Дахин ачаалах үед ямар зам, өдөөлтөөс зайлсхийх хэрэгтэй вэ, дахилт үүссэн эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ? Заримдаа төвөгтэй хариулттай энгийн боловч чухал асуултууд. Маш олон янзын замууд байдаг.
Порно дахины сэргээлтийг сэргээж байна:
Үүнийг аваарай: Автобусны буудал дээр бикини өмссөн бүсгүйн зурагт хуудсыг хараад миний ясан хүн огтхон ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байна. Хэрэв би үүнийг зориудаар онлайнаар хайж олоод компьютерынхаа дэлгэцэн дээрээс олж харвал надад нэг нь олддог.
Энэ нь үнэхээр миний сонирхлыг төрүүлдэг зүйл биш харин донтолт маань миний компьютертэй гүнзгий холбоотой гэдгийг надад хэлж өгч байгаа юм (энэ бол миний сонголт).
Офлайн байгаа л бол надад сурталчилгааны асуудал байхгүй. Хачин, тийм үү? (LINK)
- Үүнийг үзнэ үү видео - Дахин ачаалах: Дахилт гэж юу вэ? - Ноа сүм.
Миний зөвлөгөө бол бүхнийг идэвхтэй хайхаас зайлсхийх явдал юм хиймэл дахин ачаалах үед бэлгийн сэрэл. Хэрэв энэ нь жинхэнэ хүн биш бол зүгээр л үгүй гэж хэлээрэй.
Энэ нь хачин сонсогдож байгаа ч гэсэн порно гэсэн ойлголт байхгүй. Тархи нь согтууруулах ундаа эсвэл героин гэж яг юу болохыг мэддэг боловч шагналын схем нь порно бичлэгийг таних ямар ч боломжгүй юм. Үүний оронд тархины өндөр хэсгүүд нь шагналын хэлхээний үзэмж, дуу чимээ, үнэр, дурсамжтай холбоотой мэдрэлийн импульсийг дамжуулдаг. Эдгээр маш нарийн төвөгтэй дохионуудын хүч нь хэмжсэн сэтгэлийн хөдлөлийн түвшинг тодорхойлдог Таны шагналын тойрог. Дэлгэц дээр байгаа зүйл биш харин шагналын хэлхээний допамин (ба бусад нейрохимийн бодисууд) нэмэгдэх нь чухал юм.
Гол асуултууд: Таны зан байдал дахин идэвхжиж байна уу мэдрэмтгий донтолтын зам, мөн та аль хэдийн нойргүйдсэн допамины системийг хэт их өдөөж байна уу? ("Уншина ууПорно, дараа нь одоо: Тархины сургалтанд тавтай морилно уу"Болон Би яагаад хамтрагчаас илүү дур булаам порно үзэх вэ? агуулга гэхээсээ илүү тархины бэлтгэлтэй холбоотой гэдгийг илүү сайн ойлгох.)
"Зөвшөөрөгдсөн", эсвэл "дахилт" гэж юу болох, эсвэл X, Y, эсвэл Z нь хэн нэгний дахин ачаалалтыг удаашруулах эсэх талаар бид өдөр бүр асуулт авдаг. Ийм асуултанд хариулах боломжгүй байна. Илүү сайн асуулт бол "Тархины ямар төрлийн сургалт тархинд донтуулагч өөрчлөлтийг дагуулдаг вэ, би үүнийг давтаж байна уу?"
Үүнтэй холбоотойгоор сэрэл өдөөх зүйлд санамсаргүйгээр өртөх нь дахилт биш юм. Үнэндээ би ямар нэгэн тохиолдлын дүр төрх, түүний дотор хард порно зураг авах нь хүнийг ухрааж магадгүй гэдэгт би маш их эргэлздэг (хэрэв хэн нэгэн энэ тухай зөгнөх эсвэл илүү их зүйлийг хайж олохгүй бол). Донтогч донтуулагчаа зориуд дагаж мөрдөхөд мэдрэгшил үүсдэг. Амьтдын туршилтаас харахад мансууруулах бодис уухыг идэвхитэй сонгох нь тархи нь болзолт өдөөгчгүйгээр тарихаас өөрөөр дамждаг болохыг харуулж байна. Донтуулагч мансууруулах бодисын араас хөөцөлдөх эсвэл түүнтэй ажиллах нь мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тархины донтолтын гол өөрчлөлт бөгөөд мөн түүний гол цөм юм. Порно-сексээс үүдэлтэй бэлгийн чиг баримжаатай дүгнэлтүүд бүрэн донтдоггүй хүмүүст. Амьтан нь эмийг өөрийн санаатай үйлдэлтэй холбодог бөгөөд тархи нь үүнтэй уялддаг.
Facebook идэвхтэй ажиллаж байна мэдрэмтгий донтолтын зам (онлайнаар халуун дүр төрхийг хайж олох) ба донтолтыг бэхжүүлэх. Хатуу цөмтэй зургуудтай мөргөлдөөд дараа нь хуудсаа шууд хаах нь таны тархины хүсэл зоригийг бэхжүүлж байгаа хэрэг юм. Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүн 1/2 шил дарсны дараа амархан зогсож байвал ... түүнд ямар ч асуудал гарахгүй байх ... тийм үү? (Харна уу Эпилепсийн хариу урвалаас сэргийлэх эмчилгээ (устах) дэлгэрэнгүй мэдээллийг).
Ач холбогдолгүй байх: Холбогдохоос зайлсхий зориуд хайх хамтран сэрэх. Санамсаргүй харц сонгогдохгүй. Гэсэн хэдий ч, та харсан зураг дээрээ удаан хугацаагаар суух, дараа нь энэ тухай төсөөлөх эсвэл өөр зургуудаас хайх нь үр дүнгүй байж болох юм.
Байнга гарч ирдэг асуултуудын төрлүүд нь, “Зүгээр үү ....
- Facebook-ээр үзэх
- R кино үзэх үү?
- Усанд сэлэлтийн хувцастай охидын Surf зураг?
- Жинхэнэ охидыг үзээрэй?
- Жинхэнэ охидтой бэлгийн хавьталд орно уу?
ЭСВЭЛ, “Хэрэв би …… байвал дахилт хийсэн үү?
- Би порно поп-пуук харсан уу?
- YouTube-ийн халуун видеог хайж байсан уу?
- Би нүцгэн эмэгтэйн зургийг харсан уу?
- Эротик түүхийг унших уу?
- 2 минутын турш порно сайтыг зочилсон уу?
- PG-13-ийн бэлгийн сэдэвийг үзэж байхдаа надтай хамт тоглодог уу?
- Нойтон мөрөөдөл байсан уу?
Жагсаалт хязгааргүй. Нэгдүгээрт, нойтон мөрөөдөл бол дахилт биш, тиймээс тийшээ бүү оч. Хоёрдугаарт, та үгийг хэрэгжүүлэх боломжгүй дахилт секс, хоол идэх, дэлгүүр хэсэх гэх мэт байгалийн шагналд. Порнографийн донтолтоос ангижрах нь архи, мансууруулах бодисонд донтсоноосоо ангижрахтай яг ижил зүйл биш юм. Химийн донтолт нь хар ба цагаан байдаг. Архинд донтсон хүн насан туршдаа архи уухыг тангараглаж байна. Дур тавих, секс, masturbation, кинонд гардаг секс хэсгүүд, тачаангуй бүсгүйчүүдийн зураг гээд энэ бүхэн таны амьдралын хэв маяг хэвээр байх болно. Хэрэв та дахилт хийсэн гэдэгтээ итгэж байгаа бол үүнийг даван туулж, порнографгүй моринд дахин ороорой.
Та тоолуураа анхны өдөртөө тохируулах шаардлагатай эсэхийг асуухгүй байхыг хүсье. Өдөр тоолох нь цэвэр сэтгэлзүйн шинжтэй байдаг. Таны тархинд юу болж байгаа нь чухал зүйл юм. Маш нийтлэг асуулт бол “Энэ дахилт нь намайг нэг өдөр буцааж тавьсан уу?Уу? ”Гэж. эсвэл "Би олж авсан бүх зүйлээ алдсан? " Хэдийгээр бид таны тархинд нэвтэрч чадахгүй ч гэсэн энгийн хариулт байна Үгүй. Таны олж авсан олзыг нэг удаа арилгах боломжгүй. Дахин эхлүүлэх бүрт таны тэвчээргүй байх хугацаанаас хамаарч илүү хялбар байх ёстой. Порнографийн донтолтоос ангижирсан бараг бүх хүн дахилт хийдэг гэдгийг санаарай. Сайн видео: "Би саяхан дахилт хийсэн, бүх ахиц дэвшилээ буцааж чадсан уу ??"
Мэдрэмж
Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүн яагаад хэдхэн балга шар айраг уудаггүй юм бэ? Яагаад гэвэл энэ нь яг ижилхэн идэвхжүүлэх болно мэдрэмтгий замууд архины донтолтоос хамаарна. А мэдрэмтгий мэдрэлийн зам Энэ бол зүгээр л хүчтэй санах ой биш юм. Мэдрэмжийг идэвхжүүлснээр урамшууллын системийг тав дахь араатан болгож, урд талын борооны тоормос (өөрөө хянах). Хэдийгээр согтууруулах ундаа 2-ууд дээр зогссон ч гэсэн замыг дахин идэвхжүүлж, илүү ихийг шаардах болно. Тэрээр илүү их хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлийн хөдлөлийг мэдрэх болно.
Би эротик түүхийг порнографаас илүү дорд үзэх болно. Учир нь удаан хугацааны туршид допаминыг яаралтай хүргэж өгдөг түүхийг уншихад удаан хугацаа шаардагддаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн олон хэсгүүдэд хуваагдсан байдаг бөгөөд зохиогч нь засахын тулд эцэс төгсгөлгүй хэрэгцээг хангахад хүргэдэг.
Видеон дээрх төгс зураг авалтанд зориулж олон цагаар бинглэх нь өрөвдмөөр зүйл гэж та бодож байна уу? Тэр "төгс" дүр зургийг далайн үгээр хайж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Тэр загатнаа маажих 20 өгүүллэгийн нэг өгүүлбэрийг хайж байна. Энэ түүхэнд байхгүй юу? Дараачийнх нь талаар? Дараагийн нэг нь .. Миний амьдралын он жилүүдийг эротик түүхүүдийн засварыг хөөж хий дэмий өнгөрөөсөн. * санаа алдах *
Өөрийгөө асуух хэрэгтэй асуулт байна: "Миний зан авир, үйлдэл нь порно хэрхэн ашигладаг болохыг дуурайдаг уу?" Хэрэв тийм бол та донтолтын мэдрэмжтэй замыг дахин идэвхжүүлж магадгүй юм. Энэ асуултанд зөвхөн та л хариулж чадна. Фэйсбүүк бол миний сонсдог жирийн жишээ бөгөөд залуус яг л MO-г (үйл ажиллагааны арга хэлбэр) порнографын хэрэглээтэй адил дууриаж хийдэг: синтетик бэлгийн шинэлэг зүйлийг эрэлхийлэх, товших, аялах (бодит хүмүүстэй биечлэн уулзахгүй байх) тэдний мэдрэмжгүй тархийг өдөөх зорилгоор. Эсвэл маш энгийнээр “Би жинхэнэ тохиролцоонд хиймэл өдөөлт орлуулж байгаа юу?” Гэж асуугаарай.
Аль хувилбар нь порнографийн донтохтой адил вэ?
- Загвараас зураг дээр дарах үед биеэ үнэлэгч эмэгтэйтэй бэлгийн хавьталд орохоор төлөвлөж бай.
- Нудист колонийн үдээс хойш?
Мэдээжийн хэрэг нэгдүгээрт. Интернетийн порно донтолт нь нүцгэн байдлын тухай биш бөгөөд шинэлэг зүйлд донтдог. Хиймэл шинэлэг байдал.
Юунаас зайлсхийх талаархи энгийн мөр:
- “Порно” - Бүх төрлүүд. Хэрэв та асуух шаардлагатай бол "муу алхам" гэж хариулах болно. Энэ бол энгийн: хиймэл ба бодит.
- Порнографийн донтолтыг дуурайдаг зан үйлээс зайлсхий. Энэ нь ихэвчлэн бодит гэрээний хувьд синтетик болон хоёр хэмжээстийг орлуулах зан үйлийг хэлнэ.
- Хиймэл эсвэл синтетик хэрэгслийг арилгах нь “cam to cam” эсвэл чатлах өрөөнд оролцохгүй.
- Фэйсбүүк, YouTube, эсвэл зургийг сээтэгнэх сайтууд болон бэлгийн сэрэл нь шар айрагны согтууруулах ундаагаар солигдохтой адил юм.
- Тархины донтолттой холбоотой замыг идэвхжүүлж байгаа тул порно үзэх дуртай байх нь түүнийг үзэхтэй бараг адил юм.
- "Эротик" түүхүүдийг унших нь порно уран зөгнөл гэж тооцогддог
- "Жинхэнэ эмэгтэйчүүдийг төсөөлөхөд яах вэ?" Үүнийг хэлэхэд хэцүү байна. Хэрэв та зүгээр л порно сценарийг дахин тоглуулж байгаа бол тийм биш юм. Уран зөгнөлийн талаар доороос уншина уу.
Зарим хүмүүсийн хувьд бодит уран зөгнөлийг таслан зогсоох нь үйл явцыг хурдасгаж, илүү хялбар болгосон. Гэсэн хэдий ч, дахин ачаалах үед бодит амьдрал дээр түншлэгчдийн талаар мөрөөдөх нь ашигтай бөгөөд тархийг "бодит ертөнцөд" залгахад чухал үе ирж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн бэлгийн туршлага багатай залуу залууст хамаатай юм. (Харна уу: Нь дахин ачаалах үед fantasizing талаар юу?)
Энэ залуу эцэст нь садар самууныг "ширтэх" нь түүний сэргэлтийг удаашруулж байгааг олж мэдэв. 24 нас - ED хэзээ ч ийм зүйл болохгүй гэж бодож байсан ч эдгэрсэн (20 сар)
"Зөвшөөрөгдсөн", урамшуулсан зүйл бол бодит амьдрал дээр түнштэйгээ холбоо барих явдал юм. Смоочинг, шүргэх, тэнэглэх, магадгүй зөөлөн бэлгийн харьцаанд орох. Олон залуус эхэндээ хамтрагчтайгаа дур тавихаас зайлсхийхийг зөвлөдөг ч энэ нь таны зорилгоос шалтгаална. Порнодтой холбоотой бэлгийн дисфункц, мөн энэ үйл явцын аль үе шатанд байгаа талаар. Угсралтын ажил нь маш сайн боловч хүчтэй өдөөх замаар албадах ёсгүй. Хэрэв тэд тохиолдвол тэд тохиолддог.
Та олон жилийн турш тархиныхаа хүссэн бүх зүйлийг үзэх боломжийг олгож, түүний төсөөлж чадах сексийн ямар нэгэн уран зөгнөлийг мэдрэх боломжийг олгосон. Уран зөгнөлд ёс суртахууны хувьд буруу зүйл байхгүй. Гэхдээ одоо та порнографын хязгаарлалтгүй хэрэглээнээс үүдэлтэй олон жилийн тархины бэлтгэлийг тайлахыг оролдож байна. Сэтгэцийн булчин хөгжүүлэх, оюун ухаанаа хаашаа чиглүүлэхээ сонгоход буруудах зүйлгүй.
Ус хаашаа урсах нь ховил үүсгэдэг. Таны сэтгэлийн ус хаана урсаж байна вэ? Царцаачид энэ бол таны өдрийн хичээл юм.
Redditor “Порногийн эсрэг баримтат кинонуудын талаар:
Энэ бичлэгт би YBOP эсвэл Ted видеонууд гэх мэт баримтат кинонуудыг дурдаагүйг анхаарна уу. "Халуун охид хүсдэг" киног анх гарч ирэхэд би богино хэмжээний трейлер үзээд, богино хэмжээний клипийг үзүүлсэн продюсертай хийсэн 5 минутын (ойролцоогоор) ярилцлагыг үзсэн. Энэ бол урьд нь намайг хальтирахад идэвхтэй урам зориг өгч байсан ийм баримтат кино гэдгийг надад хангалттай мэдсэн.
Энэ баримтат кино гарч байгаад би баяртай байна, яагаад гэвэл порно нь ийм нийтлэг зүйл болсон тул олон хүмүүс (үүнд миний овгийн хүмүүс, нийгмийн дэвшилтэт хүмүүс үүнд буруу зүйл байхгүй гэж боддог). Эдгээр жирийн, порно донтдоггүй хүмүүс үүнийг үзэх нь ашиг тусаа өгөх болно. Гэхдээ би байнгын порно донтуулагчийн хувьд ийм баримтат кинонуудыг үзэхэд ийм зүйл болдог гэдгийг мэдэхийн тулд өөрийгөө болон донтолтоо сайн мэддэг.
1) Бичлэгийн үнэмшилтэй тал, үйлдвэрлэлийн чанар нь надад гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлдэг. Гэхдээ би үнэндээ юу ч сурдаггүй, яагаад гэвэл үндсэн порно киног бараг зөвхөн бөгсөөр хийдэг гэдгийг би мэддэг.
2) Надад садар самуун донтогч нь пиксэлжсон нүцгэлэн, камер, багц, хуурамч сээтэгнүүр, порнографын бүх зуршилаар зурагддаг. Миний донтолтын хувьд порнографын багцаас илүү сонирхолтой зүйл байхгүй.
3) Дараа нь хэлэлцээр эхэлнэ - Жинхэнэ үзэсгэлэнгийн хүмүүсийн хийдэг жинхэнэ гар хийцийн клипүүдийн талаар? Эдгээрийг үйлдвэрлэхэд бөгсгүй хүн байна уу? Настай эмэгтэйчүүдийг оролцуулсан порно тухай юу вэ? Мэдээжийн хэрэг тэд хөгширч, золиос болохгүй байх ухаалаг хүмүүс шүү дээ? Х продакшны X компанийн порно нь сексийн хувьд эерэг, ёс зүйгээр үйлдвэрлэгддэг, тийм үү? Тийм үү? ЗӨВ ???
Эдгээрт надад сайн зүйл алга. Хэрэв та порно донтогч бол танд сайн зүйл байхгүй гэдэгт би мөрийцье. Үүнийг үзэхийг хүсч байгаа хэсэг нь таны хамгийн сайн хэсэг мөн үү гэж өөрөөсөө асуу.
“Триггерүүд хаа сайгүй байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг зохицуулж сурч чадахгүй бол үүнийг эмчлэх арга байхгүй. ”
Үнэндээ. Бидний донтуулдаг зам нь тэдгээрээс хол байх явдал юм. Биднийг сул дорой байдлаас зайлсхийхийн тулд өөрсдийгөө хүчирхэгжүүлдэг. Сэргээх эрх чөлөө нь биднийг сул дорой болгож, өөрийгөө сул дорой болгож чадахгүй байхаас зайлсхийх боломжтой байх болно. Порно донтогч нь порнографийн эсрэг баримтатаас зайлсхийх ёстой
ГЭРЭЛ -The "Үгүй Өмнөх мэдлэгийг сэргээх”Арга - Бие ба оюун санааны салах ёс
ED - 8 сарын турш эдгэрснийхээ дараа би тогтмол бэлгийн харьцаанд орсон
“Сэргээх эхэн үед би зөвхөн порно сайтаас зайлсхийдэг байсан боловч бэлгийн дүр төрх, уран зөгнөлөөс зайлсхийдэггүй байв. Энэ нь намайг үнэхээр удаашруулсан. ”
Порнограф гэж юу вэ?
(Нэг хариулт) Би боддог бүх зүйл порно
Фэйсбүүкийн галлерейгаар дүүрэн йогийн өмд өмссөн эмэгтэйчүүд үзэх ямар хэрэгтэй юм бэ?
Богино өмдтэй бүжиглэж буй охидын YouTube-ийн видеог үзэх ямар хэрэгтэй юм бэ? Тэгээд ...
Секст, вебкамер, утасны секс, байнга төсөөлөх, эротик түүх унших, болзооны танилцуулга үзэх (тэдэнтэй холбоо барих бодолгүйгээр), Google-ийн зураг хайхад порно оддын нэр бичих, олон нийтийн мэдээллийн сайт дахь охид бүсгүйчүүдийг шалгах гэх мэтчилэн ямар хэрэгтэй юм бэ?
Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь masturbation хийх хүслийг тань нэмэгдүүлэх болно. Тэд таны сулруулахыг оролдож буй ижил замыг хүчирхэгжүүлдэг. Тэд таны оюун санааг бэлгийн бодол, хөх, илжиг, галзуугийн, буух, халуухан дэгдээхэйнүүд гэх мэт зүйлсэд байлгаж, дахин ачаалах нь илүү хэцүү, шаналгаатай болгодог. Эдгээр нь жинхэнэ утга учиртай зорилгод үйлчилдэггүй.
Хэрэв та тавьсан (охидтой харьцах, он сарыг тогтоож, эмэгтэйчүүдтэй болзох, найз нөхөдтэйгөө холбоо барих, байнга явдаг), эсвэл биеэ үнэлдэггүй (ажил, судалгаа, дасгал хийх, зүүх, кино үзэх гэх мэт) хийхийг оролддог.
Интернет дэгдээхэйгээ байнга шалгаж байгаа энэ саарал талбай юу ч хийхгүй болно. Бүх санаа бол тэр хиймэл / уран зөгнөлийн ертөнцөөс холдож, бодит ертөнц.
Хэрэв та зарим бикинигийн галерейг онлайнаар үзвэл "дахиж" байна гэж би хэлэхгүй. Миний хэлж байгаа зүйл бол та тэднийг порно гэж үзэж, тэднээс хол байх ёстой. Эдгээр нь бидний эцсийн зорилгод саад болж байна (жинхэнэ охид, жинхэнэ секс, жинхэнэ харилцаа).
Дахин үүсэх гэж нэрлэгддэг илүү үр дүнтэй харагдах байдал:
Эрхэм хүндэт р / nofap, та хэдэн удаа давтагдсан бэ?
Би эхлэх болно.
Би 7-р сард эхэлсэн (3 болон хагас сарын өмнө)
- Би 60-70-ийн нийт хугацааг удаашруулсан.
- Хамгийн урт цуврал 4 хоног. (Би үүгээр бахархаж байна)
Би яагаад үүнийг бичиж байна вэ?
- Маш их ажил шаарддаг. Энэ нь сэтгэлийн зовиуртай байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Үүнийг амжилтанд хүрэхэд би хаана ч байдаггүй.
- Гэхдээ би үүнд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй, илүү дээр санагдаж байна. 2 өдөр бол одоогоор миний хувьд аз жаргал юм. Би үнэхээр 30 хоногийг тэсэн ядан хүлээж байна. Оюун санааны тод байдал нь гайхалтай юм.
- Энэ сар. Би 7 хоног орчим өөртөө итгэлтэй болж байна. Би урьд өмнө хэзээ ч ийм итгэлтэй байсангүй.
- Аялал чухал ач холбогдолтой, үүнийг аажмаар хүнийг хүчирхэгжүүлдэг гэдэгт би итгэдэг.
- Тэвчихийн аргагүй мэдрэмжийг ойлгож хүлээн авах, түүнийг хянах хангалттай хүчтэй байх. Би зүгээр л сонирхож байна. Өөр хэн ийм их дахилт хийсэн юм бэ?
Өөр нэг залуу:
5 хоногийн хязгаарт хүрэхэд би өнөөдрийг хүртэл нэг жил 90 сар зарцуулсан. Үнэ цэнэтэй цувралд ороход би бэлгийн дэлбэрэлт хиймээр санагддаг байсан. Тийм ээ, "их гүрнүүд" тэнд байсан - эрч хүч, анхаарлаа төвлөрүүлэх, сэргэлэн цовоо байх, хүмүүстэй илүү чалчаа байх гэх мэт, гэхдээ би үргэлж эвэршдэг байсан. Мэдээж бэлгийн дур хүсэл сайн байсан ч би төвлөрч чадахгүй хэмжээнд хүртэл инээдтэй байсан. Охидоос ийм зүйл асуухыг би илүү их хичээдэг байсан ч охидуудаас миний хүсдэг зүйл бол секс л байсан.
Би өөрийгөө хуурч байгаагаа ойлгосон. Тийм ээ, би порно сайтаа орхисон, гэхдээ би үүнийг бусад бэлгийн зургуудаар орлуулж байсан. “Топ 10 бикини” юу ч байсан, r4r, craigslist болзоо, gonemild. Зөвхөн ганц товшилт эсвэл дахилт хийхээс хол байхыг бодсон. Миний сүүлчийн цуврал дээр би энэ бүх новшноос хүйтэн цацагт хяруулаар явсан. Миний мэддэг бодит амьдрал дээр охидуудтай уран зөгнөлөөс зайлсхийхийн тулд хүчин чармайлт гаргахыг хичээх болно. (Ийм зүйлийг зөвшөөрөх нь хэдэн жилийн дараа надад нөхөрлөхөд үнэтэй байсан).
Энэ нь миний найзуудад үр дүнтэй болсон. Та хэт бэлгийн харьцаатай хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн интернет урсгалыг зогсоох хэрэгтэй. Энэ бол инээдтэй, одоо ч гэсэн дэлгүүрт орохдоо сэтгүүл дээрээс супермодель харахгүйгээр шалгаж ч чадахгүй. Амьдралынхаа туршид ямар ч хаанд байсан охидын зургийг бид илүү ихээр үзэх боломжтой байдаг. Энэ нь гунигтай бөгөөд цорын ганц гарц бол хогноос хол явах явдал юм. Үүнийг хийснээр 40-50 хоногийн хооронд (?) Бүгд доошоо буув. Би сэрж эхэлж байсан бөгөөд М-д 0 удаа уриалж байсан. Өглөө нь зомби фап горимд орсон ч гэсэн миний дураар дур тавих шаардлага юу ч байсангүй.
Энэ бол миний хэдэн жилийн турш мэдэрсэн хамгийн том тайвшрал байсан, ЖИЛ. 5 минутын турш үргэлжлэх сэрэл нь галзууралгүй хүсэл эрмэлзэлгүй, сэрүүн мэдрэмжтэй, тунгалаг, хялбар оюун ухаантай харьцуулах боломжгүй юм. Би үүнд дуртай. Та үүнийг хавтгай хавтгай гэж нэрлэж магадгүй, гэхдээ үүнийг "Хэвийн" гэж нэрлэдэг. Амьдрал бол сэтгэлийн хямралыг олж авах чадвараас илүү юм. Ноцтой залуусаа, зөв хүнээ олоход л эргээд ирнэ. 28 нас - илүү их эрч хүч, анхаарал төвлөрөл, сэргэлэн цовоо, хүмүүстэй илүү чалчаа, шинэ харилцаа холбоо тогтоох
Анхааруулахгүй байх сануулга
Дахилт нь а complete дахин тохируулах! Бингингээр өөрийгөө илүү их гэмтээх хэрэггүй.
NoFap-ийн thread "порно" -ийг бэлгийн бусад өдөөлтөөр солих тухай:
Сайн уу залуусаа Би саяхан порно / masturbation донтолтын мөн чанарын талаар олж мэдсэн нэг зүйлээ тантай хуваалцахыг хүссэн юм.
Би NoFap-ийг 1,5 жил орчим хийж байна. Би ихэнх хүмүүсийн адил эхэлсэн - 90 хоног явах гэж оролдсон, бүтэлгүйтсэн, дахин оролдсон, дахин бүтэлгүйтсэн, дахин оролдсон, дахин бүтэлгүйтсэн. Хоёр удаа бүтэлгүйтсэний дараа би хатуу горимд шилжихийн оронд илүү хялбар аргаар явах болно гэж шийдсэн тул би хэзээ ч порно үзэхээ больж, аль болох бага порно үзэх болно гэж шийдсэн юм. Би энэ амлалтынхаа дагуу 90 хоног ажилласан бөгөөд үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бөгөөд өдрийн төгсгөлд би 2012 оны 2011-р сараас хойш хоёр удаа л порно үзэв. (Би харьцуулж үзэхэд XNUMX онд өдөр бүр садар самуунд уруу татагддаг байсан, заримдаа бүр хоёр удаа өдөр)
Саяхныг хүртэл би өөрөөрөө маш их бахархдаг байсан бөгөөд өөрийгөө босс мэт санагддаг байсан. Би донтолтоосоо салж чадсан, өөрийгөө эрүүл чийрэг, сайн гэж боддог байсан.
Дараа нь миний буруу болсноос хойш дөнгөж эхэлж, би өөрийгөө мэхэлж байсан. Би порнографт донтуулагч erotica шинэ төрлийн төрлийг орлож чадсан гэдгийг ойлгосон.
Би порно кино үзэхээ больсон нь үнэн, гэхдээ тэдний оронд өөр шинэ өдөөгч орлуулагдсан - Би эротик түүхийг уншиж, сексийн талаар ярилцах хүмүүсийг хайж чатаар орж, үзэж эхэлсэн. gonewild дээрх зарим зургууд эсвэл бусад хүмүүсийн бэлгийн амьдралын талаар блог уншдаг. Би бас бусад эмэгтэйчүүдийг төсөөлж байсан. Порнографгүйгээр fapping хийх нь зүгээр гэж бодож байсан болохоор би заримдаа энэ шинэ материалуудтай танилцаж байсан. Өдрийн төгсгөлд би 2011 оных шиг байнга давтаж эхэлсэн гэдгээ өнгөрсөн сард мэдэрсэн - XNUMX-р сард би долоо хоногт XNUMX, XNUMX удаа бараг fapped. "Ээ, санаа зовох ямар ч шалтгаан байхгүй. Би өөрийгөө хуурч байсан. Энэ бол зүгээр л гэм зэмгүй алгадах, ямар ч порно оролцоогүй байх болно."
Дараа нь саяхан би санаа зовох шалтгаан байгааг ойлгосон. Энэхүү шинэ төрлийн эротик миний тархинд порно киноны нэгэн адил нөлөөлдөг болохыг би анзаарсан. Би бас эхнэртэйгээ бэлгийн харьцаанд орох нь эргээд буурч байгааг анзаарч, порно хоолны дэглэм барьж байхдаа зарим асуудал тулгарч эхэлсэн. Би бэлгийн харьцаанд орох, дотно харилцаанд ороход таагүй мэдрэмж төрж эхэлсэн.
Нэг ёсондоо би тархиндаа өөр өөр, адилхан донтуулагч, өдөөлтийг сэргээсэн гэдгээ анзаарсан. Би порногоос тархиа "гэм зэмгүй" мэт харагдуулж байсан.
Дараах данс нь хүргэх арга нь агуулгын хувьд сэтгэл хөдөлгөм мэт санагдах болно. Сэрэмжлүүлэхээр аялах, сэрүүн байхаар аялах
Би 28 настай. Би порнографаас үүдэлтэй ED-тэй тул үүнийг огт босгохгүй байх, эсвэл 50-60% -иар өсгөх, удахгүй бөөгнөрөх гэж санаа зовж байна. Нэмж дурдахад би өөрийгөө үнэлдэггүй, зарим нэг бүсгүйгээс болзоонд асууж сурах боломжтой байсан ч сексийн талаар би юу хийхээс айдаг. Надад дотно холбоо барихаас айдаг. Үүний зэрэгцээ би үүнийг хүсч байгаа боловч үүнийг маш их урам хугарах эх үүсвэр гэж үзэж байна.
Миний бодлоор миний асуудлууд PMO-ийн зуршилтай холбоотой байсан гэж боддог байсан, гэвч саяхан болтол бодит нотолгоо байхгүй байсан. Би заримдаа порно сайтыг хайж, порнод донтуулагчийн нотолгоо хайж байгаа боловч би юу ч олсонгүй. Дараа нь нэг өдөр би санамсаргүйгээр интернетээр нэвтэрч, таны санамсаргүйгээр танай бромонфорд сайтыг олоод гэнэт бүх зүйл ойлгомжтой болсон. Би олон түүхэнд өөрийгөө харсан. Би ижил дүр төрх, ижил мэдрэмжийг харсан. Порнодод донтсон байсан нь тодорхой байлаа.
Тэр өдөр би тархиа эргүүлж, эцэст нь амьдралтай болохын тулд дахин ачаалахаар шийдсэн юм. Би тэгсэн. Би өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, тогтмол дасгал хийх, өдөр бүр нэг цагт сэрэх, босох зэргийг эхлэв ... Би үүнд маш нухацтай ханддаг байв. Нэмж дурдахад би бясалгал хийж байсан (дахин ачаалахтай холбоогүй).
Жирэмсний хяналт:
Эхний хэдхэн өдөр хүчтэй хүсэл тачаал, эвэртэй байсан ч өдөржингөө хэдхэн цагийн турш компьютерын өмнө байх хэрэгтэй байсан ч (би гэрээсээ ажиллаад) хэрэгтэй байсан ч би тэднийг даван туулж чаддаг байлаа.
2-3 дахь долоо хоног. Хөнжил, ядаргаа, өөртөө итгэх итгэл маш бага, мэдрэмжгүй байдал, өглөөний мод байхгүй, либидо бага, сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэлийн түгшүүр.
4 долоо хоног. Шинж тэмдгүүд бага зэрэг суларч эхлэв, либидо хэвийн байдалдаа орж, сэтгэлийн байдал хаа сайгүй өөрчлөгдсөн боловч зарим өдөр тийм ч муу байгаагүй.
5 долоо хоног. Сайн, муу өдөр бол 50:50. Хэдэн өдөр би бас маш их энерги урсаж байсан гайхалтай мэдрэмжийг мэдэрсэн. Би тэр бүх сэтгэлийн хөөрлүүдэд дасаж байсан (өөрийгөө муу санахад удахгүй өнгөрөх болно гэдгийг мэдэж байсан).
7 хоногт 6: Сайн, муу өдрүүд 70: 30, зарим нь порно үзэхийг хичээдэг ч удирддаг. Доод далайцтай дүүжин дүүжин.
6 дахь долоо хоногт бүх зүйл илүү сайхан болсон. Би өглөөний модыг тогтмол авдаг байсан (нойтон мөрөөдөл байхгүй). Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж аажмаар дээшилж, болзол дээр азаа туршиж үзээд, хэрхэн яаж явахыг нь харах хангалттай итгэлтэй байлаа. Тиймээс би дүүгийнхээ камерыг зээлж аваад өөрийнхөө зургийг гаргаж, гурван болзооны сайтад бүртгүүлсэн.
Одоогийн байдлаар маш сайн, гэхдээ анх хараагүй аюул байсан. Та харж байна уу, болзооны сайтууд порно сайттай их адилхан. Та 23-30 насны хооронд танай хотын зарим охидыг шүүлтүүрээр шүүж болно. Тэд маш олон байдаг. Тэдний зурагтай маш олон өнгөц зураг байдаг бөгөөд та жижиг зургийг дарахад тэдний зургийн галерей байдаг бөгөөд зарим зураг нь маш халуун байдаг (хэдийгээр нүцгэн биш ч гэсэн 6 долоо хоногийн дараа PMO-г оруулаагүй байхад хангалттай).
Гүрвэлийн тархи олон тооны халуун эмэгтэй зургуудын талаар юу гэж боддог вэ? Тийм шүү!… Боломжит ханиа ... допамин гаргаарай! Тун удалгүй би болзооны сайтуудад өдөрт хэд хэдэн удаа зочилж, "шинэ зүйл" хайж байсан нь 40 дэх өдөр дахилт руу хөтлөв.
Үүний дараа би дахин ачаалахын тулд зам дээрээ буцаж ирэхийн тулд нэг сарын турш тэмцэж байлаа. Хэдэн өдөр бүр доромжилж байсан, дор хаяж хоёр нь порнодтой байсан. Би эдгээр болзооны сайтуудад зочлохоо болих хэрэгтэйг ойлгосон. Зарим охидтой хэдийнэ ярилцаж байсан тул наад зах нь гурван болзоотой байсан учраас хэцүү байсан. Гэсэн хэдий ч би бүх сайтуудыг блоклосон.
Одоо би буцаж ирсэн бөгөөд энэ бол PMO байхгүй 16 дахь өдөр юм. Эхний долоо хоногт би зарим нэг хүсэл тэмүүллийг мэдэрсэн ч чадсан.
Хоёр дахь долоо хоногт миний урьд өмнө мэдэрч байгаагүй өөр нэг шинж тэмдэг илэрсэн: хүчтэй түгшүүр (ухаан алдахаас айх), сэтгэлийн хямрал, үнэ цэнэгүй болох мэдрэмж, бүхэл бүтэн долоо хоногийн ханиад (энэ нь миний дахин ачаалахтай холбоотой эсвэл хамаагүй байж магадгүй).
Өчигдөр орой би энэ шинж тэмдгүүд бараг бүгд намдав, гэхдээ би сул дорой, эелдэг хэвээр байгааг мэдэрдэг. Томуугийн улмаас би дасгал хийж чадахгүй, бясалгахаас залхуурдаг. Гэхдээ өчигдөр би өөрийгөө өчигдөр 10 минутын бясалгал руу түлхэж чадлаа. Энэ нь тусалсан бололтой. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал дууссандаа үнэхээр баяртай байна.
Одоо надад бараг ямар ч хүсэл сонирхол байдаггүй ч өдөрт хэд хэдэн удаа сексийн уран зөгнөл төрдөг бөгөөд үүнийг ирсэн даруйд нь бултахыг хичээдэг. Нийгэмшүүлэх, эмэгтэйчүүдтэй уулзах талаар: Өмнө нь очиж байсан йогийн хоёр дахь шатны хичээлийг тэсэн ядан хүлээж байна. Энэ удахгүй эхлэх ёстой. Маш олон хөөрхөн, сонирхолтой бүсгүйчүүд байдаг. Бодит амьдрал дээр нийгэмших нь сүлжээнээс хамаагүй дээр бөгөөд илүү ашигтай байдаг. Энэ бол одоо миний нэг зорилго.
Өөр нэг залуу:
би байсан юм Би өөрийн найз нөхөдтэйгээ бэлгийн харьцаанд орохдоо текстийн массаж хийдэг мөн надтай бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч байна. Ийм ярилцлага хийсний дараа би тайван байлаа. Гэвч дараагийн өдөр нь би сэтгэлийн хямрал, ядралтад (neurochemical hangover) илүү дордох болно. 100-ийн fantasies = 1orgasm / 1porn клипийг үзэхийг надад ойлгосон. Fantasies эцэст нь та яг л dopamine яаралтай өгөх боловч бага тунгаар өгдөг. Хэрэв та хурдан дахин ачаалахыг хүсч байгаа бол, бүх өдөөлтөөс зайлсхийвэл, тэд жинхэнэ эмэгтэйчүүдтэй байсан ч !!!
30 Өдөр Өгүүллэг: Олон сайжруулалт, илүү ихийг хүсч байна!
Үүнээс өмнө 20-ийн өдөр, 10-ийн өдрийн нэг хэсэг байсан юм. Хэд хэдэн чухал ач холбогдолтой зүйл нь хэдэн өдрөөс бага хугацаанд дахилттай байдаг.
Магадгүй үүнтэй холбоотой (магадгүй биш) магадгүй би 7 сарын өмнө порнографаас татгалзаж / устгасан / блоклосон. Би 30 хоногийн стейк хүртэл эротик уран зохиол / зураг / төсөөллийг ашиглаж байсан, тийм ч их хор хөнөөлгүй гэж бодсон. Гэхдээ би эротик уран зохиол нь миний сайн сайхан байдалд порногоос илүү муу нөлөө үзүүлсэн гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бөгөөд энэ нь ED-ээс "сэргэх" цаг хугацааг бүрэн үндэслэсэн юм..
Бэлгийн хавьталд орсон нөхөр нь бэлгийн харьцааны үед
Хэрэв энэ нь шууд бэлгийн харьцаанд ороогүй бол ямар нэг зүйл хийж болохгүй.
- erogenous zones дээр сайн мэдэрдэг
- Энэ нь чиний гэдэс дотрыг мэдрэхүйг мэдрэх болно
- Ямар ч бэлгийн харилцаанд таныг баярлуулдаг
- Зүрх сэтгэл чинь ямар нэгэн бэлгийн сонирхол татахуйц арга замаар илүү хурдан цохилт / амьсгалыг бий болгодог
Дээр дурдсан бүх зүйл бол та допамины рецепторуудаа хайртынхаа жүүсээр угааж, "өлсөх" боломж хэзээ ч гарахгүйн тулд "цатгалан" байлгахын төлөө үйлчилж байгаагийн нотолгоо гэж би итгэдэг.
Хэрэв БАГА ЗӨВХӨН би тэдэнд долоо хоног орчим өлсөхийг зөвшөөрвөл би хэцүү байж, хатуу байж, удаан тэсэж, хатуу дуусгаж чадна. Гайхамшигтай мэдээ бол би энэ туршилтыг олон тооны давталтад зориулж дахин хийсэн бөгөөд энэ нь хараахан бүтэлгүйтсэнгүй. Би үүнээс хойш бараг 5 сарын турш бүдэрч байна ... цорын ганц үр дүнтэй ажилласан зүйл бол түүнийг ганцаараа үлдээх явдал юм ... Дээрх сумууд "үүнийг" тодорхойлсон ..
PMO-ED өвчнөөр шаналж буй хүмүүст өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол хэрэв та дикээ ажиллуулахыг хүсч байвал ... Бэлгийн дур ханамжийн системийг ЗӨВХӨН PIV (үтрээ доторх бэлэг эрхтэн), ЗӨВХӨН чиний бэлгийн дур хүслийг хүлээн зөвшөөрч байгаа тохиолдолд л ашиглаарай. туршилт, алдааны тусламжтайгаар олж мэдэх.) PIV, PIM, PIA эсвэл хүссэн газраа бэлэг эрхтэнээ байрлуулахыг хүссэн газартаа, эсвэл өөр газарт БҮХ, МӨНХӨӨР таашаал авах арга зам хайхаа март. Бид донтсон хүмүүс ... "Бага" гэсэн ойлголт байхгүй
;
