مان ٿورڙي عرصي کان هڪ پوسٽ ٺاهڻ چاهيان ٿو انهن شين بابت ، جيڪي واقعي منهنجي بحالي ۾ مدد ڪيا آهن. اها ڪافي ڊگهي پوسٽ آهي ، تنهن ڪري توهان رڳو جرئت مند عنوانن کي ڏسي آزاد محسوس ڪيو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. جيڪڏھن ڪي تجويزون آھن جيڪي توھان کي دلچسپ ڪن ، مھرباني ڪري ھيٺ پڙھو جيڪو مشورا هيٺ پيش ڪريان! مان 24 سالن جي آهيان اصل ۾ مذهبي سببن جي ڪري تمام گهڻو آزاد ٿي شروع ڪيو اٿم. مان هاڻي نه رهي آهيان ، سختي سان ، ”مذهبي“ ، پر مان اڃا تائين اها قيمت برقرار رکان ٿو ته فحش هڪ صحتمند سرگرمي نه آهي ، ۽ مان اهو ئي تجربو مان knowاڻان ٿو.
پهرين 5 کي بحاليء سان نظرياتي طريقي سان ڪرڻو پوندو، جڏهن ته آخري 5 عملي طور تي آهن (اگرچه مون کي اهو سمجهڻ ڏکيو آهي حقيقت ٻنھي جي وچ ۾ مون کي اميد آهي ته اهي
- 1. بائنري ڪيٽيگريز ۾ لت نه ڏس. بجاءِ وصولي جو پورو نظارو وٺو
ماضي ۾ مون پاڻ کي پنهنجي لت کي ناڪام يا ڪاميابيءَ بابت سوچڻ يا ڪجهه بيماريءَ مان ”علاج“ جي ڳالهه تي سوچيو آهي. هاڻي مان ان کي وصولي جي طور تي ڏسان ٿو ، ڇاڪاڻ ته آئون تسليم ڪريان ٿو ته هر شي جيڪو اسان ڪندا آهيون وقت جي اسپيڪٽرم تي ٿيندو آهي. ايستائين 100 ڏينهن تي ، مان اهو نه چوندس ته مان ”علاج ٿيل“ آهيان يا ”نشو نه آهيان“ يا ”شفا“ آهي ، بلڪ آئون چوندس ته آئون هڪ شفا جي عمل، جنهن ۾ هر روز اڳي کان وڌيڪ شفا حاصل ڪرڻ لاء هڪ نئين موقعو مليو آهي، ايتري قدر جو آئون محتاج رهيس.
- 2. خود عهدو ڇڏڻ ۾ گهڻو وقت، نه صرف فحش لت کان بحالي جي حوالي سان، بلڪ توهان جي زندگيء جي سڀني علائقن ۾
هڪ جرنل خريد ڪيو ، غور ڪرڻ شروع ڪيو ، هڪ صلاحڪار کي ڏسو ، توهان کي پنهنجي زندگيءَ جي انهن علائقن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي جيڪي توهان تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن ته فحش لت توهان کي اڳيئي ڏسڻ کان روڪي ڇڏيو آهي. مون اهو ڳولي لڌو آهي ته فحش نه ڏسڻ سان ، مون کي پنهنجي ذهني خواب ۾ وضاحت ملي وئي آهي ته اهو ڏسو ته منهنجي اندر اصل ۾ ڇا آهي. فحش وارو مواد کان پري رهڻ بهتر نموني ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت ڏي ٿو ، ۽ پنهنجو پاڻ بهتر نموني اسان کي فحش تي ڌيان ڏيڻ کان پاڻ کي پري رهڻ ۾ مدد ڏي ٿو جئين اسان کي پهرين جڳهه تي فحش کي ڏسڻ جي جستجو ڏي وڃي - شايد ڪجهه “بند ٿيل” هجي ”اسان ۾ جنهن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اسان جي حصي جو اسان جي ڀڃڪڙي حصي ۾ شرڪت ڪندي ۽ اسان کي شفا ڏيڻ جي ذريعي ، اسان اهو ڳولي سگهون ٿا ته اسان جي زندگين جا ڪيترائي پهلو بهتر ٿي وڃن ، بشمول فحش لت مان شفا ڏيڻ ۾ اسان جو سفر
- 3. خود عکاس جي علاوه، توهان جي قيمتن تي ڌيان ڏيڻ، ۽ انهن کي پنهنجي زندگيء جو بنيادي فڪر ٺاهيو
هيء هڪ تمام وڏو آهي. مون محسوس ڪيو آهي ته انهي تي ڌيان ڏيڻ کان منهن موٽائي فحش کي ڏسڻ کان روڪيو وڃي ۽ انهي جو وڌيڪ حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ سان مون زندگيءَ ۾ جيڪا قيمتي شيءِ ڏٺي آهي ، مون گذريل رستن جي ڀيٽ ۾ آزمائش سان گهٽ جدوجهد ڪئي آهي. منهنجي بنيادي قدر ، مان چوان ٿو ، ته آئون چاهيان ٿو ته ڪنهن سان به حقيقي ۽ مباحثو ـ ان سان منهن ڏيان جن جي زندگين منهنجي پنهنجي سان ٺهڪي اچي ٿي: انهي جو مطلب آهي ته مان هر حال ۾ موجود رهڻ ۽ مشغول رهڻ چاهيان ٿو ، ڇا اهو انهي سان هجي؟ اجنبي ، دوست ، ڀاتي ، يا رومانوي ساٿي ، مان سڀني سان هڪجهڙو ماڻهو ٿيڻ چاهيان ٿو. آئون مختلف ماڻهن کي هڪ جيترو ماڻهو نٿو چاهين ، پر سڀني ماڻهن جو ساڳيو ماڻهو. مان چاهيان ٿو ته ٻيا ماڻهو مون کي اهو ماڻهو toاڻڻ چاهين جنهن کي مان پاڻ سڃاڻان ٿو. ڇاڪاڻ ته اها منهنجي تمام گهڻي قيمت آهي ، آئون knowاڻان ٿي ته فحش وارو استعمال هن ۾ ڪو به ڪردار ادا نٿو ڪري سگهي ، ۽ مان thatاڻان ٿو ته اهو منهنجي قدرن سان رهڻ ۾ رڪاوٽ آهي. جيڪڏهن مان پنهنجي ۽ ذميدارين کي هميشه جي بنياد تي رکان ها ، پوءِ فحش قدرتي طور تي منهنجي زندگي کان ڳري ويندي.
ان کان علاوه ، مان اهو چوندس ته توهان کي پنهنجن قدرن کي پنهنجو نمبر هڪ بڻائڻ گهرجي فحش کي ختم ڪرڻ جا سبب. ماضي ۾ جذباتي سببن مان فحش ڪ toڻ جي مون ڪوشش ڪئي آهي (اهو جيڪو منهنجي زندگي ۾ ڪري رهيو آهي ان لاءِ نفرت ، اهو ڪئين ماڻهن سان نفرت ڪندو آهي وغيره) ، پر مون اهو ڳولي لڌو آهي ته ڪجهه مهينن کانپوءِ ، جيڪڏهن اها نفرت مون سان گڏ رهي اهو ڊگهو ، جذبات آخرڪار ختم ٿي وڃن ٿا ، جئين سڀني جذباتي رد عمل ڪندا آهن. مون پنهنجو پاڻ کي سوچيندي محسوس ڪيو ، ”مون هاڻي فحش بابت هاڻ پرجوش محسوس نٿا ڪيو… مان چاهيان ٿو ته نفرت وري فحش ڏانهن اچي ته جيئن مان وڌيڪ جذباتي محسوس ڪري سگهان… ان ڪري مان ٻيهر فحش تي نظر ڪندس ، ته انهي لاءِ نفرت واپس ايندي!“ ۽ اهو خاتمو ڪرڻ جو سبب بڻيو. هاڻي ، مان پنهنجي شروعاتي قدرن تي مرکوز آهيان ، جيڪي يقيني طور تي جذبن وانگر جلدي يا آساني سان تبديل نه ٿيون ٿين.
- 4. هر مهيني ، هر هفتي ، ۽ هر ڏينهن کي ”نئين شروعات“ ڪرڻ جو موقعو ڏيڻ جي حيثيت سان علاج ڪريو
انسان پنهنجو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ گهڻو بهتر ڪم ڪن ٿا جيڪڏهن اهي شيون وقت جي نن smallن حصن ۾ ٽڪرايو. اسان جي ذهنن ۾ تبديلي جي لاءِ جيڪو رستو بندي ڪندي آهي اها ڏا lastingي موثر ثابت ٿي سگهي ٿي. اها نئين عادت تي وٺڻ تمام آسان آهي جيڪڏهن توهان هر ڏينهن کي هڪ نئين شيءَ سمجهو ، بلڪه هر سال کي هڪ نئين ڳالهه ڏسڻ وانگر (هر سال نئين سال جي قراردادون ٺاهڻ وانگر ، صرف جنوري جي آخر تائين ناڪام ٿيندي ڏسو). ان جي بدران ، ان کي نئين مهيني جي قراردادن ، يا نئين هفتن جي قراردادن ، يا نئين ڏينهن جي قراردادن وانگر سمجهيو. مون هڪ ڀيرو هڪ مشورو پڙهيو هو ڪنهن ماڻهو هتي ڏنو جنهن مون کي ڏا struckو متاثر ڪيو: “توهان سڀ کان ڊگهو ٿي هڪ ڏينهن ۾ فحش کانسواءِ هوندو.” هن جو مطلب ڇا آهي ته اسان هڪ ڏينهن تي هڪ ڀيرو ڌيان ڏيڻ سان هن عمل کي منظم بڻائي سگهون ٿا.
- 5. ڏينهن ۾ بحالي جي سوچيو، نه رستن ۾
اها منهنجي لاءِ تمام خوبصورت انکشاف آهي. مان تازو سوچي رهيو هوس ته جيڪڏهن مون هن سال ٻيهر فحش نه ڏٺو آهي ، مون 8 مهينن کي مڪمل طور تي فحش طور ڏٺو هوندو (فيبروري - اپريل آئون 8 ڀيرا ٻيهر )ڪيل آهيان) پر مون کي انهن سڀني ڏينهن کي وسارڻ نه گهرجي ، مون ان وقت جي وچ ۾ فحش کان آزاد هو. بلڪه چوڻ بدران ”آئون 8/12 مهينن لاءِ فحش فري هئس
ڪجهه عملي صلاح:
- 6. ننڍي ڪئلينڊر سان گڏ توهان سان گڏ جتي توهان وڃون ٿا، اهي ڏينهن بند ڪراس ٿيون جيڪي توهان فحشون آهن
مون وٽ هڪ ننڍڙي Moleskine نوپريٽ آهي، جيڪو هميشه منهنجي پٺتي کيسي ۾ رکيو آهي. جيتوڻيڪ آئون اڄ رات ۾ صرف رات کي استعمال ڪري سگهان ٿو، آئون ان سان گڏ هميشه پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريندو آهيان، مان جتي به وڃڻ وارا آهن.
جئين مهينا گذري رهيا آهن ، مون مختلف علامتون شامل ڪيون آهن جيڪي منهنجي بحالي جي گردش ڪنديون آهن. جيڪڏهن مون فحش کي نه ڏٺو ، مان ڏينهن ۾ ايڪس رکان ٿو. جيڪڏهن آئون فحش کي ڏسندو آهيان ، آئون ڏينهن کي اي او سان گڏ ڪندس. جيڪڏهن آئون مشت زنی ڪندس ، آئون هڪ O سان گردش ڪندو آهيان ، پر تاريخ کي هڪ ايڪس کي به جڳهه ڏيان ٿو. جيڪڏهن آئون مشت زنی ڪندس ، پر orgasm نه ڪريو ، آئون ايڪس سان گڏ هڪ نن oڙو نقشو ڪ drawندو آهيان. جيڪڏهن مون کي رات ۾ 'گندو خواب' آهي ، آئون انهن ڏينهن جي وچ ۾ ليڪ ٺاهيندو آهيان جيڪي اڳ ۽ بعد ۾ آيا هئا (انهي ڪري اهو 14 وانگر لڳي ٿو) | 15). بهرحال، توهان خيال ڪيو. ممڪن طور تي توهان جي سفر جي باري ۾ تفصيل سان.
- 7. جيئن گھڻي ماڻھن کي ٻڌاء جيئن تون پنھنجي لتين سان آرام ڪرين ۽ شفا حاصل ڪرڻ جو ارادو ڪيو
وڌيڪ ماڻهو جيڪو توهان کي احتساب ڪري سگهي ٿو ، بهتر. آئون thatاڻان ٿو ته ماڻهن بابت ، اهو پڻ ماڻهن سان ڳالهائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ، جيڪي توهان وانگر ساڳي شين مان گذري رهيا آهن. پر جرئت ۽ نقصان جي قدم کڻڻ توهان جي قدرن تي توجهه ڏيڻ جو طاقتور طريقو آهي منهنجي آس پاس جي ماڻهن جي هڪ جماعت سان تعلق رکندي رهڻ مون کي اهو احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته مون وٽ منهنجي ڀرسان هڪ وڏو حفاظتي جال آهي جيڪو مدد ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن مان محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان نڪرندو آهيان. مون اهو پڻ محسوس ڪيو آهي ته جڏهن آئون دوست سان ان بابت ڳالهائيندو آهيان ، مون کي فحش ڏسڻ چاهي ٿي گهٽ ڏسڻ لڳي. اهو مون کي مضبوط ۽ همٿ ڏي ٿو جڏهن به مون کي پنهنجي لت بابت سٺي گفتگو هوندي.
- 8. پنهنجي ڪمري جي فرنيچر کي منظم ڪري ڇڏيو جتي جتي توهان پنهنجو پاڻ کي سڀ کان وڌيڪ لڪايو آهي
جيڪڏهن اهو رات جو توهان جو بيڊ روم آهي ، اهو آهي جتي توهان هميشه پنهنجي پاڻ کي فحش ڏسي رهيا آهيو ، پنهنجي ڪمري جي ترتيب کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ سان پنهنجو آزاد وقت گذاريو. مون غور ڪيو آهي ته اسان جو ماحول فحش استعمال ڪرڻ لاءِ ابتو به ٿي سگهي ٿو ، تنهن هوندي به هتي اسان جي ارد گرد فحش ڪجهه به ناهي. مون وقت گذاريو 2 شهرن جي وچ ۾ ، هڪ هفتي دوران ڪم لاءِ ، ۽ هڪ هفتي جي هفتي دوران منهنجي ماءُ جي گهر تي. مون ڪجهه وقت اڳ محسوس ڪيو ته هر وقت جڏهن آئون هتان جي وِک تي موٽندو آهيان ، آئون پسپا ٿي ويندو آهيان ، ۽ اهو صرف نه ڇاڪاڻ ته مون وٽ وڌيڪ مهل وقت هو: اهو آهي ڇاڪاڻ ته آئون ذهني طور تي ماحول سان ٻيهر ٽٽڻ جي خوشيءَ سان تعلق رکندي هئس. ۾ ، جتي مون تمام گهڻو رد ڪيو. فرنيچر کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ اسان جي ماحول کي ڏسڻ جي هن عادت کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، ۽ تنهن ڪري اسان جي فحش سوچڻ جي عادت کي اسان جي عادت کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- 9. ياد رهي ته مشترکہ ٻه شرائط کان گهٽ آهي، ۽ اهو معلوم ڪريو ته اهو صرف جسماني طور تي حوصله افزائي ڪري ٿو (جيڪڏهن وڌيڪ نه هجي) فحش کان
آئون ڪافي حيران ٿي چڪو هئس جڏهن هڪ ڏينهن ڪجهه مهينا اڳ آئون مشت زني ڪرڻ ويو هوس ، پر صرف ”غسل خاني“ کي غسل خاني ۾ وڃڻ جي بجاءِ آئون پنهنجي بيڊروم ۾ ويو ۽ اصل ۾ وقت گذاريان ”پنهنجو جسم ڳولڻ“ (جنهن جو مطلب به آهي). مون جنسي خوشي حاصل ڪرڻ تي گهڻو ڌيان نه ڏنو هو ، پر صرف موجود هجڻ جي احساس تي پڻ ، جيڪو محسوس ڪري رهيو هو منهنجي جسم کي محسوس ڪرڻ پسند ڪندو آهي ، بغير ڪنهن شڪل جي تصويرون استعمال ڪرڻ جي ، حقيقي يا تصور ٿيل ، ائين ڪرڻ لاءِ.
البته احتياط جو لفظ لازمي آهي. مون محسوس ڪيو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن مان اهو ڪم ڪرڻ کان پوءِ به ضمير جو سور محسوس ڪريان ٿو ، ۽ مان پاڻ کي ڪجهه طريقن وانگر محسوس ڪندو آهيان ، اهو ساڳيو ئي احساس چينل کي چينل وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو - اهو صرف متبادل لاءِ نشي بڻجي سگهي ٿو. مهرباني ڪري مون اهو نه سمجهيو ته اهو اسان جي ڊومامين جي سطح يا جيئن به مضبوط طور تي فحش چينل آهي ، پر اهو انهن کي چينل ضرور بڻائي ٿو. تنهنڪري صرف هن سان محتاط رهو ، ۽ شايد شايد توهان شايد ڪيترا ئي نن cuttingن کي گهٽائڻ تي ڪم ڪري سگهو ٿا.
- 10. گهميو ۽ پوسٽ / تبصرو ڪريو / ر / فحشء جيترو ممڪن آهي
مان عام طور تي جانچيندو آهيان ته ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ روزانو هتي ڇا پوسٽ ڪندا آهن ، پوسٽن تي تبصرو ۽ ان جي يقين ڏيارائڻ کي يقيني بڻائين جيڪي ماڻهن مان هن سبجيڪٽ ۽ لائف ٽيش کي نوان آهن آئون پڻ مهيني جي چئلينج ۾ حصو وٺڻ جي صلاح ڏيان ٿو ، ياد رهي ته اهو صرف هارائڻ جي راند ناهي ، ۽ نه ئي اسان صرف "سپر پاورز" ڳولي رهيا آهيون ، يا صرف هڪ ذاتي رڪارڊ کي ڇڪي ڇڏڻ جي باري ۾. فحش ٿيڻ مفت ۾ بدلجندڙ زندگي گذارڻ بابت آهي ، اسان ماڻهو بڻجڻ جي باري ۾ جيڪو اسان هميشه چاهيندا هئاسين ، پر ماضي ۾ نه ڪري سگھيا آهيون ، ڇاڪاڻ ته فحش اسان کي پوئتي ڌڪي ڇڏيو آهي. ھاڻي ته اسان سڀ ھتي آھيون ۽ تبديلي آڻڻ چاھيون ٿا.
جنهن جا فائدا مون پنهنجي صلاح مشوري سان ڪم ۾ ڏٺو آهي جيڪي مان مئي کان ويندي پئي وڃان. آئون ماڻهن جي باري ۾ گهٽ پريشان ٿي چڪو آهيان ، پنهنجي پاڻ تي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪريان ٿو ، مان پنهنجو پاڻ کي گهڻو پسند ڪندي هاڻ جڏهن مان فعال طور تي بهتر ڪندوان جي زندگي تبديل ڪرڻ تي. توهان شايد اهو اڪثر ٻڌو ٿا ، پر مون کي محسوس ٿئي ٿو مون ۾ منهنجي سوچ کي وڌيڪ واضع آهي ، منهنجي ذهن مان هڪ گهيري کي ڇڪيو ويو آهي جيڪا مون کي ڏسڻ جي اجازت ڏي ٿي ته مون کي ڪهڙي قسم جا مسئلا آهن (ڏسو پوائنٽ 2) ، ۽ هڪ بهتر ڳالهائڻ جي صلاحيت آهي ٻين سان.
LINK - ڪجهه ڪلاڪ کان پوء نظرياتي ۽ عملي مشوري
by مانسڪراڦيٽنگ
;