هڪ reddit noFap پوسٽ جيڪو ٿي سگهي ٿو هتي لڌو. اسان جا ماڻهو ڪهڙا بيان ڪرڻ کان مختلف طريقي سان ڍڪي ٿو.
منهنجي زندگي مان نقاب ڪinatingڻ تمام ڏکيو ترين سفر آهي جيڪو مون ڪڏهن کان ڪم ورتو آهي. اهو ڪم انهي کي ڏا difficultو ڏکيو بنائي ٿو ڇو ته ڀرپاسي جي هر شي انتهائي عادي آهي اهو پڻ ته ڇڏڻو آهي اسان تي گهڻو ڪجهه آهي.
ڪنهن نامعلوم سبب جي ڪري ، فحاشي کي andهلائڻ ۽ ڏسڻ اسان کي شرم جي گهرائي محسوس ڪري ٿو. جيتوڻيڪ آئون شادي شده آهيان ۽ پنهنجي زال سان شادي ڪرڻ واري مسئلي بابت ڳالهائڻ تي شرمندگي تي قابو پائيندو آهيان ، مون محسوس ڪيو ته هتي گهڻو ڪجهه ناهي هو ۽ نه ئي آئون چاهيان ٿي ته گهڻو ڪري هن سان جنسي تعلق رکان. . وانگر مون چيو ، اسان هن جدوجهد ۾ پاڻ تي گهڻو ڪجهه آهيون ؛ هتي رڊٽٽ تي هتي ساٿي NoFappers جي مدد سان. اهو ، اهو سڀ ڪجهه وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو.
ذهن ۾ ڇڏڻ جي مشڪل سان ، منهنجو نقشو ڪيترن ئي مرحلن مان گذري ٿو ۽ اهو ئي آهي جيڪو آئون عادت کان پري طور پاڻ کي ڇڏيندو هئس. مان knowاڻان ٿو ته هرڪو مختلف آهي ۽ اهو هر ڪنهن لاءِ ڪم نه ڪندو ، پر گهٽ ۾ گهٽ منهنجي ڪوشش آهي ته پنهنجي ڪاميابي کي ٻين سان شيئر ڪري ۽ ڀائرن جي مدد ڪريان جنگ ۾.
قدم 1 - فٽ ڪرڻ کان پهريان فحش مهينا بند ڪريو
اسان جي جديد دنيا ۾ ، فحش ۽ فائيٽنگ کي تاريخ جي ڀيٽ ۾ ٻئي سان وڌيڪ ڳن areيل آهي. انهن ٻنهي جو ميلاپ آسانيءَ سان ڌرتيءَ تي تمام گهڻو لتائيندڙ مادو آهي. پر ، جڏهن توهان هڪ طرف وٺي وڃو - ٻيو ڪمزور ٿي ويو آهي. پهرين کي ختم ڪرڻ جو ٻنهي جو آسان ، فحشون آهي.
- ٿڌي ترڪي کي هٿ نه وڃايو ، اهو رستو اسان مان ڪجھه ڪم ڪندو.
- هينئر تائين فحشون ڏسي رهيو آهي.
جيڪڏهن فحش رات جي رات کي روڪڻ ڏاڍو ڏکيو ثابت ٿئي ٿي، پنهنجو پاڻ کي بند ڪيو. هتي توهان ڇا ڪندا آهيو
اسٽور تي وڃو ۽ 4 مختصر (مھينو شماريات وارو سائز) خريد نه ڪرڻ لاءِ غير فحش ميگزين. اهي شڪل ۽ بڪيني ميگزين کان وڪٽوريا سيڪريٽري تائين ڪجهه به ٿي سگهن ٿا ، جيستائين اهي فحش نه ٿيون ٿين. اهي 4 رسالا توهان جو نئون ۽ آخري نقشه ساز مواد هوندا ، تنهن ڪري عقلمندانه چونڊيو.
جيستائين رسالي کي استعمال ڪرڻ لاء جيستائين فڪس استعمال ڪريو، پر هتي اهو خيال آهي ته آخرڪار توهان اهي ساڳئي تصويرون ڏسڻ ۾ بيڪار ٿيندا، جڏهن هر وقت توهان فوجي ۽ آخرڪار انهن کي استعمال ڪندي بند ڪيو. وڌيڪ رسالي خريد ڪرڻ جي سختي ممنوع آهي!
- قدم 1 جو پورو مقصد فاپنگ کي روڪڻ لاء نه آهي، اهو توهان جي فاپ کي سونائڻ لاء خارجي سنسر استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ آهي. توهان جي ڪمري ۾ فپ کي روشني سان بند ڪري ۽ توهان جي اجازت ڏيو ذهن ريم مفت هڪ دفعو توهان کي فحشگرن يا ٻين آوازن / تصويرون جي بغير فيڪپٽي حاصل ڪيو آهي، هڪ مهيني لاء جاري رکڻ؛ يا 6، جيتوڻيڪ ڊگهو توهان کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.
قدم 2 ـ پنهنجي پاڻ کي مصروف حاصل ڪريو
توهان کان ڀاپي کان پهريان، ٻين شين سان گڏ توهان جي شيڊول ڀرڻ شروع ڪريو. اسان سڀني کي خبر آهي ته گهر ۾ اڪيلو ويٺي توهان جي ڪمپيوٽر جي سامهون فحش يا فاپنگ کي ختم ڪرڻ جو سٺو طريقو ناهي. توهان کي ٻين شين جي ڳولا ڪرڻ جي ضرورت آهي! کان وٺي فحش هن نقطي رستي کان ٻاهر آهي، هي ڪم تمام ضروري هجڻ گهرجي. هتي ڪجھ ڪجھ مشورا آھن ۽ توھان جي وقت سان ڇا ڪرڻ لاء ويچار آھن:
- ترڪيب: عام طور تي، اهو بهتر آهي ته ٻين ماڻهن جي آس پاس، جيتوڻيڪ اهو صرف هڪ لائبريري يا عوامي جاء کان ڪم ڪرڻ ۾ شامل آهي
- هڪ ڪلب، جم، يا غير منافع شامل ڪريو ۽ باقاعدي حاضري کي ان کي ترجيح ڏي، انهي کي ترجيح ڏين ٿيون توهان هڪ نوڪري انٽرويو وٺندا.
- راند کي لت وڊيو ويڊيو راند ڪريو، خاص طور تي آن لائن. <- هي پنهنجي پنهنجي هڪ ماتحت مستحق آهي.
- جيڪڏهن توهان جوئي رهيا آهيو، رکو.
- پروگرامنگ زبان ۾ ڪوڊ کي سکڻ شروع ڪريو.
- هڪ اوزار ادا ڪرڻ سکو جنهن ۾ توهان آواز جو لطف اندوز ڪيو.
- ڪاروبار شروع ڪريو
- سفر ۽ ٻين ملڪن جي گهرن جي جڳهن جو دورو ڪريو جيڪي توهان جي فائدي لاء
- ٻي ٻولي ڳالهائڻ سکڻ، شايد توهان جو ملڪ جو دورو ڪرڻ چاهيان ٿو.
- مٿيان ڪلاس گرائونڊ رياضيات سکيو
- حياتيات يا ڪجھ ٻيو سکو جيڪو توهان کي ڪاليج ۾ پڙهائي نه ٿي افسوس ٿئي
- بهتر نوڪري حاصل ڪريو ۽ حاصل ڪرڻ جي لاء ڪابينا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي
- هڪ سماجي شوق ڳولڻ، جهڙوڪ برانچ، لوهارڻ، يا پارورسٽسٽس وغيره.
- ڪم ڪيو ، باقاعدي. پنهنجو پاڻ کي ان قسم جي شڪل ۾ حاصل ڪريو جيڪو جنسي ساٿي کي متوجه ڪندو. اچو ته ان کي منهن ڏي ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪنهن جي دل ۾ اچي رهيا آهيو ”پنهنجي ذهن لاءِ ،“ توهان هنن کي اڃا وڌيڪ چاهيو ٿا ته جيڪڏهن اهو ذهن هڪ جسم واري جسم جي پيڪيج ۾ هو. اهو ڪم ڪندو آهي ته ڪيئن ممڪن مائٽ توهان بابت پڻ محسوس ڪندو.
قدم 3 - پنهنجي شرمندگي ، ۽ خوفن سان منهن ڏيو
پوسٽ فف شرم اڪثر ڪري ٻين احساسن سان ڳنڍيل آهي شرم ۽ سماجي خوف اسان جي زندگي ۾ آهي. ٻه لسٽون لکندا توهان جي زندگي ۾ هر شيء جو هڪ ته توهان کي شرم محسوس ڪيو آهي، ۽ هر هڪ سماجي صورتحال جو توهان کان ڊپ آهي.
منهنجي لسٽن تي مون لاء ڪجھه شيون هي هئا:
- منهنجي ماضي جي انتها، ۽ مان ڪجهه ڀاڳائتو آهيان
- مون کي ڪيتري طرح دوست ۽ ڪٽنب جو علاج ڪيو
- هر دفعي مون کي خودمختيار هو ۽ ٻين لاء ان جي لاء متاثر ٿيو
- آئون پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان متعارف ڪرائڻ جو خوف رکان ٿو ته مان نه Iاڻان
هاڻي توهان کي شرم واري لسٽ سان ٻه اختيار آهن.
- 1. پنهنجو پاڻ کي / ٻين کي بخشيو ، فهرست کي ساڙي ڇڏيو ۽ سڀني کي وساري ڇڏيو. توھان جو ماضي توھان جي مستقبل جيترو اھم ناھي.
- 2. (جيڪڏهن محفوظ) توهان جي سڀني شرم واري کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ منهنجي نالي کي پري رکڻ لاء ارل آهي.
توهان جي سماجي ڊوٽ لسٽ سان ٻه اختيارن پڻ
- 1. توهان جي سماجي ڊاڪٽرن کي ختم ڪريو.
- 2. زندگين وانگر جيوت ڪندڙ آهي جيڪو پنهنجي سماجي خوف کان منهن ڏيڻ کان ڊپ آهي.
آئون ٻنهي فهرستن لاء 1 جو اختيار ڏيو، پر پسند توهان تي آهي. لاء ڏسجي ته، آئون ڄاڻان ٿو سماجي خوف ڇاڪاڻ ته مان ڪنهن کي بوني جمپنگ يا مگروڙي جي وڙهڻ لاءِ چئي نه رهيو آهيان. سماجي خوف اهي شيون آهن جيڪي توهان ٻين ماڻهن سان رابطن جي حوالي سان ڊ areندا آهن. ڪجھه آهن ، عوامي ڳالهائڻ جو خوف ، گفتگو ۾ جنس مخالف کي پاڻ ڏانهن ڇڪڻ جو خوف ، ڪنهن کي ٻڌائڻ جو خوف توهان کي رومانوي دلچسپي آهي ، ڪنهن گڏجاڻي ۾ وڃڻ جو خوف ۽ ڪنهن کي نه ،اڻڻ ، ۽ گهڻو ڪجهه.
قدم 4 - ڪوشش نه ڪرپپ
NoFap چئلينج وٺو ۽ ڏسو ته توهان ڪيترو وقت تائين رهندا. مون ڀانيو ته اهو ڊگهو وقت ٿيندو.
اهو مون لاءِ ڪم ڪيو ، مون کي اميد آهي ته اهو ٻين جي به مدد ڪري سگهي ٿو. مون اهو ڳولي لڌو آهي ته صرف فحشگرن کي ڪ almostڻ منهنجي لاءِ مڪمل طور تي فٽ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪافي هو ، پر مون عادت کان آزاد نه ٿي ٿي سگهيس جيستائين منهنجي زندگي بامعنيٰ محسوس ٿيڻ شروع نه ٿئي.
;