آئون پي ايم او شروع ڪيو تقريبن 2012-13 ۾ ، ۽ مون انهي سان اٽڪل 2015 تائين ويڙهه ڪئي. مون 2014 جي وچ ۾ نو فاپ مليو ، ۽ اڌ سال تائين مون ڪوشش ڪئي ۽ ناڪام ٿي. هاڻ آئون گهڻي عرصي کان هن لت کان آزاد ٿيس. مون وٽ فقط چوسڻ جي پوشاڪ فقط هڪ ٻي خواهش هوندي ، پر اهي ڪافي سان سانگ ٿي سگهن ٿيون ـــ مون کي محسوس ٿيندو آهي ته مان مڪمل طور تي پي ايم او جي لت وڃائي چڪو آهيان.
منهنجي لاءِ جڏهن کان شروع ٿيو آهي انهي کي بيان ڪرڻ ڏاو مشڪل آهي ، جيترو تبديل ٿي چڪو آهيان.
هڪ لاءِ ، منهنجو ذهن هاڻي انهي جي نتيجي ۾ وڌيڪ صاف محسوس ٿيڻ لڳو آهي. مون کي پريشان ڪندڙ سوچن سان نه رکيو ويو آهي جيڪي PMO عام طور تي منهنجي مٿي ۾ وجهندا آهن ، ۽ مان پڪ سان وڌيڪ اعتماد محسوس ڪندو آهيان. مون محسوس ڪيو آهي ته اڪثر خواب ڏسي رهيو آهيان جڏهن کان آئون وڌيڪ پي ايم او نٿو ڪريان.
انهن لاء جيڪي جدوجهد ڪن ٿا ڪنهن به طريقي سان، پوء آئون مون کي انهن قدمن تي زور ڏيڻ گهرجي ۽ جيڪي انهن سان گڏ انهن لاء سٺو ڪم ڪيو. (مون کي يقين ڪر، اهي منهنجي صورت ۾ چڱي طرح ڪم ڪيو، جيڪڏهن آئون 500 ڏينهن ختم ڪري سگهان).
- اهو هڪ سفر آهي. مون ناڪام ٿي يار ڪڏهن ، ڪڏهن فقط هڪ هفتي ، ٻه هفتا ، اڪثر هڪ مهيني ۾ اهو ڪجهه وقت وٺي ويو ، پر آخرڪار ، ڪوشش ۽ ناڪام ٿيڻ کانپوءِ ، مون هار نه مڃڻ جو فيصلو ڪيو ۽ هلندي رهي. منهنجي صلاح ڪڏهن به هار نه مڃي. جيڪڏهن توهان ناڪام ٿيو ، پنهنجو پاڻ کي ٻيهر کڻو ۽ محسوس ڪيو ته توهان ڪٿي غلط ٿي ويا آهيو. شروعاتي پڇڙن لاءِ ، آئون بچاءُ جي سڀني خاص طور تي سڌارن واري صلاح ڏيڻ جي صلاح ڏيان ٿو - جيڪڏهن هن ذري کي برائوز ڪرڻ مدد ڪريان ، تو مان اها صلاح ڪريان ٿو ، ۽ سرد منهنجا يڪدم پهرين مهينن لاءِ زور ڀرڻ ۾ ڪامياب ٿي ڪم ڪن ٿا. ٻي شيءَ پاڻ کي وڌيڪ سازگار شين سان منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ، اهو ڪم هجي يا ڪتاب پڙهڻ يا ڇا نه هجي. گھڻائي جي ڪري سبب گھڙڻ جو ارادو ماريندو آھي ، ڇو ته گھڻا ماڻھو پي ايم او کي بور ڪرڻ جي اذيت ڏيندا آھن ، جيئن آئون استعمال ڪندو ھوس.
- جيڪڏهن ٻين ماڻهن ڪجهه مهينن کانپوءِ هڪ قدرتي عادت حاصل ڪرڻ جو طريقو بيان ڪيو آهي ، اهو تمام گهڻو آهي ، جيڪو منهنجي معاملي ۾ ٿيو. جيڪڏهن توهان پهرين ڪجهه مهينن ذريعي ٺاهيندا ، مبارڪون ، اهو شايد تمام ڏکيو حصو آهي! پنهنجي مقصد کي نه وساريو ، جيڪو ڪجھ به ٿي چڪو هوندو ، جيتوڻيڪ. بالآخر ، مان صرف پي ايم او ڏسڻ جي خواهش وڃائي چڪو آهيان ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن مون سان آزمودو ٿي پيو آهيان ، پر اهو آزمائش مون کي جنهن جي تابع هو اهو محسوس ڪندي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- منهنجا فائدا: مون پاڻ کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪيو آهي. آئون بغير ڪنهن پريشاني ، پريشاني جي يا صرف خواهشن جي تسلي بخش ڪوشش ۾ ڳالهائڻ جي لاءِ عورتن ۽ ٻين سان ڳالهائي سگهان ٿو. منهنجو خيال آهي ته پي ايم او ۾ وڏي ڇڪتاڻ واقعي توهان جي نفسيات تي هڪ نمبر رکي ٿي ، ۽ پنهنجو پاڻ کي ان مان ڪ removingڻ مڪمل طور تي مون کي ٻين ماڻهن سميت ، ماڻهن جي علاج کان روڪي ڇڏيو ، جنسي خواهش لاءِ شيون. جڏهن آئون هي سمجھي ويو ، پي ايم او ۾ مشغول ٿيڻ جي وڌيڪ خواهش به وڃائي ، ۽ اهو گذريل اڌ سالن دوران منهنجي تمام گهڻي مدد ڪئي.
مان پڻ محسوس ڪريان ٿو پلاٽ گھٽ ٿڪ ۽ سست ، ۽ شين جھڙو ڪم اسڪول جھڙو وڌيڪ بوجھ محسوس نه ڪيو آھي. انهن تعجب ڪرڻ وارن لاءِ ، مان PMO ۾ ڏا compulsو مجبور هوندو هوس ، ۽ مان ياد ڪري سگهان ٿو ته مونکي ڪيترو لاغرض هوندو هو ، تنهن ڪري اهو هڪ ٻيو وڏو فائدو آهي.
زندگي تي واضح نظر رکڻ ۽ وڌيڪ خوش ٿي رهيو آهي مون کي پڻ اهڙي تڪليف کي روڪڻ ۾ مدد ڪئي آهي، جنهن کي اسڪول ۾ گهڻو حصو لاء مونکي مدد ڏني آهي.
- گیمنگ تي. گھڻن ماڻھن چيو آھي تھ اھي راند کيڏڻ ڇڏي ڏنو آھن جڏھن کان ھنن خواھش جي حوصلا افزائي ڪئي آھي. پهريون ڀيرو ، راند کيڏڻ مون کي خواهشن کي ٻرائڻ ۾ مدد ڏني ڇو ته اها مون کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ ڏنو. تنهن هوندي ، مان سمجهان ٿو NoFap مون لاءِ حقيقي ڪارناما ڪيا آهن ، ڇو ته مان اڃا تائين راند کيڏڻ چاهيان ٿو ، اڃا وڌيڪ طئه نه ٿيو ۽ حد کان وڌيڪ کيڏيو آئون پنهنجي حدن کي اڻان ٿو ، ۽ مان پنهنجي وقت کي منظم ۽ توازن ڪري سگهان ٿو ، ۽ منهنجو خيال آهي ته في فيڊ انهي سان مدد ڪئي آهي ، ڇو ته منهنجو پي ايم او پهرين جڳهه تي ايجاد ٿيڻ لاءِ عذر هو مون کي پڪ سان راند ڪرڻ کان تمام گهٽ آھي ، پر اڃان تائين راند کيڏڻ جي خواھش آھي ، ۽ مان ان نتيجي تي خوش کان وڌيڪ آھيان. منهنجي صلاح مشورو جي پيروي ڪندڙ آهي جيڪڏهن اها مدد ڪري ٿي ، پر ان تي انحصار نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهو پاڻ ۾ ٻيو اضافو پيدا ڪري سگهي ٿو.
وڌيڪ اتي به آئون ڳالهائي سگهان ٿو ، پر اهو شايد بهترين صلاح ۽ فائدي واري فهرست آهي جيڪا مون ذاتي طور تي درپيش ڪئي. مان محسوس ڪيان ٿو ۽ گھڻي کان گھڻو صحتمند آھي ، ۽ بهتر نموني حاصل ڪري سگھان ٿو ، ۽ مان واقعي سوچيان ٿو ته ناٽوپ منهنجي زندگي تي گھرو اثر ڇڏيو. ان لاءِ آئون واقعي هن ذيلي ادارن ۽ ڪميونٽي جو شڪر گذار آهيان ، ۽ جيڪڏهن ڪنهن کي وڌيڪ ڪنهن ايڊوائس جي ضرورت آهي ته مهرباني ڪري مون سان ڳالهائڻ ۾ مشغول نه ٿيو.
TL ؛ DR: مون صحيح طور تي NoFap ۾ مشغول ڪيو ۽ پاڻ کي 50 ڏينهن کان وڌيڪ پاڻ PMO کان پري رکيو ، ۽ آئون وڌيڪ بهتر ۽ راحت محسوس ڪندو آهيان. مون کي ڇڪيل دماغ نه آهي ، مون کي گهٽ پريشاني محسوس ٿئي ٿي (۽ هڪ حد تائين گهٽ افسرده) ، ماڻهن سان تمام گهڻو آسان ڳالهه ڪري سگهان ٿو ، ۽ عام طور تي گهڻو بهتر محسوس ڪندس. مان محسوس ڪيان ٿو ته پهرين ڪجھه مهينا تمام سخت آهن ، ۽ مان شڪرگذار آهيان ته مون کي آزمائش جي مخالفت لاءِ ٻئي طبيعت بنجي وئي. جيڪڏهن توهان کي ڏکيائي ٿئي رهي آهي ، مٿي mentionedاڻايل طريقن ۽ آزمائي وٺو. توهان ناڪام ٻه ڀيرا ناڪام ڪندا ، پر توهان ڪامياب ٿي سگهو ٿا ، ۽ آخر ۾ اهو ضرور ان جي قابل هوندو. سدا خوشقسمت رهو!
مان هاڻي 17 سالن جو آهيان ، ۽ اها پي ايم او لاءِ منهنجي لت هئي جيڪا مون 13 سالن جي theمار ۾ حاصل ڪئي ۽ 15 جي وچ واري ڏهاڪي تائين مون کي اهو متبادل ڳولڻ لاءِ متاثر ڪيو. اهو زندگي ، عورتن بابت مون کي سوچڻ جي طريقي سان سنجيده خراب ٿي رهيو هو ، ۽ غير حقيقي توقعات ۽ منظرنامو مهيا ڪيو (جهڙوڪ ڊڪس جو وڏو اوورسيٽنگ ۽ بيوقوف منظرنامو). انهي جي چوٽي تي ، اها منهنجي تمام گهڻي زندگي تي قبضو ڪري رهي هئي ، جئين آئون سراسري طور تي پي ايم او کي ٻه يا ممڪن طور هڪ ڏينهن ۾ ٽي دفعا استعمال ڪرڻ جو استعمال ڪندو هوس. اهو ٿڪجي پيو ۽ ڪنهن عارضي دٻاءُ واري راحت کان وڌيڪ نقصان پهچايو يا چ goodو ، ۽ جڏهن مون 2014 ۾ NoFap دريافت ڪيو مون س halfو سال هڪ اڌ تائين هڪ سال گذارڻ جي ڪوشش ڪئي ، ناڪام ٿي ، محسوس ٿيو ته مان ڪڏهن به ائين ئي نه ڪري سگهان ها ، ۽ هاڻي آئون آهيان.
LINK - پر ڪيئن آئون 500 ڏينهن تائين پهچي ويو آهيان، هاڻي مون کي عظيم فائدي وارو ۽ ڪيئن توهان به ٿي سگهي.
;