نيوفاپ جي پهرين ڪوشش ... منهنجا 30 ڏينهن يا: آئون پريشان ٿيڻ ۽ جنگ تي زور ڏيڻ بند ڪرڻ سکي ڇڏيو
هاءِ دوست ، مان بيبي آهيان ۽ مان روم مان آهيان ، NoFap جي 30 ڏينهن آخرڪار گذري ويا آهن ۽ آئون انهي پوسٽ کي هڪ وڏي مهرباني سان شروع ڪرڻ چاهيان ٿو !!!! واقعي ، مون پنهنجي (حقيقت ۾ وڏي) ڏا ur کي وڙهڻ لاءِ لاتعداد چالون اختيار ڪيون آهن ، پر آئون ان جي فهرست ڏيڻ کان پهريان ، مان NoFap جي تمام شاندار برادري جو شڪريو ادا ڪرڻ چاهيان ٿي ، مان واقعي توهان جي همٿ افزائي جي تحريرن کان سواءِ نه ڪري سگهان ها ، هتي منهنجي ڪارآمد شين جي فهرست ايندي
* ڪم ڪ --ڻ لاءِ - حقيقي ماڻهو لاءِ ، هميشه ، هميشه ، هميشه ورزش جڏهن توهان کي زور ڀريو ويندو آهي ، اتي ڪم ڪرڻ جي ڪا شيءَ نه هوندي فاش ڪرڻ جي مزاحمت ڪرڻ ، اهو هتي آگسٽ ۾ آهي ، ۽ جم کي عام طور تي بند ڪرڻ آهي ، تنهن ڪري مان هن چيلينجز کي ريڊيٽ تي ملي ڪري رهي آهيان / ر / سي اين ايڪسپسس / / ر / 200Situps / ر / 200Squats / / ر / 150dips /، حقيقت ۾ ڏاڍو مفيد آهن ۽ حقيقت ۾ توهان کي مدد ڪرسٽسٽنٽ شروع ڪري ٿو.
* ڪم آڻيندڙ (رن) - مان ڊوڙڻ وارو ماڻهو نه آهيان پر حقيقت ۾ ڪجهه به توهان جي 30-40 منٽ سستي / تيز هلڻ وانگر توهان جي مدد نه ڪندو آهي.
* ٿڌي شوهرَ - ڪجهه زور وٺيا پر توهان جا ٿڪل؟ وڃو هڪ هٿيار شوڪار ، اهو اصل ۾ توهان جي خواهش مان ڪٽ ڪ beatيو ويو. هتي هڪ مضمون آهي فائدي بابت http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
مديشن - مان ٻڌ ڌرم آهيان ۽ اصل ۾ مون فيشن کان گهڻو اڳ وارو مراقبو ڪيو هو ، پر مون کي غور ڪيو ڏا againstي تڪليف ڪمائڻ جي خلاف ، هڪ ڏينهن 15/20 منٽ پري ڌڪ keepsڪي ٿو ، ۽ اهو واقعي توهان کي انهي تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو تنهنجي ڏينهن جو آرام
* گهر ڇڏڻ ـ مان سمجهان ٿو هي اهو سڀ کان اهم نقطو آهي ، جيترو ممڪن هجي پنهنجي گهر کان ٻاهر رهو ، پنهنجن دوستن سان گڏ گهمڻ outرڻ ، ڊانس ڪلب وڃڻ ، گيم کيڏڻ ، وڪري / هلائڻ لاءِ وڃڻ ، هر شي سٺي آهي ، رهڻ گهر ۾ = پنهنجي پي سي جي اڳيان رهڻ = ٽرڪنس ڳولڻ جي عظيم امڪان.
اھو آھي ، مون ھاڻي پنھنجي ذاتي تاريخ بابت لکڻ نٿو چاھيو (شايد جڏھن منھنجو 60 يا 90 تائين پھچندس) پر مون کي واقعي 8-9 سالن تائين ، سخت ۽ عجیب و غریب فحش جو وڏو وزن ھو. پر NoFap جي مهرباني ، منهنجا تعلقات واقعي مضبوط ۽ سٺا رهيا آهن (خاص طور تي ڇوڪرين سان). آئون واقعي پهريان کان وڌيڪ اعتماد ۽ خوش پڻ آهيان.
فائپروسٽونٽ مان سمجهان ٿو ته اسان نه رڳو پنهنجي زندگي ، پر خاص طور تي پنهنجي اولاد لاءِ ڪجهه اهم ڪم ڪري رهيا آهيون. مان واقعي چاهيان ٿو 90/150 ڏينهن NoFap تائين ، جيئن مون چيو ، مون کي فحش لاءِ ڏا badي خراب لت هئي ، مان ناڪام ٿيڻ نٿو چاهيان.
;