مون تقريبن هڪ سال اڳ nofap بابت outاڻيو. جنوري 2019. منهنجي پهرين ڪوشش دوران آئون تقريبن 21 ڏينهن گذاري ۽ هتان ويو. رلڻ کان پوءِ مون کي بنگنگ ياد آئي ۽ پوءِ ٿوري دير کانپوءِ ٻيهر ڪوشش ڪيم. مون ان کان پوء 21 ڏينهن تائين سڀ ڪجهه لڪايو هو. اونھاري کان پھريائين ، مون نئون ذاتي رڪارڊ حاصل ڪيو ، 35 ڏينھن. جڏهن منهنجو هڙتال ٿيو ، مون تمام گهڻو ٽنگيو. binging ۽ fucking کي ڏيڻ جي پوري گرميءَ کان پوءِ ، مون وٽ 14 ڏينهن جو هڪ ٻيو لڪاءُ هو. مان رڙ ڪري ڇڏيو ، محسوس ڪندو آھيان ڇانئجي ويو ۽ وري ڇڪي رھيو. پوء مون هڪ وڌيڪ اسٽريڪ شروع ڪيو ۽ اهو آهي جيڪو مان هن وقت اڃا تائين بيٺو آهيان. مونکي فخر سان چوڻ آهي ته مان هينئر 90 ڏينهن کان وڌيڪ رهيو آهيان.
فائدا
- مون کان اڳ کان 10000 ڀيرا بهتر محسوس ٿيو
- مون وٽ گهڻو ڪجهه توانائي آهي
- مون کي باقاعده ورزش جو سبب اهو آهي ته هاڻي مون کي هاڻي وڌايو آهي
- آئون اسڪول ۾ وڏو آهيان، مون کي تمام گهڻو سکڻ چاهيان ٿو ڇاڪاڻ ته مون وٽ گهٽ دماغ ڪوڙا آهن
- مان بهتر سماجي حالتن ۾ آهيان
- مون وٽ گهڻو ڪجهه سماجي پريشاني آهي
- مان پنهنجي خود لهي کان شرم نه آهيان. گهٽ ۾ گهٽ اڳي کان گهٽ آهي
ڪجھ مشورا
- ڪم ڪرڻ شروع ڪريو. اهو طريقو توهان کي گهڻو توانائي وڃائي ڇڏيو، تنهنڪري توهان گهٽ تڪليف حاصل ڪريو. توهان کي پنهنجي جسم جي باري ۾ پڻ بهتر محسوس ڪيو جيڪو توهان کي ڏاڍو خوش ٿيو ۽ وڌيڪ اعتماد ڪري ٿو. انهي سان گڏ توهان اهو هر وقت جو قائل قاتل طور استعمال ڪري سگهو ٿا هر دفعي جيڪو توهان جو مطالبو ڪيو آهي! اهو ڪم عظيم آهي.
- هلائڻ شروع ڪريو. هي مون لاء زور ڀرڻ جو بهترين طريقو هو.
- ٿڌي بارش کڻڻ شروع ڪريو. اهي توهان لاء تمام وڏو آهن. توهان کي هر هڪ ٿڌو شاور اچڻ بعد توهان کي سٺو ۽ حوصلا افزائي محسوس ڪندي.
- دير سان جاڳڻ نه رکو ، سمهڻ جي ڪوشش ڪريو پهريان توهان جي ڪمپيوٽر تي بي دماغي طور اسڪالر ڪريو.
- سوشل ميڊيا کي ختم ڪريو، يا گهٽ ۾ گهٽ توهان جي فيڊ ۾ سڀ ماڊل کي حذف ڪريو.
- پاڻ کي فحش بابت سوچڻ جي اجازت نه ڏيو.
LINK - مون کي نيٺ 90 ڏينهن اچي ويو آهي ۽ هتي جيڪو هن کان سکيو آهي اهو ئي آهي.
;