Porn, Masturbation u Mojo: Perspettiva ta 'Newroxjenza (2012)

L-utenti ex-porn ġeneralment jiksbu l-mojo tagħhom lura. Għaliex?

Mhux twil ilu, a Guy spjegat lill-membri sħabin tal-forum:

Madwar 2008 / 2009, in-nies bdew jinkisbu fuq l-Internet li kienu freaked li kellhom disfunzjoni erettili waqt is-sess, iżda fl-istess ħin jistgħu jiksbu erezzjoni soda għal gradi differenti ta 'porn estremi bl-għajnuna ta' xi masturbazzjoni antika tajba għall-qabda tal-mewt . Il-ħaġa stramba kienet li eluf ta 'nies xi drabi rrispondew għal dawn il-postijiet tal-forum, u qalu li kellhom l-istess sintomi eżatti. It-twaqqif tal-masturbazzjoni għall-Internet porn għen biex ireġġgħu lura l-ED tagħhom ikkawżat mill-porn.

Minbarra l-libido normali, huma rrappurtaw bidliet pożittivi oħra: Depressjoni u ansjetà soċjali li jmorru lil hinn, fiduċja akbar, konċentrazzjoni mtejba, is-sentiment ta 'sodisfar u li qegħdin fuq il-quċċata tad-dinja.

Jien wieħed minn dawk in-nies. Il-parti tal-għaġeb hija li sena qabel ma ppruvajt nieqaf il-porn, jien saħansitra mort nara psikjatri u psikologi li ddijanjostikati b'disturb ta 'ansjetà soċjali severa u depressjoni, u riedu jpoġġuni fuq antidipressanti, li qatt ma qbilt.

Meta mort fuq l-ewwel streak bla porn / masturbation tiegħi (~ jiem 80) bdejt ninnota l-benefiċċji rrappurtati minn oħrajn. Illum, fix-109th jum tiegħi ta 'strixxa, inħossni kuntenti, kunfidenti, soċjali, intelliġenti, kapaċi li niltaqa' ma 'kwalunkwe sfida, eċċ., Eċċ.

Għal guys bħalu, iċ-ċessjoni tal-porn kellha benefiċċji notevoli. Tali guys spiss jistaqsu jekk hux l-effett plaċebo kollu, jew jekk bidliet fiżjoloġiċi jistgħux ikunu wara t-titjib. Huma jistaqsu wkoll għaliex xi utenti għandhom esperjenzi differenti. F'din il-kariga, ser inħarsu lejn riċerka li tista 'tgħin biex tispjega għaliex it-titjib ivarja u għal min.

Dopamina: ħajta komuni

Għalkemm sintomi bħal disfunzjoni erettili, ansjetà soċjali, nuqqas ta 'motivazzjoni, problemi ta' konċentrazzjoni u depressjoni huma pjuttost differenti, huma jikkondividu sejba komuni fil-letteratura xjentifika. Kollha ġew assoċjati ma ' sinjalazzjoni tad-dopamina mibdula fiċ-ċirkwiti tal-premju tal-moħħ. Id-dopamina hija n-newrokimika "mur ġibu" essenzjali għall-libido, it-teħid tar-riskju, il-motivazzjoni, il-fokus, u l-antiċipazzjoni u l-ferħ.

Fi kliem ieħor, tnaqqis fis-sinjalar tad-dopamine huwa assoċjat ma 'dawn kollha:

Jew biex tiddikjarah b'mod aktar pożittiv: Meta d-dopamine u n-newrokimiċi relatati huma regolati sewwa, l-attrazzjoni sesswali, is-soċjalizzazzjoni, il-konċentrazzjoni u s-sentimenti ta 'benesseri huma aktar faċli. Aħna nissuspettaw li ritorn għas-sinjalar normali tad-dopamina jgħin biex jispjega għalfejn ħafna guys jirrappurtaw l-istess titjib bħal ma saru mill-konsum eċċessiv ta 'l-Internet porn. Il- rapporti spiss impressjonanti.

Għaliex xi guys jaraw titjib mgħaġġel, filwaqt li oħrajn għandhom bżonn xhur biex jerġgħu jħossuhom “normali”?

It-tweġiba hija probabbilment li xi utenti qed jirkupraw biss minn ftit eġakulazzjoni eċċessiva (permezz ta 'masturbation frekwenti, li jidher li hu \ t aktar diffiċli fuq il-bnedmin minn kopulazzjoni frekwenti). B'kuntrast, oħrajn jeħtieġu li jreġġgħu lura l-bidliet tal-moħħ aktar dejjiema assoċjati mal-vizzju. Ejja neżaminaw dawn il-possibbiltajiet f'aktar dettall.

Eġakulazzjoni eċċessiva

Mudelli tal-annimali jiżvelaw li hemm tali ħaġa bħal eġakulazzjoni wisq. Meta n-numru ta 'eġakulazzjonijiet jilħaq limitu stabbilit, iċ-ċirkwiti ta' premju delikat tal-moħħ japplikaw il-brejkijiet. Ix-xjentisti jinnotaw tliet effetti ovvji: inibizzjoni sesswali, telf tal-benefiċċji kontra l-ansjetà tas-sess, u "sensittività eċċessiva għad-droga", li hija osservata wkoll wara dożi ripetuti ta 'drogi ta' abbuż. Il riċerkaturi jaħsbu li din il- "hangover" ta 'bidliet newroplastiċi tista' tkun miżura protettiva kontra stimulazzjoni żejda taċ-ċirkwiti ta 'premju tal-moħħ:

Wieħed jista 'jaħseb li l-inibizzjoni sesswali dejjiema li tirriżulta mill-kopulazzjoni għas-satiation tikkostitwixxi mekkaniżmu protettiv kontra stimulazzjoni żejda taċ-ċirkwiti tal-moħħ involuti fl-ipproċessar tagħha.

Il-bidliet osservati jissuġġerixxu li wisq eġakulazzjoni timmodifika temporanjament is-sinjalar ta ’dopamine fil-moħħ. Ix-xjentisti jirrapportaw li ħafna mill-bidliet fl-annimali affettwati jreġġgħu lura fi żmien jiem 4. Biex jirrestawraw il-mojo bis-sħiħ l-annimali jeħtieġu sa jum 15.

Raġel li rkupraw malajr mill-użu tal-porn qabel kienu qed jissuperaw il-mekkaniżmi normali tagħhom ta 'qagħda sesswali u bla ma kien involontarjament ikkawżaw tnaqqis fis-sinjalar tad-dopamine?

Naturalment, dopamine mhux l-uniku newrokimiku affettwat mill-eġakulazzjoni. Ix-xjentisti għandhom diġà mkejjel bidliet oħra fil-moħħ ta ’firien eżawriti sesswalment ukoll:

  • riċetturi androġeniċi mnaqqsa,
  • riċetturi ta 'estroġenu ogħla, u. \ t
  • żidiet fl-opjojdi.

Kollha għandhom il-potenzjal li jtaffu l-libido minħabba li jinibixxu d-dopamine.

Minn dawn, l - iktar interessanti huwa t - tnaqqis fl - 2006. \ T moħħ riċetturi androgen (testosterone). Bl-ewwel eġakulazzjoni, ir-riċetturi ta ’l-androġenu jibdew tnaqqis progressiv, li tinkludi reġjuni addizzjonali tal-moħħ hekk kif il-firien maskili jeżaminaw sesswalment lilhom infushom. B'inqas riċetturi ta 'l - androġenu f' ċirkwit ta 'premju u ipotalamu, irġiel huma inqas jirrispondu għall-effetti tat-testosterone - anke jekk qed jitfarrku ħafna minnha.

L-aħħar linja: Xi guys li jieqfu minn masturbazzjoni frekwenti għall-Internet porn probabbilment jesperjenzaw motivazzjoni miżjuda, kunfidenza soċjali, konċentrazzjoni mtejba u libido normali sempliċement minħabba li l-bidliet newrokimiċi diskussi f'din it-taqsima qed jerġgħu jinbidlu pjuttost malajr.

Dan Guy, per eżempju, kienet biss 24 fil-ġurnata ta 'ebda porn / masturbation meta kiteb:

1) Il-kunfidenza tiegħi kienet f’kull ħin baxxa għal ħafna minn ħajti. ISSA, jien kunfidenti aktar minn QATT! Kunfidenti fid-dehra tiegħi, il-kariżma u l-personalità.

2) Jien ma nfixkilx bħal imbarazzanti bħalma għamilt jien: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. ukoll ... ah ... mela x'inhu ... uh ... ismek .... (iġbed it-telefon u jħares lejn skrin iswed, u jevita kuntatt mal-għajnejn). ' Issa qed inħares tfajliet jaħraq dritt fl-għajnejn u nagħtihom tbissima kunfidenti, ħierġa u bħal ta 'seduzzjoni.

3) Il-bniet qed jinnotawni. A LOT AKTAR! Il-bniet sħan u tajbin fil-ġinnasju li ħsibt li kienu 'l barra mill-kampjonat tiegħi issa qegħdin jagħtu me tbissim, tluq, u flirt miegħi.

4) Qabel, jien qatt ma qatt qtajt li kienu flirting. Issa nosserva li l-blushing, il-brim tax-xagħar, is-seductive joħolqu, l-għajnejn, kollha kemm hi!

5) L-ansjetà soċjali għadha marret ħafna. Jien immur ġo kamra bħal boxxla f-ing bi tbissima fuq wiċċ tiegħi, u kunfidenza tal-proġett bħal crazy. M'għadx jibża 'xogħol fi grupp fl-università, ma jibżax intervisti fuq ix-xogħol. L-AKNEJN TIĠI MHUX! Ma nistax nemmen fiha!

6) Nisma dan wisq, “Oh alla, qisek int persuna differenti. Qatt ma ħsibt li int daqshekk tajjeb f '___ eċċ, eċċ, eċċ. ”

Bidliet relatati mad-dipendenza:

B'kuntrast mal-bidliet relatati ma 'l-eġakulazzjoni li ġew diskussi biss, il-bidliet relatati mad-dipendenza huma aktar estensivi u jdumu aktar. Agħar minn hekk, a irtirar diżgustanti ħafna drabi jkun bejn tlaqqigħ ta ’kwalunkwe vizzju u r-ritorn għall-bilanċ. Għal ħarsa lejn dawn il-bidliet f'aktar dettall ara Porn, Pseudoscience u ΔFosB  u, Studji riċenti dwar id-Dipendenza fuq l-Internet jinkludu l-Porn.

Għalhekk, fejn id-dopamina tidħol? Kif spjegat f ' Studji riċenti dwar id-Dipendenza fuq l-Internet jinkludu l-Porn, bidla standard fil-imħuħ tal-vizzju hija desensitizzazzjoni. Dan it-terminu jirreferi għal ċempel ġenerali tar-rispons tal-vizzju għal kull pjaċir, li jinvolvi tnaqqis fis-sinjalar tad-dopamine. Tħalli lill-vizzju inqas sensittiv għall-pjaċiri ta 'kuljum, u "bil-ġuħ" għal attivitajiet / sustanzi ta' kull tip li jkabbru d-dopamine. Diversi mekkaniżmi jistgħu jkunu t-tort għad-desensibilizzazzjoni:

  1. Tnaqqis fid-dopamine fil-linja bażi (dopamine toniku)
  2. Inqas dopamina rilaxxata bi tweġiba għal premju potenzjali (dopamina fażika)
  3. Tnaqqis fir-riċetturi tad-dopamine (forsi D2)
  4. Tnaqqis fl-opjojdi u riċetturi opjojdi
  5. Telf ta 'ċirkwit bi premju materja griża (li nstab f' dan l-istudju 2014 dwar utenti porn). Dan iwassal għal inqas konnessjonijiet tan-nervituri, u 1-3 hawn fuq)

Fil-każ ta 'vizzju porn, dopamine baxx u inqas riċetturi ta' dopamine jistgħu potenzjalment jammontaw għal ħafna minn sintomi li jirrappurtaw l-utenti tqal. Pereżempju, riċetturi ta ’D2 ta’ dopamine baxxa għandhom rwol f’kondizzjoni biża 'u ansjetà, ansjetà soċjali, ADHD, u motivazzjoni.

Fil-fatt, meta student mediku b’mod kuraġġ permess lit-tobba ineħħi d-dopamina tiegħu fil-qosor, ħares x'ġara:

Waqt iż-żieda fit-tnaqqis tad-dopamine f'dan il-każ, dehru u sparixxew konsegwentement firxa ta 'esperjenzi suġġettivi. Dawn l-esperjenzi jixbħu sintomi negattivi [telf ta 'motivazzjoni, sensi imħassra, tnaqqis fil-ħeffa, burdata iktar baxxa, għeja, ċpar fil-moħħ, nuqqas ta' kwiet, sentimenti ta 'mistħija, biża], sintomi kompulsivi ossessjoni, disturbi tal-ħsieb, u ansjetà u sintomi depressivi.

Ir-riċerkaturi tal-vizzju mkejlu tnaqqis fir-riċetturi tad-dopamine u d-dopamine D2 fil-moħħ ta ’l-ivvizzjati ta’ kull tip, inklużi Ivvizzjati fuq l-Internet. Dan it-tnaqqis fir-riċetturi D2 jista ’ jiġri malajr ħafna bi “premjijiet naturali,” bħal junk food, u may qabel bidliet oħra relatati mad-dipendenza. Utenti li xortik tajba biżżejjed biex jirkupraw il-mojo tagħhom malajr jistgħu jagħmlu hekk għaliex jirrestawraw il-livelli tar-riċettur D2 tagħhom qabel settijiet ta 'vizzju fi.

Fil-maġġoranza tan-nies, il-moħħ ifejjaq naturalment din id-desensitizzazzjoni - jekk l-utent jista 'jieqaf biżżejjed biex jagħti ċans. Dan huwa preċiżament xiex eluf ta ’utenti pornografiċi preċedenti qed jagħmlu bl-appoġġ tal-pari jew terapisti tagħhom.

Inċidentalment, l-użu porn għandha biex tbiddel aktar milli sempliċement il- passaġġi tad-dipendenza fundamentali (f'xi imħuħ). Huwa impressjonanti kemm ta 'spiss jirrappurtaw il-vizzju tal-porn disfunzjoni sesswali kronika, li jaqleb lilu nnifsu hekk kif jirkupraw. Dan ma jseħħx ma 'vizzji oħra. Dawn l-effetti usa 'jistgħu jgħinu biex jispjegaw it-telf ta' mojo. Il-vizzju tal-porn, minħabba li jaħtaf is-sesswalità, jista 'jkollu s-setgħa li jinterferixxi miegħu iċ-ċirkwiti tal-moħħ li jirregolaw imġieba normali ta ’tgħammir / qtil tal-irġiel?

Bħal fil-każ tal-guys deskritti qabel li jerġgħu lura malajr, dawk li kienu vizzji li jmorru lura għas-sinjalar tad-dopamina normali naturalment jesperjenzaw motivazzjoni akbar, kunfidenza soċjali, konċentrazzjoni mtejba u libido normali. Li tasal hemm tieħu ħafna iktar determinazzjoni u ħin. Ħafna mill-istejjer tagħhom jistgħu jinstabu fost il-kontijiet fil-qiegħ ta ’ din il-paġna. Hawn huma żewġ rapporti qosra:

Inħossni bħal annimal issa - ha! Tlift in-nar tiegħi fil-ħajja minħabba l-porn imma issa reġgħet lura u INCREDIBLE! Spiċċajt ma 'tfajla f'jum 104 u ED ma kienet kwistjoni xejn. Għamilt ix-xogħol tiegħi bħall-irġiel kollha fuq l-art li għexu qabli!

U hawn raġel jirrapporta fi 230 jum:

Jien kont ilni nara l-porn tant li kienet ħadet kompletament is-sesswalità tiegħi. Mingħajrha kont essenzjalment asesswali. ... Jien ridt nibni sens ġdid ta 'sesswalità, wieħed iċċentrat fuq nisa reali u kompletament maqlugħ mill-porn. Ħadem! L-attrazzjoni tiegħi għal nisa veri kibret għal livelli li qatt ma laħqet qabel.

Fil-qosor din it-taqsima:

1) Eġakulazzjoni eċċessiva tista ’twassal għal sinifikanti moħħ tibdil li possibilment jista 'jieħu sakemm il-jiem 15 biex jerġa' lura għal kollox. Dan jista 'jgħin biex jiġu spjegati l-benefiċċji għal żmien qasir.

2) Irkupru minn vizzju tal-porn moħħ tibdil (jiġifieri, riċetturi ta ’D2 miżjuda u dopamina kif ukoll kortiċi frontali li jiffunzjona iktar) jistgħu jgħinu biex jispjegaw kemm benefiċċji għal żmien qasir u twil.

Sfortunatament, hemm ukoll ftit guys li ma jarawx it-titjib li jittamaw meta jieqfu l-porn - anke wara xhur li jkunu pjuttost konsistenti. Huwa probabbli li qed jitħabtu ma 'kundizzjonijiet pre-eżistenti li ftit kellhom x'jaqsmu mad-drawwiet pornografiċi tagħhom. Interessanti, xi kundizzjonijiet jistgħu jkunu konġenitali jew relatati ma 'trawma preċedenti, u madankollu jkunu wkoll relatati ma' dopamine u sinjalazzjoni ta 'dopamine.

Negozju ta 'xadini

Studji primati juru li primati dominanti għandhom livelli ogħla ta ’D2 mill-primati sottomessi u li dawn il-livelli huma fluwidi. Vizzji, per eżempju, primati aktar baxxi għal livelli D2 sottomessi. Ikkunsidra dan li ġej:

Il-primati dominanti għandhom riċetturi ogħla ta ’dopamine (D2) ħlief primati sottomessi, imma mhux sakemm il-ġerarkija hija stabbilita. Jiġifieri, wieħed ma jistax ibassar minn qabel liema primati se jsiru dominanti abbażi tal-livelli tar-riċettur D2. Dan jippermetti li rġiel ġodda jitilgħu għall-okkażjoni meta kap tat-truppi jisparixxi. Il-livelli ta 'riċevitur ta' newbie jogħlew meta jassumi t-tron. Id-densità tar-riċettur D2 mhijiex intrinsika, iżda pjuttost li tirrispondi għaċ-ċirkostanzi.

Meta tiġi stabbilita l-ġerarkija, mhumiex ix-xadini sottomessi li għandhom ibaxxu D2s, iżda l-primati dominanti li jaraw a jaqbżu f’reċetturi ta ’dopamine. Fil-fatt, jikbru aktar sensittivi għad-dopamine u għalhekk huma ppremjati talli huma l-irġiel dominanti. Fil-bnedmin ukoll, riċerkaturi osservati li,

żjieda fl-istatus soċjali u żieda fl-appoġġ soċjali kkorrelatat mad-densità tar-riċetturi ta ’dopamine D2 / D3.

Jista 'jkun li, hekk kif l-utenti ex-porn jaqtgħu lilhom infushom mill-iskrins tagħhom u jissoċjalizzaw, l-azzjonijiet tagħhom jgħinu biex isostnu u jżidu l-għadd ta' riċetturi D2 tagħhom u, tagħtihom sentimenti ta ’benesseri? Jew ir-rieda li tieħu r-riskju soċjali tiżdied b'mod naturali biss hekk kif jogħlew ir-riċetturi tad-dopamine?

U xi ngħidu għal dawk is-sentimenti "beta" ta 'tħassib? Peress li vizzji jikkawżaw tnaqqis fir-riċetturi tad-dopamine D2, il-vizzju tal-porn jista 'jkun li jżomm xi utenti tqal iħossuhom inqas "irġiel" min-normal? Fix-xadini, l-użu fit-tul tal-kokaina ġab lis-suġġetti kollha tat-test livelli simili ta ’D2 u neħħew id-differenzi fl-istatus. Tabilħaqq, riċetturi D2 wara l-għoti ta ’kokaina ma jikkorrelatax mal-livelli ta’ riċetturi D2 qabel għall-amministrazzjoni tal-kokaina. Jiġifieri, il-konsum żejjed ġġarraf ix-xadini kollha ugwalment - anke dawk dominanti.

Ir-riċetturi D2 huma protettivi kontra d-dipendenza. Xadini maskili dominanti fi grupp soċjali għandhom D2s ogħla u huma inqas probabbli li jdaħħlu l-kokaina. L-effetti protettivi ta ’D2s ogħla ġew idduplikati fi studji fuq il-bniedem. Nistgħu neskludu l-possibbiltà li l-użu tqil ta 'porn f'età żgħira jwassal għal ċiklu ta' D2s aktar baxxi, segwit minn użu akbar u aktar tnaqqis tad-D2?

Mhux ix-xadini kollha tirkupra mill-effetti vizzju fl-istess skeda ta ’żmien. Wara 3 xhur, 60 fil-mija tax-xadini dipendenti kienu rkupraw il-livelli normali tagħhom ta 'D2. Madankollu, 40 fil-mija ma kienx. Dan jista 'jgħin biex tiġi spjegata r-rata varjabbli ta' rkupru u l-benefiċċji rrappurtati

Fi kwalunkwe każ, il-mojo jidher li huwa kemmxejn dipendenti fuq is-sinjalar normali tad-dopamine.

Xi ngħidu dwar testosterone?

Bosta guys loġikament jassumu li l-livelli ta 'testosterone fid-demm għandhom b'xi mod ikunu involuti mal-benefiċċji li jesperjenzaw. Mhuwiex. Il-livelli ta 'testosterone fid-demm mhumiex affettwati b'mod sinifikanti minn eġakulazzjoni jew astinenza. Fil-fatt, ħlief għal ponta ta ’ġurnata, astinenza m'għandha l-ebda effett fuq livelli ta ’testosterone fid-demm. Aħna naħsbu li l-iktar indikazzjonijiet importanti jinsabu fil-moħħ.

Ix-xewqa sesswali, l-erezzjonijiet u ħafna mis-sentimenti mojo assoċjati mat-testosterone huma dipendentement mid-dopamina. Testosterone is relevanti, għax jeħel mar-riċetturi ta ’l-androġenu li jinsabu strateġikament fil-moħħ, li min-naħa tagħhom iqajmu dopamine jew indirettament attivat ir-riċetturi tad-dopamine. Imma jekk androgen or ir-riċetturi tad-dopamine naqsu ... mojo jista 'jkun baxx. Kif spjegat qabel, fil-firien irġiel, ir-riċetturi tal-androġeni jonqsu temporanjament ma ’kull eġakulazzjoni, u tieħu ġranet biex tirkupra. Xi ħaġa simili tista 'sseħħ fil-bnedmin.

Fi kliem ieħor, jista 'jkun li l-effetti tat-testosterone se jkun siekta sakemm ir-riċetturi jerġgħu lura għal-linja bażi. Ir-rabtiet fil-katina ta 'mojo jibdew b'riċetturi ta' androġeni u jispiċċaw b'riċetturi ta 'dopamine. Naturalment, huwa wkoll possibbli li ormoni li jiċċirkolaw mhux identifikati jinbidlu wkoll permezz ta 'masturbazzjoni eċċessiva jew vizzju tal-porn. Ċertament, is-sistema dopamine tal-moħħ hija marbuta ma ’strutturi (hypothalamus, amygdala) li jikkontrollaw is-sistemi endokrinali u s-sistema nervuża awtonoma.

Fil-qosor, l-istampa hija kumplessa, imma jekk ir-riċetturi tad-dopamine u d-dopamine huma baxxi (vizzju), jew jekk ir-riċetturi tal-moħħ androġenu naqsu (eġakulazzjoni), it-testosterone fid-dinja jista 'ma ġġibu.

Xi ngħidu dwar l-effett tal-plaċebo?

L-effett tal-plaċebo ma jispjegax it-tipi ta 'benefiċċji li jirkupraw l-utenti tal-porn li jaraw, minħabba li ħafna mill-benefiċċji jieħdu ftit ħin biex jibdew, u saħansitra aktar biex jistabbilizzaw (speċjalment fl-ivvizzjati). L-ipoteżi fil-livell tar-riċettur, madankollu, tallinja sew kemm ma 'evidenza aneddotali kif ukoll ma' riċerka eżistenti dwar l-eġakulazzjoni u l-vizzju. Tkun xi tkun il-mekkanika preċiża, l-effetti huma reali, u dik hija aħbar tajba għal dawk li qed jirkupraw:

Għandi xi benefiċċji tal-biża '. First off, fl-aħħar għandi enerġija mill-ġdid! Ma ħassejtx dan tajjeb mill-iskola sekondarja. Mhuwiex bħal jien Hulk jew xi ħaġa oħra, imma fl-aħħar għandi enerġija żejda biex nagħmel affarijiet. Qattajt il-biċċa l-kbira ta 'l-għoxrin sena tiegħi fi stat ta' enerġija baxxa u depressjoni ħafifa. Issa li waqaft [nimmasturba għall-porn] darbtejn kuljum, kont qed nagħmel eżerċizzju, inkun iktar soċjali, u ġeneralment ingawdi l-ħajja.

It-tieni, jien tassew inħaffer fuq in-nisa kollha. Hemm nisa kullimkien! Ħafna huma sabiħ ħafna. Meta kont [nimmasturba għall-porn] kontinwament, kont nikkritika n-nisa f’rasi. Bħal, kif ma kinux attraenti. Issa ġismi jgħidli biss lil min insibha attraenti, u ftit minnu jissorprendini! Għal darb'oħra, jien ma magikament plejer massiv. Iżda l-parti tiegħi li hi tajba man-nisa hija aktar faċli biex taċċessaha. U għandi ħafna aktar kuraġġ. Naħseb li niġu għall-biża 'kontra x-xewqa - liema hija aktar b'saħħitha? Il-biża 'għadha ma nbidlitx ħafna. Iżda x-xewqa fl-aħħar qed taqleb il-bilanċ ... lejn azzjoni. U dik hija sensazzjoni tal-biża '.

Cartoons T-Rex

It-tielet, u l-iktar importanti, fl-aħħar sibt ħajti flimkien. Ix-xogħol tiegħi huwa ta 'sfida u ta' sodisfazzjon, u kapaċi nilqa 'l-isfidi tiegħi. Imħeġġeġ bl-enerġija tiegħi, l-affarijiet jidhru li huma ferm iktar possibbli ... Qed naħseb dejjem akbar!

 

AĠĠORNAMENTI:

OĠĠETTI RILEVANTI:

33 ħsibijiet dwar "Porn, Masturbation u Mojo: Perspettiva ta 'Newroxjenza (2012)"

  1. KELLI ŻBALL. Dan MHUX plaċebo

    Allura, wara li bdejt u rkadejt mixgħul u mitfi għal xhur .. Kelli ftit strixxi żgħar fejn il-benefiċċji ma kinux daqshekk immensi, u r-rikaduti tiegħi ma ħallewnix kompletament terribbli aktar .. Allura ħsibt li jista 'jkun effett plaċebo .. Illum, kelli realizzazzjoni ġdida .. Dan mhu xejn plaċebo .. 

    Allura, kif jgħid it-titlu .. Inizjalment meta bdejt ħassejtni uman mill-bniedem .. Imbagħad erħajt .. U mbagħad bdejt katina twila ta 'bidu u rikadut mixgħul u mitfi, mixgħul u mitfi. Eventwalment meta kont nidħol 4-5 ijiem, ma ndunajtx iktar benefiċċji superumani, u nispiċċa nirrepeti .. u ma kellix iktar l-ansjetà soċjali tfarrak fil-jum wara rikaduta .. Allura bdejt naħseb dan l-affarijiet kienu plaċebo, u dik il-masturbazzjoni / porn ma kinitx daqshekk ħażina kif ħsibt .. u li r-raġuni li sibt benefiċċju daqshekk kbir għall-ewwel kienet għaliex jien sempliċement emmint fiha ..

    KELLI ŻBALL. Dan MHUX plaċebo. Jien fil-jum 5 issa, u ndunajt li l-karatteristiċi alfa tiegħi qed joħorġu bħal CRAZY dan l-aħħar. Il-qagħda tiegħi hija tal-biża ', il-kuntatt mal-għajnejn tiegħi huwa kbir, qed nitkellem aktar, aktar flieles qed jiċċekkjawni, eċċ. Din il-ħmieġ MHUX plaċebo. Żgur tagħmlek aktar dominanti / maskili. Naħseb li ma kontx qed nagħti biżżejjed attenzjoni lill-personalità / azzjonijiet tiegħi l-aħħar ftit drabi li nerġa 'mmur abbord bin-nofap.

    Agħmel DAN, u AĦLOM MALA. Jekk tibqa 'tibda u tirkadi, moħħok xi ftit jaġġusta għal dak ix-xejra, u allura tieqaf tinnota benefiċċji verament kbar fl-ewwel ġimgħa jew hekk bħalma għamlu ħafna nies meta bdew għall-ewwel darba. Waqqaf ir-rikaduta, mur hemmhekk, ikabbar ir-riċetturi tad-dopamine, kun fucking tal-biża '.

    IR-RISPOSTA:

    Innutajt li wara ftit strixxi żgħar jew rikaduta l-moħħ dipendenti fuq tiegħi jibda jgħidli kif dan in-negozju ta 'rkupru kollu kien stupidu u għandi nerġa' nerġa 'lura għall-PMO. Jien nagħmel l-almu kollu tiegħi biex ma nismax moħħok issa.

    Xhur lura meta nibda dan l-irkupru bdejt ninnota l-bidliet drastiċi fl-imġieba tiegħi b’soċjalizzazzjoni, kuntatt ma ’l-għajnejn, qagħda, titkellem mal-bniet (mhux qed nippruvaw flirt peress li jien f’relazzjoni impenjata, imma sempliċement kapaċi nitkellem), eċċ. Kelli aktar kunfidenza u ħassejtni aħjar dwari.

    Wara rikaduta reċenti għaddejt mid-depressjoni tipika u l-mibegħda personali, imbagħad ħriġt lili nnifsi minnha. Niftakar li ħriġt għal xi wħud mill-inkarigi u għas-sorpriża tiegħi xorta żammejt il-kuntatt tal-għajnejn, qalli bonjour lil barranin, kont involut f'konversazzjonijiet u kont persuna ġenerali ħbiberija u soċjali. Meta wasalt id-dar, il-moħħ vizzju tiegħi qalli li b'mod ċar anke bl-użu tal-PMO xorta jista 'jkolli dawn il-benefiċċji kollha, imma ma smajtx dak il-ħażin. Indunajt li anke wara rikaduta, il-benefiċċji ta 'dan l-irkupru ma jaħslux sempliċement. Tgħallimt il-persuna li rrid inkun u nista 'nkun. Qed isir iktar faċli biex timxi 'l quddiem anke wara ż-żliq okkażjonali. L-irkupru mhuwiex lineari għalija, huwa spirali li bil-mod jimxi 'l fuq.

     

  2. Hekk hu, in-nofap għenni nsir persuna normali mill-ġdid,

    Rapport ta ’30 Ġurnata - Il-Ħajja tkompli.

    Jien uffiċjalment laħaq xahar! (M'għandi l-ebda midalja) Irrid ngħid li dan huwa tassew ir-'rimedju 'li kont qed infittex l-Ansjetà Soċjali tiegħi, self esteem baxx u' what ifs 'bla tarf f'rasi. Hekk hu, in-nofap għenni nsir persuna normali mill-ġdid,

    Jien kont tant skomdu li n-nies sempliċement jevitawni bħal pesta. Ma naħsibx daqshekk qabel biex nidħol fl-azzjoni u nsir aktar kuraġġuż u rilassat. 'LI MA NAĦSIBX WISQ' għalija hija l-unika ħaġa li nofap daħħalli b'suċċess. Darba kienet serjament responsabbiltà għal dak kollu li nagħmel.

    Jiena ċert li xi wħud minnkom jifhmu s-sentiment li taħsbu wisq u eventwalment idawru l-affarijiet, huwa orribbli. 'IL QUDDIEM GĦAL 90 JUM!

  4. L-affarijiet tajbin m'huma fapping wara l-ġranet 14

    B'kuntrast ma 'dan, l-affarijiet tajbin mhumiex fapping wara l-ġranet ta' 14

    - Ħoss is-sħana fil-pene tiegħi, jidher ħaj. Erezzjonijiet sodi filgħodu wara żmien twil, erezzjoni 100%.

    -Tell kbir tal-ġilda u x-xagħar.

    - Inħossni iżgħar, il-bniet isellmuni, iteptpu għajnejhom.

    -Li nqilqal fil-ġinnasju, inella 'tant tqil li issa l-kbar il-kbar issa huma mistħija.

    - Fokus mentali f'ċerti kompiti akkademiċi.

    - Nista 'nara lil għajnejn in-nies meta jkunu qed ikellmuni.

    - Tħoss effett Halo

    - Qum aktar kmieni, għall-ħabta ta 'l-4am b'rqad kbir, mhux aktar qajjem għajjien.

    minn MedHelp

  5. IS-SENA TA 'UPS U DOWNS PARTI 2

    IS-SENA TA 'UPS U DOWNS PARTI 2

    Il-ħaġa umoristika hija li għalkemm ma għamiltx xahar dritta jew saħansitra 90 jum jew sena mingħajr l-imġieba l-qadima, il-benefiċċji li ħassejt possibilment kienu l-iktar bidla trasformattiva li għamilt f'ħajti.

    • iffoka - wara madwar jumejn wara kull rikaduta, il-fokus tiegħi jsir iktar ċar u huwa ħafna iktar faċli li ma nitlaqx f'ħolma ta 'nhar. Fil-konversazzjoni nista ’nikkonċentra fuq dak li qed jgħidu n-nies u issa fil-fatt nista’ naqra iktar minn sentenza mingħajr ma niddejjaq. Dan jgħin fix-xogħol, l-istudju, ir-relazzjonijiet, is-soċjalizzazzjoni u kull ħaġa bi skop tiegħi.
    • Kunfidenza - dan huwa tassew l-iktar benefiċċju importanti għalija peress li l-interazzjonijiet tiegħi man-nisa kienu foqra. Issa nista 'nagħmel konversazzjoni witty ma' nisa każwali fit-triq. Ejja npoġġu dan f'perspettiva. F'Novembru 2011, kien ħa nieħu ħafna żmien biex nitlob tfajla tajba li tidher fid-direzzjonijiet fil- "mall" bħala mod kif niddensensizza ruħi biex nersaq lejn in-nisa. Issa, hija interazzjoni ta 'daħka li ma tbiddilx it-taħbit tal-qalb tiegħi ftit. Anke għaxart ijiem fl-ewwel tentattiv kont qed nibda konversazzjonijiet man-nisa (mhux biex niġbor, imma biss għall-gost). Niftakar daqshekk ċar kemm kont kburi bija nnifsi. Din hija waħda mill-bidliet favoriti tiegħi.
    • Inferjorità - l-ebda persuna ma tħobb tħossok inferjuri għal guys oħra u ndunjajt dan il-benefiċċju iktar mis-sentimenti tiegħi ta 'inferjorità li jirritornaw wara rikaduta. Dan ma jeħtieġx ħafna spjegazzjoni u huwa wkoll iktar diffiċli biex tispjega. Wara skadenza, inħoss iktar fil-bżonn, emozzjonali, sensittiv eċċ. U wara ġimgħa ta 'astinenza nibda nħoss il-maqlub .... Bħal raġel. It-terminu jista 'jkun suġġettiv u l-effetti inqas kwantifikabbli imma tinnota b' bidla fil-modi awtomatiċi li l-moħħ jipperċepixxi l-affarijiet. Pereżempju, meta tkun bilqiegħda biswit tifla ħelwa fuq il-ferrovija u tip ta 'Guy alfa raġel jiġi fuq tiltaqa' ma 'ħdejk. Sentimenti ta 'inferjorità huma drammatikament inqas u jien inħossni inqas beżgħan.
    • Xewqa miżjuda biex nissoċjalizza - probabbilment għax mhux qed inġib l-ossitoċin tiegħi mill-eġakulazzjoni għall-porn, nibda nixtieq ix-xewqa li nissoċjalizza u naħseb xiex ... meta trid titkellem man-nies, fil-fatt jogħġobhom (iva, mur figura). In-numru ta 'drabi li nirċievi telefonata jew txt jista' definittivament jikkorrelata mal-fapping tiegħi jekk irrekordjajtha. Kull meta kelli xi ftit, ma nimpurtani minn ħadd fid-dinja għal ftit jiem. Dak li hu umoristiku huwa li waqt il-PMO u wara r-rikaduta, ħassejtni solitarju oerhört iżda fl-istess ħin ma ridt inkun naf jew nieħu ħsieb ħadd. Jien kont noqgħod fuq ix-xogħol jew ikliet tal-familja u nara lin-nies daqshekk irrilevanti iżda jibku fil-kamra tiegħi talli nħossni solitarju. Matul l-astinenza jiġri l-maqlub; avolja rrid nikkonnettja aktar, ma nħossnix solitarju. Dan huwa ĦAFNA stramb, tant sabiħ u notevoli ħafna minn ġewwa 'l barra.

  6. Minn forum ieħor

    Biex inkun onest nista 'niffaċċja faċilment bil-porn jew mingħajru imma meta ma niffaċċja xejn nikseb daqshekk kunfidenza, bħal li nsir persuna oħra.

  7. Jien runner avid, ħassejtni tant għajjien u ma kelli l-ebda motivazzjoni

    Effetti fuq l-eżerċizzju? 

     minn qaqa1

    Jien runner avid, ġeneralment immur 5 darbiet fil-ġimgħa. Għall-aħħar ġimgħa u nofs, kont qed nagħmel tajjeb. Kont il-ħin kollu nirbaħ l-aqwa żminijiet tiegħi. Kont qed nitjieb ħafna. Dak iż-żmien ma rrealizzajtx, imma kien minħabba li ma kontx fapping. 10 ijiem mort sakemm erħajt mill-ġdid ilbieraħ. Jien għamiltha 4 darbiet: / (Ħassejt li kelli dan il-vojt kbir x'nimla). Filwaqt li ma kontx fapping, ħassejtni bħal magna. Kien kbir. I tista 'verament timbotta lili nnifsi.

    Madankollu llum kienet storja differenti.

    L-ewwel 100m: Ara naqra jien immur bil-mod. Wara 200m: Holy shit jien għajjien diġà.

    Jien ħassejt daqshekk għajjien u ma kelli l-ebda motivazzjoni. Jien kont qed naħseb lili nnifsi, ma niekol biżżejjed? Jien għajjien? Wara ftit minuti waqt li kienet taħdem, laqatni. Ir-raġuni kienet minħabba li fapped bieraħ. Allura iva, il-fapping affettwa bil-kbir il-prestazzjoni tiegħi. Jien ridt li naqsmu dan.

    Xi ħadd jaf għaliex affettwa lili bħal dik?

  8. Minn forum ieħor

    Enerġija miksuba mill-kjarifika ta ’nofap (il-perspettiva tiegħi)

    Wara li ma fapping għal madwar ġimgħa qed ninnota bidliet fil-mod kif immexxi ħajti. Mhux tagħha li għandi aktar enerġija bħal li bħalha biss xrobt shit ton ta 'kaffeina u laħaq il-livell ta' 2 linji ta 'kokk, l-enerġija mentali tagħha. Jgħin biex tkun tista 'tinnota meta l-mistrieħ jieħu f'idejh u fil-fatt imur kontrih, volontarjament.
     
    Innutajt matul iż-żminijiet tal-fap inkun kapaċi ninnota n-nuqqas ta 'enerġija tiegħi, imma nispiċċa niddipressa biss u ngħid "fuck it ma nafx x'għandi nagħmel aktar". Hemm inqas mumenti ta '"fuck it ma nafx x'għandi nagħmel aktar", u aktar "fuck ma għandix bżonn biss inġib il-ħmieġ tiegħi flimkien, imma fil-fatt għandi xewqa ġenwina li" mumenti.

  9. Qawwa Superpower: Qawwa ta 'Eżekuzzjoni

    Qawwa Superpower: Qawwa ta 'Eżekuzzjoni 

    by fapboogie61 jiem

    (NoFap Day 62, pornfree Day 98) Qed nagħmel xogħolijiet u ndunat kemm hu faċli għalija li nagħmilhom din il-ġimgħa li għaddiet. Jien fil-fatt motivati ​​biex jagħmlu dan. Huwa jħoss awtomatizzat b'mod tajjeb daqs li kieku moħħi qiegħed attwalment jgħinni. Il-ħila biex l-affarijiet isiru definittivament hija mod, mod 'il fuq.

    Fuq ċertu livell għal dawk li jabbużaw mill-masturbazzjoni kronika bħali, hemm determinant bijoloġiku fil-moħħ u inħoss li ħassejt biżżejjed biex in-newrotrażmettituri jerġgħu jibbilanċjaw. Il-kuntrast huwa estremament notevoli. Qabel ma lanqas ma rridt toħroġ mid-dar. Sibt li huwa kważi impossibbli li nġib ruħi mis-sodda. Kelli ġlieda moħħ f'kull dawra u kienet iktar b'saħħitha. Issa nista 'nagħmilha mingħajr ħsieb ieħor.

    Naturalment m'hemm l-ebda superpotenza. Imma kieku kont dan ir-raġel li ma xarabx ilma tajjeb għax-xorb fl-etajiet, ilma nadif seta ’kien togħma tajba bħal xampanja għalik.

    L-affarijiet jistgħu jitbandlu jew staġnati ħażin issa, imma ftit jiem oħra, ftit ġimgħat oħra u l-affarijiet se jibdew ifittxu mill-ġdid. Żomm li żżomm aħwa.

  10. ebda fap qabbdetni enerġija super

    ebda fap qabbdetni enerġija super 

     by el_constant

    Jien bqajt u bqajt nieqaf il-masturbazzjoni għas-sena li għaddiet, u ma kienx qabel ma qrajt kariga minn raġel hawn il-ġimgħa li għaddiet, li billi għamel nofap, sar aktar kunfidenti u attraenti għan-nisa.

    Ħsibt immedjatament, iffirma me għal dak! Kont mort ġimagħtejn qabel, u ma ndunajt l-ebda tibdil drammatiku, (ħlief li rrid sempliċement inħeġġeġ kullimkien), allura ma nafx għalfejn dan iż-żmien ikun differenti. Allura dak il-lejl bdejt dan it-test ta 'dak li kien sostna dan it-tip.

    Jien ridt nieqaf mill-ebda fap mir-raba 'jum, imma ddeċidejt li nippruvahri nsib lil xi ħadd fuq il-lista ta' craigslist biex ineħħi t-tensjoni. Jien spiċċajt sibt biss bots, imma l-eċċitament li naħseb li nkun kapaċi nsib xi ħadd għamelni sodisfatt. Il-kaċċa.

    Issa sal-ħames u s-sitt jum huwa meta fil-fatt bdejt ninduna bl-affarijiet. Jiena mmexxi kuljum xorta waħda, (mhux meta kont mort ġimagħtejn qabel) imma ndunajt li ma mmasturbajtx, (waqt li niekol ikel aħjar u nixrob iktar ilma), għandi biss tunnellata ta 'enerġija. Jiena niddejjaq issa. M'għandix dik il-sensazzjoni ta 'dewmien, u nieħu gost nagħmel dak li għandi bżonn.

    Innutajt ukoll li kelli rqad bil-lejl pjuttost tajjeb. Is-soltu nħossok ixxotta meta nqum, imma issa inħossni aġġornat.

    Ma nafx kemm se jdumu dawn il-bidliet, ilhom biss tlett ijiem, u ma rridx li jitilqu. Ridt biss nibgħat inkuraġġiment għal dawk li jagħmlu dan, u wkoll jekk dan ġara lil xi ħadd ieħor?

  11. Effett plaċebo? Tħoss li qed nibbenefika irrispettivament.

    Effett plaċebo? Tħoss li qed nibbenefika irrispettivament. 

    by amalehuman12 jiem

    Ispirat minn NoFap, ilni nagħmel MO għal dawn l-aħħar 12-il jum. L-ebda PMO minħabba li l-materjal NWS huwa diffiċli li jiġi evitat bis-siti li mmur fihom, u ċċekkjajt ftit ritratti u vids fuq l-HD tiegħi għal raġunijiet mhux fap. Kull meta jkolli tħeġġiġ, immur lura hawn biss biex nerġa 'nikseb il-motivazzjoni tiegħi! Id-distrazzjoni ta 'lili nnifsi ma' affarijiet oħra hija inqas ta 'għajnuna milli niġi lura hawn, inħares lejn il-bank, u nfakkar lili nnifsi fl-għan tiegħi fit-tul.

    Sibt li l-porn ma jqajjimnix iktar, għalkemm naħseb li huwa għaliex ngħid lili nnifsi li m'għandix inħares lejn il-porn. Madankollu, madwar 9 ijiem meta rajt lit-tfajla tiegħi, sempliċement li rajtha tinbidel f'ħwejjeġ differenti xegħlitni tant li ma stajtx nemmenha. Jien kont minfuħ il-qliezet tal-għaraq tiegħi u nixtri precum bħal faucet b'differenza minn qatt qabel. Fil-fatt, jien hawn illum għax ħassejt tħeġġeġ li jkolli triqti magħha (ħlief l-ewwel ġurnata possibbli għal dik hija l-Erbgħa ...).

    Fil-ħajja ta ’barra, qed inħossni inqas mistħi, irrid inkun iktar soċjali. Hawnhekk m'inix ċert jekk hux riżultati fiżjoloġiċi attwali mill-astinenza, jew jekk hux biss parti minn moħħi li tgħid lili nnifsi li jekk nista 'nastjeni, nista' nagħmel affarijiet oħra wkoll. Imma fi kwalunkwe każ, inħoss motivazzjoni ġenerali miżjuda biex nittejjeb lilek innifsek. Vuċi tiegħi xorta tista 'tkun nervuża madwar il-bniet, imma issa jien aktar lest li nitkellem magħhom - sħabi ġodda tal-klassi u ħbieb antiki bl-istess mod! Il-burdata tiegħi ma nbidlitx wisq. Għadni tħossok bħal persuna kwieta u kalma.

    Jien kont naħseb li l-fapping kien mod tajjeb għalija biex nikkalma u ma nkunx nervuż meta nitkellem mal-bniet, iżda b'rispett mill-ġdid, li għamilni għajjien u boring (iktar u iktar mis-soltu xorta waħda). Din hija l-ewwel kariga tiegħi hawn u mhux ta 'għajnuna għall-veterinarji kollha hawn, imma nispera li jkollok aktar stejjer ta' suċċess imxi 'l quddiem!

  13. Xi ħadd ieħor isib li l-fapping jaffettwa l-livelli ta 'ansjetà tiegħek?

    Xi ħadd ieħor isib li l-fapping jaffettwa l-livelli ta 'ansjetà tiegħek? 

    Jien kont fuq rikaduta enormi u disgustanti fil-jiem li għaddew. Ma jimpurtax - jien ser nittratta dak u nimxi 'l quddiem.

    Il-mistoqsija tiegħi hawnhekk hija relatata mal-livelli ta 'ansjetà. Mhux direttament relatat mal-avviċinament tan-nisa, jew xi ħaġa direttament relatata mal-fapping jew mas-sess. Biss ansjetà b'mod ġenerali.

    Għandi inkwiet u tħassib ieħor fil-ħajja minbarra fapping kif aħna lkoll nagħmlu, u reċentement dawn wassluni ħafna inqas mill-ġimgħat tiegħi ta 'nofap. Mhux ċert jekk hux biss koinċidenza (peress li dawn l-affarijiet kollha huma ġeneralment fażiċi) jew jekk il-fapping huwiex fattur fih.

    Il-ħsibijiet tiegħek?

    GUY 1)

    Fapping huwa dak li joħloq l-ansjetà tiegħi! għalija xorta waħda. Issa nħoss ħafna iktar moħħ bilanċjat u ċar. Għalkemm dan jixħet dawl fuq affarijiet oħra dwar ħajtek li forsi ma tħobbx u xi drabi dawn ir-realizzazzjonijiet jistgħu jwaqqgħuk. Għalkemm kulma tista 'tagħmel hu li tibqa' għaddej bl-affarijiet. Inħossni bħali mill-ġdid. Għal dawn l-aħħar sentejn kont qed naħseb fuq affarijiet tassew stupidi, immur fuqhom u fuqhom f'rasi. Issa ma għandix għalfejn naħseb dwar xi ħaġa li hija sempliċement ċara. Ħaġa waħda li nħoss li titneħħa minnek int! Verament nixtieq li nista 'nispjegaha aħjar imma ġeneralment naħseb li tħossok aħjar.

    Ipprova xahar u erga 'lura għalija u għidli jekk tħossokx anzjuż.

    Ħaġa waħda li nsib li hija verament importanti għalija hija kif inlaħħaq f'sitwazzjonijiet soċjali. Taf dawk il-mumenti inspjegabbli meta tiegħek ma 'xi ħadd u taqsam movimenti u espressjonijiet li jitkellmu volumi li jidhru li jdumu biss sekondi forsi anke mili sekondi imma għandhom impatt bħal dan fuq il-bqija tas-sitwazzjoni soċjali? ċemplilhom l-ewwel impressjonijiet kif tista 'imma issa lanqas biss għandi ninkwieta dwar dawk il-mumenti li kont nibża'. Fejn kulħadd fil-grupp qed isib hemm il-bażi ma 'xulxin. Issa l-attitudni li rrid inwassal u kif inħossni tiġi direttament kif suppost. M’għandix ħsibijiet li jikkunsmawni u jwaqqfuni milli nitkellem. Kollox huwa iktar naturali u kif kienu l-affarijiet meta kont tifel.

    Serjament, agħtiha xahar u nħoss li tkun qed tħossok inqas ansjuż u minflok ikollok approċċ aktar realistiku għall-mod ta 'kif taħseb

  14. Jien 47 nħoss 27

    Jien 47 nħoss 27 

    by Gus36024 jiem

    Inħoss 25 għal 47 raġel inħoss li skoprejt il-funtana taż-żgħażagħ ma 'Nofap !! Jien kont raġel tajjeb ta 'enerġija għolja tul ħajti kollha imma wara ftit ġimgħat biss inħossni tal-biża' !! Bniedem qed naħdem iktar u qed niġri iktar u iktar malajr u qbiżt ta 'swagger bħal John Wayne !! Nixtieq li kont qed nagħmel dan 20 sena ilu kont magnifasenti !! Jekk dan huwa testestorne jitla 'tajjeb jekk le ma jimpurtanix jien biss li Nofap huwa tajjeb u jaħdem !! Għandi bżonn nibqa 'b'saħħtu xi ħadd iħossu bħali hemm barra? U jekk iva kemm iddum? Iħoss li tajjeb li jdum għal dejjem, bħal li hu tajjeb li tkun veru. Intom iż-żgħażagħ xortik tajba li tibdew dan issa, jien grat biss li sibtha meta għamilt. Issa forsi fil-fatt nista 'nkun dak il-Ħmar Ħażin li kien in-nannu tiegħi !! Awguri gentleman !!!

  15. Qatt ma ħassejtni aħjar f'ħajti.

    Ġimgħatejn pulzieri Ir-riżultat tiegħi. 

    2 hoursago sa Kibnel

    Se nagħmel dan qasir. Għall-aħħar 15-il xahar ma kelli l-ebda xorti man-nisa. Ġimagħtejn bħala fapstronawta dilettanti u jien kellna żewġ nisa b'inqas minn 3 ijiem bejniethom. Ix-xjuħ kien jikkunsidra t-tnejn li huma 'l barra mill-kampjonat tiegħi, imma, grazzi għal dawn il-bidliet kollha moħħi kien qed jagħmel biex ipatti għan-nuqqas ta' faps, bħall-kunfidenza tiegħi, is-seħer u probabbilment il-livell ta 'testosterone, inħossni tant kuntenti. Qatt ma ħassejtni aħjar f'ħajti. Grazzi guys 🙂

  16. Shit Mqaddsa, dan l-għalf fil-fatt jaħdem.

    Ħeġġa qaddisa, dan l-għalf fil-fatt jaħdem. Jekk wasal biex terġa 'tirkadi, WAQQAF IL-FUCK ISSA. 

     postmodernsatori6 jiem

    Jien biss laqat 6 ijiem - kien fucking iebes imma b'xi mod għamiltha. Qed inħoss li din il-forza tal-ħajja mġedda tidħol ġo ​​ġismi u f'moħħi kull ġurnata li tgħaddi. L-aqwa tagħha kif twaqqaf xi ħaġa daqshekk iblah għandha impatt daqshekk profond. Inħossni aktar kariżmatiku, kunfidenti, artikolat, iffukat, ċar u lest biex nieħu ħsieb id-dinja. U dan wara 6 ijiem ta ’fucking. Ibqgħu sejrin fapstronaut sħabi, dan il-vjaġġ jiswa għal kollox.

  17. Jien dinamu soċjali.

    Jien dinamu soċjali.

    by Terr1fyer

    Mill-inqas naħseb li jien. Jien kont lurker li għamilt l-isfida NoFap fis-skiet, u filwaqt li ma waqqaftx counter sempliċement laqat 21 ġurnata.

    Il-bidla fil-ħajja soċjali tiegħi hija notevoli, mhux biss fil-ħajja personali tiegħi iżda wkoll fil-ħajja professjonali tiegħi. Il-bidla mhix biss tal-varjetà sesswali. Il-ko-ħaddiema taż-żewġ sessi jirrispondu lili b'mod sħun u b'mod pożittiv, filwaqt li qabel NoFap ħassejt li kont qed ngħum kontra l-kurrent, biex ngħidu hekk.

    Il-ħajja personali tiegħi fjoriet ukoll. Bażikament kont raġel li kien qed jgħix waħdu jirkupra minn relazzjoni ħażina li ma telaqx mid-dar ħlief biex imur għax-xogħol. Minn NoFap erġajt qbadt ma 'ħbieb antiki u ħriġt iktar u m'hemm l-ebda ansjetà soċjali. Kollox iħoss rilassat u kollox joħroġ. Bażikament inżomm qorti. Huwa tal-biża '.

    Xtaqt biss naqsam biċċa żgħira mill-vjaġġ personali tiegħi għal dawk in-nies hemmhekk li jistgħu jkunu fil-pożizzjoni tiegħi biex jagħtu inkoraġġiment. Jien kont daqshekk depressi, 'l isfel u' l barra li ħassejtni daqshekk waħdi, imma jien ċert li l-prova tiegħi ma 'NoFap s'issa kkonvinċini li għandu jkun hemm miljun raġel hemmhekk bħali. Aħna lkoll f’dan flimkien, aħwa. 🙂

  18. NoFap se jneħħi ċ-ċpar, imma xorta jkollok tieħu ż-żnuber

    NoFap se jneħħi ċ-ċpar, imma xorta jkollok tieħu l-ewwel pass

    so_witty_username13 jiem

    NoFap għamel affarijiet kbar għalija. Issa biss jidher ċar kemm kien stabbilit fiċ- "ċpar mentali", tant li f'daqqa waħda n-nuqqas ta 'rieda tiegħi biex noħroġ mis-sodda, ngħas kostanti, nevita l-klassijiet, eċċ. Issa, li toħroġ mid-dar ma jidhirx li huwa ostaklu bħal dan, u xi kultant inħares lejha. Il-konversazzjoni tgħaddi aħjar, naħdem għal titjib personali, nagħmel punt biex nikkoreġi l-qagħda tiegħi, nieħu l-affarijiet eħfef, eċċ. Iżda minkejja dan kollu, ma biddilx il-fatt li sempliċement nibża 'wisq biex nitkellem mal-biċċa l-kbira tal-bniet. Inħoss li qalbi taqbeż taħbit kull darba li nara tifla miexja lejja, ma nħossnix komdu wisq nitkellem ma 'barranin (għalkemm ħafna aħjar minn qabel). Naħseb li din hija sempliċement xi ħaġa li ser ikolli naħdem fuqha.

    Imma dak hu l-punt. NoFap mhux se jsolvi dawn il-kwistjonijiet. Imma tħeġġek biex toħroġ issolvihom, waqt li qabel probabbilment taħseb li ma kinux solvibbli, jew li kien tort ta 'xi ħadd ieħor, jew li jkun diffiċli wisq biex tipprova. Qatt ma kelli NoFap qabel ħares madwaru għal data, imma f'daqqa waħda sibt ruħi nħares online. Sibt ruħi nistaqsi lil sħabi barra, minflok ma ġejt mitlub. Sibt ruħi nidħol lura f'kuntatt ma 'ħbieb antiki u fjammi. Ħloqt rutini għalija u nikkastiga lili nnifsi talli naqbeżhom.

    IR-RISPOSTA

    Post Kbir! Nista 'verament nirrelata:

    Matul il-perjodi meta nuża ħafna l-PMO, ma jimpurtani minn xejn. Dak is-sentiment ta 'pjaċir u kuntentizza eżatt wara l-użu jinbidel f'apatija li tħallini bi ftit xewqa li nagħmel xi ħaġa ħlief li nimtedd u nara t-televixin jew nilgħab logħob tal-kompjuter.

    Dan l-aħħar kelli ftit perjodi qosra mingħajr PMO, u filwaqt li ma kienx hemm treġġigħ lura enormi, l-effetti huma notevoli. Naturalment inħossni aħjar matul il-ġurnata. Kapaċi naħseb b'mod aktar ċar u għandi aktar motivazzjoni biex nagħmel affarijiet attivi bħal workout, nitkellem man-nies, noħroġ, eċċ.
    Nispera li nista 'nkompli nara benefiċċji pożittivi bħal din u nibqa' fit-triq sakemm ikollok u aktar.

    IR-RISPOSTA

    Inħoss eżattament l-istess kif iddeskrivejt int, u nħeġġeġ li ħafna minna jħossu l-istess eżatt. Huwa bħal li tkun sedat il-ħin kollu. Jien ċert li tibqa 'tara l-benefiċċji, fl-ewwel tentattivi xi kultant naħseb li waqaf, jew li ħassejtni l-istess bħal qabel u eventwalment tkellimt lili nnifsi biex jerġa' jirkadi, u wara li rkadejt biss dakinhar indunajt li ħassejt pjuttost tajjeb qabel u ħassejtni qisu ħmerijiet (żgur mhux l-istess) il-ftit ġranet wara r-rikaduta, allura anke bil-falliment tiġi xi ħaġa.

    Żomm l-ħidma tajba!

     

  19. Fapstronaut ġdid hawn u sorpriż bir-riżultati immedjati.

    Fapstronaut ġdid hawn u sorpriż bir-riżultati immedjati. 

    Waqaft fapping fit-2/01/2013 (iva naf li l-badge tiegħi hija ħażina) u jkolli ngħid li diġà qed tikkawża bidliet f'ħajti. Normalment jien raġel pjuttost ħiereġ / umoristiku u qatt ma kelli problemi biex nitkellem man-nisa imma dejjem kelli l-problema b’dak li nħobb insejjaħ “Nice Guy Syndrome”. Int ser tkun taf dak li qed nitkellem dwaru, dan huwa dak li tipikament ipoġġi lin-nies fil-biża '"friendzone". Tajjeb peress li kont “fap free” għal ftit jiem jidher li diġà żviluppajt attitudni IDGAF fejn jidħlu n-nisa. Ħa nispjega, jien dejjem kont kunfidenti imma dejjem naqbel man-nisa biex nippruvaw nagħmluhom bħali. Fil-jiem li għaddew bażikament tkellimt moħħi dwar dak kollu li joħroġ fil-konversazzjoni irrispettivament. Anke jekk huwa kompletament oppost għal dak li n-nisa jkunu jridu jisimgħu. Dan tani mod ta 'cocky, kariżmatiku, madwar dawn il-konversazzjonijiet. U ħa ngħidlek dan jaħdem! Kelli bosta tfajliet li naf li jħallsuni kumplimenti (li ġeneralment rarament nirċievi) u jistidnuni mmur għall-ikel, għal xi festa, jew għal xi ħaġa oħra. Sibt ukoll li b’din l-attitudni l-ġdida qed ikolli konversazzjonijiet aktar sinjifikanti u itwal ma ’bniet li għadni kif iltqajt magħhom. Din l-idea nofap kollha hija kbira, ilni nifforma minn mindu kelli 15-il sena u ma nistax niftakar żmien li mort iktar minn ġurnata jew tnejn massimu mingħajrha. Nispera li l-affarijiet ikomplu jitjiebu hekk kif inkompli dan il-vjaġġ. Naf li kelli nistenna biex nippubblika sakemm ikolli ftit ġimgħat taħt iċ-ċinturin, imma jien sempliċement ippumpjat għax għada għandi data ma 'tfajla li ilha f'koppja l-lectures tiegħi din is-sena fil-kulleġġ. Bażikament injoratni għal sena sħiħa imma llum ssiġillajt il-ftehim miexi magħha wara l-laboratorju tal-kem. Ma nistax ma naħsibx li din hija r-raġuni. Nofap flimkien ma 'r / Howtonotgiveafuck prattikament ikkawżani nibdel ħajti għall-aħjar. Nirringrazzjawkom.

    TL; DR Ma fapped f'ġimgħa, potenzjalment ħarab priġunerija ta 'sena fiż-żona ta' ħbiberija.

    EDIT: midalja fissa

  20. NoFAP huwa għalf aqwa

    NoFAP huwa għalf aqwa

     by Markus2334Jum 1

    Kollox id-dritt X'jagħmel guys / gals?

    L-aħbar ħażina: Jiena rkadejt wara li temmejt l-itwal sensiela tiegħi s'issa - 13-il jum mingħajr fap u 20 jum mingħajr porn. L-aħħar 4 ijiem kont qarn oerhört imma inħossni tajjeb madankollu lbieraħ filgħaxija ż-żona tal-koxxa tiegħi kienet taħraq u għal xi raġuni ħsibt li tkun idea tajba li taqra xi erotika mixgħula. Għamilt matul il-lejl u dalgħodu imma PMO'd meta sirt id-dar mill-gym, porn vanilla ħafna u darba biss. Kien inkredibbli imma ma jiswax :(. Wara li għamiltha għidt lili nnifsi l-ħin biex nibda sensiela ġdida

    L-aħbar it-tajba: Dawn il-ġranet ta ’13 li għaddew kienu kbar, l-emozzjonijiet kienu qed jaħarbu, enerġija lil hinn mit-twemmin, convos każwali ma’ barranin, u l-attenzjoni kienet kbira. Sommarju tal-jiem 13

    –It-taħriġ tiegħi għall-għawm kien tajjeb imma l-għoli li nieħu wara li l-għawm intensifika 10x wara madwar 4 ijiem mingħajr PMO.

    –Iġedded l-imħabba tiegħi għat-tpinġija u għamilt stampa mill-aqwa.

    –Jien għamilt l-aħjar xogħol tiegħi s'issa fl-iskola u fil-klinika (massaġġi).

    Tħossok f'armonija ħafna mal-klijenti tiegħi.

    –Raqt xi ritratti professjonali meħuda biex itejjeb il-jerġa / negozju tiegħi wara li jiggradwa.

    –Bil-mod aktar soċjali u xewqa li tkun soċjevoli.

    –Ghajt madwar 3x waqt l-istrixxa, ħassejtni kbir.

    - Ħassejtni ħaj u uman

    –L-ansjetà tiegħi kienet intensa imma stramba li tqanqal? Kelli irritabilità imma mhux ħażin wisq

    Allura waqqaf il-jiem 20!

  21. Ħajja Jħoss Real

    Ħajja Jħoss Real 

     minn CharlesBubba38 jiem

    Matul il-jiem fapping tiegħi xejn ma deher reali. Kont qrajt ir-riċetturi tad-dopamine tiegħi, u xejn fil-ħajja ma ġabni pjaċir. Kollox kien ċpar, ħolma ħażina, kont sempliċement għaddej minnha fil-ħajja. Kull lejl kont immur norqod, nitlob lil Alla biex nitolbu jġegħelni mmut fl-irqad tiegħi. Issa moħħi qed jerġa 'jibni lilu nnifsu. Peress li għandi aktar dopamina ddur madwar moħħi nsib tgawdija f'attivitajiet ta 'kuljum. L-għawm iġibni pjaċir, it-tbissima ta 'tfajla ħelwa ġġibilni pjaċir, l-ikel huwa iktar sabiħ, il-kafè jqajjimni. Jien neħħejt velu u issa r-realtà m'għadhiex imċajpra, mhix ċpar. Jien attwalment imqajjem, ħaj. Ibqa 'sejjer NoFappers tiegħi nifs, ibqa' sejjer. It-triq hija iebsa, iżda r-riżultati jiswew. Ħajti kienet waqfa qasira għal sena, sena li qattajt fapping tliet darbiet kuljum għal porn dejjem aktar stramb. U anke qabel l-agħar tiegħi seta 'kelli ħajja ferm aħjar, kieku jien biss ma kontx fapped darba kuljum għal 9 snin.

    Xorta, id-dispjaċir issa m'għandux ikun l-emozzjoni ewlenija tiegħi. Imma l-emozzjonijiet qed isiru aktar b'saħħithom issa li l-ħajja qed terġa 'lura għandi. M'għadnix robot bla ruħ, qed nerġa 'nkun bniedem.

    Evviva!

  22. NoFap jgħin bl-ansjetà, OCD eċċ?
    NoFap jgħin bl-ansjetà, OCD eċċ?

    Hawn hawn xi ħadd ibati minn disturbi / problemi relatati ma 'l-ansjetà u esperjenzaw xi titjib wara ċertu ammont ta' astinenza mill-attività sesswali?

    aff86

    Mill-esperjenza tiegħi stess? Iva. Assolutament.

    Fil-fatt bdejt nieħu soċjali madwar għaxar snin ilu, meta l-kompjuter tiegħi tkisser. Qabel ma kont inqatta 'l-ġranet tiegħi fuq il-kompjuter, nara l-porn u nilgħab logħob tal-kompjuter. Ma għamiltx konnessjoni bejn il-ħajja soċjali ġdida tiegħi li qed tiżdied u l-orgażmi tal-masturbazzjoni mnaqqsa flimkien mat-tmiem tal-watchin porn dak iż-żmien, ħsibt biss li kien ovvju li kelli bżonn xi ħaġa li nagħmel meta ma kellix kompjuter. Ma naħsibx li l-akbar ħaġa kienet li jkolli tifla, imma xorta tlift il-verġinità tiegħi wara sena li l-kompjuter tiegħi kissru, meta qabel kont diġà aċċettajt il-fatt li se ngħix u mmut bħala verġni.

    Issa li nħares lura lejn ħajti dejjem kien hemm konnessjoni bejn il-konsum tal-porn, il-masturbazzjoni u l-ansjetà soċjali tiegħi. Dawk is-snin ta 'dak iż-żmien kienu forsi l-aħjar ta' ħajti. Sibt ħafna ħbieb, koppja ta 'ħbieb, u ħassejtni qisni fuq il-quċċata tad-dinja. Ma kien hemm xejn fid-dinja li seta 'jwaqqagħni, ħassejt li kelli l-mod tiegħi biex nirreaġixxi għal dak kollu li jista' jiġri. Imbagħad sibt kompjuter ġdid ... U erġajt bdejt PMO. Wara sena jew sentejn sibt ruħi f'ansjetà soċjali vera u profonda flimkien ma 'wisq pot u xejn interessanti x'taqsam ma' ħajti.

    Imma storja twila (relattivament) qasira ... Inħossni idjota totali issa li, ħadt daqshekk żmien biex nirrealizzaha (jien 27) imma fl-istess ħin ninsab kuntenta li mhux se nqatta 'l-bqija ta' ħajti niġġieled bl-ansjetà. Il-ħajja ta ’min jerġa’ ngħixha u kuljum qed insibha aktar faċli u faċli biex inkun persuna li rrid inkun għall-bqija ta ’ħajti.

    Xorti tajba u skużani għall-Ingliż fqir tiegħi, mhix l-ewwel lingwa tiegħi.

    zxczxc19

    Naħseb li għandi l-OCD ukoll, jew xi ħaġa simili ħafna għax meta kont inkun fapping niċċekkja litteralment 10 darbiet jekk narmi l-toilet paper kollha, jekk inlaħalx, eċċ. Dan kien is-sintomu ewlieni tal- "OCD" tiegħi (awto- dijanjostikata), u minħabba li ma niffaċċjax aktar, l-OCD tiegħi issa spiċċa 90%. L-unika ħaġa li tdejjaqni issa hija li għandi niċċekkja jekk il-bieb tad-dar huwiex magħluq qabel ma norqod

    LCD87

    Żviluppajt ansjetà severa (attakki ta 'paniku tfarrak, żviluppajt dispjaċir anormali għal settings soċjali) fl-aħħar sentejn u t-tfittxija għal x'għandek tagħmel fil-fatt twassalni għal Nofap! Għadni ma għamiltx dawn l-aħħar għaxart ijiem (kont membru li jġorr il-biljett għal aktar minn 6 xhur f'żewġ kontijiet) imma qrib it-tmiem ta 'dawk l-għaxart ijiem ħassejtni kkritikat tajjeb. Tkellimt ħafna iktar liberament mal-kollegi tiegħi li kont nibża 'minnhom. Il-ħsibijiet intrustivi tiegħi, l-għażla tal-ocd u l-istima fihom infushom kienu kollha aħjar. Qed isiru aħjar hekk kif nieħu iktar serjetà dwar li ma naħsibx.

    Nemmen li l-fapping huwa l-bidu, mhux it-tmiem. Meta waqaft nimmatura, tatni żmien biex naħseb dwar l-oqsma kollha ta 'ħajti li kellhom bżonn titjib. U b'dak il-ħin liberu kollu bdejt nieħu ħsieb aħjar ta 'lili nnifsi. Bdejt neżerċita, niekol ikel sħiħ iktar f'saħħtu fi frekwenza aħjar, naqta 'fuq il-vizzju taz-zokkor tiegħi, waqaf il-kaffeina *, kun żgur li jkollok mistrieħ iljieli solidi u ilu jsir bis-sigarretti għal aktar minn jum 103.

    m1610

    Kelli dawn il-problemi minħabba l-porn. L-għotja tal-porn għamlithom għall-agħar għall-ewwel, imma dik hija biss parti mill-irtirar, iżda bdew jitilqu. Jiddependi jekk taħseb li l-porn ikkawżalek li jkollok din il-problema, imma tista 'tgħin xorta waħda, ipprova biss.

    ansjetà medikat

    Hello, meta tgħid "din il-ħaġa" jien ser nassumi li int tfisser fapping. Jekk dan huwa l-każ allura jien u int jista 'jkollna sitwazzjonijiet simili. Fil-fatt esperjenzajt żieda kbira ħafna fl-ansjetà u l-attakki ta 'paniku pjuttost malajr wara li rrinunzja għall-fapping. Gradwalment naqas, imma għadni ma nħossx 100% (jew x’inhu 100% għalija xorta waħda). Jien ridt naqsam dan miegħek għax, jekk tibda jkollok diffikultà, tista 'tkun trid titkellem ma' xi ħadd dwar dak li tista 'tagħmel. Awguri.

    Kcyd

    Sofrejt bil-hocd għal bażikament għaxar snin ta 'ħajti. Bdiet meta kelli 17-il sena (jiġifieri fl-2001 qabel ma Google tagħtik kollox fuq platter tal-fidda). Billi ma kellix idea ta 'xiex inħejt malajr mill-kontroll u wasalt fi żmien estremament differenti f'ħajti. Wara 8 snin ta 'tiftix ta' ruħ bl-uġigħ fl-aħħar tgħallimt li ma kontx omosesswali, imma li kont f'ċiklu ossessiv ta 'mistoqsijiet u nipprova għalxejn niddetermina l-orjentazzjoni tiegħi.

    Ladarba skoprejt x'inhu hocd ħadt ftit xhur biex naċċetta l-idea li tista 'tkun deskrizzjoni tal-imġieba tiegħi stess. Fittixt trattament ta 'CBT u permezz ta' ħafna diskors u appoġġ mill-familja tiegħi ħriġt. Issa meta nħares lura huwa ċar kristall li jien l-istorja tiegħi kienet 100% hocd. Anki jekk esperimentajt bil-porn fis-snin ta 'adoloxxenza tiegħi, li wassal għal xi porn omosesswali, ma nsejjaħx hocd ikkaġunat mill-porn, iżda l-porn kien bla dubju fattur wieħed mill-mistoqsijiet inizjali tiegħi.

    Flash 'il quddiem għas-sena l-oħra u kont qed ninnota li filwaqt li t-tendenzi hocd tiegħi frew jien kont qed nesperjenza l-ansjetà soċjali familjari (fil-fatt kienet sejra għall-agħar, li kienet sorprendenti minħabba li kont kapaċi tgħid / nagħmel dak li ridt f'ambjenti soċjali mingħajr ma analizzaha għal sinjali ta ’omosesswalità) u kelli ansjetà u ruminazzjoni ġenerali li kienet qegħda tieħu effett negattiv fil-ħajja ta’ kuljum tiegħi.

    Dakinhar indunajt li filwaqt li l-hocd kienet il-forza predominanti, kien hemm numru ta 'problemi oħra ta' ansjetà ġeneralizzata u ta 'ansjetà ġġenerati maż-żmien li qatt ma ndunajt. Ippruvajt niżola l-biċċa l-kbira tas-sintomi permezz ta ’taħditiet personali u mindfulness / cbt, iżda kienu diffiċli biex jiġu definiti u għalhekk diffiċli biex tiġġieled kontrihom.

    Issa, hawnhekk fejn din l-istorja twila tidher interessanti: għal dawk l-10 snin sħaħ, mingħajr ma naqset, kont qed niffaċċja 1-3 darbiet kuljum. Qatt ma rajt li kienet problema, speċjalment wara l-epifanija hocd tiegħi meta waqaft inġiegħel lilek innifsek taħseb dwar ir-raġel għax "qabblet" l-orjentazzjoni "vera" tiegħi. Minflok mort fantastika dwar il-bniet u nħares lejn il-porn "dritta" għax fl-aħħar stajt mingħajr vuċi f'rasi tgħidli li ma kontx korretta. Ħsibt li dan ma jagħmilx ħsara għax issa kont mentalment b'saħħtu. I fapped u fapped, tkompli taħseb li mort fuq il-kwistjonijiet kollha tal-passat tiegħi.

    Madankollu l-ansjetà ġenerali kienet għadha hemm.

    Il-ħin kollu li kont naf li kien hemm vuċi kwieta tgħidli "dan il-fapping huwa ħażin, lanqas biss huwa pjaċevoli, huwa abbuż minnek innifsek, għandek kontroll" eċċ eċċ Imma kif jien ċert li intom ilkoll taf, il-kuxjenza tiegħek tista 'tkun perikoluża faċli biex tibblokka fil-mewt tal-vizzju. Allura fl-aħħar, wara xi DE diżappuntanti ħafna ma 'tfajla, wasalt f'punt ta' ksur u ddeċidejt li ningħaqad ma 'NoFap.

    Dakinhar bdew is-superpotenzi.

    Naf li kulħadd jirrapporta r-riżultati tiegħu b'mod differenti, iżda minbarra l-ispinta immedjata fil-kunfidenza fihom infushom, il-prospetti pożittivi u l-manjetiżmu lejn in-nisa, esperjenzajt ton ta 'kwalitajiet li indikaw li l-ansjetà ġenerali tiegħi naqset SINIFIKANTAMENT. Sirt 100x aktar soċjali u ħierġa, għandi inqas biża 'ta' falliment, naqta 'inqas (ħsieb fil-passat / preżenti), għandi attenzjoni u ċarezza, ċpar tal-moħħ naqas b'70%, jien motivat fiżikament, niekol aħjar, niekol AKTAR , Inħeġġeġ interazzjoni soċjali minflok ma nistaħbi minnha, u nieħu kontroll ta 'sitwazzjonijiet li mhumiex jaħdmu għalija bħala persuna.

    Essenzjalment, jien kull daqsxejn ir-raġel li kelli 17-il sena, biss ħafna iktar għaqli, iktar assigurat minnu nnifsu, u iktar kapaċi li nimmaniġġa XEJN il-ħajja tarmi lejja.

    Naf li għaddejt biss nofs l-istorja ta 'ħajti fuq il-kariga tiegħek, imma meta toħroġ toħroġ 🙂 Onestament ma nistennax li xi ħadd jaqra dan, ħlief għal dawk b'OCD kif aħna tendenza Tixtieq taqra u tqabbel stejjer oħra ma ’l-esperjenza tagħna stess. Għall-OP se nippubblika TL; DR, u nirringrazzjak talli qassam miegħek il-proprjetà immobbli reddit tiegħek.

    TL; DR: Ma kontx naħseb li l-PMO kien qed jikkontribwixxi għall-ansjetà tiegħi sakemm ingħaqadt ma 'NoFap. Issa, ibbażat fuq it-titjib li esperjenzajt, naf b'ċertezza li kien l-ikbar kontributur waħdieni.

  24. kif sejjer minn super beta, għal superman.

    Kif qed negħleb id-dipendenza fuq is-sena 4 bl-eħfef trick. U kif sejjer minn super beta, għal superman. 

    by AnonymousNo 12 jiem

    Iva naf, it-titlu jinstema 'bħal dawk ir-riklami rħas "IKOLLOK 6 PAKKETT F'JUMEJN, Ixtrih ISSA, U UKOLL DOPPJA DAN L-OFFERTA BOGUS!" Imma jien ser naqsam storja ta 'semi-suċċess, u kif tista' twaqqaf il-vizzju tiegħek jekk ma tistax issib it-triq tiegħek stess. Bare miegħi għalkemm hekk kif il-ħiliet tal-kitba tiegħi jerdgħu.

    Ok, allura ilni ndum għal madwar 4-5 snin issa, u qatt ma ħsibt ħafna fuqu. Għall-ewwel huwa ta 'pjaċir ħafna, li tesplora ġismek li taf. Allura, jien dejjem ħadtha hekk, anke sa issa. Iżda, qatt ma affettwatni u għalhekk ħsibt. Bdejt nagħmilha qabel, u waqt il-pubertà. Jien kont dejjem ir-raġel skomdu qisu mqaxxar. Kelli ħbieb u stajt nitkellem mal-bniet, imma ġewwa dejjem ħassejtni ftit skomdu. Allura dan jippersisti sa issa. Normalment nara NoFap fuq fora oħra, u fil-fatt kont nidħaq. Jien kont naħseb li dawn in-nies kienu patetiċi u hija biss ċajta (l-apoloġija tiegħi issa, grazzi lil Alla għal NoFap bis-serjetà). Allura jien dejjem neħħejtha b'lol. Imbagħad immur wank wieħed. Ukoll, erġajt sibtha fuq forum, imma xi ħadd daħħal l-intervista tat-taħdidiet Ted. Qatt ma rajtha qabel. Ftaħtu minħabba dwejjaq, u verament laqatni. I ppruvajt tfarfirha, imma kienet qisha qurdien żgħir li kien joħnoqni. I wanked dak il-lejl, imma qisni "x'inhu l-infern ħażin miegħi". Ma ħassitx sewwa. Allura, erġajt irreżitjajt il-post, u sibt dan reddit marbut ġewwa l-forum l-ieħor. Iddeċidejt li naqra dwar ftit minn dan. Verament laqatni, u kont mistagħġeb. Allura, iddeċidejt li nagħti lili nnifsi sfida żgħira ta '7 ijiem. Jien għedt, jekk wara 7 ijiem ta 'NoFap ma nkunx impressjonat bir-riżultati, marid sempliċement immur lura għall-fapping, u ma nieħux ħsieb. Barra minn hekk qatt ma waqaft jew ippruvajt inwaqqaf il-vizzju tiegħi qabel, ma kontx naf ir-rikba li kont fiha. Fi żmien madwar jumejn, ħassejtni tajjeb. Aktar b'saħħitha, kunfidenti, u kellha aktar enerġija. Wara 2 ijiem irkadejt. Għamilt dan għal madwar xahar. Kull 3 ijiem kont nerġa 'nirkadi. Wara t-tieni rikaduta tassew bdejt insawwat lili nnifsi. Inħossni orribbli, u bħalma kont falliment. Allura dan ippersista pjuttost ftit drabi. Fl-aħħar sibt il-kuraġġ li nagħmel pass lura u ngħid lili nnifsi, qed nagħmel dan għall-ġid tiegħi stess. Ħadd ma jaf li qed nagħmilha, imma anke jekk nieqaf għal ġurnata waħda, huwa biss awto titjib. Huwa għalija, ħadd iktar ħlief JI.

    Tajjeb 'il quddiem' il quddiem minn uħud minn dan il-BS hawnhekk jiġi. Qatt ma għamiltha 3 ijiem, QATT! Allura, qrajt xi ħaġa dwar kif it-traċċar tas-suċċess tiegħek jista 'jweġġak. Jien kont nuża n-numru ta 'ġranet tiegħi biex immotivani. Allura, erġajt irkadejt, u l-għada xi swiċċ għafast rasi. Ħallejt il-counter reddit tiegħi mixgħul, u sempliċement waqaft nieħu ħsieb in-numru. Ma nafx verament f'liema ġurnata ninsab bħalissa. Naħseb li qiegħed fl-ewwel ġimgħa minn meta t-testosterone tiegħi qed jonfoħ minn fuq il-bejt, u l-akne tiegħi qed tispara xi ftit, imma kkritikat ħadmet. Ma nafx f'liema ġurnata ninsab jgħin. Ma jimpurtanix, mhux qed nagħmel xi sfida ta '90 jum. Minħabba li d-dawl fap ikun fi tmiem il-mina fi 90 jum għalija. Irrid biss inkun imwaħħal f'din il-mina li ma tintemm qatt u, ilaħħaq ma 'sħabi Fapstronauts fl-istess mina. Il-mina hija kuntenta, mhux mina ta 'niket irġiel.

    Allura l-mod kif ksirt il-vizzju tiegħi prinċipalment huwa, innutajt li l-porn ħa parti kbira mill-ġurnata tiegħi. Mill-inqas 1-3 sigħat ta 'bidu u waqfien għalija biex inkun kapaċi jkolli orga pjaċevoli. U ma stajtx nieqaf dundjan kiesaħ. Allura kelli nsib mod kif naqleb xi ftit id-dipendenza tiegħi mingħajr ma nbiddel id-drawwiet tiegħi. Li għamilt kien li nagħżel serje televiżiva li ħadt gost. Togħġobni ħafna l-ispettaklu Prison Break. L-episodji huma 40 minuta kull wieħed fuq Hulu jew Netflix. Issa miegħi nibda bil-lejl u waħdi, iċ-ċiklu tal-vizzju kien diffiċli biex jinkiser. Allura kull meta ħassejt l-iċken ħtieġa li nara xi porn, bdejt nieqaf il-ħabs. Waqqajt dak li kont qed nagħmel, għalaq il-kompjuter tiegħi, u tfaċċa fuq il-Xbox tiegħi. Beda Prison Break dritt up. Jekk fl-aħħar tal-wirja ta '40 minuta tiegħi ma kontx inħossni sodisfatt nara ieħor. Jien kont nara kemm kien hemm bżonn għal moħħi biex ngħid lil ġismi LE! Dan ilu jaħdem meraviljuż. Ma stajtx insib il-metodu tiegħi stess biex immur fid-direzzjoni t-tajba. Nirrakkomandalekom li tippruvawha, jew sempliċement issibu xi ħaġa appassjonata tiegħek. Irriżultajt ukoll li tkabbar uċuħ ġewwa d-dar tiegħi. Meta nħoss ix-xewqa li niffaċċja l-ġurnata, jew meta qed naħdem fuq l-internet, immur biss nixrob il-pjanti tiegħi, niċċekkja saħħithom, inħares xi pariri, u mbagħad nerġa 'lura għax-xogħol tiegħi. M'inix ħafna persuna li tħobb, jew li trawwem, imma NoFap għenni nsib xi sentimenti reali. Sempliċi daqs li nieħu ħsieb il-pjanti tiegħi għenni nieqaf nieħu ħsieb il-vizzju tiegħi. Sib xi ħaġa ta ’benefiċċju u vizzju. Prison Break joħloq vizzju għalija, it-tmiem minn dejjem iħallini nixtieq iktar. Allura nieqaf biss ladarba jmut il-ġuħ tal-porn tiegħi. Imbagħad meta nħoss dik it-tħeġġeġ, ngħidlu biex jinqata 'u jitma' tip differenti ta 'vizzju (ġeneralment ddejjaqni t-TV, allura din mhix verament "vizzju" ieħor, sempliċement iżżomm moħħi' l barra mill-porn).

    Allura issa għas-suċċess u l-ħinijiet divertenti. Sewwa ta 'l-4 ta' Lulju, (kellu jkun il-jum 4, ġismi qisni logħob tan-nar, tant kien kuntent, u tant ħassejtni kickass li għamiltha fl-aħħar 3 ijiem li qed nassumi). Allura, oħti tistieden lill-ħabib super sexy tagħha biex tmur tgħum. Normalment niċħad li anke nersaq viċin dak, għax inkun mod ta 'beta biex anke nħares lejha u lilha tħares lura lejja. I said fuck that! Marru l-pixxina magħhom. Indannat, jien tkellimt mal-flieles, u għamilt% 100 kuntatt mal-għajnejn il-ħin kollu. (Il-kuntatt ma 'l-għajnejn huwa verament diffiċli għalija, u s-sitwazzjoni ta' għaliex hija mħawda, imma jien ma tajtx żewġ qatgħat). Li tagħmel kuntatt tal-għajnejn fil-fond mal-għajnejn blu tagħha kienet bħal fuck big yeah! Normalment ma nistax nagħmel konversazzjoni fuq it-telefon ma 'xi ħadd li naf, aħseb u ara tifel super sexy f'bikini quddiemi. Sibtha tidħaq, u hi verament ħadt gost titkellem fuqha qalet. Meta telqet kellha tgħanniqa, u qalet grazzi għal kollox. Hija semmiet li kellha għarus waqt li konna fil-pixxina, allura tafu (imma jien ma tajtx xi ħaġa, jien inqabbdet permezz tal-betaness tiegħi u li kellha BF). Imma kkritikat, l-4 ta ’Lulju kien għalija bħala pass importanti. Tant kont nitkellem magħha, lanqas biss kelli ħsibijiet sesswali, jew ma nfaqqa 'xi forma ta' boner madwarha. Jiġifieri meta marret tgħawweġ biex tiġbor xi ħaġa, is-serp beda joħroġ, imma fakkritu għal xiex qegħdin hawnhekk, u malajr irtira. Fl-aħħar tal-lejl meta telqet, ħassejtni fuq id-dinja. Xegħel xi logħob tan-nar, u kien kompletament eżawrit. (Qatt għajjien bil-lejl, ġeneralment tmur torqod fis-7am, tqum f'nofs ġurnata). Dortt bħal 1-2am, u qomt f'ħin deċenti l-għada. Jibda bi nhar meta jien imqajjem għenni niffoka fuq li ma niffaċċjax, neqred, jew naħseb dwar il-porn. Wara r-4 sempliċement silenzjajt il-ħsibijiet sesswali kollha, u ma jkollix boners bl-addoċċ. Naħseb biss dwar ir-raba 'u nħossni badass, allura hekk inwaqqfuha. Ukoll illum, jien kont f'ristorant u ħassejt pjuttost tal-biża '. Jiena tassew kuntent issa, u jagħmel lil oħrajn kuntenti wkoll (il-belt tiegħi ġeneralment hija sħiħa ta 'ħmerijiet). Il-bniet kienu qed jitbissmuni eżatt meta qomt biex immur il-kamra tal-banju, u meta konna nitilqu. Jaraw il-fiduċja tiegħi li nassumi, u nitbissem lura lejhom. Inħossni tajjeb! Iżda llum żgur li kien jum boob fir-ristorant. Kull tifla kienet liebsa flokk issikkat, u hemm il-boobs dehru qishom kienu se joħorġu u jgħidu bonjour. Allura, tajt ftit illejla, sempliċement kelli nagħti ħarsa lejn ftit online biex ineħħi l-ħsibijiet minn rasi (maħduma b'mod sorprendenti). Hekk jiddispjaċini għall-istorja twila u grazzi tal-qari.

    Kelli biss tgħid lil xi ħadd, u bl-ebda ħbieb IRL, ħsibt li int irrid li tisma ', jew forsi rrid biss nisma' l-istorja tiegħi stess. Jekk xi typos jiddispjaċini, fil-mowbajl.

    TL; DR: me old = super beta, anke fuq it-telefon ma 'nies li naf. Sabet metodu għal NoFap. Me Now = tkellimt u għamel kuntatt mal-għajnejn ta 'super badass ma' flieles bikini super-sexy eyed blu. Fl-aħħar jekk il-jum li tgħabbjitu u qalni li kelli ħafna gost miegħi.

  25. Kumment minn rebooter

    Self esteem - Kont nevita sitwazzjonijiet soċjali u anke noħroġ mal-ħbieb hekk kif l-ansjetà tiegħi marret għall-agħar. Din l-ansjetà soċjali kellha l-għeruq tagħha f'sentimenti ta 'indenja. Ma ħassejtx li kelli xi ħaġa utli biex nikkontribwixxi għall-konversazzjonijiet u l-preżenza tiegħi kienet piż għal ħaddieħor. Mhux iktar. Nitkellem minn qalbi u jien kuraġġuż fl-azzjonijiet tiegħi - Skoprejt mill-ġdid ir-raġel li kont snin ilu.

    Età 33 - Skoprejt mill-ġdid ir-raġel li kont snin ilu.

  26. L-ebda PMO ma huwa salvataġġ għal depressjoni / ansjetà

    L-ebda PMO ma huwa salvataġġ għal depressjoni / ansjetà

        Jien konvint li PMO żejjed huwa tabilħaqq relatat ma 'ansjetà bla bżonn u sintomi ta' depressjoni fin-nies illum. Onestament inħoss il-kuntentizza ta 'l-awto tat-tfulija tiegħi li terġa' lura u tippermetti tgawdija aktar vera ta 'affarijiet bħax-xemx u d-daħk u n-nies b'mod ġenerali. Tiftakar dak il-ferħ li ħassejt matul l-istaġuni tal-vaganzi tal-kultura tiegħek? Ukoll, l-ebda PMO ma jippermettilek tħossok aktar matul is-sena u attwalment tħoss is-sens veru ta 'dak madwar dawk iż-żminijiet ukoll. Huwa zen ħafna u jibni apprezzament akbar anke għall-affarijiet aktar sempliċi.

        Probabbilment uħud mill-agħar sintomi li kelli mill-PMO kienu ansjetà, depressjoni, u tħoss għeja kronika - DEJJEM għajjien ... L-għeja u d-depressjoni waħedhom kienu daqshekk ħżiena li onestament ma kontx nimpurtani wisq biex ngħix lura f'nofs is-snin 2000. Jiġifieri ma kontx suwiċidali, imma onestament ma ddejjaqx l-idea li forsi jmut kmieni xi darba. Li tkun daqshekk baxx huwa pjuttost perikoluż, anke jekk mhux attivament suwiċidali - ir-rieda tiegħek li tibqa 'ħaj ma tipproteġikx daqshekk. Dan kellu jieqaf, kelli parti żgħira minni li żammejt ... fi żminijiet ta 'dlam inkredibbli u telf ta' rashom. Fi żminijiet ta 'depersonalizzazzjoni daqshekk ħżiena lanqas biss għaraf il-ħoss ta' leħni stess. Forsi l-PMO ma kienx direttament responsabbli, iżda żammni lura l-fejqan bil-kbir. Żammejt l-enerġija tiegħi milli nkun min tassew kont. Biex tgħix teħtieġ enerġija - aktar ħin imqajjem u mġedded, inqas ħin biex torqod ħajtek 'il bogħod.

        Alas ... eventwalment sibt is-soluzzjonijiet tiegħi u dak kien l-iskop u l-fehim ta 'jien veru. Il-ġranet li jien espandejt moħħi bil-filosofija u ħadt stima mill-ġdid serja tal-ħajja kienu l-istess ġranet li bdejt ngħix verament. Billi tfittex il-verità, tgħix taħt il-kodiċi ta 'etika empirika vera bdiet issawwar il-ħmieġ u ssolvi d-depressjonijiet koroh tad-dubju. Tgħallimt ħafna verità fi kważi kollox minn min kont sa fejn kont. Minn hemm, kien pjuttost solidu l-aħħar 5 snin issa. L-ansjetà hija xi kultant hemm, imma ħafna drabi kważi xejn. Id-depressjoni prattikament marret issa, hemm biss il-mumenti normali ta 'dwejjaq reali li jiġu u jmorru u jġiegħluk tapprezza l-ħajja. Id-depressjoni mhix dwejjaq, id-depressjoni hija vojt enormi meta tkun taf min int tassew u kif tassew għandek tkun qed tgħix u tiżviluppa. Ladarba titlef il-kuntatt ma 'l-iskop, l-għanijiet u l-ħolm tiegħek ... tiegħek li tmut mentalment ... Ma tista' qatt tħalli lil dawk jaqgħu 'l bogħod minnek fil-ħajja.

        Jekk qed tiffaċċja d-depressjoni issa, nista 'nassigurak - huwa veru kkritikat li hemm kura u serħan. M'intix imwaħħal. L-esperjenzi gradwali tiegħek jistgħu gradwalment ibiddluk lura. Ibdel litteralment l-istruttura fiżika u kimika ta 'moħħok responsabbli għad-depressjoni bla ħsieb. l-ebda PMO mhu kontribut meraviljuż għal dan, imma trid ukoll titgħallem ħafna iktar dwar min int tassew u liema għanijiet u ħolm tassew trid tikseb. Int trid tkun bħall-ilma ħiereġ tan-nixxiegħa frisk li jinvolvi l-interessi kostruttivi veri tiegħek li jistimulaw mentalment (mhux il-porn) (arti, mużika, bini, liema minnhom ikun), mhux ilma tossiku staġnat bilqiegħda madwar. Sempliċement aħna komposti l-aktar mill-ilma u B'DAN, l-ilma ħelu jagħti l-ħajja ~ l-ilma staġnat jagħti l-mewt. Naddaf l-ilma tiegħek b'eżerċizzju konsistenti, stimulazzjoni mentali skop, u l-ebda PMO ma jżomm lura l-enerġija tiegħek biex tagħmel hekk.

  27. Rebooting kont tas-silta

    Inħoss li qed nikber fl-aħħar; Jien kont nistaħba mid-dinja, bħal tifel żgħir jistaħba wara d-dbielet ta 'ommijietha. Issa ma nħebiex aktar, mhux wara PMO jew xi ħaġa oħra. Ma ninħebix lejja nnifsi, mix-xewqat tiegħi jew minn nies oħra.

    Jien fl-istess ħin aktar rilassat u għandi ħafna aktar enerġija. Naħseb li dan huwa naturali, peress li issa jien karozza li qed issuq tul l-awtostrada fuq tank mimli gass, minflok ma tispara fuq l-aħħar ftit qtar. Nifhem lili nnifsi aħjar issa, l-ansjetà soċjali spiċċat, għax inħossni sħiħa u m'għadx għandi bżonn l-approvazzjoni ta 'ħadd. Ma nħossx jibża 'jew jibża' iktar biex noħroġ hemm u nagħmel l-affarijiet; I iffurmajt faxxa, staqsejt tifla barra, ħassejt emozzjonijiet, ħloqt affarijiet. Ħajti waqfet tiddiżintegra, u issa fl-aħħar qed nibda nibni l-futur tiegħi. Finalment jien lura fir-rota, wara disa 'snin ta' assenza.

    Rapport ta '90 Jum - Fl-aħħar tikber

  28. Xifer, Fantasizing u l-Effetti tagħhom fuq il-Kunfidenza - Trust my g

    Borduri, Fantasizing u l-Effetti tagħhom fuq il-Kunfidenza - Trust my gauge !!! Skoperti stupidi !!! JEKK JOGĦĠBOK AQRA !!!

    by Bidla fil-Kimika29 jiem

    Okay, so żviluppajna, jew pjuttost skoprejt, l-iktar kejl preċiż ta 'kunfidenza u għamilt xi skoperti pjuttost xokkanti li jesperimentaw bl-imġiba tiegħi u nosserva r-riżultati immedjati.

    L-istrument tal-kejl, jemmnu jew le huwa l-istutter tiegħi. Biex nagħtik ftit sfond - kelli problema serja ħafna ta ’stuttering li kont ippruvajt kollox biex neħles minnha, kont mort għat-terapija tat-taħdit, ippruvajt medikazzjoni, kull tip ta’ affarijiet, qatt ma marret. Kien ħażin meta ma kontx nervuż u meta kont anzjuż bażikament ma stajtx nitkellem. Nieħu 20 sekonda biex ngħid "sabiħ li niltaqa 'miegħek", kien orribbli. Jien kont fapping kuljum minn meta kelli 9. Allura meta bdejt nofap, fi ftit ġranet ITLAQ - Ħejt thread hawnhekk dwar dak li fil-fatt kiseb ħafna tweġibiet u apprezzat ħafna l-appoġġ tiegħek - tista ' fittex il-ħajta għal aktar tagħrif dwar dan.

    Dak hu biss biex jagħtik ftit sfond. Issa, l-istutter tiegħi sparixxa kompletament hekk kif il-fiduċja tiegħi telgħet u l-ansjetà spiċċat matul l-ispinta inizjali tal-fiduċja li damet forsi ġranet 4-10. Ħassejtni bħal Superman matul dak iż-żmien (din kienet l-ewwel darba li nieqaf mill-fapping). Imbagħad l-affarijiet inqatgħu u dħalt f'linja ċatta ta 'ġimgħa li ġabet lura l-istutter ftit, imma ma kinitx ħażina wisq. Irkuprajt mil-linja ċatta (nisperaw li dan kien il-firxa sħiħa tagħha) u l-istorbju reġa 'telaq. Mind you, jien mhux qed nitkellem dwarha sempliċement ġejja u sejra, huwa kejl preċiż ħafna b'ħafna gradi u jimmanifesta ruħu EŻATT b'rabta ma 'kemm hi għolja l-kunfidenza tiegħi, tgħallimt li dik hija l-BISS ħaġa li tikkontrollah - Inkella m’għandix impediment fit-taħdit.

    S'issa tajjeb. Dak li għamilt wara kien xi ħaġa li qatt m’għandek tagħmel. Kelli l-iktar tgħajjir redikoli fuq tfajla li saret agħar ħafna minn nofap - jien poġġejt thread sħiħa fuqha wkoll li tista 'taqraha, allura jien mhux se nidħol fid-dettall hawn, imma jien biss assolutament miġnun dwarha. Allura l-aħħar għaxart ijiem jew hekk ma stajtx nieqaf naħseb dwarha u kont nifmażża u kultant qtugħ bil-lejl. Iva, naf li dan huwa l-agħar u jien wegħedt li ma nerġax nagħmilha, imma jien grat ħafna li skoprejt ħafna.

    Allura fi ftit iljieli jien qgħadt hemmhekk niffantasizza mingħajr ma verament ixfar imma sempliċement naħseb dwarha ħafna u moħħi joħloq dawn ir-realtajiet alternattivi (għandi pjuttost immaġinazzjoni), naħseb dwar dak li ngħidilha, kif nistgħu ninsabu fiha sodda u tkellem u bews, iżommha idejha, ​​strateġiji dwar il-flirt magħha, l-aktar affarijiet mhux sesswali, imma ħin sinifikanti mqatta 'fuq dan. Eżatt wara li għamilt dan, ma ħass xejn, l-affarijiet dehru biss normali. L-għada fuq ix-xogħol, l-istutter tiegħi reġgħet lura ftit. Ħsibt li kienet koinċidenza - l-għada ma fantasjajtx dwarha - l-istorbju kien kważi spiċċa. Għamiltha mill-ġdid l-għada, u reġgħet ġiet lura ftit. F'diversi okkażjonijiet innutajt dan u deher bħala kawżalità.

    IMbagħad, għamilt xi ħaġa agħar - tlaqt ftit drabi. Lejla waħda tlaqt ftit, l-għada l-imbarazz tiegħi kien lura għal grad aktar sinifikanti minn meta kont qed niffantażizza biss. Imbagħad ma għamilniex għal jumejn - l-istutter irkupra. Il-jum ta ’wara tlaqt ħafna drabi - l-istutter kien tassew ħażin l-għada, għamiltha mill-ġdid l-għada - marret għall-agħar. Kawża u effett ċar biss. Imbagħad ġie t-tmiem il-ġimgħa u nhar il-Ħadd MA JISTGĦUX ineħħiha minn rasi, jien kont id-dar il-ġurnata kollha u f'diversi okkażjonijiet delineati, fantasizzati, dak kollu li kien assolutament patetiku. Nhar it-Tnejn l-istutter kien tassew ħażin. Mhux daqshekk ħażin bħal meta kont fapping - jien ngħid li dak iż-żmien ma kienx jiflaħ - imma l-agħar li ilu minn dakinhar.

    Din l-aħħar okkorrenza verament ikkonfermat it-teorija tiegħi u waqaft it-tarf - ħadt ftit tal-jiem biex tirkupra minn dik l-aħħar imma jien lura qed inħossni bħal Superman. Huwa inkredibbli kemm irkuprat malajr il-fiduċja tiegħi, iżda dan huwa biss għax jien qatt ma Oed, jien ċert li kieku kont inkun lura fil-kwadru 1 u ma nkunx kapaċi nitkellem.

    Allura naħseb li dan huwa affaxxinanti biss minn perspettiva xjentifika. Apparentement hemm xi ħaġa li qed tiġri fil-moħħ li tikkontrolla l-kunfidenza tiegħi. Huwa tassew sempliċi, irrid infisser li ppruvajt insanament iebes biex ikolli fiduċja għolja qabel ma nieqaf naħseb imma xejn ma għamilha. Waqaft u ġara purament waħdu. Mhix ħaġa volontarja. U tassew mhix il-mistħija jew xi ħaġa psikoloġika oħra. Insejt kompletament li kont imdeffes u għall-ewwel kont qed nistaqsi għaliex l-istutter tiegħi reġgħet lura f'daqqa waħda sakemm ħarġitha. Huwa purament kimiku.

    Naħseb li dak li qed jilgħab hawnhekk huwa livelli differenti ta 'rilaxx ta' dopamine. Ovvjament l-agħar fapping għall-porn - ikollok tir ta 'dopamine derivat minn sors kompletament mhux naturali li jinvolvi livell ta' stimulazzjoni insana. Fapping biex ma tagħmilx porn huwa probabbilment pass 'l isfel, imma xorta tassew ħażin u terġa' tieħu dik l-għaġġla. Ix-xifer imur l-isfel - ma O, allura int meħlus mill-agħar effetti fuq il-moħħ u żżomm ukoll ma 'testosterone u affarijiet oħra li jinsabu fis-semen - mhux ċert jekk dan huwiex xjentifikament preċiż, imma dak li jien biss ħsieb. Imma xorta tistimula moħħok ħafna. Il-fantasiji tiegħek, speċjalment jekk int bħali b'immaġinazzjoni vivaċi u inti imdejjaq ma 'tfajla u ma fapped fix-xahar, dawk il-fantasiji jistgħu jkunu pjuttost surreali u intensi. Allura dak kollu huwa stimulazzjoni u divertiment - għal darb'oħra dopamine. Imbagħad hemm gradi differenti u ammont ta 'borduri u kemm tmur' il bogħod. U fl-aħħar m'hemm l-ebda borduri imma sempliċement fantasija - hawn m'intix qed tesperjenza pjaċir fiżiku, imma psikoloġikament qed tieħu dik is-sensazzjoni intensa ta 'affezzjoni u qed toħroġ fil-vizzju tiegħek għat-tgħaffiġ tiegħek, allura għal darb'oħra jkollok xi premju f'moħħok.

    Dawn kollha huma gradi li kollha jikkorrispondu għal livelli differenti ta 'rilaxx ta' dopamine li għall-inqas fil-każ tiegħi litteralment jikkontrollaw il-fiduċja tiegħi eżatt sal-grad li indolejt. L-istutter tiegħi kien kejl notevolment preċiż. Xtaqt biss naqsam din l-iskoperta miegħek u nisperaw li tara li l-borduri mhumiex ħżiena daqs Oing, u l-fantasiżmi mhumiex ħżiena daqs il-borduri, iżda kollha kemm huma jħabbtu moħħok u jnaqqru l-fiduċja tiegħek. Iktar ma jkun ir-reat inqas ikun il-ħin ta 'rkupru, iżda żgur li kollha għandhom impatt u m'hemm l-ebda raġuni li għandek tagħmel xi wieħed minnhom. Sibt li jien inħossni l-iktar kunfidenti meta ma dħalt f'xi waħda minn dawn il-vizzji. Sempliċement tagħmilx u tħossok tajjeb. Jiddispjacini għat-tul ta 'dan, nisperaw li għenek u kkonferma xi teoriji. Huwa notevoli kemm l-imħuħ tagħna huma primarji, ftit li xejn għandna kontroll fuq dawn l-emozzjonijiet bażiċi u l-imġieba bażiċi, bħall-kunfidenza, mal-partijiet razzjonali tal-imħuħ tagħna.

     

  29. Kunfidenza NoPorn spjegat

    Kunfidenza NoPorn spjegat

    Parti 1 -

    • Aħna nħarsu lejn l-istilla tal-porn fil-vidjows u nagħtu avildly livell baxx ta ’rispett fuqhom, jekk hemm. Fil-fatt ħafna minna jiksbu, konxjament jew konxjament, dwar kemm turi nuqqas ta 'rispett lil dawn l-istilel.
    • Sadanittant aħna naraw il-vidjows u nħossuna dejjem aktar bħal li qatt ma nistgħu nġibu 'tifla sħuna hekk' fil-ħajja reali.
    • Dan il-paradoss iħallina subkonxju npoġġi l-awto-rispett tagħna inqas mir-rispett li nagħtu lil dawk l-istilel.

    Parti 2

    • L-irġiel li naraw f'dawn il-vidjows intgħażlu minħabba l-istamina, id-dehra u l-iktar importanti (għall-industrija) id-daqs tal-pene tagħhom.
    • Ħafna minna għandna pene ordinarji, probabbilment bejn 4 "-6" forsi aktar forsi inqas, perfettament normali u suffiċjenti, imma ċertament mhux daqshekk enormi jew persistenti bħal dawk fl-industrija.
    • Billi naraw il-porn aħna debilitajna l-peneijiet tagħna temporanjament.
    • Naturalment aħna nibdew nqabblu lilna nfusna, inħossuhom sikuri u jibżgħu minn att sesswali.

    Konklużjoni - Kif nistgħu possibilment nibqgħu membri kuntenti u kunfidenti tas-soċjetà waqt li naraw il-porn?

    Soluzzjoni - Ieqaf tara l-porn u dan il-ħsieb kollu jispiċċa! Tħossok kunfidenti mill-ġdid, tkun tista 'titkellem man-nisa, tkun tista' twettaq.

     

  30. NoFap tfejjaq is-sindromu ta 'asperger tiegħi, Possibilta' ta 'dijanjożi ħażina? Was fa

    Im Fap ħieles mill-jiem 10 issa, u l-ftit assolutament inkredibli kif inbidel bħala persuna. Jien inħares in-nies fl-għajnejn meta nitkellmu, Jiena nħeġġeġ il-kuntatti soċjali, qed nitkellem mal-bniet, jien inqalgħal il-ġurnata kollha, inħossok ħaj.

    Bdejt nifforma meta kelli 10 snin, dak ukoll meta bdew il-problemi tiegħi ... Iddijanjostikajt is-sindromu ta 'l-asperger fl-età ta' 17-il sena u niżlet biss minn hemm. Ma stajtx nitlaq mis-sodda, norqod 20 siegħa wara xulxin faċilment, Imqajjem bil-lejl eċċ.

    Issa mingħajr fapping inħossni aħjar minn qatt qabel u qatt ma ħassejtni hekk qabel, Allura ċar, L-ebda brainfog, hekk ħassew ħafna nies dawn is-snin kollha ??? omg, dan huwa daqshekk faċli ... il-ħajja kienet ġlieda bħal din għalija, Issa nista 'mmur barra kull meta rrid ukoll, immur għand ħabib, niltaqa' man-nies. Il-vizzju u l-fapping tal-porn verament ħassru ħajti? Ma nistax nemmen li ħsibt dwar is-suwiċidju għal snin meta l-ħajja tista 'tkun daqshekk sabiħa. Qed nitbissem il-ġurnata kollha.

    WTF MAN !!! jien qatt ma se nagħmel aktar. DAN HUWA TAJJEB WISQ LI JKUN VERU. Qatt ma qbilt xorta waħda li kelli sindromu ta 'asperger, dejjem għidt li kien hemm xi ħaġa ħażina fiżikament miegħi ... Dejjem ħassejtni għajjien daqshekk insanament. Imma ħadd ma ried jemmenni. Pff, m'għandix kliem għal dan l-irġiel. Nassumi li l-fapping kien qed iħawwad il-livelli ta 'kortisol u dopamine tiegħi, erħi ħafna dopamine fil-moħħ għal perjodu qasir ta' żmien. Kortisol baxx jispjega għaliex ma stajtx inqum filgħodu u kont imqajjem bil-lejl. U fix-xhur li għaddew tant kienet severa li bilkemm stajt niċċaqlaq kultant. Naħseb li hemm dopamina baxxa, xi kultant kont bilqiegħda fuq il-couch imma litteralment ma stajtx iċċaqlaq ġismi.

    Ara naqra BISS BISS Ara naqra, xorta ma nistax nemmen dan. Anki x-xagħar tiegħi huwa eħxen, ma jibqax ċar, m'għandix boroż taħt l-għajnejn. Għaliex it-tobba ma jafux biha? jew jafu iżda ma jimpurtahomx? Huwa pjuttost loġiku li l-masturbazzjoni tista ’twassal għal tibdil fl-ormoni jekk taħseb dwarha.

    Għadni kemm indunajt ukoll li l-ocd tiegħi għadu kemm marret, omg. Normalment nixtieq nikteb tema fancy u taqraha darbiet 10 biex tara jekk għamiltx xi żbalji. ma naħsibx aktar, l-appartament tiegħi huwa mess atm, ma jimpurtahiex .. jien nħares lejh, jien lanqas biss nikseb uġigħ ta 'ras minnu. WOWOWOOWOWOWWOWOW nħobbuk kollha. L-EBDA FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. Età 21 - awtiżmu li jaħdem sew: Huwa faċli li tkompli bil-konversazzjoni

    Effetti li ndunajt waqt li kont fuq nofap

    • Viżjoni u smigħ aħjar. Din hija waħda iebsa biex nispjega, kull ma nista 'ngħid hija li l-mużika tinstema' aħjar; Kapaċi nisma 'lirika aktar ċara minn qatt qabel. Kapaċi nisma 't-ton tal-vuċi aħjar (l-ogħla livelli u l-inżul tad-diskors ġenerali). Nista nara l-affarijiet aħjar, u anke l-viżjoni periferali tiegħi saret qawwija ħafna. Kapaċi nisma 't-ton tal-vuċi ħafna iktar ċar.
    • Paletta raffinata. Kapaċi nduqu l-ikel aħjar, kollox jidher li għandu "kick" żejjed. Anki l-ikliet l-aktar sempliċi bħal sandwich tal-bajd moqli biz-zalza BBQ għandhom togħma assolutament delikata. Il-frott għandu togħma ħelwa, u l-ħxejjex għandhom iqarmeċ żejjed.
    • Espressjoni b'lingwa tal-ġisem. Jiena nitkellem mal-ġisem tiegħi ħafna aktar minn dak li kont kont nofap qabel, mingħajr ma naħseb. In-nies jidhru li huma riċettivi għaliha, u jgawduha. Jien insibha ħafna aktar faċli biex nifhmu l-lingwa tal-ġisem issa; xi drabi nista 'nassumi ġeneralment dak li n-nies qed jaħsbu biss billi nħares lejn kif jesprimu ruħhom fiżikament.
    • Jidher. Qed nieħu ħafna "dehriet" minn ħafna nies. Xejn mhedded jew ta 'natura stramba, biss dehriet kurjużi minn guys u bniet / nisa bl-istess mod. Kważi bħal "Min hu l-Heck?" tip ta 'dehra. Jien twil 6'0, 150 lbs.
    • Konversazzjonijiet aħjar. Jien insibha faċli ħafna li nagħmel konverżazzjoni man-nies; tista ’tkun tifla ta’ 10 / 10, raġel li huwa aktar intimidanti minni, raġel qadim, tifel, sorijiet, ġenituri, kulħadd.
    • Vuċi iktar profonda. Dan jista 'jkun minħabba spinta fit-testosterone, imma ninnota lili nnifsi nitkellem kollox b'kunfidenza, ma nħallix affarijiet iktar, nitkellem sider.
    • Jien nitbissem u nidħaq b'kunfidenza ħafna iktar madwar in-nies; it-tip ta 'tbissim ġenwin, mhux sfurzat u tidħaq. Jien nitbissem għax insib divertenti, u nagħti dwejjaq qalbi jekk naħseb li xi ħaġa hija tassew umoristiċi.
    • Motivazzjoni biex issegwi interazzjoni pubblika. Jekk ikun bi nhar u m’għandi xejn ta ’valur x’nagħmel id-dar, noħroġ fil-pubbliku għax issa nsibha komda li nkun barra; Qabel ma kont niddejjaq noħroġ fil-pubbliku u xi drabi kont ansjuż ħafna dwarha.
    • Fokus aħjar. Jien insibha faċli ħafna li nagħti attenzjoni għal dak li hemm quddiemi u l-prijoritajiet tiegħi, kemm jekk tkun taħdita, teħid ta 'noti, dmirijiet tax-xogħol, tkun xi tkun. Inħossni sintonizzat kompletament. Is-sess jew il-masturbazzjoni ma jidħlux f'moħħi f'dawn is-sitwazzjonijiet, filwaqt li qabel in-nofap, ġieli, kultant ta 'spiss.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. Età 20 - Depressjoni, OCD, ADHD li jmorru
    Età 20 - Depressjoni, OCD, ADHD li jmorru. Mediċini mwaqqfa. L-erezzjonijiet ġew lura.

    Jien kont onestament fix-xahar 2 l-iktar iebes ta 'ħajti kollha imma kien jiswa ħafna. Temmen jew le. Is-sens ta 'depressjoni u ħtija kien imur lil hinn. Għall-ewwel darba wara xahrejn sirt l-erezzjonijiet tiegħi lura. Sirt persuna soċjali. Għall-ewwel darba f'ħajtni inħoss xi jfisser minn willpower. Bdejt immur il-knisja u sibt ħafna ħbieb tajbin. L-iktar importanti l-OCD u l-ADHD kienu sejrin jitilqu u jien waqaft immur għand il-psikologi u nieħu mediċini għal dawn id-disturbi.

  33. Ċpar moħħ marret

    Iċ-ċpar tal-moħħ huwa tassew astratt, madankollu, allura tista 'tidentifikaha verament biss meta tkun marret. Naħseb li l-aħjar ħaġa li sibt minn dan madankollu hija li l-ħajja ġenerali hija divertenti. Jekk tistaqsini kif sejjer fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata nista 'nagħtik tweġiba pożittiva għax dejjem inħossni kuntent jew ġeneralment kuntent. Is-sens tiegħi ta 'jien stess huwa qawwi. Ma naħsibx fija nnifsi permezz tal-perspettivi ta 'nies oħra, nagħmel l-affarijiet kif irrid issa.

    Età 18 - Kull aspett wieħed ta 'ħajti huwa aħjar.

Kummenti huma magħluqa.