ان کي 3 مهينا گذري ويا پر آئون منهنجي تبديلي تي حيران ٿي ويس. مان ھاڻي بلڪل نئون ، خوشحال ماڻھو آھيان. مون محسوس ڪيو فوائد جي باري ۾ ۽ نئين شين تي جيڪي منهنجي گذريل پوسٽن ۾ منهنجي زندگيءَ ۾ ٿيون. اهي ڀرپور مزاج وارا منهنجي پوسٽ جي تاريخ ڏسي سگهندا آهن.
سماجي طور تي انديشو، شرم، اداس، ڏند ڪٿا يا سوسائٽي نه آهي. بس عام ۽ خوش 🙂
[تاريخ کان]
منهنجي زندگي ڪم ڪرڻ ۾ ملوث آهي، هڪ اڌ ڀاڙين جي نوڪري ڪري رهي آهي ڇاڪاڻ ته مون کي ذهني ڪاوڙ ۽ ڪو حوصلا نه هو، گهر ايندي، چمڪندڙ کاڌو کائڻ، فپپ ۽ بستر ڏانهن وڃڻ.
جڏهن مان چوان ٿو نون فريپ منهنجي زندگي تبديل ڪئي ، منهنجو مطلب اهو ڪافي لفظي طور تي. مان هاڻي مڪمل طور تي نئون ماڻهو آهيان ۽ اهو يقين ڪرڻ مشڪل آهي ته تبديلي صرف 90 ڏينهن ۾ اثر انداز ٿي وئي.
مون ذهني ترقي جي سڀ کان وڌيڪ علامتون ڪيون هيون، ۽ هڪ نفسيات رکندڙ (پنهنجي پاڻ کي ڏکيو هو، ڇو ته ڊاڪٽرن ڊاڪٽرن جي سماجي پريشاني جي سبب) سان گڏ ملاقات ۾ فعال طور تي ڪوشش ڪري رهيا هيا.
جڏهن مان ڀ fي ويو ، آئون آسانيءَ سان هينڊل کان اڏائيندو هوس. هاڻي مان مڪمل طرح ٿڌو ۽ قابو ۾ آهيان.
ان کان اڳ جو آئون پنهنجي موجوده NoFap لڪير کي شروع ڪرڻ کان اڳ ، آئون پنهنجي باٿ روم ۾ لانڊري ڪري رهيو هئس ، ڇاڪاڻ ته منهنجي عمارت ۾ عوامي ڌوٻي واري ڪمري ۾ هيٺ وڃڻ جي سماجي پريشاني جي ڪري. تاريخن تي وڃڻ مڪمل طور تي منهنجي هڪ اميد به نه هئي ، پر ها ، مان هاڻي مڪمل طور تي تبديل ٿيندڙ ماڻهو آهيان.
جئين ريپليس ٿيڻ جي لاءِ ، ها ، فحش گهڻو ڪري هڪ دوا وانگر آهي. مون ماضي ۾ ڪجهه سخت دوائون ڪيون ۽ فحش کي ڇڪڻ وانگر بلڪل انهن منشيات کي ڇڏڻ وانگر هو. شايد اهو سوچڻ انهي طريقي سان توهان جي واپسي سان مدد ڪري سگهي. توهان صرف فحش تي هڪ نظر وجهڻ کان ٿڪجي پوڻ ڪرڻ جو ذڪر ڪندا آهيو… اهو چئي رهيا آهيو ته صرف ٿڪ جي نن puڙي پڃري کان ڀ hookي وڃڻ آسان آهي. ڇا توهان اهو ڪندؤ جيڪڏهن توهان ڪڪڙ کي لتائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ چڙهي نه ، توهان ڪنهن به ڪڪڙ جي ويجهو نه هوندا ۽ توهان انهن هنڌن جي چوڌاري نه لهندا ، جتي ڪڪڙ تماڪ ٿيل آهي. ائين ئي ڪريو فحش سان ، انهي جا ڌڪڻ بند ڪريو ۽ توهان جي ڪمپيوٽر تي اڪيلو سانحو رکو رکو: ٻاهر وڃو ، جم ڏانهن وڃو ، ڪجهه طبقن تي سائن اپ ٿيو ته توهان ماڻهن سان پنهنجي ڪمپيوٽر مان پري جي ڳالهه ڪريو. اها منهنجي مدد ڪئي.
مون کي اڄ ڪڏهن به ڪو نه ٿو ملي سگهان ۽ نه ئي منهنجو سينه وار وار سان ڀريو ويندو آهي (وڌيڪ ڄاڻايل اڌ کان وڌيڪ خالي ناهي.
آئون 33 سالن جو آهيان ۽ ڪجهه هفتا اڳ منهنجي پهرين تاريخ هئي. بس NoFap سان لٺ. اهو منهنجي زندگي بدلائي ڇڏيو. تاريخ جي شيءِ منهنجي خواهش واري فهرست تي به نه هئي- مون کي ماڻهن سان مادي شين جي لاءِ گفتگو ڪرڻ ۾ پريشاني هئي.
هوءَ 30 سالن جي هئي. اسان پهرين تاريخ دوران هڪ ٻي تاريخ تي راضي ٿياسين ، پر هن پيروي واري متن دوران هن واضح ڪيو ته اسان صرف دوست طور ملاقات ڪري رهيا هئاسين. اي زندگي زندگي جا پراڻيون ڳالهيون نه آهن پر آئون حيران آهيان ته منهنجي تاريخ ۾ پهرين تاريخ هئي (آئون 70 لک وزن وڌيڪ به آهيان ، جڏهن ته هوءَ ڪافي مهذب نظر اچي رهي آهي).
مان اڳ ۾ ئي ھن ٻئي ڇوڪريءَ سان ھن ڊورنگ سائيٽ تي ڳالھائي رھيو آھي ۽ ھو مون کي پسند ڪرڻ لڳي ٿي. واپس آئي جڏهن آئون appedاٽي پيو ، مان پنهنجو پاڻ کي تاريخ واري ويب سائيٽ تي آڻڻ جي به سگهه نه پيو ڏيان ، اڪيلو ڇوڪرين کي ڪجھ چوڻ لاءِ مهذب آهيان.
ماضي ۾ ڪيترائي سخت منشيات ڇڏڻ جي ڪري ، آئون ”عادت گهٽائڻ“ واري شيءِ تي بلڪل وڪرو نه آهيان. اها عادت ناهي ؛ اهو هڪ لت آهي. ھڪڙو سگريٽ ؛ هڪ بيئر ؛ هڪ ٽڪر جي ڌڪ ؛ ۽ هڪڙو وانڪ. اهي سڀئي جسماني نشوونما جو بنيادي جتن رکيا آهن جيڪي ڪيميائي طرف پوئتي آهن.
ڪتاب ”تماڪ ڇڪڻ کي آسان رستو“ منهنجي نظر جي تصديق ڪري ٿو ۽ کٽي ڇڏڻ جي خلاف دليل پيش ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي پاڻ کي وڌيڪ ڊگهن ۽ ڊگهن ئي وقتن جي طنزي سان تشدد ڪري رهيا آهيو ، ۽ آخرڪار توهان ممڪن طور تي عمل کي ڇڏي ڏيڻ جو امڪان نه ٿا رکو. .
ڪنواريون شيون… ان بابت آزار نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مون کي ان کي وڃائڻ بابت زبردست شوق هو ته مون هڪ هيڪر ادا ڪيو مون کي ڪندي. اها هڪ مايوسي هئي ۽ ڏا enjoyي لطف واري نه هئي. آئون هن جو نالو ڪڏهن به نه knewاڻان ها ۽ نه سڃاڻانس جيڪڏهن هوءَ ا she مون سان گذري. اهو توهان جي پهريون دفعو ياد ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي. ان ڇوڪريءَ کي ملڻ تي توجه ڏيو جيڪي ان جي قابل آهن ، نه ڇوڪري جنهن کي اها وٺندي 🙂
[ننڊ جا مسئلا آھن) فقط ھڪ ھفتي يا ٻي لاءِ ، مٿي کان. پوءِ بهتر ٿيو. تنهن ڪري ، ان تي غور نه ڪريو.
جم ڏانهن وڃو ، بستر کان هڪ ڪلاڪ اڳ سڀني برقيات کي هلو ، ٿوري دير کان اڳ سمهڻ وقت جي حساب ڏانهن وڃڻ وڃڻ. بدتر بدترين اچي ويندو آهي ، توهان ڪجهه ڏينهن کان محروم ٿي ويندا. اهو توهان کي نه ماريندو.
~
ا ، آئون اميدون ڪرڻ ۾ ڪجھ صلاحون ۽ مشورا حصيداري ڪرڻ چاهيان ٿو ته ڪو ماڻهو انهن کي ڪارائتو سمجهندو.
اسٽيڪر ڪٽر نه ڏسو. اهو صرف پهرين هفتي ۾ مفيد آهي ، توهان ڏسڻ کان اڳ ڪجهه ترقي ڪرڻ شروع ڪيو اصل ۾ توهان کي نشي جي منفي اثرن کي گهٽائڻ شروع ڪرڻ شروع ڪيو ، ان موقعي تي زندگي جو بهتر معيار توهان جو محرڪ هوندو. ياد رکو ، مقصد 2 ڏينهن ، 7 ڏينهن ، يا 30 ڏينهن ناهي. تون اهو لت ختم ڪري رهيو آهين باقي توهان جي زندگيء جي لاء ۽ ڳڻپ جي ڏينهن جي بدران، توهان هڪ وقت ۾ صرف هڪ ڏينهن وٺي سگهو ٿا.
اهو صحيح اضافو آهي. مان ماضي ۾ سخت نشوونما ڪندو هوس ۽ انهن دوائن کي ختم ڪرڻ ۽ فيڪنگ کي روڪڻ جي وچ ۾ گهڻو مضبوط مماثلت آهي. توهان جو دماغ عادي آهي ۽ توهان کي نشي جي وڌيڪ مقدار وٺڻ لاءِ توهان کي چال ڇڪڻ جي ڪوشش ڪندو. ياد رکو ته اهو ٿي ويندو ۽ ”عذر“ کان خبردار رهو ، جيئن توهان ڀ fڻ کان سواءِ ننڊ نٿا ڪري سگهو ، ته توهان اڪيلائي پسند آهيو ، يا lifeاڻي جي جي ڪڏهن به زندگي خوشگوار نه رهندي. اها صرف روئڻ توهان جي حقيقت کي لڪائي رهيو آهي. هڪ دفعو توهان لت پائڻ کي روڪيو ، وضاحت واپس ايندي ۽ توهان ٺيڪ ٿي ويندا.
مصروف ٿيو. اها مون لاءِ تمام وڏي هئي. جڏهن توهان 10 ماڻهن جي ڌارين ٻولي جي ڪلاس جي وچ ۾ نه ٿا هجو ٿا. توهان جم ۾ وزن گھٽائڻ سان رنڊڪ نه ٿا ڪري سگهو. توهان هڪ گهڙي جي وچ ۾ دوستن جي ٽولي سان گڏ هڻندا نه ٿي سگهو. هڪ هفتي تائين هڪ ملين فحش بلاڪرز انسٽال ڪرڻ جڏهن توهان پنهنجي ڪمپيوٽر جي سامهون گيم تي ويهندا آهيو “ياد” هڪ هفتي تائين وڌيڪ ياداشت نهايت موثر آهي جيئن توهان وزن وڌائڻ لاءِ ڪجهه پائونڊ وزن گهٽايو ڇو ته توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ صحيح طور تي کائڻ.
وڌيڪ ماڻهن سان گڏ. ۽ منهنجو مطلب ڪو نهايت همراهه يا ڇاپو آهي. هڪ اجنبي کي سٺو ڏينهن ڏيڻ يا توهان جي شوق بابت ڪجهه طبقن لاءِ سائن اپ ڪريو. اڃان عوامي جاءِ تي وڃي مسڪرائي. پنھنجي ڪمري ۾ ويھڻ جي برعڪس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڪمپيوٽر جي پکسلز کي ڏسي.
اهي صلاحون منهنجي ذاتي تشريح کان آيون آهن ته موٽڻ سان مون تي ناڪاري اثر پوي ٿي. جڏهن توهان orgasm ڪيو ، ڪيميائي توهان جي دماغ کي شوٽنگ ڪري ڇڏيو ته اها انهي جي خواهش ۽ انهي عمل کي بار بار ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان ڪيو آهي. اهي صرف orgasm جي خاص ڪيميائي نه آهن ، پر ٻين نن actionsن نن actionsن عملن کي ٻيهر لاڳو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن ، جهڙوڪ توهان جي صحت جو خيال رکڻ يا ماڻهن سان سٺو هجڻ. جڏهن توهان فٽ ڪيو ٿا ، توهان پنهنجي دماغ کي ٻين ماڻهن کان پري رکڻ جي خواهش ۽ بيمار گندگي کي ڏسڻ جي حالت ڪئي. نه صرف اهو ، پر جڏهن توهان اهو گهڻو ڪجهه ڪيو ٿا ته دماغ انهن سڀني ڪيميائي مرڪزن سان ڌڪ هڻڻ کان پريشان ٿي وڃي ٿو ، انهي ڪري اهو انهن کي گهٽ جواب ڏيڻ شروع ڪري ٿو. ان ڪري ، جڏهن نن actionsيون حرڪتون ـ جيئن ماڻهن سان سٺو ٿيڻ لڳن ـ انهن جي ڪيميائي شين جو نن theڙو مقدار هاڻي دماغ کي رد نه ڪندو آهي ، ۽ انهي ڪري ، توهان ماڻهن لاءِ اڻ کٽ ، اڻ کٽ گهرو بڻجي ويندا آهيو.
۽ اهو فيڪل علت جي منهنجي غير سائنسي نموني آهي جيڪا ماضي ماضي 3 مهينن تائين مون کي کڻڻ ۾ مدد ڪئي هئي.
سڀني جي مدد ڪرڻ جي مهرباني ۽ آئون پنهنجي سفر تي سڀني کي ڪاميابي جي خواهشمند آهيان.
;