык көндүмдөр маселесин чечүүгө ылайыктуу адам бар.

Эн башкысы, маалымат алуу мүмкүн болушунча достор менен көбүрөөк убакыт, ошондой эле аз убакыт бөлүүгө аракет.

эбегейсиз күч | Эмес, с Related

Мен экинчи тилимде, француз тилинде эркин сүйлөй алам. Мен аны мектепте көп жылдар бою үйрөнүп, негизги тил болгон өлкөдө жашаганыма карабастан, мен сүйлөгөндө ар дайым кекечтене берчүмүн жана мээнин туманынан улам, өз оюмду жакшы айта алган жокмун, анткени сөздөрдү жана сөз айкаштарын унутуп калгам. Англисче сүйлөгөнүмдө өзүмдү-өзүм билип калгандыктан, мен аны сүйлөп жатканда өзүмө аябай ишенчүмүн. Бирок, мен азыр адамдар менен түзмө-түз өз эне тилимдей сүйлөшө алам. Бул сөздөр менин тилимден чыгып кетти, эми кекечтенбейм. Укмуш. Чын эле. Жана адамдар nofap сыйкыр эмес деп айтууга тайманбастык менен мамиле кылышат.

Nofap мага Valedictorian кылды.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, мен этти, Суйорунду бир убакытты текке кармала турган болсо, аны кылган эмес. Бул балдардын арасында болуу үчүн сыймык, эртең менин билдирет. Мага ийгилик Балдар!

Ким derealization / ээсиздендирүүнү / мээ туман айыктырды?

Ошентип, мен акыркы бир нече жыл ичинде тынымсыз мээ туманынын ызы-чуусун башымдан өткөрдүм. Чындыгында ушул кезге чейин орто мектептин акыркы курсун көздөй бет алдым (~ акыркы 9 жылда туруктуу). Кээде бул чындыгында мээ туманыбы же чындыгында менминби, айтор, менминби деп ойлоп кеттим.

Бирок акыркы бир нече жылда кокустан пайда болгон учурларда мээ туману өчүп калганда, аябай жакшы сезилди. Мен кайрадан "чыныгы мен" болгондой сездим, бардык нерсени жана бардык нерсени жасай алам. Бул бир күнгө же андан көпкө созулмак, мен укмуштуудай энергияга ээ болуп, баардыгы менен жакшы байланышып, өзүмдү тирүү сезем. Ошондо мээнин туманы кайрадан жанданып, зомби режими башталат. Булуттардын арасынан дагы бир жолу тыныгуу алганга чейин, чыныгы адамдын жалкоо, учкучсуз, кыймылсыз “кабыгына” кайтып бармакмын.

Ошентип, менин кабыл алуу жөндөмүмдө "туура эмес" нерсе бар экендигин мен тосмонун аркы өйүзүндө турганда гана байкай берээримди билчүмүн; качан мээ туман тазаланат.

Жакында (азыр 11 күн), мен fapping жана Порно карап токтотту (мен күнүнө 1 же 2 түрү болгон), жана мээ туман жок экенин байкадым. Өчкөн эмес, жука эмес, КЕТКЕН.

Мен дем алып, аны сезип жатам. Мен адамдарды көрүп, алардын көздөрүнө караймын. Жана өзүмдүн кайда экенимди, эмне менен алектенип жатканымды, саат канчада экендигин жана жакынкы сааттарда, күндөрдө, жумаларда эмне кылышым керектигин билем. Мен бир топ убакытка көп убакытка топтолуп, бир нече нерселерди жасоого түрткү алсам болот. Менин кадамымда секирик бар, чындыгында айланага көз чаптырып, таптакыр башка дүйнөнү көрөм.

Эң башкысы, бул мен. Чыныгы мен. Мени ар дайым көздүн жоосун алган мээнин туманы сокур кылат.

Менин алдыда дагы көп жолу бар. Дээрлик он жылдыкта "караңгыда" болуу адаттар жана убакытты туура пайдалануу жагынан оңой нерсе эмес, бирок ал адам ошол жерде, ошондуктан мен аны толугу менен бурууга түрткү алдым.

Ошентип, ооба, менин оюмча, мээнин туманы (же "дереализация") көз карандылыкка, ашыкча интернет колдонууга байланыштуу. Фаппинг менин көз карандылыгым, менин "качып кетүүм" эле, бирок ушул "туннель көрүнүшүн" же мээ туманын пайда кылышы, мээмди жөнөкөй негиздерге карманып, жашоодогу башка маанилүү нерселерден баш тартууну айтты. Бул порно, fapping, оргазм, башка эч нерсе каалаган эмес.

Узундугу жөнүндө кечиресиз. Порно токтот, fapping баары акылда. Жакын досторуңузга эмне кылып жатканыңызды айтып бериңиз. Төш белгинин таймеринин эсептелгенин чыдамсыздык менен күтүңүз. "Минимумду" орнотуңуз (90 күн болбошу керек), бирок фаппингсиз кеткен "эң узун" кылып жасаңыз.

Матрицадагыдай эле, чыныгы бойдон калыңыз; сиз өзүңүзгө белгилүү "сезимде" калууну кааласаңыз же башка таблеткадан ичип, чыныгы нерсеге сүңгүп, сизди толуктасаңыз. Сиздин кулпуңуз ачылып, сиздин потенциалыңызга жетип, толук жана бактылуу өмүр сүрө аласыз.

Жакшы ийгилик.

Милдеттүү түрдө 90 күн, мен бул жакка кайда баратам ...

91 күн, кандай болсо дагы - баары бир бир аз артта калды деп ойлойм.

Маалымат: Ажырашкан жалгыз бой атам, 38, эч качан порно менен чоң көйгөйгө дуушар болгон эмесмин, MO 3-4x / wk. Ушул поддан өтүп кеттим, бир аз окуп, секирип кеттим. Мен ар дайым өзүмдү катуу кармаган адаммын, адатта, бир нерсе жасашым керек. Бардык артыкчылыктарды / тажрыйбаларды / ж.б. окуу, мен үчүн гана керек болчу.

Эми, менин тажрыйбам. Чындыгында, бул мен үчүн бир топ жеңил болду - буга чейин айткандай, мага бир нерсе жасаш үчүн жүйөлүү себеп керек, мен баардыгына даярмын. Башка адамдардын тажрыйбасын кайталоо тажрыйбасын окуу, албетте, ошондой эле сонун түрткү болду, мен билем. өзүмдү балыктай сезем, мен аны каалаган жокмун.

Мен бир айдан бери кууп жүргөн жаңы жумушту баштадым, ошондо бир нерсени топтоо жана жумушту бүтүрүү оңой экен. Башкалар айткандай, "мээ туманы" жок болуп, мен өзүмдү алда канча сергек сезип, укмуштай ой жүгүртүүнүн тактыгына ээ болдум. Мен бир жумада тестостерон чукулун алдым, ал эң сонун болду!

Бирок, ал дагы адат качан калат.

30 күндүн ичинде менин турмушумду өзгөрттү кантип I (жана эмне үчүн силер да керек)

Мен аракет кылып жана болжол менен 9 ай nofap боюнча албай жатат. Бирок мен минет көрүп же кармалоо токтото алат эч кандай жол гематома Менин өзүн өзү айткан жерде бир нерсени көтөрүп берип, ошол убакка чейин ээ болгон эмес.

Ошондон бери, Мен жашоомду толугу менен өзгөрткөн.

-I 6am күнүмдүк сезим энергиялуу саат экиде башталды (мурун fapping менен, мен ойгонуп чарчап сезимде болот эле). татаал бөлүгү башка бир адам болуп саналат, ал эми 10am төшөгүндө барып көрүн мажбурлап жатат.

Менин класста концентрациям кескин жогорулады! Uni же Колледжде окуган адамдар үчүн олуттуу, NoFap мээ үчүн керемет. Мурда сабакта өзүмдү топтоого мажбурлап, "зонага бөлүп" салсам, азыр дээрлик эч кандай маселе чыкпаган 3 сааттык лекцияга көңүл топтой алам (ал дагы деле жакшырып жатат).

-Үй-акыл-эс гана айкын сезип, мен ого бетер чыгармачылык менен ой жүгүртсөк болот. Memory да алда канча жакшы болот, көп бир аз унутуп Im.

Мен эмне болуп калган? Жалпы баланстуу жана бактылуу адам. Менин досторум, мен көп түрдүү азыр күн көрүнөт деп айтып жатышат. Менин уйку кемчиликсиз, менин gyming жана тамактануу адаты үчүн азыр да, менин илимпоздор, албетте, абдан жана коомдук жашоосу жакшырды улуу болуп калды.

30 күн менин жашоом депрессияга каршы, коомдук, төмөн ишеним, мээ-секире болуп туруп жеке мен азыр ким чейин өзгөрдү. Мен дагы жакшыртуу жатам. Мен сага бир нече тез тегерете жакшыртуу үчүн кошумча нерселер менен NoFap эмне түрткү берет деп үмүттөнөбүз.

Мен "супер-кубаттуулукка" ээ болдум жана буга чейин мындай психикалык абалды көрүп келгем. Мен ар дайым 10 секундага гана убакыттын ичинде супер күчкө ээ болдум.

Эми мен акыркы 48 күн менин психикалык абалыма кандай таасир эткенин түшүндүрө албай жатам. Мен "менин мээм башкача иштөө режиминде", "мен альфа эркекмин", "мен ушунчалык өзүмө ишенем" сыяктуу сөздөрдү айта берем, бирок мен бир саат мурун ушул "акыл-эс абалын" байкадым ”Буга чейин, чындыгында, мен аны күн сайын көрчүмүн.

Ар бир жолу, эякуляциядан кийин, мен укмуштай ачык-айкын, конулдуу, мотивациялуу жана дүйнөнү ээлеп алууга даярмын ... 10 секундга жакын. Ошондо бул нерсе өчүп, видео оюн ойноп, же сыналгы көрүү жөнүндө ойлонуп кетсем керек.

Ооба, ошол 10 секунд - мен азыр турган психикалык абал. Бул кумарлуу абалда калган мээнин артындагы жашыруун чоку, мен аны көп жолу, дээрлик күн сайын көрдүм. Мен эми ушул абалды БААРДЫК УЧУРДА сезип жатканымды түшүндүм. Мен ойгонуп, уктап жатканга чейин ар дайым ачык-айкын, багытталган жана дүйнөнү кабыл алууга даярмын.

Ошентип, ар бир жолу биздин jollies алган ар бир нече секунданын башынан өткөн окуялар жөнүндө айта алсаңыз, анда сиз ийгиликке жетүүнү эңсегениңиз ушул.

Мен үчүн жарык өчүргүч чындыгында 28-күнү оодарыла баштады, ал эми кээ бир өйдө-ылдый учурлардан тышкары, 48-күнү мен азыр гана жаркырап турам. 🙂

Ким эстутум / топтолуу көбөйтүүгө байкап барбы?

Бул нерсеге мүмкүнчүлүк берүүнү ойлонуп жатканымдын негизги себептеринин бири. Менин эс тутумум жылдан-жылга начарлай баштаганын байкадым жана анын солгундашына алып келиши мүмкүн экенине ишенбейм. Адатта күнүнө 2-3 жолу fap жасайм. Эс тутумдун жогорулагандыгын бир нече адам күбөлөндүргөнүн көрүп, анын жалпы адамдарга пайда алып келер-келбесин билгим келди

ЖООП 1)

Албетте! Сабак учурунда концентрациямдын жогорулагандыгын байкадым. Көрсөтүлүп жаткан материалга кызыкпасам дагы, өзүмдүн иш-аракетимди уланта берем.

ЖООП 2)

Ушул кезге чейин менин эң узун сериямда (8 күндүн ичиндеги кейиштүү уучтун түрү) мен дагы көңүл топтой алгам деп айта албайм. Менин оюмча, эмне болду, мен көйгөйлөргө туш болгум келип, кыйынчылыктардан кутулуунун ордуна, көңүлсүз же тажатма кырдаалдарга чыдамдуулук менен мамиле кылдым. Мен көбүрөөк болчумун азыркы акыл-эси.

93 күн!

93 күн болду, мен түбөлүк кете алам деп ойлойм. Эсимде турган убакка чейин мындай жакшы нерсени сезе элекмин деп ойлойм. Мен чөгөттүктү жогорку мектепте 18 жаштамын (Мен дары ичпейм) жана Уйку Апноэ. Ошондой эле көп уктабасам жана көнүгүү жасабасам, чарчап калам. 90 күн бою NoFap жасап, күн сайын эртең мененки витаминдерди жана балык майын ичип, активдүү болуу өзүмө чоң жардам берди. Мен үй тапшырмасына көбүрөөк көңүл буруп, жашоодогу жемиштүү жана башка көптөгөн нерселерди жасай алам. Жашоо керемет.

Буга көңүл бурулуп жатканына кубанычтамын. Көп жылдар бою порно көз карандылык менен күрөшүп келген 26 жаштагы жигит катары, мен ушул кеңешти смартфон доорунда өсүп келе жаткан жаш чаптардын азыркы түшүмүнө өткөрүп берүүгө түрткү берем деп үмүттөнөм. Порнографияны көрүүнүн тобокелдиктерин билүү мени уят жана уят сезимден арылтат.

ADHD / аутизм жана жыныстык көз карандылыктын ортосундагы кызыктуу байланыштар. Менде клиникалык жүрүм-турум бузулууларынын түрү жок деп ойлойм (ар бир адамга мүнөздүү болгон таң калыштуу мүнөздөн тышкары), бирок мен порнонун ичкиликтин ортосунда социалдык жактан иштей албай калгандыгымдын жетишсиздигин байкадым. Мен баардык нерсени сезбей жатам, менин башымдан өткөн окуялар мага жабышпайт же керек болгондой резонанс жаратпайт. Менин акылым метафоралык муздак, бетон дубалга айланат: катуу жана өзгөрүлбөс, ошондой эле ал турган жерге тыгылып калган.

Мен башка бирөөнүн сулуулугун же акылын баалай албайм, анткени аларды байкай албайм. Метинкс бул менин жашыруун кылганым үчүн кандайдыр бир аң-сезимсиз уят, жана бул коркунучтуу абал. Мен ушул фанкта ушунчалык көп жүргөндүктөн, менин мүнөзүм өзгөргөнүнө ишене баштайм.

Бирок андан кийин бир айга созулуп кетем же кайталабайм. Адатта, бул кандайдыр бир диний илхам менен дал келет. Же поэзияга же философияга бурулуш. Мен ал жөнүндө ар кандай ойлорго алдырбай, жагымдуу аялдын катышуусунда (акыркы сыноо) нюансты түшүнүп, өз убагында өзүмдүн көз алдыма келтире алам. Өзүн өзү башкара билүү адамды ушунчалык тирүү сезет. Дал ушул маалда мен сүйлөшкөн кызыма ээ болуп, акыры кайрадан жыныстык мамилени баштайм, бирок андан кийин экөөбүз ажырашып кетебиз, ошондо мен жаңы пайда болгон каалоону толтуруп, компьютерде отуруп, кайра-кайра менин оюмду жок кылам.

Мен, чынында эле, бул nofap Менин ADD топтолуу / басым бузукулук айыктырган ишенебиз

(Менин мыкты англис аракет)

Макул, толугу менен айыккан жок, бирок мага чындыгында жакшы көңүл топтогонго жана бир топ жакшы көңүл топтогонго жардам берди. Нофапты баштаардан мурун менде социалдык тынчсыздануу жана адамдар менен баарлашуу көйгөйлөрү бар болчу, ар бир сүйлөшкөн сайын топтолуп тура албай, артка кетип бараттым. эсимден чыгып, аябай тынчым кетип, үйдө көп отурчумун, достор мага телефон чалышса гана чыкчумун, мен эч качан ачыкка чыгууга биринчи кадамды жасаган эмесмин. Жумушта көйгөйлөргө туш болуп, ийгиликсиз болуп калгандан коркуп, адамдарды жайына койгондон коркчумун. Мүмкүнчүлүгүм болгондо мас болуп калчумун, анткени бул мени тынчтандырат.

Андан кийин мен 130 күндүк НОФАПТЫ БУЗГАНДЫК: 1 айдай убакыт өткөндөн кийин өзүмө ишеним артып, түз эфирге чыктым! Мен өзүмдү ушунчалык чоң сезип, иште ийгиликтүү болгом жана адамдар менен сүйлөшкөндө эми эч нерседен коркпой, ар бир маектешүүгө көңүл бура алчумун, окуу азыр анчалык деле кыйын эмес, мен токтоолук менен жүрдүм жана ТУУРА ОЙЛОНО АЛДЫМ. кыздар мени аябай байкап калышты жана мага аябай жакты (105тен 120га чейин жубайлар менен жыныстык катнашта болгула! каргыш тийсин). (ошондой эле ED айыгып)

130-күнү ишке ашкан жок …… Мен порнону дагы бир жолу карадым ... чындыгында келесоо, мен зыян келтире албайм деп ойлогом, бирок андай болгон жок. 5 жума fapping, мен чындыгында нааразы болуп, кыска эрип кетти. Мен өзүмдү топтой албай, коомдук тынчсыздануум кайтып келип, жумушта толкунданып жаттым. Ал кездеги нофапты аткаргандагыдай жакшы аткара алган жокмун ...

Азыр дээрлик nofap боюнча жумасына бир жолу, мен баарын кайрадан оң бурулуп сезишет. nofap мага кандай таасир Ошентип, бир кызыктай, ал жүйөлүү, анткени бир аз PMO тинейджер нерсе да тинейджер менен көп элек кошуу көрүнөт. Мен чын эле ай nofap акыркы эки менин жүрүп жөнүндө көп нерселерди үйрөндүм жана мен бүт өмүр nofap кылууга чечкиндүү жатам. Мен өзүм үчүн эмне кылышым керек

Chess порно акыл-трахает кандай текшерүү үчүн мыкты жолу

garil2

мага эмне Dude да мен Оюндан жана мен досуна жанымды толугу менен оюн басым эмес, оюндарга жоготуп Fap жатканда жатам.

Ig0w

Мен да ошол керек. Ошондой эле, мен атаандаштыкка оюндарды ойноп жатам керишкен faping Мен, адатта, туруксуз сезимталданган жоготуп баштайт

rsitoppo

Ооба, бул PMO мээбизде боюнча кандай таасир көрсөтөт. Мен команданы мен серия болгондо CSGO ойноп алып жана жинди оюндарды кылып, бирок, мен да туура эмес деп ойлойм болот адатым келгенде, менин кабыл ылдамдыгы түшүп, мен командадагы кичинекей каталары менен караса кёмъскёдё берилген алуу киргенде бир эле нерсе мен үчүн болот.

RSATAIF

Мен түз эле нерсени байкадым. Жаш кезимде, мен аны абдан жакшы болчу Мен болсо, мында шахмат бир аз ойногон. Ошондо мен көп убакыт бою ойноп токтотуп, чын эле кандайдыр бир кызыкчылыктарды эмес; бул жөн гана порно жана ар жолу жулкунуп эле. Мен жакында эле кайра шахматта түшүп, Мен болуп калган кандай жаман чочуп кетти. Мен сөзмө ойлонуусу мүмкүн эмес сыяктуу эле ар кандай планды кабыл алуу менен мойнуна алган. Ал сен үчүн эмне кыла алат? Порно жийиркеничтүү болот; жаман бир бөлүгү, сыягы, көбүрөөк таасири шахмат сыяктуу маанисиз нерсени токтото албайт.

TheBleekerMan

Ошол эле нерсе мен ойноп жатканда болуп чыгат. Мен жөн гана жакшы, балким менин ичеги бир жип качан ишенебиз? Ошондой эле биринчи адам жаа барыбир барып эле. эмне үчүн мен түшүнчү эмесмин. бардык балдар угуп, жакшы, ошондой эле, аны байкаган

ELMasTurbo

Бул менде мушташ өнөрү бар. Мен fap болгондо агып кете албайм жана спарринг менен машыгып кете албайм, мен уруп кетүүдөн корком. Качан гана мен fap эмесмин, мен эр жүрөк жана dgaf болом жана жөн гана өзүмдүн комбайндарды жасап, алардын көбүн жерге коём.

sheebasis

burakxnumx

Досум, сен сөзсүз туура айтасың, nofap боюнча, сен жөн гана өзүңдүн ичиңдеги акылдуусуң, бирок ДББ боюнча ал сенин ичиңдеги күчтү алаксытат.

jonivaio

Эсимде, бир жолу ооруп, ушунчалык катуу көтөрүлүп, көп өтпөй азык-түлүк дүкөнүнө барганда пин-кодумду унутуп калгам. Мен көп жылдар бою дээрлик күн сайын колдонуп келген. Бул таң калтырды.

sigmaschmooz

Wow. Ошол эле. Чындык.

sanketvaria29

true ... PS4 каналында кан аркылуу өтүүчү видео оюн бар. Мен 2014-жылы ошол оюнду сатып алганда, мен ал кезде бир топ fap колдончумун. Оюн аябай оор болду, мен аны таштадым. Мен 2018-жылы nofap жетишкендиктерге жетиштим жана 2018-жылы мен чындыгында ошол оюнду жактырып, аны бүттүм. Андан кийин мен дагы согуш кудайынын катуу башчыларын ойнодум. Мен жакында darksiders 3ти дагы бир катуу мээни кыйратуучу оюн менен аяктадым. Менин канчалык деңгээлде жакшырганымды көрүп таң калгам. Ошентсе дагы мен лмао атуу оюндарынан начармын ...

rom1bki

Мен Gwent, стратегиялык оюн ойноп жатканда мен бир нерсе болуп жатканын.

lostwanderer2

Мен болсо, мында шахмат жана pes2018 менен ушу сыяктуу жагдайга кабылган. Мен, адатта, жакындоого же тумоосуна каршы жоготуп PMO качан. кээде NoFap жатам Бирок мен, адатта, оор утуп алып коюунун утуп, ал тургай, дан аяктайт.

Alwinblake

Ошентип, чыныгы, мен байкабай да иш көп. Мен жип менен жүргөндө аябай көптү кылган ала аласыз, ошондой эле кыйла татаал милдеттерди аткарышат.

tasharuu

Эч качан жаман мээ туман бүгүнкү күнгө чейин кандай гана түшүндүм

Бул акыркы эки апта, баары эле ачык көрүнгөн. Мен ар дайым 2 уюштурулган Мен эмне кылдым, эмне түрткү нерсенин менен алдыга кадам, ал тургай, Сүйлөгөн бир аз жакшыраак деп айта турган.

Бул эртең менен жугузса, кийин мен ачык-эси шыпкап сезишет. Мен аны так ой мени токтотуу менин мээдеги бул ызы-чуу болуп жатат деп ойлойм.

Мен чын эле ушул сыяктуу жыл бою ишене албайм. Бул жерде эч качан кайра бара турган болду

morgankingsley

Мен ал төрт күн болуп калган кезде мен үчүн канчалык жаман жана бара-бара баштаган, бирок мен үчүн бул мээ болбоптур түшүндүм

yeethitter3000

Окшош. Ошондой эле, мен да сууну сактап калуу боюнча акылдуу туруп сезем.

cmyeung

Кесиптик мектептин бардык мезгилинде, атүгүл класстын эң төмөн жагында калам деп кыйналдым. Долбоорлорго, класстарга, бейтаптарды башкаруу, каржылык, социалдык, үй-бүлөлүк стресске байланыштуу тынчсыздануум ушунчалык стресстик болуп калгандыктан, стоматологиялык мектептин жарымынан көбүнө чейин психикалык жактан кыйналдым, имаратка киргенден кийин мен катуу кысымга туш болдум " t мага так ой жүгүртүүгө мүмкүнчүлүк берди жана мен "тумандуу акылга" өтө тынчсызданып, депрессияга туш болдум. Профессорлорум мени жай гана жай деп ойлошту.

Мен психолог, ал тургай, классташтарына же онлайн чет элдик дүкөндөр аркылуу ADHD дары сатып келип, бир чечүү жолун табуу үчүн абдан муктаж болуп калды.

дары убактылуу чечим болду, бирок менин тынчсыздануу басып алууга кайтып келди.

Мен ушунчалык тез-тез мастурбация жасай тургандыгымды түшүнүп, жумуштан аябай бошоп калгам жана депрессия менен тынчсыздануунун терең тешигинде өзүмдү табуу үчүн гана стресстен чыгуу менин жөнөкөй боштондугум болду, ал тургай электрондук каттарымды окуй алган жокмун жана жүрөгүм жөнөкөй нерселерди гана кыйытып ура баштаңыз.

Мен NoFap аркылуу чалынып кеткенден кийин гана, ал таза абанын деми болду.

Азыр мен болжол менен 60-күндүн ичиндемин ... 7-күндүн тегерегинде катуу толкун болуп жаткандыгын сезип, ушунчалык "кубаттуу күчтөрдү" таптым, ушунчалык бактылуумун, бир нерсеге умтулдум, жүйөлүүмүн, тунукмун. Менин профессорлорум, досторум, кыздарым дагы мени башка адам деп ойлошот. Мен кадимки депрессияны, түрткү берүүнүн жоктугун "болжол менен 6-жумада түздөдүм". Бул болжол менен бир жумага созулду. Бирок ушундан кийин мен кайрадан сонун сезип жатам. Эч кандай Фап буга татыктуу. 5-10 секундага созулган оргазмды кайра эле бок сезип калуу үчүн мастурбация кылуу туура эмес. Мен өзүмдүн жашоомду татыктуу сезем жана аялдар менен эркелешүүнү, балдарым менен орой мамилени, жаңы кыйынчылыктарды чечүүнү, жакшы чечимдерди кабыл алууну, белгиленген мөөнөттөрдү эртерээк тосуп алууну, аялдар менен баарлашуудан жана жашоону сүйүүдөн ырахат алууну жакшы көрөм.

ADHD дарысы дагы иштебейт, анткени мага анын кереги жок. Мен ансыз өзүмдү ушунчалык топтогондой сезем.

Кээде мен муну тиш мектебинин башында эле тапсам, жашоо бир аз башкача болмок беле деп ойлойм. Мен эч өкүнбөйм, анткени тиш дарылоо мектеби мени өз чегиме жеткирбесе, мен эч качан нофап тапмак эмесмин. Стоматологиялык мектепте - ADHD дарысы дагы иштебей калат, анткени мен ага муктаж эмесмин.

Ponfarrfap

Дагы бир укмуштуу окуяны жасоодон тышкары, мээ туманынын жоголушу. Баары түшүнүктүү окшойт, мен эч качан кыйынчылыксыз математиканы жасай алам.

Менин инсандык сапаттарымдын бири чындыгында чыныгы эмес ??!

Өспүрүм кезимден бери мен өзүмдү унутчаак адаммын деп ойлой берчүмүн ... Дал ушундай абалдамын деп ойлочумун жана ДНКмда эле ... Бул жума таптакыр жок болду. Менин эс тутумум эч качан курч болгон эмес жана менин акыл-эсим тазалануу жалкоо адам сыяктуу. Мен fapping тартып дээрлик 15 жыл туман ичинде өткөргөн деп таптакыр шок. Бул жамаат жайылышы керек! Дагы көптөгөн адамдардын өмүрүн сактап калууга болот.

Nofap акылдуураак сени кылат

Мен толугу менен чексиз жылы Брэдли Купер сезем.

Мен экинчи семестрге азыр жогорку окуу жылы 90% орточо 3 боюнча апта жатам. акыркы чыгылды тартып Big жакшыртуу.

Мен бир дарска өткөн аптада жолугушуп, бир абдан сулуу кыз сабактар ​​жатам. Мен да досторум менен баары илимий жардам алыш үчүн биринчи булагы Менмин.

Рахмат мен жаңы так көз караш жана жогорку билимге ээ nofap үчүн.

Менин эс күнү 6 боюнча жакшы баратат

Wow. Мен унчукпай калдым. Туруктуу эс тутумдун маанилүүлүгүн эч качан түшүнгөн эмесмин. Мен ар дайым унутчаак болуп, бир нерсени кайра-кайра окуп чыгууга жана дагы деле болсо аны эстей албай калууга болот деп ойлочумун.

Хаха, мен түзмө-түз автоунаалардын номурун бир жолу карап, 10 сааттан кийин эстей алам. Мурун апамдын уюлдук телефон номерин эстей албай калчумун. Жинди нерселер. Ал гана эмес, мен эмне үчүн ушунча жолу патронат болуп, артыкчылыктардан пайдаланып калганымды көрө алам. Адамдар бир тема жөнүндө сүйлөшүшү мүмкүн, мен ал кишинин айткандарына алыстан байланышпай жооп берем. Мен таң калыштуусу, "бул жигит артта калганбы?" элден карагыла лол. Эмне дегенде, менин оюмча, ушул нерсе жүрүп жатат.

Анын да sooooo эле, анткени бул адам менен сүйлөшүп алып деле кыйын.

Үйрөнүү аябай кыйын болот

Тилекке каршы Андай адатым кайталанганда, бирок мен андан бетер өчүрүп-бул бир жуманын ичинде бир жуманын менин мурунку жүктөөлөрдү үйрөндүм. Менин эс, ой жүгүртүү, окуу, жыныстык сезимталдыкты, өз алдынча маалымат, алардын баары абдан күчтүү болгон.

Бул мага жалпы жашоо менен канчалык байланышта эмес экенимди сездирди. Мен 10 жыл бою зомби болуп жүргөндөй болдум. Бул башка жолу өчүрүп-күйгүзүүгө көп түрткү берди, анткени мен башка нерселердин артында турган илимди түшүнбөдүм, ошондо сиздин жашооңуз оңолот.

Эгер балдардын кандайдыр бир нерсе туш болсо Anyways окуп, мага кабарлагыла үчүн рахмат!

Студенттер, NoFap силер үчүн абдан пайдалуу

Олуттуу, мээнин туманы жок эле топтолуу оңой. Жеке мен ар дайым аябай жакшы окучумун, бирок ушунча эмгекти талап кылгандыктан, жинди болуп кала жаздадым. Азыр NoFap тапкандан бир нече жумадан кийин, окуу кыйла жеңил жана жайбаракат.

муну сынап көр!

nofap бир түшүнгүс, ​​бирок чынында эле зор сыймык!

Мен торго жөнүндөгү макаланы окуп жатам, анда Менин окуу ылдамдыгы increases.Like, мен жөн гана анча маанилүү сөздөрдү, этиштер же анысы эске албай, жалпы эреже-була окуп алып деле жазуучу деп аракет кылып жатат, эмне жөнүндө жакшы түшүнүү бар.

Бул nofap жөнүндө 7 күндөн кийин болуп баштайт.

башка ким сезет?

тинейджер кабылдагычтар жакшыртып, изилдөө боюнча таасирин деп катталуу

Бул жинди, бирок мен күн сайын ДББга келгенге чейин, бухгалтердик эсепке алуу боюнча бухгалтердик эсепке алуу маселелерин чечип берүү, мен аларды баштай алсам, кыйын болмок. Бул жакта кичинекей тилкелерди кура баштаганда (менин эң узун сабагым) класстык тапшырмаларды аткарганга жакшы болуп баштадым. Аларды жасоого болгон кысымды сезип жатам, создуктуруу сезими күчтүү болуп, мени баштоого түртөт. Буга чейин мен баштоого эч кандай кысым сезген жокмун. Тапшырманы аткарып бүткөндөн кийин, алар менен иштөөдө жеңилдей баштайм. Мурда мен эч нерсени сезбей, эч нерсени сезбей, бир тапшырманы аткарсам, эч нерсе сезбей калчумун. Бул NoFap менен байланышы бар-жогун билбейм, бирок, бул сезим жинди болуп, бүгүн эле мени уруп койду.

NoFAP = GPA 4.0 & Жарым-марафон

Титулдагы адамдар менин жаңы максаттарым, эгер мен Nofap сынагында жеңсем гана, аларды жасай алам, муну кантип билем? Бир нече ай мурун мен NoFapда болгонумда, мен эң мыкты деген бааларга ээ болуп жатып, дүйнөнүн 5-университетинде (Медицина) стажировкадан өтүп, Мед мектебине тапшырдым, ошондо мен өзүмө ылайыктуумун жана ар дайым болгом. чуркоо убактысы жана мен 12K чуркап жетиштим. Орто мектепте стрессти козгоп, толкундануу сезимин кайрадан көтөрүп чыксам, натыйжа кандай болот? Менин GPA 3.5ге кулады жана денем ушунчалык алсыз болгондуктан, мен ар дайым чарчап калгандай сезилет.

Бүгүн fapping 2-жолу өткөндөн кийин, мен күтүлбөгөн жерден "Мен эмне f *** кылып жатам !!!" дедим. "Дүйнөдөгү эң мыкты жана эң сыйлыкка ээ болгон, мен эңсеп жүргөн жумушту жасоого мүмкүнчүлүк алдым, мед мектебине киргенде наристедей ыйлап жибердим. иштеш керек болчу, эми мен муну бузуп, ушул акылсыз порнону жаратам ??? Мен адамдарга жакшы сезимдерди жаратышым керек !! Порно ошол дүйнөдө иштегендерге жана бизге керектөөчүлөргө зыянын тийгизет ”деп чуркап бараткан бут кийимимди жана чуркаган формамды колума алып, эшикке чыгып ушунча тез чуркадым! Мен жаратылышка, жашоого, азапка, шамалга суктанып жаттым!

Сыртта ушунун баары турганда, мен кантип компьютердин алдында порно көрүп, өмүрүмдү текке кетирем! Жашоо менин айланамда жана менин ичимде болгондо! Менин жаңы пландарым – GPAны кайрадан 4.0ге алып чыгып, жарым марафонго катышуу! Депрессияны сезсеңиз же кайра ооруп жаткандай сезилсеңиз, сыртка чуркаңыз же басыңыз жана ичиңиздеги жана айланаңыздагы жашоону сезиңиз! Биз жасай алабыз балдар!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Шилтемеде бул мен бүгүн машыгуудан кийин тарткан сүрөт, табияттын койнундагы кошунамдын жанында 🙂 (менин үчүн кечирим сурайм) жаман жазуу, мунун баары мээмден чыккан ойлор сыяктуу импульс менен жазылган)

Менин эс тутумум.

Мен али 17ге чыга элекмин, жана бир жылга жакын убакыттан бери ушул көйгөйгө туш болдум. Эч нерсени эстей албай койдум. Эстеп калуунун жолдору жөнүндө окууга аракет кылдым, бирок менин эс тутумум менден улуу адамдардын көпчүлүгүнө караганда ачуу экен. Эми мен түшүнүп турам, менин көйгөйүм эсимде эмес, чындыгында ошол жерде, көңүл топтоштурууда, аң-сезимдүү нота жазуунун ордуна, кино көрүүдөн же аңгемелешүүдөн эмес. Чындыгында акыл-эсиңиз жок болсоңуз, бир нерсени кантип эстей аласыз? Менин башымдын арткы бөлүгүндө мен барышым керек болгондуктан гана, класстан класска айланып жүрчүмүн.

Мен эми чындыгында зле зомби болгонумду түшүндүм. Мен nofap баштаган бери, мен дагы көп учурда боло баштадым окшойт. Мен эмне жазып жатканымды, же укканымды, кылган ишимди же сүйлөгөн сөзүмдү билем. Залдарды аралап жүргөндө адамдарды көрөм, досторум, жада калса чоочун адамдар, мен аларга жылмайып, кол булгалайм, салам айтам. Бүгүн мен өзүмдүн турумумду, адамдар менен сүйлөшүп жатканда же ал тургай жалгыз калганда денемди көбүрөөк ойлойм. Мен жеке өзүмдүн психикалык саламаттыгыма олуттуу мамиле кылам, мээмдин ар дайым мыкты болгондугун жакшы көрөм. Менде 20 жашка чейин альцгеймер же башка нерсе жуктуруп алуудан коркчумун (түзмө-түз эмес)

Эми мен 4 жашымда 20 жыл PMOed элек кезде менин мээм канчалык таң калыштуу иштей тургандыгы жөнүндө ойлоном.

Эстутум көйгөй дөгү болот, бирок биринчи минет эстеп warned- болот.

Көп адамдар эл nofap башталат негизги себептеринин бири болуп саналат мээ туман жана эс жоктугу, даттанышат. Адамдар бир улак катары абдан акылдуу жана кыраакы болуу эстеп колдонулган жана кайрадан чейин калыбына өлгөндөр жаткан бирден-бир мүмкүнчүлүгү nofap.

Эгер аны менен тыгыз мамиледе болсо, анда эмне болот, сен дагы бир жолу эске тутуусу жакшы болот.

БИРОК мен бүгүн 6-күнү гана түшүндүм ... Сиз алгач порнону эстей баштайсыз. Эски мезгил үчүн, сизди дагы бир жолу издеп табуу мүмкүнчүлүгү же сагыныч сезими үчүн, мээңиз бир нече жыл мурун түздөн-түз көргөн көрүнүштөрүңүздү тарта баштайт.

FUCK that. Кайра кайтып келбесе дагы, бул өтө татаал фазадан өтүшүңүз керек. Сиздин эс тутумуңуз кайтып келе жатат! Жумушта маанилүү деталдары, математика сабагындагы формулалары, чет тили сабагындагы көбүрөөк тил үлгүлөрү, адамдардын аты-жөнү, жүздөрү, өзүңүзгө жаккан кыздын жытын эстей баштайсыз ...

БИРОК. Сиз бир сонун окуяны бирге убакыт мурун бир сайтында биринчи эстеп калат.

Ушуну башыңыздан өткөрөөрүңүздү билип алыңыз жана айыгуунун белгиси катары кабыл алыңыз. Ошол көрүнүштү унутпаңыз, бирок аны экинчи издебеңиз. Бул дагы бир алып чыгуу симптому жана катаал, бирок зарыл болгон айыгуу жараянынын бир бөлүгү.

Сиз мындай деп ойлобосоңуз дагы, мээ туманы күн сайын чындыгында жакшырат!

Ошентип, 2 жумалык серияга жеткенден кийин, мен дагы деле мээ туман деп ойлоп, дагы деле тынчсызданып жатам. Тилекке каршы, мен күндүн экинчи жарымында кайрадан ооруга чалдыктым ... Бирок, кадимки эле түнкү рецидивдерден айырмаланып, менде дагы деле көп жумуш бар болчу.

Эмне мен байкадым? ДАРОО кайталоо (бир гана 30 мин!) Кийин мээ туман максималдуу күч урат! Амына, баары тумандуу сезип, аны ар бир адам кадимкидей ылдамдык менен жылып келе жаткан учурда, мен жай кыймыл менен жылып токтоп калгандай сездим. (А 5x дүйнөдө .1x деп ойлойм). Книга, унутчаактык, күлкүлүү пост жазуу болду.

Point? Мээ туман көтөрүлбөй жаткандай сезилсе дагы, андай эмес. Менден алгыла - мен иштөө чөйрөсүндө мээнин туманынын толук күчүн байкадым. Бул Жакшы эмес.

изилдөөгө жакшыртуу?

Макул, ошондуктан чыныгы бололу. Окуп жатканда көңүл буруу маселесине келгенде ЭҢ КӨП айырмачылыктарды байкаган дагы бирөө барбы? Ошондой эле, ошентсе да туруктуулук? Мурун тыныгууга чейин максимум 15-20 мүнөт окуй алганымдай, эми минимумду бир саат окуй алам. Бул менин 11-күнүм, ушул убакка чейин байкаган эң чоң жана мыкты айырмачылыгы ушул болсо керек.

Бир ай, brainfog жок - дагы деле Кэм бойдон калууда

Араңарда кээ бирлери мени билишсе, кээ бири билбейт, бирок мен жок дегенде 2 жылдан бери PMO көз карандылыгы менен күрөшүп келем. Бир жолу аны 60 күн (кайталоо), андан 118 күн (кайталоо), андан кийин 65 күндү (кайталоо) жасады.

Ошондуктан мен бул согушта бир тажрыйбага ээ деп, анын өнүгүү жарманкелерибизди өткөрүүнү деп, мен өзүм кайра, башкаларга жардам берүү үчүн бир чоң бир тууган бир ардагери карап көрөлү.

Акыры бир ай ылдый. Айырмачылыктар буга чейин ушунчалык зор болуп саналат, PMO көз карандылыкты ал реалдуу болуп саналат. Мээмдеги туман жок болгондой эле, өзүмдү "кадимкидей" сезем. Мен бир нече күндөн кийин мектеп башталып жаткандыгына, ошондой эле менин сот күнүмө ыраазымын. Мага бир азга чейин түрмөгө отурушум керек болушу мүмкүн, жок дегенде менде туман болбойт.
Brainfog эле у жалпысынан төмөн кылат, PMO көз менен байланышкан жаман нерселердин бири болуп саналат.
Ооба, мен дагы деле болсо, мен 50 - 70 күнгө чейин, кээ бир fapstronaughts айырмаланып, мен Кэмплосту өчүрүп-күйгүзүү жараяны жана эч нерсе коркпойм деп кабыл алам.

Артымда бир ай калдым, күчтүү болуп баратам!

Жакшы баа келеби? NoFap.

Мен ушул посттун башталышынан эле айкын болом. Мен мактанган жокмун, жөн гана чындыкты айтып жатам.

Ошентип, NoFap сиздин акыл-айкындуулукту жогорулатат. Мен үчүн 24 күн болду, өткөн жумада мээ туман басылды. Мен бир сабак боюнча 13 саат окуй алдым. Бүгүн чоң сыноо жаздым. Аны талкалады. 100/100 (олуттуу). NoFap окууга мотивацияңызды жана концентрацияны жогорулатат. Ошентип, ишенбегендер үчүн NoFap аракетин жасап көрүңүз. Биз бул форумда жаткан жокпуз. Жакшы тилектер.

Nofap, мени туура изилдеп, көп учурда маани берип келет.

Баарына салам, мен 14-күндүн жыйынтыгындамын. Мен жөн гана айткым келди, PMO жок болгондон кийин, мен өзүмдүн ишиме ушунчалык көп концентрация жасап, маалыматты чындыгында оңой эле сиңирип алсам болот. Менин башым алда канча так жана үйрөнгөнүмдүн көпчүлүгү менин башымда калат. Ар бир сынактан дээрлик ийгиликтүү өткөн адам үчүн бул сезим чындыкка дал келбейт. Кийинки жумада экзамендеримди алдым жана чындыгында окуй алган суммам, буга чейин эч качан жасай алган жокмун.

Мен ар дайым fapping менен бүтүп, андан кийин бир күн бою мотивацияны жоготуп, андан кийин эртең баштайм деп өзүмдү айтат элем. Мен бүгүн 12де кайра карап чыгууну баштагам, эми Улуу Британияда кечки саат 7: 30да. Жалпысынан, мен өзүмдү аябай жакшы сезем, экзамендерди алдымдан өткөрүп жатсам дагы, башым таза жана сергек сезилет, мен өмүрүмдө биринчи жолу окуп жаткандай сезилип жатам. Мен муну эртерээк жасашым керек болчу.

Brain Туман, изилдөө жана сыноолор

Ошентип, мен дагы No-Fap кылдым (56 күндүк серия үчүн). Мен оорудан улам кайра башымдан өткөндүктөн, ЖОЛДО мээнин туманы өтө көп болуп, окууга көңүл топтой албай жаткандыгым эсимде. Мен азыр 18-күнүмүн. Акылдын тунуктугу КҮЛКҮЛҮҮ! Мен кечээ чексиз саат окудум, бүгүн чоң тест жазып, мен ошол бокту башкардым. Жок-Фап мээдеги туманды жок кылат. No-Fap программасын баштоонун дагы бир жакшы себеби. Бул ашыкча күч менен сизди ушунчалык натыйжалуу кылат. Актанууга болбойт. Кайрат кыл.

кетип бара Brain туман

Мен жети күндүн ортосунда болуп, мээнин туман кетип жаткандыгын байкадым. ДББдан кийин мен өзүмдүн акылымды миллион бөлүккө бөлүп салгандай сезем. Азыр бирөө бар. Менин акылым тынч сезилет жана көңүл оңой.

Memory, топтоону жана Focus

Балким башкалар түрткү катары колдонушу мүмкүн. Мен 30ish күн да менмин, акыркы эки жуманын ичинде бул үч бир топ көбөйтүүнү байкадым төш бурбоо. Атап айтканда, жаңы маалыматты сактоо жана мен үйрөнүп жатам тилинде жаңы тил түшүнүктөрүн түшүнүү үчүн жөндөмдүү. Ал жигиттер менен бирге андан ары таптакыр кереги жок!

NoFap менин өндүрүмдүүлүгүн көбөйдү, мени үмүтүбүздү үзбөйбүз жасады.

Мен өтө Мен бул мектепте менин долбоорун иштеп каралган оор жана түзмө-түз ыйлап, анткени бардык стресс fapping жакасына келип калган эле. Порного шартымды жана көбүнөн үчүн, Мен азыр 8 / 10 NoFap Менин долбоор Ыраазычылык аяктады жатам. Мен аайы болсо менин өндүрүмдүүлүгү убактысынын жарымынан көбү кырылып калмак!

Рахмат жана коштошуу

Менин жашоом 180 жашка бурулду. Мындан ары тынчсыздануу, депрессия жана ADHD жок. Эми таблеткалар жана спирт ичимдиктери жок.

Менин акыл-эсим жана денем эч качан мынчалык эркин сезген эмес, бери дегенде эле эсимде. Бул subredditтен жана жалпы Redditке болгон көз карандылыгымдан кетүүгө убакыт келди. жакшы калгыла балдар.

NoFap Сиздин академиялык натыйжалуулугун жогорулатууда беле?

eesti356

Мектепти бүткөндөн кийин (тыныгуу жөнүндө азыр) жана мен fapped Мен аябай чарчаган элем, изилдөө үчүн эч кандай каалоо да, менин бааларым жакшы эмес, жакшы, мен эмне кыла алмак. Андан кийин бир жума же 2 жума изилдөөгө каалоом жогору болгон сыяктуу. Мен билиш үчүн, мен аз мээ туман, жакшы эс, тез кабыл болгон. Мен дагы кыйын темаларды түшүнө алмак эмес (мен үчүн математика боюнча эле, мен аайы эмес, аткарган жакшы түшүнгөн). мен үчүн, бул, албетте, мага жардам берди.

Dirsty

Ооба бар. Бул мага тунук акыл-эсти берет жана мен бир нерсени кылууга түрткү берем. Мен көз каранды болгондо байкаган жокмун, бирок бардыгы өтө эле солгун жана солгун болчу. Мен эмоциясыз зомби элем. Андай болгондон кийин мен дагы ушундай ойдо болом. 3 секунд ырахат татыктуу эмес. Мен жашоомдон порно жана мастурбацияны кескенден кийин, мен класстан чыкпай, Bs жана андан жогору менен аяктадым. Бул сабактан кулап, эптеп Cs менен өткөн адамдан келип жатат. Албетте, ага уруксат бериңиз.

ThrashinRippinMetal

же биртууган pmo чындыгында окууга тоскоол болушу мүмкүн, бул мен Нофапта болгонумдун бирден-бир себеби, сиз бошонуп кетпей тургандыгыңызга көнүп калгандан кийин, ошол кошумча энергияны кайда жумшайсыз?

Nofap жана мээ туман, кандай белгилер бар?

Мен бир нече жума же бир нече ай бою nofap өткөндөн кийин мээ туманы жөнүндө сөз кылган адамдардын көп экендигин көрүп жатам ... Бирок мээ туманына кандай аныктама бересиз?

hardmode_monk

Мен ачууланып, терс ойлорго кабылам. Мындан ары көңүл бура албай жатам. Башка адамдардын айткандарын уга албай жатам.

Башка байкоо жүргүзүүлөр - депрессия, ачуулануу, кичинекей нерселерди кабыл алуу, туура эмес чечимдерди кабыл алуу, социалдык тынчсыздануу күчөп, ыңгайсыз дене (колдорумду кайда салаарымды билбейм), адамдардын көзүн карай албай, жалпы жоготуу жалпы жонунан жана адамдар менен сүйлөшүп жатканда.

туман тазалап, мен эркин жана тынч болот.

Schimmen

Менин оюмча, ар кандай адамдар "мээ туманынын" ар кандай версияларын башынан өткөрүшөт, бирок сеники жаман угулат .... Адамды кандай алып жүрөсүң?

hardmode_monk

Чындыгында мен жакшылык кылып жатам. Жакында мен жакшы адаттарды киргиздим (башка жообун караңыз), кийин кайра башталгандан кийин деле жасай берем. Мен жыл бою зомби болчумун, бирок NoFap азыр жол. Убакыт өткөн сайын чындыгында жакшырып бараткандай.

Ruh25

жок эле дегенде, мен үчүн эч кандай тамеки 2-3 жума алат. Ошондой эле ээ болгон кыялдар / эртең менен отун Бул учурда дайыма башталат.

Sporefreak67

Бул добуш берүү Up башка Табароний карагыла.

Мен 12.5тен бери дээрлик күн сайын, кээде бир күндө бир нече жолу фапинг жасайм, андыктан "Нормалдуу" деген эмне экенин билбейм. Учурда 10-күнү же андан ашыкча күндөрдө, мен айырмачылыктарды байкай элекмин, бирок 10-күнү гана келем, андыктан эрте.

jonasmon

Жумуш проектилеримди аяктоого же баштоого дилгирленип, азыраак түрткү берем. Мээм эмне үчүн жөн гана салкындап (эч нерсе кылбай, убакытты текке кетирүү) жакшы натыйжа бербей койсо болот деп актана баштайт. Ошондой эле, мен көбүнчө фапингди баштайм .... Мээнин туманы - бул акылга сыярлык абал

Zack_stylo

focus.Doing ондоо үчүн мээ fog.Hard жек көрөм, анын жөнөкөй эсептөө мага да кыйын болот, мага бир аз убакыт талап кылынат, же мен ала турган кошумча бар кошуучу, сураныч мага сунуш жигиттерин чече албай, оорулуу жана чарчаган мээ туман. Кээде мага коркунучтуу оорууга берем.

archer3199

Менин акыркы жакшы сериямдан бери бир топ убакыт өттү. Бирок башкалардын башынан өткөргөн окуялардан жана өзүмдүн алыскы эскерүүлөрүмдөн улам, элестетем, мээ туман көтөрүлгөндө, сиз азыр "көз ирмемде" болуп, дүйнөнү, жашооңузду жакшы көз караш менен көрө аласыз, жакшы "чоң картинаны" көрө аласыз. ошондой эле мурун сагынган нерселериңизди байкап, мурун түшүнбөй жүргөн нерселериңизди аласыз. Ошондой эле эс тутум жана таанып-билүү жөндөмдөрү жогорулап, фокустун деңгээли жогорулады, ошондой эле көп тапшырмаларды аткаруу жакшыртылды Анын үстүнө, айрымдар көздүн көрүүсү жакшырган дешет, андыктан сиз нерселерди түзмө-түз айкыныраак көрө аласыз.

Vashyo

Мен жакшы нерселерди эстей алам жана мурунку эскерүүлөрүм көп болуп, PMOдон 1 айга чыктым.

zr74

Менин тажрыйбам боюнча, PMO таптакыр мээнин туманын пайда кылат. Мен акыркы эки күндөн бери ооруп жатсам дагы, эки жумадан кийин башым канчалык таза экендигин байкадым. Сыпаттоо кыйын болгон бир сапат бар - сиздин башыңыз тынчыраак, тунук жана жөн гана чогуу. Сиз ар дайым көбүрөөк көңүл бурасыз. Менин оюмча, көпчүлүк адамдар өзүлөрүн билбесе, байкабай калышат. Бирок мен үчүн айырмачылык күн менен күндүн окшоштугу. Бул супер мээ таблеткасында жүргөндөй сезилет, бирок ал көз ирмемдик эмес - бул чыныгы жана туруктуу.

Буга бир гана себеп жетиштүү. Мен байкаган башка артыкчылыктар - бул табигый энергия (башкача айтканда, башкача иш-аракеттерди жасабайм), каршылыкты жеңип чыгуу үчүн күчтүү түрткү, чындыгында сүйгөн ишиңди жасоо - мисалы, мен сүрөт тартканда жана сен табигый мүнөздө болуп каласың - башкасында мурун сизди убара кылган көп нерселер жөнүндө сөз кылбайсыз. Мунун баары табигый нерсе - сиз иштеген бир нерсе эмес - бул биз чындыгында ким экенибиз - жана мен аны ачык көрүп турам. ДББдан качып кетүү эч кандай пайда алып келбейт деп мен дагы бир жолу алданып калганымды элестете албайм. Күнү-түнү. Менин оюма эч кандай шек жок.

Порно көз карандылык / ADHD белгилерин кошуу начарлап кетиши мүмкүнбү?

Муну менен бирге ар кандай билими же тажрыйбасы бар? Алдын ала рахмат!

populoso

PMOing токтоткондон бери ADHD белгилери (тактап айтканда, көңүл / мотивация / тартип) жакшырганын байкадым, бирок бул NoFap менен катар жасаган ырастоо жана / же жашоо образым болушу мүмкүн. Айтор, минетти таштоо сиздин белгилериңизди күчөтөт деп ойлобойм.

GenghisKhanSpermShot

мага күн-түн дебей, мен adderall токтотуп, аны дагы деле ак сезип, бирок, албетте, ал чынында эле керемет деп айтууга болот.

m1610

Албетте. Мен Порно көз карандылык күндөрдө кайра топтой алган жокмун. Толугу менен сакайып кете элекмин, бирок азыр бир топ жакшы нерселерди топтой алам. Бул порного көз карандылыктын жана жалпысынан төмөн допаминдин мүнөздүү белгиси. Уланта бериңиз, сиз ошол жакка жетесиз.

joeshmo1990

Бул мени толугу менен жана бир гана жакшы айыктырган

bobofred

adhd адамдар өзүлөрүнө жаккан импульстарга гиперфокус жасашат. ооба, эгерде adhd белгилери начарлап кетиши мүмкүн. аддер үчүн эң узак сапарлардын бири - дени сак импульстарды табууга үйрөнүү.

Жылдар мен экзаменден AMAZING КЫЛГАН!

МЫНА КАРЫ МЕН БОЛСО, МЕН 80% АЛДЫМ ЭЛЕ 40 - 50 НОФАП ЭПИКАСЫ БОЛОТ!

сага ыраазычылык билдирем.

Толугу менен Brain Fog менен АТКАРЫЛГАН

Бул аталыш позитивдүү билдирүү болуп сезилсе дагы ... бул ойгонгон билдирүү. Жакында мен аны 32 күндү нофап менен жасадым ... биринчи жолу ушунчалык узун кылып, бир да жылаңач аялга көз чаптырбай, карап турдум. Ошентип айта алгандардын бардыгы үчүн ... муну айтуу кыйын, бирок мүмкүн эмес. Мен өзүмдү эки жумадан бери өзүн жаман сезип жаттым. Мен видео жумуштарым менен келишим түзүп, мөөнөтүнөн мурун долбоорлорду ишке ашырып, өзүмдү көбүрөөк сезип жүргөм, мен аны билчүмүн.

Кечээ кечинде мен өзүмдүн күзөтүмдү коё бердим: “Сен кандай дос экениңди билесиң ... сен талыкпай эмгектендиң жана ал өз натыйжасын берип жатат. Эмне үчүн ошол эски сүрөттөрдүн бир чокусуна чыкпайсың ... өзүңдүн жакшы экениңди билип тынчсызданба ... ”бул чындыгында кандайча төмөндөгөнүн баарыбыз билебиз. Мен fapped. Абдан жакшы сезилди! Мен калп айтпайм, чынында эле, фапты жакшы сезип, мен бул системаны жеңип, балким, мен бул жерде жана ал жерде ден-соолукту чыңдап алмакмын деп ойлодум. Бүгүн эртең менен мен өзүмдү таштандыдай сездим. Убагында ойгонуп кете алган жокмун, бир күн бою бир нерсеге көңүл топтогон жокмун же түрткү болгон жокмун жана бул чындыгында мени жинди кылып койду.

Плацебо болобу же жокпу ... Мен муну эч качан сезбейм. 32 күн узак убакыт болду, бирок мени бул коркунучтуу балдактан айыктырууга жетиштүү убакыт болгон жок. Менин башымдагы кичинекей үндүн кичинекей үндөн чоңураак болушуна эч качан жол бербейм. Нофапты жасоодон бир гана сонун пайдасын тандап алсам дагы, мен бул пайдасыз кыска мөөнөттүү рахаттан көз карандылыктан айрылып калуу сезиминен арылам. Ал жактагы адамдар, өзүңөргө бекем болгула, блять. Бул марафон, баарыңарга ушундай түшүнүк болду.

Day 60 отчет

Focus: Чыныгы айта алам, менин көңүлүм дагы бир топ жакшырды. Ой жүгүртүү учурунда мен башыма келген кокустан пайдасыз текке кетирген ойлордун баарын тазалап салуу оңой экендигин байкадым. Ошондой эле мен Америка Кошмо Штаттарындагы эң мыкты 50 инженердик мектептин студентимин жана көптөгөн жумуштарды жасайм. Менин окуу чеберчилигим аябай жакшы болду жана мен мурдагыдан дагы жемиштүү жана көңүлдүү болдум. Мен күн сайын китеп окуп, эч ким сизге окутпаган нерселерди билем.

Ишара: китеп окуңуз, адам өмүр бою өткөргөн билимин үйрөнүп, ошол нерсеге жетишсе, ал сиз каалаган нерселерге жетүүгө жардам берет. Эгер өтө эле бош эмес болсоңуз, угулуп, акысыз сынамактан өтүңүз жана жол жүрүп жатканда 1.5x ылдамдык менен китепти угуңуз. Каалаган нерсеңиз, сүйүүңүз, аялдарыңыз, жумушуңуз, тарыхыңыз, диниңиз, акча, социалдык, көз карандылык жөнүндө китептерди окуңуз. Эгерде сиз бир нерсеге кызыгып жатсаңыз, анда жакшы китеп бардыр.

Memories From балалык Келерки кайтуу

Мен бир жумага жакын убакыттан бери таза (PMO жок) болуп келдим жана бүгүн эртең менен ойгонгондо, мен өзүмдүн бала кезимден бери көп жылдар бою ойлонбогон элестерди эстеп жүрдүм.

Мен жөн гана ойлонуп жаттым эле, башка бирөө эски эскерүүлөрдү чогултуп, жоголгонун сезип же эстей албай калгандай сезилеби?

7 айдан кийин, мен акыры менин GED өтүп, чоң рахмат NoFap жана андагы бардык адамдарга кетет.

Тили көздөн: 162

Коомдук илимдер упайлар: 169

Math көздөн: 167

Science көздөн: 167

Бул менин GEDдеги упайларым болчу, мен ушунчалык кубанып турам, акыры, 8-класска өтпөй калганыма карабастан ушундай балл менен өтүп кеттим.

Мен 8th класста аны жасаган эмес, анткени, мен сыяктуу алгебранын мурда билбеген жаңы көп нерсеге үйрөнүшү керек эле, геометрия, геология жана башка өнүккөн темалар. Мен темалардын баарын изилдеп, ишке бир топ, бул абдан кыйын болду.

Бул ийгиликтин көбү NoFapдан келип чыккандыгын сезем, анткени бул менин мээ туманыма жардам берип, тесттеримди изилдеп, ой жүгүртүүнү жеңилдетти. NoFap мага тесттен өткөндө жана концентрациямда чындыгында жардам берди жана мен ал үчүн түбөлүккө ыраазымын. Мен NoFapсыз өтө албайм деп ойлойм, анткени бул өткөн айда эле мага көп жардам берди.

Мен аны сураган сайын пикирин жана көрүүгү үчүн чалынуучу курмандыкка дагы бир чоң рахмат NoFap жамаат өзү барат. Бир жолу, мен жөн гана бул өтө эле оор болчу, анткени берем, ошол эле учурда, / У / Eternal_Horizon мага жардам берип келген айрым беттерин мени байланыштыруу менен чыгып, www.yourbrainrebalanced.com Алар мага чоң жана драмалык жолдор менен жакшыртууга жардам берди. Мен эмне үчүн бул үммөткө сүйүп, ага мен Reddit эсеп жазуусу жаратылды бир себеби болгон.

Адатын Of 10 Жылдар, 30 күндөр үчүн берүүдөн баш, мен кандай гана!

Мага ишенсеңиз, ал сиздин эс тутумуңузду чындап жакшыртат (мен мындан ары сөздөрдү же ысымдарды эстеп калуудан кыйналбайм, сиз жөн гана аны жана ошол жерде сиз үчүн деп ойлойсуз!). Дагы бир топ көңүл буруу жана көңүл буруу, буга чейин сиз ушул тапта жашайсыз деп айткандай, зомби сыяктуу нерсени тиктеп отура бербестен, көзүңүз көргөн ар бир маалыматты иштеп чыгууга аракеттенесиз (Учурдагы жашоону айткым келген). Жигиттер, мен муну апыртып жатам деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок өзүңүздү түз жана ишенимдүү басып жүргөндөй сезесиз. Ушул убакка чейин ушул нерсени сезип келгем, Азырынча кыздуу болбоңуз (ДАГЫ БИР) ....... .. 😉

Ал, чынында эле, жашоо балдарга жол жакшыртат, ошондуктан бири-бирине түрткү сактап жана жашоо үчүн БУЛ БЕРЕГА QUIT болсун!

Nofap изилдөө! HOLYBRAIN!

Ушул күндөн тартып эч сонун балдар экен мен nofap азыр Эпрайым бүгүн аз мээ туман жана чарчоо менен мугалим мектебинде IM Абдан жаман экөөбүздүн IM калдынызбы мактаптыр ЖАНА Мен мектепте бир жыл калды ачкан! бир жаңы жолго баштай турганын сурак! силер үчүн рахмат!

Мен азыр анал сүрөт эс ​​бар! Муну оку

NoFap Day 55: Мен ег-класс үчүн лаборатория иштеп мектепте жана мугалим класс боюнча лаборатория теориясы жөнүндө кээ бир маанилүү нерселерди калды. Ар бир адам өз noteblocks алуу үчүн чуркап, бирок мен бир кызыктай нерсе сезип, мен дагы мен барыбир деп чынды- эстеп бүтсө жатам сыяктуу, мен үйүмө кийин барганда, мен акыл-такта сүрөткө тартышкан. Мен ал жерде ар бир анал нерсе эсимде 😀

Бол күчтүү бир туугандар

Достору staryi_viking берип эмне жакшыртуу сиз көргөн? (Ниет менен зарыл болгон)

dekrizs

Акылдын тунуктугу эң жакшы пайда болду. Менин мээм көргөн ар бир аялды нормалдуу болуу жана жыныстык катнашта кармоо боюнча аркан тартыш ойногон жок. Менде хоббиге, мамилелерге, мектептерге ж.б.у.с. арналган психикалык жана физикалык күч-кубатым бар болчу. Порнодон чыккандан кийин менден порно канчалык четтеп кеткенине таң калдым.

mightaswellgetstoned

Менин оюмча, буга чейин жашоодогу чечимдерди кабыл алууга көбүрөөк көңүл буруп, порнону колдонуудан баш тарттым. Мен өлүм туткасы менен көйгөйлөрдү башталды жана ал минет колдонууну токтотууга түрткү берди. Мен жашоомдогу башка нерселер менен алектене алам. Менин түзмө-түз 3 жыл мурунку акыры кайрылып жаткан окуялардын тизмеси бар.

schodawg

Мен үчүн эң жөнөкөй жана эң чоңу, жакшыраак укташым болду. Түнкүсүн ошол кемчиликсиз видео үчүн серфинг өткөрбөйм, андыктан уктаардан мурун сөзсүз түрдө бир нерсени сурап алсам болот. Түнкүсүн мен порнону көрбөй эле кайра кайтып келем деп таптакыр революциялык нерсе.

2015-жылдын күз айы: Академиялык сыноо мөөнөтү. Жаз 2017. Декандын тизмеси. Менин жашоомдогу эң жогорку GPA.

Мастурбация кыла баштаганымды эстей албайм (6-класс деп ойлойм, ошондуктан 12-13иш). Бирок, мен орто мектепте окуп жүргөндө, ушул жылдын Рождествосуна барган сайын барган сайын начарлап бараткан кезим болчу (колледжде 20 жаштагы Кенже). Кудайдын кандайдыр бир ырайымы менен мен Нофапты таптым жана ал менин ой жүгүртүүмдү өзгөрттү. Рождестводон бери ушул тапшырма менен жүрөм. Мен эки жолу ийгиликсиз болуп, кайра ордумдан туруп кете бердим.

Акыркы семестрде мен эч качан прикладдык студент болгон эмесмин. Мен алдым, мен минималдуу нерсени жасадым. Бирок мен тайгаланып жүрүп, акыры 2015-жылы Күзгү семестрден кийин мектебимдеги Академиялык сыноо жайына кондум. Бул кийинки семестрде бааларымды көтөрүп чыкпасам, мени мектептен чыгарып салышат дегенди билдирет. Бул менин көз карандылыгымдын туу чокусунда болчу. Мен күн сайын сааттап карап турдум. Формасы жок болчу. Өзүмдү да, окуумду да ойлобой, мындан ары жанында болгум келбейби деп катуу депрессияга кабылдым.

Бирок NoFap менин жашоомо киргенден бери, мен сизден үйрөнгөн нерселеримди өзүмдүн жеке жашоомдо колдондум. Бул семестрде мен 3.45 GPA деңгээлине жетиштим жана мен академиялык пробациядан гана эмес, бир жарым жылдан кийин декандын тизмесинде турам. Мен билим алууну жана жашоомду жакшы көрөм. Менин сулуу кызым бар, мени колдоп, жасалма чындыкка коошпогон кыздар менен бир гана экран эмес, чыныгы сүйүү кандай экенин көрсөткөн. Порноз - мен жашай турган нерсе экенимди, ансыз жашагым келбеген нерсе экенин эми түшүндүм.

Жашоо ушунчалык сулуу, жашоодон канааттануу алышат. оор туугандар.

Мээ туман эч кандай тамаша эмес.

Бул мен муктаж болгондо кайрылып келүү үчүн гана боштук. Мен көптөн бери булуттуу акылдан азап чегип келем. Андан кийин мен 50 күндөн ашык серия алып, аны спорт залга барып, ден-соолукту чыңдап, жалпы позитивдүү ой жүгүртүп, жетиштүү деңгээлде айкалыштырдым, менин башым таза байкадым. Көптөн бери ушунчалык көзөмөлгө алына элек болчумун. Кандайдыр бир себептерден улам, 55 күндөн кийин бир жолу өзүмдү кайталоого мүмкүнчүлүк бердим. Жана чынын айтканда, бул анчалык деле жаман болгон жок. Ушул учурда мени менен макул эмесмин, бирок бул менин тажрыйбам.

Бир эле рецидив мага зыян келтирген жок. Биринчисинен 10 күн өткөндөн кийин экинчиси дагы болгон жок деп ойлойм. Мага зыян келтирген нерсе, бул мен башталган жерге кайтып келгенге чейин, порнонун чындыгында жаман эмес экендиги жөнүндө ой жүгүртүүнү өрчүтүп алдым. Жана эмне деп ойлойсуң? Менин акылым бүгүн ушунчалык тумандуу болгондуктан, эч нерсеге көңүл топтой албайм. Акыркы күндөрү тозоктой уктадым. Күнү бою себепсиз кайгырып турам. Акыры иш кайрадан жакшырат, мен муну өз көзүм менен көрдүм жана анын чындыгын билем. Мен жөн гана артка түртүп, өзүмдү кайталап кетишиме жол бербешим керек.

Порного антынын эске курчутуп беле?

lostwanderingman

Сиздин эс тутумуңузду курчутат деп ойлобойм, анча-мынча алаксып калбагандай, андыктан көбүрөөк көңүл топтоп, эсиңиздеби?

Тим-112

Мен муну ойдун тунуктугу деп мүнөздөмөкмүн. Милдеттүү порнографияны колдонуу адатта гипер-сексуалдык ой жүгүртүү менен коштолот жана / же пайда кылат. Демек, мээ жыныстык белгилерге, ички ойлорго же тышкы чөйрөдөгү сигналдарга алаксыйт. Мындай тез-тез алаксытуучу факторлор жана алардын биргелешип жүрүүчү физиологиялык жооптору жок [мини “бийиктиктер”] болсо, мээ жакшы иштейт.

Niddo_87

Мен дагы корреляция ушул деп ойлойм. Сиз сексуалдык ойлорго алаксып калбайсыз, андыктан бул орунду пайдалуу нерселер менен толтурасыз.

bigboobz74379

Ооба. гана да жакшыртат эмес. Мен ошондой эле ордунан атып менин логикасы жана ой жүгүртүү жөндөмдүүлүгү сыяктуу сезем. Мен таштоону да чечтим, математика боюнча быйылкы жылы абдан жакшы болду.

His_Dudeness1993

Ооба порно акылым сөзмө-мээни начарлап, сыйлык борборун трахает кыялга, гиппокампты, түздөн-түз же желкедеги.

ADHD жана nofap.

Салам. Мен ADHD айыктыруу үчүн nofap баштады. Эми мен башында күмөн санагам, бирок кийинчерээк Википедия боюнча изилдөө жүргүздүм. Мен Strattera жана Wellbutrin ичип жүрдүм. Sttratera мээңизде норэпинефринди, ал эми Wellbutrin норадреналин менен дофаминди көбөйтөт. (СДВГ алдын-ала кортежде непинефрин жана допамин аз болгондо болот.)

Андан кийин мен силердин бир Руки дуушар болгондо мээнин эмне болот изилдеген. Скайп негизинен мээнин жана урушканы бир тинейджер жана неадреналин майрамы болуп саналат. (Бир-Канат кийин көбөйгөн неадреналин кандагы аныкталды.)

Мен чекиттерди туташтырып, nofap аракет кылып көрүүнү чечтим. PMO жыл өткөндөн кийин, менин норадреналин жана дофамин рецепторлору ADHD белгилерин алып, тажатма болушу керек. Мен психиатрыма кайрылсам, ал күмөн санаган. Бирок мен баары бир сынап көрүүнү чечтим. Мен ADHD дарыларды таштап, nofap баштады.

Алгачкы күндөр тозокто эле. Менин ADHD стероид болгон. Ютубдагы 3 мүнөттүк видеону көрүп бүтө албай койдум. Мен тынчы кетип, бир жерде бир мүнөттөн ашык тура албай турдум. Менин мурдум толуп, мен жашаган жокмун. Мен араң бар элем.

Андан кийин бир жумадан кийин белгилери тартыла баштады.

Узун сөздүн кыскасы, мен 46 күндүн ичиндемин жана ADHDим жоголду. Мен тапшырмаларды аткара алам жана бул менин жашоомдо буга чейин болуп көрбөгөн нерсе. Орто мектепти баштаганда nofap тапсам дейм, анткени менин GPAым начар, бирок өзүмдүн жашоомду жаңы көңүлүм менен кургум келет. Ал ортодо мен код жазууну үйрөнүп, жөнөкөй тиркеме жасадым жана ал мага күн сайын жарнамадан бир нече бакс киреше алып келди. Бул чындыгында эч нерсе эмес, бирок бул менин жашоомдогу биринчи жетишкендик жана мен аны менен сыймыктанам.

Мага кыздарды алуу же альфа болуу же башка нерсе маанилүү эмес. ADHDден арылуунун өзү эле татыктуу. NoFap иштейт. Мындан ары Интернеттен пайдасыз веб-сайттарды карап сааттарды текке кетирбейм. Мен жөн эле каалабайм. Мен Redditти ошончолук көп карабайм. Менде күн сайын ушунча убакыт бар.

Башында мен 90 күндүк белгини койгондо ушул постту жазайын деп жаткам, бирок бүгүн чыгарууну чечтим.

жолго ийгилик, fapstronauts.