اهو هڪ ڊگهو سواري آهي ، واقعي ڊگهي عرصي سان حقيقي طور PMO کي روڪڻ جي جدوجهد سان ، ۽ ڏينهن "ڪيترائي ڀيرا هيڊ ڪرڻ" ۽ PMO کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا چوڻ جو ڊگهو عرصو (سڀ 2017). اچو ته صحيح رخ ۾ جاچيون ته آخرڪار مون کي پي ايم او آزاد ٿيڻ جي ڪهڙي اجازت ڏني -
هڪ PMO جرنل کي رکڻ.
اهو خيال مون کي شروع ڪيو جڏهن مون هڪ کاڌي پٽو رکيو هو (صرف وزن کڻڻ جي ڪوشش نه ڪندو آهي). مون کي پنهنجي پاڻ ۾ احتساب ڪرڻ ۽ حقيقت ۾ جيڪو منهنجي جسم ۾ وجهي رهيو هو ان کي هڪ نظر ۾ کڻڻ سان، مون کي تڪڙو، پر ضرور (۽ قدرتي طور تي) منهنجي غذا کي صحت مند، अधिक قيمتي اغيزمن خواړه ضم ڪرڻ شروع ڪيو. مون کي خودڪار طريقي سان 15 مهينا کان وڌيڪ ڪوشش ڪري وڃائي ڇڏيو، ڇو ته مان پاڻ کي پنهنجي هٿن سان ڏسي رهيو هوس، منهنجي صرف گراس (قيمتي) ۽ قيمتي شيون کائڻ کان ٿڪجي ويو ۽ منهنجي ذهنيت کي وڌايو. مون بعد ۾ اهو ڄاڻ مليو ته ماڻهو ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاء هڪ سٺو، مؤثر طريقو آهي.
مون جلد ئي تعجب ڪرڻ شروع ڪيو ته هن جرنلنگ سسٽم PMO تي لاڳو ٿي سگهي ٿي، ۽ مون پاڻ کي هيٺ ڏنل قاعدو ڏنو.
جيئن توهان چاهيو ته جيترو توهان PMO ڪري سگهو ٿا. پر تون هجي جرن کان اڳ ۽ پوء.
مان فيصلو ڪيو هوس ته مان ان کان اڳ ۾ آئون لکان ها:
- پهرين جڳهه تي زور ڪهڙو وڌو (يعني “اشارو”)
- گهر ويٺي ڪنهن اشتهار کي ڏسڻ لاءِ مون هن کي بوريت کان ، پريشانين تائين ، ڪجهه به مليو آهي.
- منهنجو خيال آهي ته مون کي پي ايم او کان حاصل ڪرڻو آهي ، مان ڇا سمجهان ٿو ته نتيجو ڇا ٿيندو (يعني ”انعام“)
- مون اهو محسوس ڪيو آهي ته اڪثر وقت ، اهو شايد "دٻاءُ گهٽائڻ" يا ڪنهن شيءَ وانگر "بوريت جي قلت" جهڙو ٿي سگهي ٿو
مان فيصلو ڪيو ته فوري طور تي آئون لکندس:
- مون ڪيئن محسوس ڪيو.
مون کي پڪ سان پڪ ڪرڻ لڳو ته آئون وقت کان اڳ، بعد ۾ ۽ بعد جي رسائي 100٪. ۽ مان ته آء پاڻ کي ايم اينمڪس ايماندار ايماندار سان گڏ هو، جيڪو توهان کي صحافي ڪيو هو.
پاڻ کي پي ايم او جي اجازت ڏياريندي ، مون “لهڻي ، مان ٻيهر اهو ٻيهر نه ٿو ڪري سگھان ،” جي جذبات کي هٽائي ڇڏيو ، جيڪو ڪجھه ماضي ۾ مون لاءِ واقعي خوفناڪ هو.
صحافت به احتساب پيدا ڪيو. جڏهن کان مونکي لکڻ گهرجي ها ته مون کي اڳتي ڪيئن محسوس ڪيو (اسپيلر الرٽ ، اهو ڪڏهن به وڏو نه هو) مون کي ان جي اثرن کي ڏسڻ جي ضرورت پئي ، ۽ مان ائين نه ٿي ڪري سگهان ”هي زمانو مختلف هو“. ۽ اصل ۾ اهو ئي ٿيو آهي.
ڪجهه مهينا اڳ منهنجو پي ايم او جرنل شروع ڪرڻ بعد ، مان هڪ ڀيرو پي ايم او ڪيو (پهرين ڏينهن) ۽ جيڪو ”بعد“ جرنل ۾ لکيو آهي… مون ڪڏهن به ٻيهر لکڻ نه ٿي چاهيو (۽ اڃا تائين نه هئڻ گهرجي) .
مون وٽ پڻ اڳ ۾ “جرنل” هئا ، تنهن ڪري صحيح نموني حاصل ڪري سگھان ها مون کي پهرين جڳهه تي پي ايم او ڇا ڪرڻ چاهيندو هو ، ۽ ڇا سوچيو ته مون کي انهي سان پيروي ڪرڻ مان حاصل ڪرڻ گهرجي ها ، ۽ هاڻي آئون اهي شيون استعمال ڪري سگهان ها. منهنجي دماغ کي بحال ڪيو. هتي ڪجهه مثال آهن.
مون جلدي اهو محسوس ڪيو ته منهنجو اهم محرڪ / اشارو صرف ”بور“ هو. مون ڪجهه ڏيڻ چاهيو ، وقت ڀرڻ لاءِ. ۽ منهنجو نظرياتي انعام “بورزم جي تفريح / کوٽ” هئي. ان ڪري مون وري پاڻ کي ٻڌايو ته جڏهن به مون کي بور ٿيڻ لڳي ، مان هڪ ٻئي ڪمري ۾ وڃان ، ۽ ڪتاب پڙهڻ شروع ڪريان. فوري طور. انهي کي ڪوبه فرق نه پيو ته آئون پڙهڻ چاهيان يا نه. مون صرف پڙهڻ شروع ڪيو آهي. ۽ ڪجهه هفتن اندر ، آئون ڪجهه پڙهي رهيو هوس. مون کي پڙهڻ سان پڙهڻ سان منهنجي پي ايم او جي عادت کي بهتر طور تي مٽايو ، جڏهن ته منهنجو پي ايم او بور ٿيڻ کان متاثر ٿيو.
ٻيو مثال اهو آهي ته آئون انهن تي گرم عورتن سان اشتهارن کي ڏسندس ، ۽ پوءِ آئون پي ايم او جي منتظر ٿيڻ لڳندي ، انهي صورت ۾ ، توانائي جي ان لمحي جي انتظار ۾ ڏسندي آهيان جيڪو تخليق سان تخليق ڪري ٿي. هن چڪر کي تبديل ڪرڻ لاءِ ، مون فيصلو ڪيو ته اهو محسوس ٿئي ٿو ته محنت ڪنهن ورزش / رن کان ئي ٿي سگهي ٿي شايد اها ئي ساڳي شي هئي orgasm جي احساس سان ۽ لفظ تمام گهڻي توانائي ته ختم ڪري ڇڏي ، گهٽ ۾ گهٽ عملي مقصد کان. تنهنڪري مون تي ايمان آڻيو ، مون ڪم شروع ڪيو ۽ گهڻو ڪري هلڻ شروع ڪيو.
اهو 92 ڏينهن بعد آيو آهي ، ۽ اهو سڀ کان ڊگهو چڪر آهي جنهن کي مون 5 سالن ۾ ختم ڪري ڇڏيو آهي. مان چوڪائڻ کان روڪي رهيو آهيان (جيڪو منهنجي نن streي نن streڙي پٽي جو هڪ مسئلو هو) پڻ. هتي منهنجو حصو آهي جيڪو سوچي ٿو (۽ اميد ڪري ٿو) ته مان ڪڏهن به واپس نه ويندس (جيڪو اڳي ڪڏهن به نه هو) ، منهنجي شاخون صرف عارضي طور تي لڳنديون هيون ، جيستائين منهنجو دماغ “ٻيهر وائرڊ” نه ٿيندو
مون کي اميد آهي ته هي پوسٽ ڪنهن کي مدد ڪري ٿي. اميد آھي، ھن وسيلي حاصل ڪرڻ جو عملي طريقو آھي. اسان کي صرف ڪمزور ۽ ڪم ۾ رکڻو آهي.
TLDR - پي ايم او جرنل رکو. توهان جي پي ايم او کان اڳ ، جرنل توهان کي پهرين جڳهه تي ڇا محرڪ بڻيو ، ۽ توهان کي ڇا ڪرڻ سان توهان کي سوچڻ گهرجي. اڳتي هلي ، صحافت ته توهان کي ان لمحي ۾ ڇا محسوس ٿيو. صحافت کي ڇڏي نه ڏيو. جنهن لمحو ٿئي ٿو اهو لمحو توهان پوئتي موٽيو. تجزيو ڪرڻ ۽ پنھنجون عادتون تبديل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ “پھريائين” جرنل استعمال ڪريو.
LINK - 90 ڏينهن بعد 5 سالن تائين ختم ٿيڻ ۽ بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. ڪئين مون ڪيئن ڪيو.
by انتظامي ليٽر
;