مختصر نسخو:
NoFap 100٪ ڪرڻ جي قابل آهي. پاڻ لاءِ وڏا فائدا آهن، جن ۾ شامل آهن: بدليل رشتا، وڌيڪ خوشيون، وڌيڪ نظم و ضبط، خود اعتمادي، ۽ آزاديءَ جو احساس ۽ آسانيءَ سان اهو ڄاڻڻ ته مان هاڻي عادی ناهيان.
ڊگھو نسخو:
مان وڏي اڪيلائيءَ ۾ وڌيس، هڪ اهڙي خاندان ۾، جيڪا مذهبي هئي، جيئن ٽوڙي وئي هئي. منهنجو پيءُ غير حاضر هو، ۽ مون ڪڏهن به انسان ٿيڻ جون صلاحيتون نه سکيون آهن، جهڙوڪ همت، پختگي، لٺ بازي، عزائم، ۽ وڙهڻ جي رضامندي جڏهن ان کي شمار ڪيو وڃي.
مان تازو 30 ورهين جو ٿي چڪو آهيان، ۽ منهنجي زندگي گذارڻ جو معمولي طريقو دنيا کان لڪائي رهيو آهي. مون کي ڌڪيو ويو آهي، غير فعال، نرم ۽ سست. مان سمجهان ٿو ته ڪنهن به قسم جي عزائم يا ڊرائيو يا خواهش مسئلي جو حصو آهي، هڪ ظالمانه بدمعاش جي ڪيفيت، ۽ لازمي طور تي ماتحت ٿيڻ گهرجي. مان جيڪو چاهيان ٿو اهو ڪڏهن به نه پڇي سگهيو. ۽ مون کي تمام خراب محسوس ٿيو ته ڪنهن به ضرورت جي ضرورت آهي. جيڪڏهن منهنجون ضرورتون ڪنهن به طرح توهان جي ضرورتن سان ٽڪراءُ ۾ هجن، ته مون اهو فرض ڪيو ته مون وٽ اهي نه آهن. مان هڪ مرحوم بلومر رهيو آهيان، جيڪو اڃا تائين ڦلڻ وارو آهي.
چوڻ جي ضرورت ناهي ته اهڙي قسم جو ماڻهو دنيا ۾ ترقي نه ڪندو. ۽ مون نه ڪيو آهي. بهترين مان ڪري سگهان ٿو منهنجي خانگي محفوظ جاء تي واپس وڃڻ، ۽ PMO. ان کان نفرت ڪرڻ جي باوجود، پاڻ کان نفرت ڪرڻ جي باوجود، مان ائين ئي هلندو رهيس. اهو ڪيئن هو مون اهڙي زندگي سان مقابلو ڪيو جنهن ۾ مان نه ٿيڻ چاهيان ٿو.
مصيبت اها آهي ته آخرڪار، PMO اڃا به سٺو محسوس نٿو ڪري. ڪجهه نقطي تي، مون کي ان جي ضرورت آهي صرف ٺيڪ ٿيڻ لاء. ۽ مون وٽ نه توانائي هئي، نه ڊرائيو، نه عزائم. ڪوبه مقصد نه آهي. ڪنهن کي ٿيڻ جي ضرورت ناهي جيڪا ڇوڪري تي فتح ڪري سگهي، يا مشن هجي، يا ڪجهه حاصل ڪري سگهي.
PMO بند ڪرڻ منهنجو طريقو آهي پاڻ کي بهتر بنائڻ لاءِ مجبور ڪرڻ. مون وٽ هاڻي ٻيو ڪو به آپشن ناهي.
جئين توهان ٻڌائي سگهو ٿا، PMO واقعي هتي مسئلو ناهي. اصل مسئلو حل نه ٿيل مسئلن جو آهي. اصل مسئلو نظم و ضبط جي کوٽ آهي. اصل مسئلو مردانگي جو نه هجڻ آهي. اصل مسئلو ڪمزور ٿيڻ جو آهي. اڻ پڙهيل. سست. تخيل جي کوٽ. اڻ وڻندڙ ٿيڻ. بي ايمان ٿيڻ. ۽ پاڻ کي خود آگاهي جي ڪنهن به نشان کان بچائڻ لاءِ هر وقت وڏائيءَ جو هي خوفناڪ پوشاڪ آهي.
اڄ مان PMO کان 70 ڏينهن صاف آهيان، ۽ اڃا تائين تمام گهڻو گندگي آهي. پر مون کي ڪجهه امن آهي، ۽ مان هاڻي حقيقي مسئلن کان پاسو نه ڪري رهيو آهيان. ۽ مان انھن تي ڪم ڪري سگھان ٿو، بجاءِ اھو فرض ڪرڻ جي ته اھي موجود ئي نه آھن.
مان اهو ڪري رهيو آهيان روزانو 12 قدمن جي گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪندي، ۽ انهن جي تجويزون وٺي رهيو آهيان.
;