ڪم ڪندڙ يادگار ٽريننگ مسئلن پيئڻ ۾ شراب جي استعمال گهٽائي ٿي
جولاء 27 تي شايع ٿيل، سيان بيليڪ طرفان 2011، پي ايڇ ڊي.
توهان جي غذا تي ڌيان ڏيڻ چاهين ٿا، توهان جي ٻار پاران اڇلائي هڪ طتيم ڏانهن مٿي وڌائي رهيو آهي ۽ توهان کي پيئڻ کي بند ڪرڻ جو فيصلو ڪيو پيو وڃي. اهي سڀئي خودڪار ڪنٽرول جي ناڪامي شامل آهن.
ناپسنديده رويي کي سنڀالڻ جي صلاحيت ان جي دل تي آهي ، نفسياتي ماهر ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول جي اصطلاح. ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول هڪ ڇٽي اصطلاح آهي جيڪو سنجڪندڙ افعال جي مجموعن ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو - جهڙوڪ ڌيان ، منصوبه بندي ، يادگيري ، شروع ٿيندڙ عمل ۽ انهن کي روڪڻ. جڏهن اسان جو تسلسل اسان مان بهترين وٺندو آهي ، ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول ۾ ناڪامي گهڻو ڪري الزام لڳندي آهي.
خوش قسمت، اهي ناڪام ناگزير آهن. حقيقت ۾، هڪ هفتي شايع ٿيل اخبار هڪ جرنل نفسياتي سائنس ۾ ظاهر ڪري ٿو ته ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول جي ناڪامي اسان جي ڪم جي يادگيري جي تربيت جي ذريعي گهٽ ڪري سگهجي ٿي.
ڪم ڪندڙ يادگار ، پريفورٽ ڪرتڪس ۾ گهرائي وئي آهي ، سخت طور تي ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول سان لاڳاپيل آهي. گھٽ ڪم ڪندڙ ميموريءَ وارا ماڻهو ڪمزور ايگزيڪيوٽو فڪشن ۽ تربيتي ڪم ڪندڙ ميموري ايگزيڪيوٽو ڪنٽرول کي بهتر بڻائيندا آهن. انهي جي ڪري ، ڪئٽرجن هوبين ۽ هالينڊ جي ماسٽرچٽ يونيورسٽي ۾ سندس ساٿي ، جاچ لاءِ مقرر ڪيا ته آيا ماڻهن جي ڪم ڪندڙ يادداشت کي مضبوط ڪرڻ سان انهن جي تڪميل تي قابو پائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
انهن فيصلو ڪيو ته ڏورانهين قابو تي نظر پيئي وڃي. تنهن ڪري ، انهن ماڻهن کي دعوت ڏني جيڪي هر هفتي 30 مشروبات کان مٿي پيئندا آهن آن لائن ڪم ڪندڙ ميموري تربيتي سيشن جو سلسلو مڪمل ڪن. مجموعي طور تي 25 سيشن هئا مجموعي طور تي هڪ مهيني جو وقت ۽ ماڻهن هڪ علاج يا جڳههبو ٽريننگ گروپ ۾ حصو ورتو.
علاج جي گروپ ۾ ، ماڻهن هڪ محنت واري ياداشت جي تربيتي پروگرام ذريعي هليو ويو جنهن ۾ ڪم ڪندڙ يادگار جي مشق لاءِ مختلف لفظي ۽ فضائي ڪم شامل آهن. هڪ ڪم ۾ ، علاج جو گروپ هڪ طرف هڪ اکر - ڪمپيوٽر جي اسڪرين تي. اهي خط ياد ڪرڻا هئا جيئن اهي ظاهر ٿيا ۽ پوءِ انهن کي صحيح برعڪس ترتيب سان ياد ڪرڻ ، جنهن ۾ اهي اصل طريقي سان پيش ڪيا ويا هئا. هن قسم جي پوئتي واري يادگيري وارو ڪم ڪافي مشڪل آهي ڇو ته توهان کي انهي تي نظر رکڻو آهي ته جيڪو توهان وٽ پيش ڪيو پيو وڃي ۽ ان کي پنهنجي سر ۾ ريورس ڪيو وڃي. اهو ريورس ڪم ڪرڻ جي يادداشت جو ”ڪم“ ڪندڙ آهي نازڪ طور تي ، جيئن ماڻهن کي ميموري واري ڪم جي پٺتي پيل تي بهتر ٿيو ، مشڪل اها آهي ته انهن کي ڪيتري شيون ياد رکڻ ۽ ذهن ۾ ريورس ڪرڻ جي سگهه وڌي. جوهر ۾ ، تربيت هميشه ماڻهن کي پنهنجي ڪم واري يادگيري تي ٿورو وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاءِ زور ڏئي رهي هئي.
ماڻهن جي جڳهه واري جاء تي ڪمپيوٽر تي پڻ ڪيترين ئي سرگرمين جي ڪارڪردگي پڻ ڪئي وئي آهي جيڪي انهن سان گڏ انهن جي علاج جي ميڙ ۾ شامل ڪيل آهن. جڏهن ته، جڳبو گروپ ۾ ماڻهن کي پسمانده ڪيو ويندو هو ته مٿيون ياداشت وارو ڪم مٿي بيان ڪيو ويو آهي، انهن کي صرف ڪجهه شيون ياد رکڻ گهرجي ۽ شيون ڪڏهن به تعداد ۾ اضافو نه هوندي هئي. جڳو جو گروپ هڪ ڪم ڪندڙ يادگار ورڪ کان گهڻو گهٽ هو.
تعجب جي ڳالهه ناهي، علاج جي گروپ ۾ ماڻهو بهتر ڪم ڪندڙ ياداشت تي بهتر هئا جيڪي انهن تي تربيت ڪندا هئا. پر انهن ماڻهن کي ٻين انتظامي ڪنٽرول جي ڪمن تي پڻ بهتر ڪيو ويو آهي جيڪي انهن تي عمل نه ڪيو ويو. اڃا به وڌيڪ متاثر ٿيندڙ، ماڻهن جي علاج جي گروپ ۾ شراب جي ذري گهٽ گهٽتائي هڪ هفتي تقريبا 10 شيشس جي مقابلي ۾، جيڪي ان مطالعاتي کان اڳ پيئي هئا (شراب پيئڻ لاء سڀ کان وڏي گهٽتائي سان). ماڻهن جي جاء جاء تي سندن پيئڻ جي رويي ۾ تبديلي نه ڏيکاريو.
تربيت ختم ٿيڻ جي هڪ مهيني بعد ، اسٽڊي شرڪت ڪندڙن کي آن لائن دعوت ڏني وئي ۽ انهن جي ڪم ڪندڙ يادگيري ۽ شراب جي گھٽتائي جو هڪ ڀيرو ٻيهر جائزو ورتو ويو. تربيتي فائدا رهيو - ٻئي ڪم جي ياداشت کي وڌائڻ ۽ شراب جي گھٽتائي جي گھٽتائي جي لحاظ سان.
يقينا معلوم ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت هوندي آهي ته اهي ڪيترا ئي اثر آخري ۽ ڇا ڪم ڪندڙ يادگار ٽريننگ شراب جي ڪنٽرول کي استعمال ڪرڻ ۾ شراب جي ڪنٽرول ۾ مدد ڪن ٿيون. حالانڪه، هن ڪم کي دلچسپ آهي ڇاڪاڻ ته اها مشورو آهي ته، توهان وزن جي تربيت ذريعي عضلتون ٺاهي سگهو ٿا، دماغ جي تربيت شراب جي بدعنواني ۽ ممڪن طور تي مڪمل طور تي غير بدحالي رويي کي گهٽائي سگھي ٿو.
هوبن ، K. ، ويرز ، آر ڊي ، ۽ جانسن ، اي. (2011). شراب پيئڻ جي روش تي گرفت حاصل ڪرڻ: شراب جي بدنامي کي گهٽائڻ جي لاءِ ڪم ڪرڻ واري يادداشت. نفسياتي سائنس.
;