Сен эч нерсе кыла электе бул темы Visit:
- Байке, Бобдун порно калыбына Inspiration (Балдардын жүздөгөн көрүүгү туудурган)
- Видео - NoFap | БУЛ ВИДЕОНУ ЖАРДАМ АЛГАНГА чейин КӨРҮҢҮЗ
- Жөнөкөй жана күчтүү курал Yale Professor чебер каалоолорубузга чечүү үчүн сунуш кылат.
- 45 Сиздин Mind сени аларга байланып ары колдонот Lies
- Багынбоо алдын Он суроолор
- Менин жеке дүрбөлөң баскычы (Ошондой эле бул баракта төмөнкү бала-беттердеги келтирилген)
- Кайра кайтып келүү толук калыбына келтирүүнү билдирбейт! Бингс менен өзүңүзгө дагы зыян келтирбеңиз.
- «Кайра кайтаар алдында ” жип.
- Кеңештердин чоң тизмеси
- Бул жерде абдан кызыктуу каршы көндүм peptalk
- Муздак суу техника
- Менин жеке дүрбөлөң баскычы
- Менин рецидивим - алган сабактарым
- Багынбоо гулим баарлашуу менен аял
- Суперстан мүчөлөрүнүн иши ураган боюнча ойлор
Маанилүү түшүнүк - Акыл-эс жактан чарчоо кокаин-каранды адамдардын midbrain милдетин начарлатса, изилдөөчүлөр таба
Forum мүчөлөрү тарабынан сунуштар:
Ж мүчөсү мындай деп жазган:
- Кел, сен Порно эле узакка созулуп койдук, ал ойлонуп сыйлык убакыт жетти.
- бул жөн гана кээ бир Порно карап, эч кандай адат, жана сиз айткан канчалык прогресс карап көрөлү.
- Сиз, бактысыз сезип порно жакшыраак сезүүгө жардам берет.
- Порно жаман эмес, ар бир жигит бир этабында, аны карайт, сиз океандын бир тамчы болуп, ж.б.
- OK, жөн эле .Азыр, эч кандай оор порно, ушунчалык жаман эмес.
- Туура, же эч .Азыр бул үчүн жөн гана бикини моделдер.
- Келгиле, дагы бир көргөзмө, акыркы ким!
- Сиз кечээ Андай адатым кайталанганда, айдын ортосунда кайсы бир Шейшемби. Кудайдын жекшемби же айдын аягына чейин да минет көрө бер, сен таза жумада / айдын калыбына баштаса болот, ошонун баарын ийгиликтүү өндүрүп кантип башталат
- Ж.б., ж.б. ...
Алардын баары, негизинен, "Кел, дагы бир жолу, акыркы жолу көрөбүз" чейин кайнатып, ал, ал эч качан дайыма акыркы бир. сага уят, бир жолу мени алдап; Мени эки жолу алдадың, уят мага.
Эгер жакында Андай адатым кайталанганда, кийинки 1-2 жума:
- Жатардан мурун, ар күнү кечинде шаймандарыңызды унааңызга салып коюңуз (эгер аны досуңуздун же үй-бүлөңүздүн биринин үйүнө таштап кетсеңиз)
- Эгер сиз аны колдонушуңуз керек болсо, анда Старбакска барыңыз (алар бардык жерде)
- Аны сөзсүз түрдө үйдө колдонуу керекпи? Мээңди жап деп айт, бул акылга сыярлык аракет
- Социалдык календарыңызды толтуруңуз - кийинки жумада ар түнү чыгып турууну пландаштырыңыз. Досуңуздун үйүнө барыңыз. Театрга барыңыз - убакытты ээлеп, үйдөн чыгарган нерселердин бардыгы. Муну алдын ала пландаштырышыңыз керек. Эгер андай кылбасаңыз, анда көз каранды болгон мээнин рационализаторлорунун жемине айланасыз. "Менин электрондук почтама текшерүү керек ..."
- Өзүңүзгө кайрымдуу болуңуз. “Бул баарына эле кыйын. Мен x жылдан бери көз каранды болуп калдым; бул калп катаал ... ”
Бир бала өзүнүн блогунда өзү бул жарыяланган:
Кайра жүктөй баштаганда өзүңүздү кандай гана коркунучтуу сезгениңизди унутпаңыз? Мирцдеги жанкечтилик каналына асылып жаттыңыз. Фапдомдун жетишсиздигинен улам пайда болгон тынчсыздануу өнөкөт депрессиядан алыс эмес. Убакыттын өтүшү менен иш оңой боло баштайт. Мындан тышкары, сизде ишенимдин жогорулашы, порнону өткөрүп жибергенде көбүрөөк чыгууга жана спорт залдарынын ишин бир кыйла жакшыртууга умтулуусунда шек жок. Бул жерде жаңылыштыкка жол жок. Бир ийгиликсиздик ар дайым бингге жана жан дүйнөсүнүн үрөй учурган абалына алып келет. Сизге андай кереги жок.
Дагы бир жигит ушул жайгаштырылган:
Дээрлик кайтып келди. Бактыга жараша, мен бул өчүрүп-күйгүзүү учурунда порно качуу үчүн себептердин тизмесин жасадым. Ансыз мен, балким, өзүмдү ушундан улам чыгара албайм. Тизмеден өтүү менин каалоомду бир топко азайтканына карабастан, менде дагы деле болсо күмөн саноолор пайда болуп, компьютерди өчүрүп, кумарлар дээрлик басылгыча, бир аз ойлонуп, төшөктө жаттым. Ушундан кийин, мээм өтө укмуш болуп, уктай албай койдум, андыктан бир аз убакыт коротуп, келечектеги маалымат үчүн ушул окуяны терип чыгайын деп ойлодум.
Дагы бир жигит:
Эгерде сиз жалгыз калганыңызда, сизди каалоо менен көйгөйлөргө туш болсоңуз, эл көрө турган жерге жетиңиз! олуттуу түрдө, көшөгөңдү ач, үйүңдүн жалпы аймагына чык, сыртка чык, кофе дүкөнгө бар. караңгы уктоочу бөлмөдө компьютериңиз менен тыгылып калбаңыз. Эгер ошентсеңиз, анда сөзсүз түрдө сөзсүз ишке ашпай калат.
Дагы бир жигит:
Жекшембиде кайтып келгенден кийин менин маанайым ролик роликиндей өзгөрүлүп кетти. Азгырылган балдар үчүн, КЫЛБАҢЫЗ !!! Ага таптакыр татыктуу эмес. Сиз жөн гана бок сыяктуу сезилет. Андай сезим кызыктуу эмес.
Дагы бир жигит:
Дагы бир жигит:
Ошентип, мен Facebookта кокустан ысык-кыз сүрөтүн кездештиргенде, ушул нерселердин үстүнөн иштеп жатам (Damn you!). Мен ошол сезимдерге болгон чынжыр реакциясын кабыл алам, анткени 3 күндөн бери fapap элекмин, мен тез эле кыйын болуп жатам. Мен өзүмдүн көңүлүмдү эки эселентип, алдыдагы тапшырмага көңүл топтоону чечтим. Бирок мен муну барган сайын кыйындай баштадым. Мен жуунушум керек деп чечтим. Душтан аман-эсен кутулсам, ушул нерседен арылсам деп ойлоно берем. Андан кийин дааратканага кирип, overdrive режиминде 20 жолу pushups жасап, душка секирип кирем. Ал жакта жүргөндө мен бир кызыктай нерселерди жасай баштайм - Брюс Линин маектешүүсүн көрүп, суудай болуу жөнүндө сөз кылганын эстедим (шилтеме).
Мен бул визуалдаштырууну баштайм - бул таптакыр кокустук болгондуктан, ал жөнүндө бир нече китеп окуп чыккандыктан, ага ишенип алууну чечтим. Аны менен күрөшүү үчүн эмес. Мен өзүмдүн ысырап кылуум үчүн жумшаган энергиямдын бардыгын ушул кооз, тунук шарга жумшаганымды элестетем - жана аны ааламдын энергиясы менен байланыштырам. (Көңүл бур, мен бул жөн гана акыл көнүгүүсү экендигин жакшы билем)
Душту жууп бүткөнчө, ошол энергияны ошол жерде топтоп, "бышып" коёюн деп чечтим - мен ар дайым фаппинг кылууну ойлобойм. Бүткөндөн кийин өзүмдү аябай жакшы сезип, "энергияны" алуу үчүн "жетүүнү" чечтим жана анын сактагычын пайдаланууга мүмкүнчүлүк бергени үчүн ааламга ыраазымын. Бул энергияны өзүмө оң нерселер үчүн жумшоону чечтим - жумуш, оюн, мамилелер ж.б.
Ушуну бүткөндөн кийин 20-30 мүнөт ой жүгүртөм деп ойлогом. Менде эпикалык эс алдыруучу ой жүгүртүү бар эле, бир нече сааттан кийин мен өзүмдүн бир нерсени мурун нөлдүк көзөмөлгө алгандыктан, өзүмдү толугу менен бүттүм деп ойлойм. (Жок дегенде бүгүнкү күнгө, ушул күндөн баштап ушул нерсени күн сайын байкап көрөйүн!)
Дагы бир жигит:
Ичкилик жөн эле кайталоодон башкача болушу керек. Дээрлик 4 айдан бери өчүрүп-күйгүзүп келе жатам, өткөн жумада менде эч качан ышкырган же кетүү белгилери болгон эмес (ичкиликтен кийин). Менин мурунку рецидивдеримдин бардыгы кыска / бир жолку кырдаал болгон жана алардын бардыгы кийин мен ушул жумада күрөшкөнгө караганда азыраак түрткү бердим.
Буга чейин кеч болуп калсачы?
Ошондо сен сактоого алтын мүмкүнчүлүк бар. Сиз бул жигиттин жообунда көрсөтүлгөндөй, көп нерсеге үйрөнө алышат:
Бул кыйынчылыкты мен ойлогондой көңүл ачуу үчүн баштадым. Мен аны 2 жумадай жасадым, «Мен аны бурап сал! Ал мынчалык жаман болушу мүмкүн эмес ”деп кыйкырды. Бирок андай болгон, ошондуктан мен кайра кайттым. Бирок "жакшы" нерсе: Менин оорум кайтып келгенден кийин, мен чындыгында фапингке берилип кеткенимди түшүндүм. (Порно үчүн өтө эле көп эмес. Мен fapped болсо да, мен г.
Экинчиден, менин кайтып келгенге чейин, мен fapping эмес, эмне пайда экенин түшүнгөн жокмун. Бирок андан кийин, мен сизге бир нече мисал келтире алам: NoFapга чейин, мен күн сайын 5 мүнөттөй катуу башым ооруду.
Ал nofap учурунда жок болуп, бирок баштапкы абалга келтирилгенден кийин кайтып келген. Менин колум менен. Алар күтүлбөгөн жерден титирей башташат, мен аларды караган сайын, аларды титирете албай, мен аларды башкара албай калгандай болдум. Тамекини таштап жатып, ар дайым сиздин артыкчылыктарыңызды көрө албайсыз. Бирок мен сизге айта алам: сизде бир аз бар деп коём. Сиз байкаган жоксуз да.
курал; доктор: Менин абалым баштапкы абалга келтирилгенге чейин канчалык жакшы болгонун түшүнгөн жокмун
Дагы бир жигит анын оорусун кантип жөнгө салган:
Мен учурдагы өчүрүп-күйгүзүүнүн 9-күнүмүн жана акыркы рецидивден бери көп нерсени үйрөндүм. 9 күн мурун ДИБди чечкенде, мен рецидивден сабак алып, "дүйнөгө катышуу" жолу менен жашоомду позитивдүү жана социалдык жактан улантууга болгон күчүмдү жумшадым. Мен өзүмдү коомдук мамиледе болууга, бейтааныш адамдар менен баарлашууга, күн сайын сыртка чыгып, машыгууга, күнүмдүк тапшырмаларымды аткарууга жана күн сайын жемиштүү болууга аргасыз кылдым.
Менин оюмча, менин кайталануумдун ордуна, ушуну жасасам, мен өзүмдүн оорум кайталана электе эле токтоп калган жеримди алдым окшойт! Ошондой эле, мен чындыгында өчүрүп-күйгүзүп, PMOдон калыбына келүүнү канчалык каалаганымды далилдедим, бул дагы бир жолу ойлонуп туруп, кайра жүктөө менен алдыга жылууну тандап алдым!
Мен PMO абалына күйүп жатканда, эмне үчүн эч качан нерсени абдан зор жардам берген дагы бир нерсе мен толук күн тартибин салып турат. Бул күнкү турат:
-Ойгонуу
-Eating сулу / 1 кружка чөйчөк
Мен кийинип жатканда өзүн өзү жардам аудио китептин бир бөлүмдүн -Listening
китепкана Менин Юристанбек -Riding (3.7)
тебүү чиркегичтерин адамдарды өтүп боюнча -Smiling
-Библиотекада отуруп, изилдөө, колледжге даярдануу, журнал жазуу, жумалык максаттарды уюштуруу, жашоо планымды иштеп чыгуу жана башкалар менен алек болуп отурам ... Жумушума бир аз тыныгуу берип жатканда сүйкүмдүү китепканачылар менен сүйлөшөм.
китепкана кайра менин Юристанбек -Riding (башка 3.7 миля)
Менин бүт Аткарылчу тизмесин өчүрүү текшерүү (а чынында каларлык сезим! ал Аткарылчу тизмесинде болсо, мен ошол күнү кылган куруу үчүн жасаган)
дени сак кечки -Eating
-Stretching
чай алынышы жана жакшы китеп окууга
Менин аракети менен бетме-бет -Sitting унчукпай корккон, туура керебетке чейин алардан менин күч алуу
-Уктоо
Мен жаңы күн сайын иш катары чынында тебүү кирсе экен! Ал китепканага кирип жүрүп убакта, менин endorphins Мен көнүгүү ушундай жакшы сезип, анткени коомдук болуш үчүн тез, абдан дилгир иштеп жатабыз, анткени, мисалы, китепкана сыяктуу коомдук жагдайда келүүгө сонун жолу! Бул планга сактоо улам, мен өз ишимди мээсин өмүр бул жаңы жол ылайыкташа өзү rewiring сезет.
Көп берилүүчү суроолордун бири: "Жаңы эле ооруп калдым, демек, мен 1-күндөн баштаймбы?" Жөнөкөй жок деп жооп берүүгө болот." Сиз өткөргөн күндөр жок порнону колдонуу мээни оң жакка өзгөрттү. Порно адатыңызга "жок" деп айткан сайын, мээни башкаруучу контролдоону күчөтүп, көз карандылык схемаңызды алсыратат. Ал дем алыш күнү чыгып, анткени семиздиктен диета кайра 1-күн болуп саналат? Жок. Сиз дагы эмессиз. Жөн гана рецидивден сабак алыңыз, күчтүү нерсени күтүңүз жутунат таасири бир нече күн, келечекте ушундай бир жол бербөө үчүн чараларды көрүүгө, кайрадан башталат.
Дагы бир суроо: «Мен оорудан кийин, ичкиликке берилүүнү чечтим, анткени ал бир нече күн бою порного каршы турууну жеңилдетет. Бул туура ыкмабы? ”Деп сурады. Кайра жүктөө - бул электр кубатын кайрадан туташтыруу, ошондуктан эртедир-кечтир "чакырыктар" бөлүгүн кайра толтурушуңуз керек, демек, каалоолорду канчалык эртерээк колго алсаңыз, мээңиз ошончолук тез калыбына келип калат. Ошентип, ичкилик тайгалак эмес, нерсени жайыраак кылат. Максат мээңизди каршылыкка (кумарларга) каршы калыбына келтирүү болгондуктан, аны менен эртерээк эртерээк барганыңыз оң. Кумарды басуу үчүн, тапшырманы жеңилдетпейт жана чындыгында, сиздин көз карандылыгыңызды күчөтүшү мүмкүн. бир жигит мындай деди:
Адатта, бир гана жолу оргазмга кабылгандан кийин кайра жүктөөнү улантууда көбүрөөк ийгиликтерге жетишем. Үч күн мурун, мен ичип алып, бир нече сааттын ичинде төрт О сындырдым. Эгерде ичкилик ичсем, анда мен дээрлик ар дайым тез кайтып кетем (бир нече жолу порно көрүп, менин отко чыдамдуу мезгили бүткөндөн кийин бир нече сессияга барам).
Дагы бир жигит:
Бул процессти биринчи баштаганымда, оорунун кайталанышынан кийинки сезимим аябай төмөн болду. Жада калса бир нече күндөн кийин. Ушул убактар PMOдон оолак болуу үчүн өтө маанилүү. Мээни көнүп калганыңыздан кийин дагы бир жолу "сокку урууну" каалабаңыз. Албетте, аны жасоо кыйынга турду, бирок ага татыктуу. Азыр деле, акыркы бир нече ирет кайталоодон кийин, мен өзүмө-өзүм түшкөн жокмун: “Жакшы, башаламан, чоң иш жок, дагы бир жолу аракет кылып, алдыга умтул” деп эмес, “мен башаламандык жасадым, өзүмдү жек көрүп жатам, эмнеге мен Бул сыяктуу? Мен эч качан оңолбойм »деп айткан. Ушунун бардыгы сиздин эсиңизге кирип кетүүгө аракет кылат, бирок барган сайын алыстап баратат.
Бул калыбына келтирүү мезгилинде кайталабаган сейрек кездешүүчү. Мен порно көз карандылардын жогорку пайызы башка көз карандылыкты калыбына келтирүү караганда кайтып деп шектенишет. Бардык жерде сигналдар жана триггерлер бар. Көпчүлүк колдонуучулар бир нече саат бою компьютерлеринде отурушат. Жана мастурбация көпчүлүк (Батыш) барлардын кадимки бөлүгү.
бир бармен болуп жумушка алуу жакында соо алкоголдук дейли. Эмес, жакшы ой. Ошентсе да, алкоголдук с / ал ичемби же жокпу үчүн тандоо бар. Сиз аргасы жок. сиз болот сексуалдуу сүрөттөрдү караңыз. Демек, сиз аракеч адамга ар дайым кичине ууртап жегениңизге карабастан, ага каршы турасыз. Өзүңүзгө бир аз кредит берип, ишин уланта бериңиз.
Кайра кайтуу - бул "жаңы цикл". Ооба, ал бир нече күндүн ичинде кандайдыр бир нейрохимиялык толкундарды пайда кылып, катуу кумарларга айланып, "эми мага баары бир" маанайы, ачуулануу, көңүл чөгүү, мээ туманы же обочолонгусу келиши мүмкүн. Бирок, мээңиз сизди ашыкча нерсеге түртүп жиберсе, чоң көйгөйгө айланат.
Алдыдагы бир нече күн ичинде күчтүү каалоолор үчүн сергек болгула. көрүү Сиз жыныстык кийин жутунат керек эмеспи?
Башкалары күчөшүнө айтуудан оолак болууга жардам төмөндө көрсөтүлгөн ыкмаларды табышкан. сиз үчүн иштейт айкалышын табуу. бир жигит айткандай,
"Чектөө" менин каалоомду жеңилдеткен жок. Ансыз өзүмдү бир топ тынчыраак жана тынч сезем. Чакыруулар пайда болгондо эмне жардам берет: мага башкача, эротикалык эмес жол менен тийүү, муздак душтар же менин жыныс мүчөмө жана топторума жай гана суу тамызуу, дем алуу жана алаксытуу (башка нерсе кылуу).
Алаксыбай, азыр сенин дос болуп саналат. Бул бала анын техникасы түшүндүргөн:
Өзүңүзгө күчтүү каалоо менен уруксат бергенде, рецидив автоматтык түрдө болот. Бул сөзсүз түрдө туура болот: "Жарайт, менин сүйгөнүм катуу, мен МБ алам". Сиз буга чейин ийгиликсиз болгон учурда. Бул көз карандылыктын каалаган деңгээлинде кимдир бирөөгө сунуштай турган эң маанилүү нерсе Сиздин окуядан. Бул абдан маанилүү. Ошентип, абдан маанилүү. Катары жакында басым туура алмаштырылды эле, агасына, бери дегенде, 50% таркап жатат.
Сиз порнодон башка эмне кылууну жактырасыз? Сизди эмне кызыктырат? YouTube'га кирип, анын видеосун көрүңүз. Мен дээрлик адамгерчиликке окшобогон оордуктарды көтөрүп жүргөн балдарды көргөндү жакшы көрөм. Убакыттын өтүшү менен, мен ал видеону көрүп бүттүм, ошол видеого байланыштуу дагы бирөөнү көрөм. Сиз билгенден мурун, мен "спорттук көрсөткүчтөрдүн режиминдемин" жана отургучка кантип 5 фунт салсам болот деп ойлонуп жатам. Жана эмес, "Бок, бул дагы бир жолу кайталанып калабы?"
Видеолордун кандайдыр бир түрү болушу керек (порнодон тышкары), ал сизди башкача психикалык абалга жеткириши мүмкүн. Каалаган "хобби видеолорун" "артыкчылыктуу бир" режимине ар дайым коюп туруңуз. Аны ар дайым “артыкчылыктуу орунга” коюңуз. Өзүңүзгө "артыкчылыктуу бирин" БИРИНЧИ көрүп тургандан башка аргасыз болбоңуз.
Эгер сиз, албетте, порнону жана МБны көрө турган болсоңуз жана баш тарткан болсоңуз, анда мен өзүмө айтып коюуну сунуштайм, хобби видеосун көргөндөн кийин порно видеосун көрө аласыз. Биринчи нерселер биринчи.
Дагы бир жигит тапкан:
Чындыкты [туруктуу оргазм аткарылбай жаткандыгын] тапкан бойдоктордун көпчүлүгү таптакыр кармануу жолуна түшүшөт окшойт. Көпчүлүк атагандай "PMO жок". Мен өзүм ошол жолду сынап көрдүм, ал мага иштебей калды !!! Мен өзүмдүн жыныстык катнашымдан гана эмес, өзүмдүн интимдик аспекттеримден да ажырап калганымды сездим. Ошентип, мен таштап, оргазмга кайтып келдим, дээрлик күн сайын ... жана ал эсимде болгондой аткарылбай калды!
Анан мен соло тантраны таптым. Кааласаңыз, кареззанын соло эквиваленти. Баары өзгөрдү! Бардык идея сексуалдык актты кандайдыр бир башкарылбай турган жаныбарлардын импульсуна эмес, медитацияга окшоштурууга багытталган. Мен аны мастурбацияга караганда "жыныстык укалоо" деп атаганды жакшы көрөм (анткени мага мастурбация оргазмга байланыштуу!). Ошентип, менин бүт техникам өнөктөштүк кареззага окшоп, өтө жай, жумшак, толугу менен жана толугу менен эркин жыныстык массажды камтыйт. Максат 60-70% дүүлүгүү зонасында калуу. Эгер андан өтүп кетсеңиз, анда "кайтпас чекитке" жетип, оргазмдан башка арга калбайт.
Бул жеке техниканын максаты - өзүңүздүн сексуалдык бактыңызды жумшак, мээримдүү жана медитациялуу массаж аркылуу ойготуп, денеңиздеги ар бир клетканы толтуруу. Өзүңүздү жайдары бактылуу абалга жеткиргенден кийин, демиңизге көңүл буруп, денеңиздеги бардык клеткалардын чыгармачылык энергия менен нур чачып турарын сезиңиз. Бул сезим жөнүндө ой жүгүрткөндө, жыныстык бөлүктөрүңүз ойгонгон жок, тескерисинче, денеңиздеги жыргалчылык калат. Бул табигый бийиктик сыяктуу, аны туура жасасаңыз, сезим бир нече саатка созулат !!!
Мен 16 күн оргазмсыз жүрдүм жана дээрлик күн сайын ушул ыкманы колдонуп келем. Бул чындыгында мен үчүн иштейт, жана ал сиз үчүн дагы иштейт деп үмүттөнөм. Эгер сиз азыркы ДИБди акысыз кала албай жатканыңызга нааразы болсоңуз, анда муну байкап көрүңүз! [Эскертүү: Кээ бир экенин соло ыкмалары Биринчи (да түрткү берүүчү) пайдалуу эмес, бирок тең салмактуулук калыбына жолу жыныстык нааразычылыгын жумшартуу үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.]
Башка сунуштар:
- Муздак суу (Чөгүп же чылапчынга Жыныс) же муздак душ денени тынч көрүнөт (бул беттин төмөн нускамаларды карагыла)
- аракет кылуу Red X Technique
- Эгер каалоо да, бул 3 кадамдарды: Эгер керек болсо заара. Ал силерди эс жардам берет. изилдөө эркин аракет кыйын каршылык кылып, аны жентлдтктерди мүмкүн экенин көрсөттү деп глюкоза менен жей жегиле. (Бул изилдөө: MYLN ыкмасы. Башкача ыкма.) Дароо өзүңүздү коопсуз жерге алып барыңыз (мастурбация жасай албаган жерге).
- окуу Кеңешти жана Байкоолорду кайра жүктөө - аны кайра жүктөө аркылуу ийгиликтүү өткөн балдар тарабынан жазылган "кеңеш тилкелери".
- Кайталоо учурунда же дээрлик кайталанганда, сийип көрүү сезимиңиздин шашылыштыгын дароо төмөндөтөрүн байкадым. Ошентип, бир аз кырка болсоңуз дагы, бир мүнөт тыныгуу жасап, сийип алыңыз. Мен сага кепилдик берем, ал иштейт. Бул четин алат. Күтүлбөгөн жерден, сиз дагы бир жолу ойлоно аласыз жана сиз PMO туннели көрүнүш / туман эч нерсеге көңүл бурууга тоскоол болот.
- Сиздин көз карандылыктан билген досу менен сүйлөш (тел же жеке)
- Мен дем алуу техникасын колдоном ... Негизинен колумду тиземе коюп, жарым бүгүлүп, өпкөмдөгү бардык абадан арылтам. Андан кийин муштумумду белиме кысып, 10го чейин санайм, андан кийин терең йога демин алам (ийиндеринен эмес, диафрагма менен дем алып), колдорумду капталдарыма жайып коём. Муну бир нече жолу жасаңыз, мен аны эрекцияны башкарууга жана чачыратууга жардам берет деп ойлойм ... Жөн эле мени тынчтандыруу.
- Интернеттеги сексуалдык эмес видеону, мисалы, операцияны көрүү же "одоно" нерсени табыңыз. "Одоно" видеотасманы көрүүнү катуу сунуш кылган бир жигит: "Эгер одоно нерсени көрсөң, анда эч кандай сексуалдык иш-аракет кылгың келбейт" деди.
- , Жаныбарын массаж бер түшүп этип, же сырткы
- орнотуу үчүн сиздин порно тыйыу
- Чыгып кет. Алгач таштоого аракет кылганымда, көпкө чейин сыртка чыкпайм деп ойлодум, айыгып кетсем деп. Менин тапканым таптакыр тескерисинче болду. Ооба, сен порно-азгырган ЭД болгондо чыгып, кыздарды уруп, бул укмуштуудай, коркунучтуу окуя болуп саналат. Бирок кеп сизге эмне жетишпей жаткандыгын өзүңүзгө көрсөтүп жатат. Көбүнчө, мен сыртка чыгып, кыздар менен сүйлөшүп жатканда, алардын ичине кирүүнү эмес, алардын жанында, алардын жанында күлүп, жылмайганын уксам кандай болот эле деп ойлойм жана ушул сыяктуу сезимтал бок. Эмоциялык резонанс жараткан нерселер. Айрым адамдар макул болбой коюшу мүмкүн, барларда / кечелерде кыздар менен тил табыша албайм деген ачуу / уят. Сиздин ооруңуз кайталанат, бирок мен муну жөн гана менин ички инстинкттеримди көзөмөлдөө менен чектелбестен, эмне үчүн маанилүү экендигин эсиме салуу үчүн керек деп таптым.
Келечектеги альтернатива болсо дагы, өзүңүзгө альтернатива бериңиз. Ким билет, балким, бардык азапты кетирген кызга жолугушуң мүмкүн. Ушул нерсени жасай баштагандан бери кыздарды аябай жактыра баштаганымды байкадым. Бир кеңеш: муну жасап жатканда көп ичпеңиз. Ичүү бул кыздар менен эриш-аркак болбогондо, уялуу / ачуулануу сезимдеринин күчөшүнө алып келет, бул рецидивге алып келиши мүмкүн. - Алар эмне кылып тажрыйба баарын жаз
- Кайра кайтып келүү мотивин бөлүп алыңыз жана келечекте аны айланып өтүүнүн жолдорун табыңыз. Мисалы, кийинки жолу пайда болгондо эмне кылаарыңызды кайталаңыз. "Кийинки жолу козголгон эротикалык сүрөт клипке чыкканда, мен аны жаап, компьютеримден 10 мүнөттүк тыныгуу алам".
- бири менен Experiment rewiring аспаптар
- Тур да, сиздин тартып кетет. Сатып алуу. сейилдөө. бир Starbucks менен сейилдегенди жакшы көрүшөт. бир нерсе кылгыла.
- эмне эмне болбосун, бирок, жок сабап, ойлонуп туруп
- Келечекте көңүл бөлүшүңүз керек - ийгиликке жетип жатканыңызды билүү. Сиз жасай турган эң жаман нерсе - бул оорудан улам депрессияга кабылып, "Ооба, мен ийгиликке жете албай калдым, эми эч кандай мааниге ээ эмесмин" деп ойлонуп калуу. Бул маанилүү, жана эч качан порнону кыялданбаңыз, бул кайра баш тартууга жол. Каалоолор келгенде, өзүңүзгө катуу “ЖОК!” Деп айтыңыз. (жада калса үнүңдү чыгарып айт, ха ха) жана дагы бир нерсени ойлоп / жасай башта.
- Stand адил, жакшы поза берүү менен, сенин жанында кол. Азыр түз карап, чын эле сенин мойнун бүгүп (албетте, эч кандай оор жерде, силерге жогоруда шыпта түздөн-түз карап). Азыр бир жөө туруп жана көзүн жаап кой. Бир минутадан кийин бул карма. Бул бир аз кызыктай угулат, балким, бирок бул бир топ пайдалуу сунуш кылат (мен үчүн жок дегенде): а) күчөтүлгөн балансы / макулдашуу жана Спорт күчөтүлгөн) жардам, ал эми азыр калуу мүмкүн эмес (айрыкча, тийүү жана адаттары менен), ошондуктан эч кандай / порно ойлор күчтүү каалоолордон эмеспи жай) берүү мааниси: баланс үчүн күрөш (дене жана мээде), сезип, сен жыгылып туруп күрөшүп мүмкүн, көзөмөлдөө сезим
- Уюштуруу - Эгер кыялданууну токтотууну кааласаңыз, эң негизгиси - ирээтке келтирүү жана бош эмес иш. Бөлмөңүздө баш бармагыңызды айландырган бош убакыт жок, өзүңүздү ДББге ишендирүүгө убакыт жок. Башкача айтканда, токтоп калбай, асылып кал. Биринчиден, жетиштүү уктаңыз. Бул 10 саат уйку дегенди билдирбейт. 6-8 уктоо. Уктаардан мурун, эртең эмне кылууну каалаган нерселердин тизмесин түзүңүз, анын ичинде эс алуу. Бул мага чоң жардам берди. Ойгонсом, ошол күнү жасагым келген / жасагым келген нерселердин бардыгы жөнүндө ойлонгум келбейт, андыктан аны мурунку түнү жаса. Өзүңүзгө 3-5 гана нерсени тапшырбаңыз. Урматтуу көлөмдөгү тизме кылып жазыңыз. Күнүгө тизмедеги 14 нерсени жасай алам деп ойлойм (электрондук каттарды жазуу, химиялык тазалоо, Эмгек майрамынан кийин сүзө турган жаңы бассейн издөө, азык-түлүк алуу ж.б.).
- Үйүңүздө ЭМЕС компьютерден жумушту жасай турган жерди табыңыз. Китепкананы же Starbucksты колдонуп көрүңүз.
Силер ошонун ЖӨНҮНДӨ болсо, алар ушул жерде CLICK!
Hello жана Өзгөчө багынбоо чара уюшулган жооп үчүн саламдашуу (ERROR)
Силер адатым кармап турган бул жагынан силерге жардам сурап жатышат!
#2 тышкары төмөндө тизмеленген БААРЫНАН, жок эле дегенде, 1 DO (сиздин Дик өчүрүп колун алып кеткиле!) Укугу АЗЫР! Сиз төмөнкү көрсөтмөлөрдү ЭМЕС МЕНЕН СЕЗИМДЕР жана энергетикалык абалын тобокелге болуп төмөнкүлөр саналат:
- Эгер караныздар өчүрүп салып бер
- Ордунан туруп, басып жүрүшөт
- бир стакан суу ичип
- бир дааратканада келсе, заарасын Мурунку
- абдан тез душка алып, таза кийим кийип,
- Сиздин компьютер / планшет / аппаратты өчүрүү
- СЫРТКА ЧЫГУУ! (Сиз бул үчүн fapping калышты керек)
- 30 түртүү чыкмалар кыл!
- Баргыла да, кол жуу!
- жана жүзөгө абдан 3 жолу дем
- Кээ бир иштеп бут (кийим) кийип жана Нускасы, чуркабайбыз, Sprint үчүн барып,
- Сен кар менен курчалган болсо тышка чыгып, 20 Сохдон кылып
- Сиз кум менен курчалган болсо тышка чыгып, 20 sandballs кылып
- сиздин апа деп, сен аны, бирок ушундай жол менен сүйүү айтып
- Чындыгында, эгер сиз ушул кезге чейин ушул тизмени аягына чейин окуп чыгып, эч нерсе жасай элек болсоңуз жана дагы деле fap каалоосун сезсеңиз, анда мен тургузулган корозуңузду жана ооруп жаткан топторуңузду алып, сергиткен муздуу душка барганга батынам. Адамдар мага бомба деп айтышты, бирок мен аларды жайдын жакшы күнүндө дарыянын жээгинде узак убакыт өткөндөн кийин гана жасайм, ал жакта бакалар салынган бир топ лилипад бар, адатта ал жерде чымындарды издеп отурушат, мен дагы таза көк асмандын астында жолду бойлой чуркап бара жатып, өз бутумдун ритмикалык үндөрүн угуп жатканда жаңы кыркылган чөптүн жытын жыттагыла. Таза абада дем алуу эч качан мынчалык жандуу сезилген эмес, анткени дарыянын жээгиндеги куураган саман чөптөрдүн арасынан цикадалардын шыңгыраган үндөрү угулат. Бул бир чыны чай үчүн эң сонун жердей сезилет. Мен дагы эмне жөнүндө ойлондум? …… УШУНДАЙ ТЕЗ КААРЫЛЫШТЫ ЖАРДАМ БЕРҮҮЧҮ РЕАКЦИЯНЫН УЮШТУРУЛГАН ЖООПУНУН АЯГЫ (КАТА)
Бул жардам берди деп үмүттөнөм. Сиз муну жасай аласыз. Жогорудагы нерселердин айрымдарын жасаңыз. Ойлонуп, башка нерсени тандап алган ДЕ-рель. Сиздин Дик жакшы болот, бир аз эле эшек булчуңдарын кысып, барып, өзүңүздү тазалап, порно / fap кырдаалынан чыккыла. Дем алуу. Улуу болуу. Бул аракетти жасаганыңызга кубанасыз. Оңой нерсени тандабаңыз. Эми бул шаймандан алысыраак жүрүңүз.
Кошумча Thoughts
Эскертүү: Интернеттеги порнография - бул биздин ата-бабаларыбыздын мээси кезиктирбеген нерсе сыяктуу супер стимул. Эгер сиз порного эмес, өзүңүздү башкара албай калгандай сезсеңиз, анда порнографиясыз (же ошол эле мээ жолдорун иштетүүчү порно фантазиясыз) мастурбациялоого / оргазмга аракет кылып көрүңүз. (Эгерде сиз порнону жана / же күчтүү сүрүлүүсүз оңой чокуга жете албасаңыз, анда сиздин мүйүздүүлүгүңүз чыныгы либидо эмес; бул сиздин “көз каранды мээңиз” куру кыйкырык. Жогорудагы идеяларды колдонуп, алаксытуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.)
анча күчтүү баштапкы дем берүү үчүн (Интернет порно) адат күндөрү Семей анча күчтүү. Ийгилик сиздин Нейрохимия башкаруу үчүн, асмандан түшүп келет.
сен унутпа жок мээнин чексиз, роман, синтетикалык дем Интернет боюнча жеткиликтүү жана нейрохимиялык көксөгөн Апкел бир жаман адам алгачкы бөлүгү эле. Бул натыйжа эле мээбиз пайда жол менен кагылышты биздин учурдагы чөйрө бир кокустук болуп саналат. Ошентип, ал тургай, күндөр, сен абдан жумшак.
деген сөздөрдү эсибизде сактап, сен карап нерсенин мазмуну мээнин алгачкы бөлүгүнө олуттуу. дароо эле арылууну кийин эле, тилекке каршы, бир гана жаман жандүйнө абалын чыгарат нейрохимиялык жиберүү үчүн издеп жатат. Bad сезимдер өзүн-өзү дабаланууларына элин кууп чыккан, ушунчалык жаман сезип, ар кандай көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн эмес, аракет.
Сиз мээңиздин бул байыркы бөлүгүн баш ийдире албайсыз. Бул күнүмдүк жашоодо ичеги деңгээлинде чечим кабыл алуунун өтө чоң бөлүгү. Эгер сиз бир нерсени кааласаңыз, ал дагы бир нерсени кааласа, уруп-согуу күчтүү ички чыр-чатакка алып келет. Бир жигит айткандай,
Мен байкадым, тайгалактар кадимки көрүнүш болушу мүмкүн, бирок алар бири-биринен алыстап, жайыла башташат. Мурун мен 5 күн чоң иш деп ойлочумун, андан кийин 6 жана 11 күндөр деп ойлочумун, эми бир нече ай, балким жылдар өтөөрүмдү элестете алам. Ошентип, бекем туруңуз, өйдө көтөрүңүз жана туннелдин аягында жаркыраган жарык бар экендигин унутпаңыз.
Тескерисинче, лимбикалык тутумду кыйыр түрдө, мүмкүн болушунча суперстимулдардан алыс болуп, акырындап жакшырып бараткан нерселерди байкап, тескерисинче, арткы тажрыйбаны жасап көрүңүз. Ийгиликтер сизге ийгиликти үйрөткөндөй эле болот. Ички GPSти туура иштетип алсаңыз, айланма жолдор маанилүү эмес.
Ошондой эле, сиз үчүн башкара ички чыр-чатактарды кыскартууга болот Маанайга жөнгө салууга жардам нерселер: Көнүгүү, достук өз ара, жаратылышта убакыт, ой жүгүртүү, ж.б. Бул тынч кыйкырыктары (күчтүү каалоолордон эмеспи), ал тандаган максаттарга нукка улана берген. баланс берүүнүн эле, ички чыр-чатак да азайтат.
Эгер сиз өтө эле өзүн-өзү сын жаткан болсо, анда адатым болсо, ойлонуп көр. Сен бир гана адам бар экенин унутпа. Ар бир адам эркин кыйынчылыктар менен күрөшүп жана ар бир адам кээде албай калат. Сиз сыйлоого жана ушул сыяктуу кагылышууларга жана түшпөй сезип кам башка адамдардын эстей аласызбы? Бул көз караштан алганда, өзүн-өзү шек үнүн жумшарта алат. Эгер дос эмне десек болот? Эгер сен да ушундай эле кыйынчылыкка туш досу сооротот кантип карап көрөлү. Бул келечектүү чыйырда кайтып келип жол көрсөтүп берет.
Бул өчүрүп-күйгүзүү процессинде олуттуу үйрөнүү кыйшыгы бар. Мисалы, мен эч качан өзүмдү ишенимсиз жана эч нерсеге арзыбаган нерсе катары сезүүдөн баш тартуу менен чекиттерди байланыштырган эмесмин. Мен өзүмдү жаман сезгендиктен, МО болом деп эч качан түшүнгөн эмесмин. Ошондой эле, аялдар менен кантип байланышууну үйрөнүү керектигин жана аялуу болуп калуудан коркконумду эч качан түшүнбөйт элем. Ошентип, мен ар бир нерсени үйрөнүп, ар бир жаңы аракетти башкача көз караш менен карайм. Бардыгын бир эле учурда кабыл ала албайсыз.
Бул жерде бир жигиттин тизмеси:
CAUSE кайталануу БУЛ мээлеп:
#1 Craigslist Personals жарнамалар
#2 сүйлөшсөк сайттары (Менин өчүрүп алгачкы баскычтарында үчүн жакшы эмес)
#3 менин күнүмдүк коомдук булагы катары Интернетке колдонуу
#4 машыгуу кыгын болуп иштеп эмес (бир нерсе КҮНҮМДҮК кылышыбыз керек)
#5 интернеттеги убакытты өлтүрүү
#6 өзүм менен өтө көп убакыт коротуу
жаңы адамдар менен сүйлөшүп эмес, #7 күн сайын
#8 күн сайын журнал жазуу четке кагылууда
#10 менин сооронучум аймакта жашоо жана белгисиз күн сайын кирип андан ары жактан эмес,
#11 Сенек убакыт
#12 Reading жыныстык окуялар (ойдон чыгып ойноп жол)
#13 сексуалдык тууралуу кыздарга айтуу
мээримдүү, эстүү, узакка мамиле #14 зар
#15 туруу коркуу сезими бир нерсени аткарууга / кууганын токтотуп, мени
Кайталануу тыюу сала турган нерселер:
#1 КАНЫКЕЙ узак аралыктарга менин Юристанбек
#2 спорт залга барып,
#3 китепкана Менин Юристанбек КАНЫКЕЙ
#4 адамга кыздар айтуу
#5 бир коркуу сезиминен
#6 бир жаңы аймакты изилдөө
#7 менин күнүмдүк үлгүнүн жаңы нерселерди тартуу
#8 турган маселелер тизмесине жазып менен
#9 сейилдөө
#10 жубайлар күн үчүн эч кандай Интернет же телекөрсөтүү менен бир жакка баруу
# 11 Менин PMO калыбына келтирүү прогресс (менин жетишкендиктерим жана коркуу) жөнүндө бирөө менен сүйлөшүп
# 12 "Жумуш режимине" өтүп, жемиштүү нерсеге аралашуу
#13 Мен интернеттен алуу керек болсо, анда коомдук жерде муну (Мындай китепкана катары)
# 14 Эгер козголсо, анда дароо менин оюм сексуалдык эмес нерсе менен алек бол ("Ойготкуч ойго" алдырба)
из Ideas бул постко:
тирүүгө Ооба, болгондо дагы кайтарыш үчүн көбүрөөк актуалдуу маселелер бар, эгер сиз, же эмне үчүн ишин барып дайындалган сайтка болот келет. Эгер, мисалы, математика, биология жана тарыхы катары билим берүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн келип жатат? Хан академиясы Интернетте барып, мыкты жерлердин бири болуп эсептелет. Бул толугу менен акысыз жана 3000 Мен жеке пайдалануу жана аларды абдан пайдалуу деп таба алган Videos үстүнөн ээ.
Эгер Хан академиясы сизге таандык болбосо жана тажрыйба сыяктуу көчмө класс бөлмөсүн алууну кааласаңызчы? MIT Open Course Уэр үндөгөн MIT тарабынан жасалган сайт өзүн-өзү окуучулардын жана жөн эле билгиси келген турган. Алар MIT Кампуста кези эле ар кыл темаларга байланыштуу Videos жүздөгөн сунуш. Ошондой эле, MIT студенттери тарабынан кабыл алынган иш жүзүндөгү тесттер жана иш тапшырмаларды камтыйт. эч кандай белгиси чейин бар жана ал толугу менен акысыз.
Балким, сиз окуганды жакшы көрөсүз, бирок китеп сатып алууга сөзсүз эле көп каражат жок. Project Gutenberg кырк эки киши акысыз китеп электрондук түрдө, анын ичинде HTML түрдө ар түрдүү көчүрүп алууга, EPUB жана Kindle ашуун сунуш-сайт. Алар Dropbox жана Google Drive сыяктуу онлайн булут кызматтар үчүн жиберилиши мүмкүн.
Эгер кайсы бир кайрымдуулук ишин аткарууда сезип жатасызбы? Free Райс Алардын сайтында жеткиликтүү сурамжылоолор боюнча мындай деп жооп берди: ар бир суроого күрүч даана жиберем бир уюм болуп саналат.
Сиз жаңы тилди үйрөнүүгө келеби? Duo жаргон иш жүзүндө иштеп эркин тилин окутууну сунуш кылган акысыз сайт. Сиз тилди үйрөнүүгө, ошондой эле башкаларга Ыйык Жазмадан окуп берүү үчүн желе которууга жардам берет.
More тапса болот бул жерде. / U / A_I_D_A_N жана / u / SaidinWoT шилтемелеринин мыкты тизмеси үчүн ыраазычылык билдирем. Ошондой эле түпнуска / r / AskReddit постун жарыялоо үчүн / u / keiddit.
Ошондой эле төмөнкү заттар карап бар.
;
