90 aso, ina ua uma le 4 tausaga o taumafai. E umi ma aoga le malaga. Ou te iloa o le a ou le toe matamata i porn, pe faia soo se mea e feteenai ma oʻu tulaga tau feusuaiga. Mea faigaluega i lo'u manuia:
1) - Auai i le nofap. Na aʻoaʻoina le tele o faʻamatalaga talafeagai, e pei o le faiʻai palasitika, dopamine, ma le "faʻataʻitaʻiga parataiso iole"
Na ou tautevateva foi i luga o lenei saite (mai le lipoti a se tasi 90 aso), ma galue i lesona uma e 73: http://www.recoverynation.com/recovery/recovery_workshop_contents.php
E foliga mai e tele, ae e aoga.
2) - Tuʻua le nofap: Na ou tapeina laʻu tala tuai, pe'ā e maua faʻamatalaga taua mai lenei 'upega tafaʻilagi, i loʻu manatu, o le tumau i luga e sili atu lou tiga nai lo le fesoasoani. O lo'o i ai le tele o mea leaga ma mea leaga i luga. O lo'o i ai le tele o mea fa'aletupe. O loʻo e tauina lau tupe pe a e alu i luga o le nofap, o le fausiaina i luga o le a naʻo le afaina ai o ou avanoa e tatalaina ai nei filifili mamafa.
3) – Fa'aagaga fa'aleagaga: po'o le a lava le lotu e te auai ai, afai e te fa'atinoina au sauniga (po'o tatalo po'o mafaufauga ma isi) o le a latou fesoasoani tele ia te oe. Semanu e le mafai lava ona ou faia le mea na ou faia e aunoa ma se faʻataʻitaʻiga faaleagaga, ou te iloa o le 100% E le gata i lea, o lenei itu e sili ona taua.
O aʻu o 26, faʻaaogaina ponokalame masalo talu mai loʻu 13.
Faamanuiaga… saolotoga! E leai se manuia e sili atu nai lo lena. Ae lelei, e te le lagonaina lena lagona salamo leaga. E sili atu ona lelei le leo. Ia sili atu le malosi... Fetish ua foliga mai ua mou atu. Fa'aaloalo atili i fafine. Sa mafai ona ou alu pea lava pea.
Manuia tele uso e ma tuafafine, ma faafetai atu ia te outou uma mo le alo atu i lenei faigamalaga, o lona uiga e le mafaamatalaina.
LINK - 90 Aso, ina ua mavae le 4 tausaga o taumafai
by Diplomats88
;