дары же спирт айырмаланып, порно унута Сиз колдонуп токтотуп кийин эске айланасында илип койсонуз болот. Ошентип, бир эле сөөгү сөпөт болуп, сен эмне кылышат?
Төмөндө бир-эки ыкма келтирилген, бирок адегенде мастурбацияны талкуулайлы. Ошондой эле менин радио берүүнү угуңуз - Бретт порно таяна жана жыныстык тирешүүгө менен күрөшүүгө кантип түшүндүрөт (шоу #21)
Бул кыска видеодо бир нече кеңеш бар - Көз карандылыкты акыйкат менен кандайча башкаруу кумарлар менен Порно көз карандылык токтотуу жана чакырды.
Сиз порно сүрөттөрүн сенин жыныстык сезимдери бошотуу үчүн аракет кылып жатышат (чыныгы өнөктөштөр дагы кызыктуу таап, же Erectile ден соолугун кайра келсе, жакшы идея) болсо, минет же унута колдонбостон (качан керек) Жузиянын аракет кылам. Бул сиздин мээ унута буйруйт жаткан байланыштарды алсыратуу үчүн мүмкүнчүлүк берет.
физикалык сезимдер ордуна топтогула. дене болот. Шашылба. жакшы көрүп жыргашты физикалык сезимдер. кыялданбашыбыз жок. Сиз сүрөттү колдонуу керек болсо, анда сен билген бирөө менен чыныгы (реалдуу) болгон жолугушуу тууралуу ойлонуп көрөлү. көбүрөөк көрүү Кантип Порно эле коюшу керек? (жана ошол беттеги макала). Эгер сиз ушул жол менен чокуга жете албасаңыз, анда сиздин денеңиз чындыгында эмес керек туу чокусу; "Үйрөнгөн" кумарлар сизди айдап жатат.
[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
ыкмаларын rewiring жөнүндө жалпы маалымат тапса болот Rewiring Сиздин Мээни. атайын техникалары үчүн карагыла:
Ошондой эле, бул жерде форумдун мүчөсүнүн ыкмасы келтирилген, сиз аны келечектеги эскерүүлөргө даярдануу үчүн колдоно аласыз. Сиз өзүңүздү тынч сезип жатканда жасашыңыз керек. Андан кийин, аны кайра жаркылдаган учурлар пайда болгондо колдонсоңуз болот кийинки убакыт.
Ж мүчөсү Сунуш:
Көңүлүңүздү тынч нерсеге буруңуз. Бул тынч жер, күндүн батышы сыяктуу кооз нерсенин сүрөтү же башка нерсе болушу мүмкүн. Чындыгындабы же элестетилгенби, эч кандай мааниге ээ эмес, анткени мээң баары бир айырмалай албайт.
Эгер балдар эмне жол сыяктуу ойноок маанай менен, эмне болушу керек. Бул кадамдардын бири эмне үчүн бир нече секунд кетиши:
1 - Кирип-чыкканга чейин терең дем алыңыз. Демдин аягында акырындык менен өзүңүзгө "тынчтык" деген сөздү айтыңыз
2 - Эми элестетип көрүңүзчү, тынчтыкты көргөн нерсе. Анын кандай экендигин карап көрүңүз
3 - Анын кандай угуларын ук
4 - Ал жакта болгондо кандай сезимде болоорун сезиңиз
5 - Ошондой эле физикалык мүнөзгө ээ болуңуз: тынч адам кандай дем алса, ошондой дем алыңыз
6 - Жана турпатыңызды бейпил абалга өзгөртүңүз. Эгер тынч болсоңуз, отуруп же каалагандай туруңуз
7 - Кайрадан өзүңүзгө "тынчтык" деп айтыңыз жана көргөнүңүздү, укканыңызды, эмоцияга алдырганыңызды жана эсиңизде болгула.
8 - Бул сезимди бекемдөө үчүн 7-кадамды (же 1-7) бир нече жолу кайталаңыз
Сиз жаңы гана тажрыйба түзүп, аны сиз өз пайдаңызга колдоно аласыз.
Качан гана сиздин оюңуз порнографиялык сүрөттү козгогондо, аны терең дем алып, үзгүлтүккө учуратып, "тынчтык" деп кайра-кайра айта бериңиз, физикалык мүнөзгө ээ болуңуз: Эгерде сиз кимдир-бирөөнүн ролун аткарып жатсаңыз, өзүңүз каалагандай отуруңуз же туруңуз. тынчтык, тынч адамдай дем ал.
Бул сиздин эсиңизди тынчтыкка бурууга түртөт. "Тынчтык" жетиштүү болбосо, порнографиялык сүрөттү дароо алып салбашы мүмкүн (бирок көбүнчө порнографиялык сүрөттү алсыратат), андыктан "тынчтык" деген сөздү бир нече жолу кайталап, бейкут элеси, жана уккан жана сезген нерселерди эстеп (жана физикалык да). Бул сиздин порнографиялык сүрөттүн ордуна тынчтыкка көңүл буруу үчүн кайрадан программалайт / калыбына келтирет. Эсиңизде болсун, жогорудагы кадамдардагыдай эле айтышыңыз керек.
Жетиштүү кайталоо менен, порнографиялык сүрөт токтойт же ал дээрлик автоматтык түрдө сиздин "тынчтык" реакцияңызды баштайт, бул порнографиялык сүрөт менен "күрөшүүгө" караганда жакшы. Негизинен, бул керексиз сүрөт пайда болгон сайын, сизди тынчтыкка жетелеп, мээни "уурдап" кетүүнүн жолу, акыры, порнографиялык сүрөттү таптакыр өчүрөт.
Порнографиялык сүрөт адамдарды алып салууга катуу аракет кылып жатканда, аларды ур-токмокко алып келсе, жогоруда аталган ыкманы колдонуп, сүрөттү биротоло алсыратууга же алып салууга мүмкүндүк берет, бул сизди алда канча тапкыч абалда калтырат. Бул жардам берет деп үмүттөнөм!
nofap / Reddit жөнүндө маселе. сунуштар үчүн шилтемени тасмабыз
Сиздин башынын ичиндеги минет кантип жок болот?
Мен ушундан улам көптөгөн жолу nofap ийгиликсиз болдум. Жаңы прогноздорду көргүм келбегендиктен, бир аз ийгиликтерди көрүп жатам, бирок буга чейин көргөн эски видеолор мени ар бир жолу аңдыган видеолор.
Мен кыңкыстаган канчыктай болгум келбейт. Ошентип, мен каалоомо алдырбоо керектигин билем, бирок ал кеңеш оңунан чыкпайт, анткени мен улам-улам ийгиликсиз болуп жатам. Менин жазуум тогуз күн, бирок көбүнчө 2,3 же 4-күндөрдө ийгиликсиз болуп жатам. Дал ушундай көйгөйгө туш болгон адам барбы? Анан аны кантип жеңдиң?
Мен бул порно көз карандылыктан тажадым.
Балансты калыбына келтирүү боюнча бир адамдын тажрыйбасы
Кечээ, укмуш, мен сезген.
Акыркы постто айткандай, сүйлөшкөн кызым менен жүргөндө деле кыздарга алаксып жүрө берем. Көп жылдар бою порнону көрүп жүрүп, сулуу кыздарды көргөндө, алар менен сүйлөшүүгө, атүгүл алар жөнүндө кыялдангым келбей, тескерисинче, порно көрүү үчүн тезирээк үйгө жетсем деген тилегим пайда болгон жок. Менин оюмча, бир аз түтүн жыттагандан кийин тамеки чеккендей болот.
Эми, мен өзүм карап турган кыздар жөнүндө улам-улам башкача сезип жатам деп ойлойм. Алардын денелеринин сүрөттөрү чындыгында менин көз алдымда. Алар мурунку порнолордогу көзкараштарымдай күчтүү болуп, же андан да күчтүү болуп жатышат. Бул эңсөө болсо да, мен аны жакшы нерсе деп ойлой албайм. Олуттуу, мен акыркы 18 күндүн ичинде порно көрүүнүн кажети жок деп ойлогом. Менин көз алдымда экинчиси пайда болгондо, аны өчүрүп салам. Чакырыктар денемдеги экстатикалык жоопту чанда гана козгойт, бирок алар болгон күндө дагы, мен аны тосуп коё алам.
Ал эми кечээ мен көргөн кыздар жөнүндө да ошондой кыла алаарымды түшүндүм. Аларды карап көрүү мүмкүнчүлүгү бар экендигин сездим. Ошондой эле мен карабашым керек деп чечтим - анткени мага кереги жок, эч кимдин мээсиндеги кандайдыр бир сүрөттөрдү кыялдануунун кереги жок. Баарыбыз жыныстык жашоону толук кандуу өткөрүшүбүз керек, ошонун өзү бизге керек.
Ошентип, кечээ мен буйрукка ээ экенимди сездим. Мен тандоо жасай алмакмын: ойлонуу, же ойлонбоо, карап, же карабоо, оргазм же оргазм эмес. Бул сезим кала берсе, мен азыр андай эмесмин, бирок бул мен үчүн жакшы таяныч деп ойлойм. Кайра кайтып келсем дагы, качандыр бир кезде менде көзөмөл бар болчу.
"Чакыруулар" интрузивдик эс тутумдун бирден-бир түрү эмес
Бир жигит жазуу боюнча мындай деди:
Мен акыркы бир нече күн же жума ичинде байкаган дагы бир нерсе, коркунучтуу жана тымызын Триггерлерди болушу мүмкүн болот. Мисалы:
а) радио ырчы бир үзүндүнү ( "Кеттик! Кеттик!" үлгүсү үчүн бейтарап сөз айта кетели) ырдаган. Бул үзүндү Мен бир жолу Порно көрдүм диалог эстегенден кийин, окуя ошол замат жок (аны жок дегенде бир ой) болуп саналат.
б) I / TV кээ бир өлкөлөр, континенттердин же Кандыагаш атын көрүп / радио / интернет жана ... көрүнүштөр / барактар / эскерүүлөр бар ук. Эгер мүмкүн билгендей, "бразилиялык Girls", "Амстердам Red Light" биринчи орунда эле порно дүйнөдө, балким, баары так категорияга бар. Ошондуктан, тез арада Мен, мисалы, "Бразилия" угуп, мен кээ бир окуяларды эстеп, ойлонуп көр: "Эй, кайсы бет XY жөнүндө ..."
Андан да кетет, кээде мен деле так механизмдерин аныктоо мүмкүн эмес. Мисалы, кимдир бирөө такыр нейтралдуу терминди "Frau" (= "аял", Германия), жакында эле колдонуп жана акылым ошол замат эле аял = Fingering, г-так, астsндагы жайга, оргазм ... лайыкты. Бул окуя жана чындап мени коркутту деп ... бир нече күн жөнүндө дээрлик жараша кир ойлонбостон, жалпы же белгилүү бир аял деп эмес, биринчи жолу болгон жок.с) кызык көрүнсө да, мен кээде акылсыз порно нерселерди айтат. Мен так эсимде ошол себептен, бирок мен машине менен, жөн эле майда-чүйдө иш үчүн машине, мен Порного кээ бир сөздөрдү үлгү боло алат (кээ бир порно көрүнүштөр да комедиянын болуп турат, билбейм, какая, алар Балким, бул оюнчулардын жана өндүрүүчүлөрдүн) белгиге карата да бир түрү. кылып жатышты.
Мен ойлойм, негизги нерсе бул Азгыра турган нерселерди аныктап, андан кийин, аларды токтотуу үчүн, болот. Албетте, эки entenders боюнча баяндама жана жас порно баяндама, анын ичинде. Менин тажрыйбасы, өзгөчө, бул эки-туруму жакшы нерсе тууралуу 7 күн, бул маселе менен төмөндөтөт.
;
