مان ڏسيان ٿو nofap منهنجي مثالي طرز زندگي جو هڪ اهم حصو آهي ، ۽ جنهن 100 ڏينهن جو چيلينج آئون هن وقت برداشت ڪري رهيو آهيان اها عادت مضبوط ڪرڻ جي ڪوشش آهي (يا انهي جي گهٽتائي 🙂)
آئون ان کي هڪ چئلينج ڪري ڇو ٿو:
مون کي هر رات جي هڪ لڪير ۾ هڪ لڪير رکڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؛
مون کي ٻه احتساب ڀائيوارن (منهنجو پيء ۽ منهنجو بهترين دوست آهي) جيڪو آئون روزاني جي بنياد تي اطلاع ڏنو وڃي.
منهنجو پي سي تي هڪ ويب فلٽر نصب ڪيو ۽ مٿين ذڪر ڪيل دوستن کي پاسورڊ ڪنٽرول ڏئي ڇڏيو؛
هڪ ڏينهن هڪ ڏينهن تائين 30minutes کي هٽائي ڇڏيو. منهنجي ريسرچ کي ڄاڻ ۽ حوصله افزائي سان هن اپٽيڊٽ سان گڏ رکو.
-هاڻي ڏينهن تي ڌيان ڏيڻ ۽ هن س challengeي چئلينج کي وڌيڪ منظم بڻائڻ جي لاءِ ، آئون پنهنجو پاڻ کي اڌ ڪلاڪ کان سمهڻ مهل اڌ ڪلاڪ واري ميوزڪ سان انعام ڏيان ٿو (اهو طريقو ڏا veryو سٺو ڪم ڪيو آهي: مان صرف 5 ڏينهن هن وٽ آهيان) پر مون پهريان ئي محسوس ڪيو ته آئون موسيقي ۾ وڌيڪ ڀرپور انداز سان ٻڌي سگھان ٿو).
-آخري سان ، مان ڪيترن ئي وقت تائين هن گرمين ۾ پنهنجي پي سي گيئر کي اپڊيٽ ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيو آهيان ، پر آئون دير ٿيڻ کان پوءِ دير ڪري رهيو آهيان.
جيترو جلد چئلينج مڪمل طور تي مڪمل ٿي چڪو آهي، مان صرف منهنجي باقي باقي زندگي جي بغير باقي منهنجي زندگيء جي باقي رهڻ جو ارادو رکندو آهي. اهو چئلينج بنيادي طور تي اهو رويو لاڳو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. تنهنجا ڀاڳ ڀلا!
;