مون وٽ اڳئين سال نونم جي ڀرسان NoFap بابت مليو، مون هن وقت تائين 5 سالن جي عمر هئي. مون کي خراب جاء ۾ پئجي ويو آهي ۽ مون کي پنهنجي لاء زندگي جي بدلي لاء تبديل ڪرڻ جي ڪوشش هئي. مون کي فيپپ جي ممڪن فوائد بابت مشغول هو، ان ڪري مون هڪ هفتي لاء ڪوشش ڪئي ۽ آئون هن ذيلي فوٽن تي گهڻا فائدا تجربا ڪرڻ شروع ڪيو. بهرحال منهنجي اسٽريڪ صرف 20 ڏينهن ختم ڪئي ۽ آئون جلدي پنهنجي پراڻي عادتن ڏانهن واپس ويو. آخري ننڍن ننڍن سالن کان ٻاهر، ننڍن ايڪسين سالن تائين، منهنجي تقريبا هر ڏينهن ۾ PMO هو. مون کي پاڻ ۾ شرمسار ۽ ناراض ٿي ويو هو ۽ مون کي گهڻي خبر هئي ته جيڪڏهن آئون هن لت کي ختم ڪرڻ جي قابل هجون ته منهنجي زندگي بهتر ڪري ها. مون کي مڪمل طور تي انجام ڏيڻ جي ڊرائيو نه پئي هجي ها.
هن اونهاري هر شي تبديل ڪري ڇڏي. مان اڪيلو يورپ ۾ گهڙي گهمندو هوس ، اڪثر پنهنجو پاڻ ۾ ايئر بيبس ۾ رهندو هو. جڏهن کان آئون اڪيلو هئس ۽ بور آهيان مان پنهنجو گهڻو وقت پي ايم اونگ (ڪجهه ڏينهن ۾ 5 دفعا تائين) گذاريان ٿي. منهنجي موڪلن جي گذريل هفتي لاءِ مون وڌيڪ “سوشل” هاسٽل ۾ شامل ٿيڻ جو فيصلو ڪيو. هتي آهي جتي منهنجي هڪ سٺي سهڻي ڇوڪري سان ملاقات ٿي آهي جيڪا مون سان ملاقات ٿي آهي. اهو هڪ ڊگهو وقت ٿي چڪو آهي جڏهن کان آئون ڇوڪريءَ سان پيار ۾ پئجي ويو هوس ۽ مان هن ڇوڪري بابت سوچڻ کان روڪي نه سگهيس ته بس منهنجي ملاقات ٿي هئي. مان اتي ڪجهه ڏينهن لاءِ موجود هئس پر فائيننگ اها آخري شي هئي جيڪا مون ڪرڻ پئي چاهيو. آئون دوستن کي مزو وٺڻ ، زندگي گذارڻ ، زندگي گذارڻ ۽ هن ڇوڪري کي سڃاڻڻ ۾ گهڻو مصروف ٿي ويس. ڪجھ به بدقسمتي سان ڇوڪري سان ختم نه ٿيو پر هن لاءِ جيڪا محبت مون تجربي ڪئي اها مون کي تبديل ڪري ڇڏي. مون محسوس ڪيو ته گهڻو پري مون کي خبر آهي ته مان ايترو سٺو نه آهيان ته مان پنهنجي پاڻ جو بهترين ماڻهو نه هوس.
جڏهن مون واپس موٽي آيو مون فيصلو ڪيو ته مون کي بدلائڻ جي ضرورت آهي. اهو هاڻي هو يا ڪڏهن به ناهي. مان گذريل ڪجھ سالن کان ساڳي معمول ۾ رڌل آهيان ۽ ڪجهه به تبديل ڪونه ٿي رهيو هو. آئون خوش نه هوس ۽ پي ايم اوز فقط هڪ فرار هئي جيڪا آئون وساري رهيو هوس ، جيڪڏهن فقط ڪجهه سيڪنڊن لاءِ.
هتي ڪجهه فائدا آهن جيڪي مون تي تجربا ڪيا آهن:
ڏينهن 1-30
پهرين شيء مون کي محسوس ڪيو هو ته مون کان وڌيڪ وشد خواب هوندو هو. اهو هميشه هر ليکيڪ تي ٿئي ٿو، مون تي اهو هميشه مون کي حيران ٿي ويو آهي ته فائنپنگ تي اس طرح کا وڏو اثر پئجي سگھي جاسکتا (آء تقريبا ڪڏهن ته جڏهن فپپ آهيان).
مون تمام گهڻو وقت گذارڻ جي ٻين دلچسپي جي پيروي ڪرڻ شروع ڪيو. مون محسوس ڪيو ته ڪيترو وقت مون کي مڪمل وڊيو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هيا ۽ ڪيترو ئي PMO هر رات ڊاهي رهيو هو. مان هر رات ڪم ڪرڻ بعد PMO کي استعمال ڪيو ۽ مون هميشه طرح محسوس ڪيو هو ته مون کي ڪڏهن به ڪم کان ٻاهر آزاد وقت نه هوندو هو. مون اوچتو ئي مون کي محسوس ڪيو ته هڪ اهڙو ڏينهن هو جنهن جو آئون چاهيان ٿو ته هڪ ڏينهن وڌيڪ اضافو ڪيو هو.
مون کي وڌيڪ ڌڪڻ جي قابل ٿي ۽ گهٽ وڌائڻ جي ڪوشش ڪئي هئي. عام طور تي جڏهن مون هڪ مسئلي تي پڪاريو ويو هو يا ڪنهن شيء تي ڪم ڪندي جنهن کي محسوس ڪيو پيو وڃي ته مشڪل سان آء توهان کي ڀاپي ڪري سگهجي ٿو. هاڻي اهو ٿي چڪو هو ته آئون سڀني ڪم جو ڪم ڪرڻو هو.
سڀ کان وڏي تبديلي توانائي هئي. پاڪ گندگي !! پهرين ڪجهه هفتن ۾ آئون توانائي جي اهي بي انتها لهرون شروع ڪري رهيو آهيان. مان انهن تي قابو به نه ٿي سگهيس. ڪڏهن ڪڏهن مون کي ٻاهر وڃڻ جي ضرورت پوندي ۽ پنهنجي ڪنن ۾ تمام وڏي آواز واري موسيقي کي sprهلائڻ شروع ڪيو ڇاڪاڻ ته آئون نه thatاڻان ته ان سموري توانائي سان ڇا ڪجي. مون کي پنهنجي پاڻ ڏانهن ڌڪڻ ۽ پنهنجن مقصدن جي لاءِ سخت محنت ڪرڻ لاءِ اتساهيو. اهو ائين هو ifڻ منهنجي سڀني جنسي توانائي جيڪا گذريل 10+ سالن کان مون کي ختم ڪري رهي هئي آخرڪار اچي رهي هئي. وڌندڙ توانائي بابت سڀ پوسٽون آخرڪار احساس ڏياريو.
هن عرصي دوران مون کي پڻ وڌيڪ اعتماد ۽ مجموعي خوشي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ويو. ڪجهه ڏينهن آئون صرف ڀرسان وهي رهيو هوس ۽ پنهنجي باري ۽ دنيا بابت خوش ٿيو. توانائي وانگر، اهڙا ڏينهن آهن جتي مون کي وڏي خوشي جي موجن ۾ ڪا به سبب ڪونهي.
ڏينهن 30-60
آخر ڪهڙو ضرور اچي وڃي ٿو. ھڪڙو ڏينھن 32-35 ڀرسان ھڪڙو وڏو حادثو ھو. هڪ هفتي هفتي لاء مون کي ڌيان ۽ اداس محسوس ڪيو. توانائي ۽ حوصلا چڪي ويا هئا پر هن برادري جي مهرباني مون کي خبر هئي ته مون کي صرف اس عرصي وسيلي ان کي زور ڏيڻ جي ضرورت آهي.
هڪ هفتي کان پوء يا ته آئون آخرڪار بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. توانائي ۽ حوصلو واپس آيو. جيئن اڳ ۾ شديد ۽ ناقابل برداشت نه ٿيو، بجاء اهو محسوس ٿيو ته هو صرف اهو ئي شروع ٿيڻ جو آهي جنهن جو آئون هئڻ جو حصو بڻجي رهيو آهيان.
هن وقت جي باري ۾ ، مون پڻ گهٽ گهٽتائي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. مون آخرڪار محسوس ٿيڻ شروع ڪيو جهڙو NoFap هڪ حقيقي عادت بڻجي رهيو هو. مون کي اڃا تائين تقريبن روزانه بنياد تي NoFap تي اچڻ جي ضرورت هئي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته آئون واپسي ٿيڻ وارو نه هوس پر NoFap نئين نارمل وانگر محسوس ٿيڻ شروع ڪري رهيو هو.
ڏينهن 60-90
مون کي فيپ، فائدا، پي اي او وغيره بابت وسارڻ شروع ڪيو. مون هن طرح محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي جيڪو صرف منهنجو هو. مون کي وڌيڪ اعتماد، خوشگوار ۽ حوصلا محسوس ڪرڻ لڳو. مون کي سٺو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. مان اڃا تائين ڪڏهن ڪڏهن محاصر جو تجربو ٿي سگهيو آهيان پر مون کي آساني سان گهر ۾ پوري خرچ ڪري سگهي ٿي ۽ ايڪس اينڪس ايڪسڪسس محسوس ڪيو (جتي ماضي ۾ آء ايم ڪيو ايمس + فٽ ٿيل هوندو هو). مون محسوس ڪيو ته مان آخرڪار ٿيڻ شروع ٿي رهيو آهيان ته مان پنهنجي پاڻ جو نسخو ٿيڻ چاهيان ٿو. مون پنهنجي باري تي فخر ڪيو.
ايمانداري سان واپس ڏسي منهنجي زندگي ۾ گهڻو ڪجهه نه بدليو آهي. مون وٽ هڪ ڇوڪري نه آهي جيڪا مون کي پيار آهي ، مان دنيا جو سفر نه ڪريان ، مون پنهنجي پنهنجي ڪمپني ناهي ۽ مون پنهنجي حياتي جا ٻيا مقصد حاصل نه ڪيا آهن. پر زندگي تي منهنجي نظر ۽ مان پنهنجي پاڻ کي ڪهڙي نموني محسوس ڪندو آهيان مڪمل طرح تبديل ٿي ويو. مان پهرين کان وڌيڪ خوش ، پر اعتماد ۽ وڌيڪ محنتي آهيان. NoFap هڪ جادو جو گولو ناهي جيڪو توهان جي زندگي بدلائيندو ، اهو هڪ اوزار آهي جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي لاءِ.
LINK - آخر تائين 5 سالن کان پوء ڪوشش ڪندس ته نيٺ ايڪسينڪس ڏينهن تائين!
by نئون رستو
;