هيلو، انٽرنيٽ جا ماڻهو، هن نئين پوسٽ ۾ ڀليڪار. مان هر روز پنهنجي ڊائري کي هن طرح شروع ڪندس، هاڻي مون کي لڳي ٿو ته اهو واقعي مناسب آهي! منهنجي حقيقي موضوع شروع ڪرڻ کان اڳ، جيڪڏهن توهان ڪجهه پوئين ڪهاڻين ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته مون ڪيئن شروع ڪيو، ڇو ۽ اهڙيون، وڃو. هتي. جيڪڏهن توهان صرف ترغيب لاءِ هتي آهيو، ته مون سان گڏ رهو.
هن موضوع ۾، مان پنهنجي نقطه نظر سان "عام" 30 ڏينهن جي فائدن کي ٽوڙيندس ۽ اهو ته مون هن سفر جو تجربو ڪيئن ڪيو.
سڀ کان پهريان، مان هڪ لوپ سان شروع ڪندس ته منهنجو سفر ڪيترو اڳتي ويو. مون شاندار شروعات ڪئي! مون کي چئلينج سان ٿورو تجربو هو ۽ مون کي خبر هئي ته جڏهن مان فورمن تي سرگرم ٿيس، ته هي منهنجو موقعو هو! هن ذهنيت هجڻ مون کي پهرين مرحلن مان گذرڻ ۾ مدد ڪئي ۽ توهان سڀني مون کي ٿوري دير سان مدد ڪئي! ڏينهن 5 جي چوڌاري سڀ کان ڏکيا ڏينهن هئا. مان تمام گهڻو پي ايم او ڪرڻ چاهيان ٿي ۽ ڏينهن 5 خراب ڏينهن هو، هر سلسلو. هن ڀيري، مون ڏينهن 5 ۽ 6 کي شڪست ڏني ۽ اتان کان ڏينهن 21 تائين سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويو. ڏينهن 21 جي چوڌاري، مون کي پي يا ايم يا او جي ضرورت محسوس نه ٿي، جيتوڻيڪ مون محسوس ڪيو ته مون ۾ ڪنهن قسم جي جنسي خواهش هئي. تنهن ڪري فحش ڏسڻ جي بدران، مون تصويرون ڏٺيون. اهو بهتر آهي، يقيني طور تي، پر اڃا تائين وڃڻ جو طريقو ناهي. اهو هڪ هفتو هليو، ۽ اهو شايد صرف منهنجو دماغ آهي، پر ان هفتي ۾ مون کي پريشاني محسوس ٿي، مون کي ڪمزور ۽ بدمزاج محسوس ٿيو، تنهنڪري مون ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو. هاڻي، 2 ڏينهن بعد، مان بهتر ڪري رهيو آهيان. منهنجي 30 ڏينهن ۾ هر ڪنهن وانگر اوچائي ۽ گهٽتائي آئي، پر بنيادي طور تي فليٽ لائن واحد وقت هو جڏهن مون کي چريو ۽ بدمزاج بڻايو، ان کان علاوه، مان هڪ ڪڪر تي رهي رهيو آهيان. جيئن iAmLucid نالي هڪ NoFap YouTuber هڪ ڀيرو چيو هو ته "شيطان هڪ شخص ناهي، اهو ڪا شئي ناهي، اهو ڪا شيءِ ناهي. اهو صرف توهان جي دماغ ۾ موجود آهي" ۽ اهو سچ آهي. توهان کي PMO ڪرڻ يا صرف اهي شيون ڪرڻ لاءِ جيڪي سختيون / زور ڏيڻا آهن جيڪي پيداواري نه آهن اهي توهان جا پنهنجا نه آهن. اهو شيطان آهي جيڪو توهان لاءِ ان کي ڪنٽرول ڪري ٿو، توهان کي ان بلبل مان نڪرڻ ۽ پنهنجي خوش زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي. دوست ۽ هي برادري تمام گهڻي مدد ڪن ٿا، پر اهو سڀ ڪجهه پاڻ کان ثابت قدمي سان شروع ٿئي ٿو. اهو توهان آهيو جيڪو فيصلا ڪندا آهيو، اسان صرف انهن جي مدد ڪرڻ ۽ روڪڻ لاءِ هتي آهيون.
هاڻي توهان کي خبر آهي ته مون اهو ڪيئن ڪيو ۽ ڪهڙي قسم مون کي هن سفر لاءِ متحرڪ ڪيو، اهو وقت آهي ته هر شيءِ بابت ڳالهايو وڃي جيڪو هڪ نئون شروعات ڪندڙ صرف سوچي سگهي ٿو: فائدا. مان سڀ کان عام ۽ ابتدائي فائدا پوسٽ ڪندس ۽ انهن جو مقابلو پنهنجي سفر سان ڪندس، شروع ڪندي:
توانائي وڌائي: هي بغير ڪنهن شڪ جي انهن سڀني ماڻهن لاءِ هڪ منطقي فائدو آهي جن وٽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ دماغي سيل آهي. مون لاءِ اهو منطقي لڳي ٿو ته جڏهن توهان پنهنجي ڏينهن جا ڪلاڪ پنهنجي مرضي کي ڇهڻ بند ڪندا آهيو ۽ پنهنجي توانائي ان ۾ ضايع ڪرڻ بند ڪندا آهيو، ته توهان پاڻمرادو وڌيڪ ۽ وڌيڪ حاصل ڪندا آهيو. هي بغير ڪنهن شڪ جي حقيقي فائدن مان هڪ آهي جيڪو هر ڪنهن کي تجربو ڪرڻ گهرجي.
وڌيڪ اعتماد: هي منهنجي لاءِ ٻٽي ڳالهه آهي. ها، سماجي پريشاني 99 سيڪڙو ختم ٿي وئي آهي، ۽ مون کي پرواهه ناهي ته ماڻهو مون بابت ڇا سوچين ٿا. مان اهو ڪريان ٿو جيڪو مون کي خوش ڪري ٿو ۽ مون کي پاڻ رهڻ ڏيو، ۽ جيڪڏهن مان عجيب آهيان، ته پوءِ اهو ٿيو، اميد نه رکو ته هر ڪو توهان کي پسند ڪندو، صرف حقيقي دوست پسند ڪندا. ٻئي طرف، منهنجون سماجي صلاحيتون صرف ٿوريون بهتر ٿيون آهن. مان اڃا تائين ماڻهن جي اکين ۾ ڏسڻ کان ڊڄان ٿو، مان تمام سٺو ڳالهائيندڙ نه آهيان ۽ مون لاءِ ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ ۽ موضوع تي اچڻ ڏکيو آهي، جيتوڻيڪ مون کي پڪ آهي ته اهو ڪجهه وقت وٺندو ۽ وقت سان گڏ اتي پهچي ويندو. NoFap 90 ڏينهن تائين نه هلندو آهي، اهو هڪ زندگي جي سواري آهي، خاص طور تي PM.
وڌيڪ ترغيب: هي انهن فائدن مان هڪ آهي جيڪو مون واقعي ايترو گهڻو نه ڏٺو آهي، يقيناً، مون کي 30 ڏينهن اڳ جي مقابلي ۾ وڌيڪ حوصلا افزائي ملي آهي، پر اڃا تائين اها سطح ناهي جتي مان ٿيڻ چاهيان ٿو. مون هڪ ڀيرو پڙهيو هو ته NoFap ڇڏڻ جي ڪري، توهان جو دماغ توهان کي ڊومامين ڏيڻ جا ٻيا طريقا ڳوليندو، جهڙوڪ شوق يا کاڌو يا ٻيو ڪجهه. منهنجي لاءِ، هي گيمنگ آهي. يقيناً مون وٽ وڌيڪ فارغ وقت آهي، پر مان عام طور تي ان کي راند ۾ استعمال ڪندو آهيان ۽ اهو شايد منهنجو ايندڙ لت آهي جيڪو مان ٽوڙڻ چاهيان ٿو، ۽ مان شرط لڳائيان ٿو ته اهو NoFap کان به وڌيڪ ڏکيو هوندو. شايد اهو پڻ وضاحت ڪري ٿو ته مان ايترو ٻاهر نڪرندڙ/سماجي ڇو نه آهيان.
دماغي ڌنڌ: سچ پڇو ته، مون کي اڃا تائين ڪو به پتو ناهي ته ان جو اصل مطلب ڇا آهي ۽ ان جو مطلب ڇا آهي. مان تصور ڪري سگهان ٿو ته منهنجي دماغ ۾ ڪوهيڙو آهي، پر شايد اهو ان جو مطلب ناهي، تنهن ڪري سڀني ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين لاءِ افسوس آهي جيڪي ڏسڻ چاهيندا هئا ته ڪيئن ترقي ڪجي، اڄ تائين، مون کي اڃا تائين پڪ ناهي ته مون کي به دماغي ڪوهيڙو هو، يا مون کي اڃا تائين آهي. مون پنهنجي دماغ سان ڪو به فرق محسوس نه ڪيو آهي.
آواز، وار ۽ ٻيا جسماني پهلو: منهنجو آواز ٿورو ڊگهو ٿي ويو آهي، منهنجا وار وڌيڪ ڳرا ۽ هموار محسوس ٿين ٿا ۽ مان عام طور تي هڪ وڌيڪ صاف ماڻهو وانگر محسوس ڪريان ٿو. هي انهن فائدن مان هڪ هو جنهن جي مون کي تمام گهڻي اميد هئي ۽ اهي ضرور ظاهر ٿيا.
آخر ۾
عورتن جي ڪشش مون کي هن مان گهڻو ڪجهه نظر نه آيو آهي. ڇوڪريون مون تائين پهچنديون نه آهن، يا مون کي اهو ڏيک نه ڏينديون آهن جيئن هتي ڪجهه ماڻهو چون ٿا. ڇوڪريون ڪڏهن به مون تائين پهچڻ لاءِ پهريون قدم نه کڻنديون آهن يا مان هميشه اهو ڇوڪرو آهيان جنهن کي ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ لاءِ پهريان ٽيڪسٽ ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو محسوس ٿيندو آهي ته مان انهن لاءِ نظر نه ٿي اچي ۽ صرف اسڪول جا شوقين ڇوڪريون ڇوڪريون حاصل ڪري سگهن ٿيون، صرف صحيح نه جنهن ۾ حقيقي پيار شامل ناهي. جيتوڻيڪ مان اميد نه وڃائيندس، مون کي پڪ آهي ته جيڪڏهن مان جاري رهيس ته مون کي ڪو اهڙو ماڻهو ملندو جيڪو واقعي مون سان پيار ڪندو، ۽ سچ پڇو ته، مان صرف 17 سالن جي آهيان ۽ اڃا تائين منهنجو مستقبل روشن آهي. صرف اها هڪ ڇوڪري آهي جنهن مون کي ٻڌايو ته هوءَ FWB ڪرڻ چاهي ٿي، ۽ نه، هوءَ هڪ راند ڇوڪري ناهي جيڪا سڀني کي اهو چوي ٿي، هوءَ صرف مون سان اهو ڪرڻ چاهي ٿي. هتي مون کي صلاحن جي ضرورت آهي، ڇا مان ان لاءِ وڃان ۽ پنهنجي سڄي زندگي ۾ پهريون ڀيرو ڪوشش ڪريان، يا مون کي ڇڏي ڏيان ۽ ٿورو انتظار ڪريان. سچ پڇو ته هڪ 17 سالن جي ڇوڪرو جي حيثيت سان جنهن پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن به اهڙا ڪم نه ڪيا، هي ها چوڻ واقعي پرڪشش آهي.
هي بنيادي طور تي هڪ وڏو مختصر بيان هو ته منهنجا 30 ڏينهن ڪيئن نظر آيا، يقيني طور تي اهي مڪمل 30 ڏينهن نه هئا جتي مون وٽ هر پهلو کي وڌايو ويو هو جنهن جو مون صرف ذڪر ڪيو هو، جيتوڻيڪ اهو ئي سبب آهي ته مون کي جاري رکڻ جي ضرورت آهي ۽ اهي "سوراخ" تمام آساني سان ڀرجي ويندا. هتي ۽ منهنجي دل جي تري مان سڀني جي مدد لاءِ تمام گهڻو مهرباني، مان توهان سڀني کي نيڪ خواهشن جو اظهار ڪريان ٿو، ان ۾ وقت لڳندو آهي، پر آخر ۾ توهان سڀ اهو ڪري سگهو ٿا ۽ اهو سڀ ڪجهه ان جي لائق آهي! جلد ملنداسين!
- سينه
LINK - منهنجي زندگي 30 ڏينهن ۾ پلٽي وئي
by سائنامو