اي يار ، مون سوچيو ته آئون نشي کي مات ڏيڻ جي لاءِ ڪجهه صلاحون ورهائيندس ، جيفري شوارٽز جي ڪتاب ’دماغ ۽ دماغ‘ مان پڙهيو
مصنف 4 'ر' مرحلن جي سفارش ڪندو آهي ؛ فرحت، ريٽيوبيوٽ، ريلابيل ۽ گرائونڊ.
جڏهن قابض توهان کي ماريو، لاڳاپو ۽ ٻيهر نوڪر، دماغ کي انجام ڏيو ۽ پاڻ کي ٻڌايو ته توهان دماغ جي وائرسنگ مسئلي تي پيش ڪيل مشغول خيالن تي حملو ڪري رهيا آهيو. هتي پڻ اهو مددگار ثابت ٿيو ته توهان جي دماغ جي فزيڪل سنورتڪس کان سواء ايجاد سگنل سان روشني ڪرڻ جي وڌيڪ ضرورت نه آهي.
ريفروڪ غير جانبدار سوچن جي غفلت جي تحت 15 منٽن جي عرصي تائين هڪ سرگرمي تي رويو. 15 منٽ هڪ موجوده وقت جو شڪست ڏيڻ جو يقين آهي ته اوسط وقت آهي. هي ريڪارڊ ٿيندڙ تبديلين اڻ سڌي رستي تي سڌو سينواني رستي کان دماغ ٽارگيٽ جي دماغ جي ٽرئفڪ جي توازن کي ڪارناما جو وڌيڪ ڪارڻ آهي. ان کان علاوه اهو هڪ نئون رويو سان اڳوڻي سگنل سان گڏ آهي. ٻيهر پابندي ٺاهڻ جي لاء ٻيهر رد ڪرڻ جو سڀ کان اهم قدم آهي.
ڪئين سرگرمي تي ڪم ڪرڻ جهڙوڪ آن لائن اسڪرنگ، مراقبت وغيره وغيره. ۽ جيڪڏهن محاصر رهي ٿي ته تمام لاڳاپو تي بس آهي.
باقاعده ٿي ويو هڪ نئين خودڪار سرڪٽ کي مضبوط ڪرڻ ۽ عضوي سان لاڳاپيل هڪ پراڻي باضابطه کي ضايع ڪري ٿو!
آخر ۾ بحال ڪريو (ھڪڙو بھترين رليبل) کي استعمال ڪندي، ھڪڙو بيھودي، غلط، ۽ دماغي سگنل کي بھترين خيالات کي بھترين خيالات کي تسليم ڪري ٿو، جن کي صرف انفرادي طور پر سرغړا نھ آھي. منهن جي قيمت تي غير معمولي سوچ وٺڻ کان انڪار ڪن ٿا، اهي دماغ کان زهر فضلا طور تي ڏسڻ ۾ اچن ٿا.
اميد ته هي مدد ڪري ٿي! ان جي مدد ڪري مون کي!
;