Sa ou tau mafaufau pe aisea ua foliga mai ai o lenei aso o se aso sili ona lelei… Ua ou faia! Mo le itiiti ifo ma le 4 tausaga sa avea aʻu ma sui o lenei sub reddit ma ua ou aʻoaʻoina le tele o mea i loʻu taimi iinei. Masalo o le mea silisili e uiga i le alualu i luma i le NoFap o se loloto mauaa lagona o oe o loʻo pulea au oe lava gaioiga. Mai lenei tafe mai se punavai o le fiafia ma se maualuga maualuga-talitonuina, lea susulu moni talitonuina, faamaualuga, ma le fiafia.
Ioe, o le aogā e moni.
O le mea moni e leʻo le uiga o teineiti amata lolofi mai ia te aʻu i le latou tele, pe o le mea na amata o le matamuli tele ma le le saogalemu na liua ai aʻu i se sili mautinoa mautinoa alpha i le po. E le aveʻesea lena mea mai le mea faigata, ae ui i lea, o le NoFap na taʻalo, ma faʻaauau pea ona taʻalo, o se sao taua i le faʻataʻitaʻia o aʻu agaʻi i le faʻaleleia atili o aʻu lava ma le taʻitaʻia o aʻu e avea ma tagata e muaʻi faʻataʻitaʻia aʻu o le a mitamita ai.
Faʻateleina le talitonuina, faʻaitiitia le puao puao, sili atu le fiafia mai fafine (e matua le o se mea e ofo ai pe a e mafaufau i isi faʻamanuiaga e pei o le talitonuina ma le mataala atili) ia te aʻu lava (o iina e taoto ai le fiafia…), ma isi… O le mea moni lava e leai se mea e faʻaosooso iinei, ua naʻo se faʻamaoniga o isi mea na tutupu.
O le mea ou te faʻamoemoe e mafai ona e aveesea moni mai lenei mea o loʻu aafiaga:
- Taumafai i ou tuinanau. Matua. Oe le mafai faʻamoemoe e na ona taofi PMOing. O le a e faia se lagona gaogao i lou olaga lea o le a le maalofia iʻuga i lou toe foʻi i le mea e te iloa. O taimi uma e te faʻaaluina ai le tauivi ma lena leo i lou ulu o oe o loʻo e lafoaʻi lemu lou malosi. O isi taimi e le tele ni mea e mafai ona e faia, ae afai o lau auala muamua lea e puipui ai, e mautinoa e te fiu ma toe alu. Saili se auala e tuu ai e aunoa ma le malosi - soʻo se mea e aoga mo oe. Atonu o le taulaʻiina o lou taimi i luga o se poloketi e te fiafia tele i ai, pe o sailia malosi e faʻaalu tele taimi e siomia ai oe lava ia ma uo ma / pe feiloai ai ma ni tagata fou. Sefe lou manaʻoga o se mulimuli avanoa.
- Fausia pa puipui. O le mea moni, o le mea e te manaʻo e fai o le vavamamao oe lava mai le PMO nai lo le fusuʻaga seʻia e mafai ona e seʻiina se fesuiaʻiga i lou mafaufau e avea ai le faʻamamāina ma au masani - i le amio masani. Tasi lenei mafuaʻaga e taua tele ai le toe faʻafesoʻotaʻi i le toe faʻaleleia. Ae ui i lea, e ui i lea, e le mafai ona e faʻamoemoe e faʻataʻamilomiloina e tagata i taimi uma, o lea la, o laʻu manatu ia faia ni papupuni i le fale e toe faʻafitauli atili ai. Na ou taʻuina i oʻu matua loʻu faafitauli i le PMO (afai e te tausalaina, atonu e le tatau, ae a e iloa, e tatau ona e taʻu i se tasi! E 'aina oe i totonu pe a e le faia). Na fesoasoani mai Tama ia te aʻu i le faapipiiina o le k9 web protection i luga o laʻu PC ma aua neʻi taʻuina mai ia te aʻu le upu pasi. Afai na e toilalo i le NoFap, ou te aioi atu ia te oe e mafaufau e faia lenei mea (e oʻo lava i le setiina o oe lava ma nana le faʻaupuga). E faʻalavelave ai lau ata ma faʻamalosia oe e toe mafaufau, tusa lava pe mafai ona e ulufale i se isi mea. Mo aʻu le faʻamanatu faʻaopopo o loʻo i ai iina oʻu matua manaʻomia le mea sili mo aʻu o le atili faʻaosofia e tausisi i ai.
- Faaaoga se tusi talaaga. E toeititi lava a e toilalo i le ala. Aua neʻi e osofaʻia oe lava i lenei mea. E lava le tausalaina ma le faʻanoanoa e aunoa ma oe faia leaga mo oe lava. Talia le mea na tupu, teu se tusi o mea e uiga i ai (ii poʻo se isi mea, e le afaina tele), ma alu e faʻaali sina alofa tunoa ma le agaalofa ia te oe lava. E manaia le api tusi aua e faʻatagaina ai le catarsis. Oe mafai ona vave maua lagona o lou fatafata ma alu i le olaga vave. E faʻapea foʻi ona faʻamaonia i faʻamaoniga faʻaletino o le PMO toeititi lava a oʻo atu i lagona malosi o le maasiasi ma le faʻanoanoa. O lenei malamalamaaga fesoasoani fesoasoani e faʻaosofia ai oe e te le toe solomuli i le lumanai. O loʻo faia le tele o se tulaga leaga. Masalo e le o lagona uma e tagata uma le maasiasi ma le salamo, ae a e i ai iinei ma ua e faitauina lenei mamao o laʻu peti o oe faia, ma o se tusi o le tusi e tele mea e ofoina atu ia te oe i lou toe manuia.
- Taaloga taʻaloga. Taumafai e faʻaalu latalata i le leai o se taimi mafaufau e uiga i le PMO, poʻo le NoFap, e pei ona e mafaia. O le mea moni lava o le upu tuai lelei, "o le mea lilo i le suia o le taulaʻi uma o lou malosi e le i le tauina o le tuai, ae i le fausiaina o le fou." E manino lava, e le mafai ona e taʻuina ia te oe le mea e te le mafaufau ai, o le mafuaʻaga lea o le sailia o isi mea e taulaʻi i ai e taua tele. Afai e oso mai mafaufauga faʻaosofia i lou mafaufau, oe manaʻomia se taʻaloga-peleni saunia muamua i le faʻafefea ona e tali atu. O le taimi lava e te lagona ai le faʻaosoina, oe ono filifili e alu ese mai lou nofoa ma alu e savali i fafo mo 5 minute. Masalo e te manao e faʻamalositino. I luga lava o le taimi, o push-ups na aoga mo aʻu i le tele o taimi. O le mea moni, o le mea e te manaʻomia o se masani gaioiga e mafai ona gagau lou nofoaafi o mafaufauga, ma ona maua lea o se mea e faia 'ese mai mataʻutia eria pei o lau komepiuta, telefoni, poʻo luga o le nofoa umi matamata TV aoe toe faʻaleleia (tusa lava pe o lona uiga tuʻu ese se mea taua, pei o le suʻesuʻe). Faʻatoa e toe foʻi mai pe a saogalemu ona fai.
- O le 100% tulafono. Tasi lenei o aʻu pele. Mo i latou e le masani ai, fai mai e faigofie atu ona tuʻu i le 100% taumafaiga nai lo le 99%. Mafaufau i lenei auala. Fai mai e i ai le pesini maltesers (aua ou te alofa i maltesers…). O le leai o se mea e masani ona manaʻomia ai se tikeri o le faʻatonutonu. Ae ui i lea, oe 'ai se tasi malteser, o le manaʻo ia i ai le lona lua e matua tele atu nai lo le manaʻoga mo le muamua. E tutusa lava ma le NoFap, o le filifili e aua le fetuʻunaʻi e sili atu ona faigofie nai lo le filifilia o le faʻafaigofie. Ia, aua le fetuunaʻi, alu i le 100%. E faʻatatau lenei mea i sili atu nai loʻo le NoFap, pei o meaʻai, pe pipii i lau faʻamalositino masani, o le mafuaʻaga lena ou te fiafia tele ai.
Afai e i ai ni au fesili, ia mautinoa ia taʻu mai ia te aʻu ma o le a ou taumafai e tali ia latou.
Ou te faʻamoemoe o lenei faitauga ua taua.
Filemu.
LINK -Lesona mai se Tausaga E aunoa ma se Porn
by Faʻasalaga
;