Sa avea aʻu ma vaisu PMO malosi mo 13 tausaga ma i le tausaga talu ai na ou oʻo ai i faʻafitauli faʻalesoifua maloloina uiga ese na oso aʻe mai se mea i le taimi e tasi. Ina ua uma ona taofi lenei vaisu, sa mou malie atu lo'u faafitauli o le soifua maloloina. O lea ua ou filifili ai e tuʻufaʻatasia aʻu faʻamatalaga na ou tusia i se isi autu, ina ia mafai ona e vaʻai i suiga tonu na ou faia i totonu o nei 90 aso.
Aso 3:
Talofa Uma!
Naʻo le lesitala, aua ou te lagona o loʻu olaga o se mea leaga, ona o porn ...
Sa ou lelei uma seia oo i le 25, ina ua amata ona ou matamata i ai mo le 7 tausaga….
Ou te manaʻo i loʻu olaga e toe foʻi mai ma le mautinoa ma teine moni!
O lea ua ou i ai, 3 aso e aunoa ma porn ua uma. Ou te faʻamoemoe e mafai ona ou faia 90 aso !!!
Manuia outou uma Superpowers!! :-))))
Ps.: E matua ese lava i lalo iina pe a uma le 3 aso. Ou te fefe ne'i vave ona pa. E lei faia lava se malologa tele i le 7 tausaga…
Fa'asa'o: E i ai se tasi e fiafia i la'u fa'amatalaga ina ia mafai ona ou fa'asa'o la'u saini?
Fa'afetai!
Aso 4:
Malo!
Aua le faatagaina e tupu! Ou te mautinoa e mafai ona e faia.
O aʻu lava e toso aʻu polo i luga o le fola ma o le aso lona 4: OI na faʻafuaseʻi ona vaʻaia ni faʻasalalauga e uiga i asini a teine o loʻu vaivaiga ...
Sa ou oo i sina le fiafia i le aso, ae na vave ona alu ese. oute lelei atoatoa. Na'o le taumafai e fa'atumu lo'u mafaufau. Sa alu i le faletaalo ma faatau.
Ou te toetoe lava 100% mautinoa o le a ou tumau i le NoFap seia oʻo i le iuga pe taumafai foi e taofi e faʻavavau, aua e tele naua aʻu faʻailoga ma faʻafitauli ma ou te mautinoa e fesoʻotaʻi uma ma aʻu ~ 10 tausaga o amio faʻaletonu
Aso 5:
Ua sili atu aʻu i le 4 aso i le taimi nei, sa matua faigata lava i lenei po ona o loʻu taimi sili lea ona umi e aunoa ma le faʻafefe i le sefulu tausaga!
Sa ou tetete i totonu ma lagona le pei o se vaisu !!! (O loʻo ou tetete pea, e pei o se "mea" o loʻo misi). Ua le mafai ona moe seia 5 i le taeao…. E ofoofogia! Ae ua ou oo foi i le faaleleia o le soifua maloloina. Le mautinoa pe o afea e tusi ai, atonu pe a uma le 90 aso o le a ou lafoina se tala umi e uiga i suiga.
Tama e, aua le taofia, o lou soifua maloloina. O laʻu sini fou o le NoFap mo le olaga! Le talasua!
Btw, na ou ki i le aso ina ua ou vaai i se teineititi lima i luga o le fb ...
Ua ou alu i fafo i le faleta'alo, ua ou tetete tele.
Aso 6:
Le talitonuina !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
E silia ma le 10 tausaga na iai o'u pimples ma mumu i o'u triceps uma e lua, mai le tauau i le tulilima! Na ou alu e vaai le tele o fomaʻi faapitoa o le paʻu, ae na latou fai mai e masani lava ma latou aumai ia te aʻu le kulimi, e leʻi aoga. Sa mageso ma mumu tele, o nisi tagata na fesili mai ia te au i luga o le matafaga po o le a lena mea, o le leaga na foliga mai ...
Ua ou i ai i le aso 6 ma le NoFap ma o loʻu faʻafitauli o le paʻu sefulu tausaga ua mou atu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ou te matua fiafia lava, leai se upu……. E iai lo'u pa'u pepe i lo'u tino atoa! E matua lagona lava le malu.
Ou te leʻi suia soʻo se 'ai poʻo isi mausa, e mafai ona naʻo le NoFap.
E tele atu au suiga lelei ma o le a tusia se tala tele e uiga i ai mulimuli ane.
O loʻo faʻateleina loʻu malosi e nofo ai i fafo mai le PMO e faʻavavau, ona o taunuuga!
O a mai tagata uma? Fa'aauau pea le una'ia o tama se'ia toe maua lo tatou malosi fa'anatura
Aso 7:
Ua sili atu lo'u lelei i aso uma. Ua ou i ai i le aso . O aso fou uma o se faamaumauga fou mo aʻu pe a uma le 10 tausaga (faʻasaʻo: leaga e sili atu ile 13 tausaga). I le taimi nei e faigofie, aua ou te manaʻo i le suiga leaga! E le mafai ona fa'atali e o'o i le 30-60-90 ma isi aso. Ou te matua fia iloa po o a ni faamanuiaga o le a ou maua.
E ui lava ou te lagona atonu o le a ou i ai ni taua faigata i se taimi lata mai…
Aso 8:
O lenei taeao sa matua faigata lava.
Na ou ala i se pona i le 4 i le taeao ma na tumau seia oo i le 7 i le taeao. Sa ou vaivai tele e fai se mea e uiga i ai, ae ua ou lelei. Leai se gase po'o ni miti susu
O le a ou tau e tusa lava po o le a!
Mo aʻu e tumau le taulaʻi ma aua le toe faʻafoʻi e faigofie (lelei, e le faigofie), aua naʻo loʻu faamanatu ia te aʻu lava le leaga o loʻu soifua maloloina. Na ou alu mamao tele i lenei mea ma ou te tuʻuaʻia fomaʻi e masani ona fai mai ia te aʻu e maloloina ma lelei mo lou prostate.
Tama e le manuia i le aso…e te le fia avea ma tagata sili?
Aso 9:
O le taeao nei na ou oo ai i ni miti tau feusuaiga mamafa.
Ou te ofo i mea e 2:
1. Sa leai ni a'u miti mo le tele o tausaga.
2. Sa ou nofo mago
Ps.: Ou te fefe i le isi po..
Aso 14:
Le talitonu ua toeitiiti lava 14 aso ou te saoloto mai le PMO ina ua uma le 13 tausaga o faia !!!!!!!!
Ia, o le a ou fa'amaoni… .. O lo'o ou tauivi i le taimi tele! Ua ou popole ma tetete! Ua lagona ua fia feula a'u polo, e le'i lagonaina muamua. O loʻo iai foʻi aʻu miti faʻafeusuaiga mataʻutia i po uma ma o le asō ina ua ou alu i le faletaele e pipii sa ou vaʻaia le leka ae leai lava PMO ou te le fiu!
Ae ta'u mai faamolemole o afea e lelei ai? O afea ou te toe toʻafilemu ai?
Ou te lagona o se miti susu o le a avea ma fofo i loʻu faafitauli, o le a sou manatu?
tulei pea fitafita!!!
Ps.: taeao o le a ou tusia se tamai tusiga e uiga i suiga o le soifua maloloina i nei 2 vaiaso na ou oo i ai.
Aso 24:
Talofa alii! Tala mata'ina e fa'asoa! Ou te le iloa pe fia aso ou te i ai i le taimi nei ma ou te le toe popole, aua ua ou toe maua loʻu malosi ma ona o lena mea ua ou filifili ai NoFap mo le olaga!
Ua mou atu lo'u popolega lautele..Ua toe iai a'u uo..Ou te toe amata talanoaga. Lelei le va'ai, sili atu le pa'u.
'ese'ese la'u savali, ese la'u tautala......lapopo'a polo i le tino, lapopo'a fafie!...matua tele mea ua suia, maofa!
O le aso na tago atu ai se teineititi i laʻu asini i le faleoloa ona sosola ese lea ma lana uo teine, mulimuli ane o le isi toalua na sau ia te aʻu ma amata se talanoaga ona ou mafaufau loa lea e tatau ona ou faasoa atu ia te oe!
Mo aʻu ua uma ona faʻamaonia e galue NoFap ma e le tatau ona ou faʻalogo i fomaʻi na fai mai uma ia te aʻu le faʻatapulaʻaina o le faʻaogaina e le afaina i le soifua maloloina.
Ou te moomoo ia te outou uma ni polo tetele!
Aso 25:
E matua faigofie lava ona tali.
I le tausaga ua tuana'i na ou o'o ai i le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina. Ou te le iloa pe aisea na ou maua ai ma pe faapefea.. Fai mai fomaʻi uma ua ou lelei atoatoa. Na oo lava ina taliaina aʻu i se polokalame pailate faapisinisi ina ua uma ona siaki aʻu e a latou fomaʻi. O lea la i le faauigaga a fomai sa ou lelei atoatoa…ae sa ou i ai i se faafitauli ogaoga.
O faʻafitauli uma na faʻaalia i le tausaga talu ai ina ua ou faʻaogaina le tele o taimi. Sa ou soona fai, ona sa ou lagona le atuatuvale. Sa ou manaomia se fofo vave i aso uma mo ni nai taimi.
Na ou oo i mea nei:
- Sa faigata ona sosolo i totonu o mea faitino, e ui lava ina sa matua lelei lava la'u vaai.
- Sa ou le fiafia i se mea. Sa ou taoto i le moega, ma faatalitali pe a sauni la'u fafie mo le isi sauniga.
- Sa ou le fiafia e vaai i se tasi
- Sa pei lava aʻu o se faʻamatalaga o se zombie !!!
- Sa ou maua i le tinnitus (tatagi i le taliga), ona ua vaivai lo'u neura i le tele naua o le ta.
- O oʻu lima ma oʻu vae e oso i nisi taimi e aunoa ma se mafuaʻaga (o le faailoga foi lea o le vaivai o neura).
- I le taimi lava lea na aliali mai ai le tiga pito i lalo.
- Sa i ai loʻu mumu mumu i luga o oʻu lima pito i luga mo le tele o tausaga e le iloa ma na mou atu mea uma ina ua uma le fap. E ofoofogia foi, o loʻu paʻu na avea ma paʻu pepe i loʻu tino atoa. E malu ma ou lagona mea uma e sili atu ona maaleale i oʻu tamatamailima!
- Sa ou manao lava e moe i le ao i le tele ou te mafaia.
- Sa laiti a'u polo ma fafie e ui na ou iloaina talu ai nei, ina ua toe tupu
- O faʻailoga faʻailoga fanau ua amata ona ou mafolafola, lea e fai mai sa i ai soʻu fulafula i taimi uma ona o le fap e foliga mai.
- Na faafuasei lava ona ou iloaina ua mou uma atu laʻu uo ma ou te leʻi iloa le mea o loʻo tupu.
- Na amata ona tiga loʻu prostate ma loʻu penis i le ogatotonu. Sa ou matua fefe lava i lenei taimi!
- Na amata ona pa'u ese lo'u lauulu. /Ou te manaʻomia se isi taimi e tali atu ai pe o le a toe tupu pe leai/
O lea ua e alu! O laʻu tali i lau fesili o le: Ou te le manaʻo e toe foʻi uma nei faʻafitauli! E ui lava e iai laʻu fafie malo i taeao uma, e leʻo toe faʻalavelave ia te aʻu.
Ou te lagona le laki ona ou te leʻi faaleagaina loʻu soifua maloloina i se tulaga e leai se toe foʻi mai! Na matua faaleagaina ai lo'u olaga! Ou te lagona foi le laki na mafai ona ou mauaina le mafuaaga o nei faafitauli uma!
Ua ou toe faafoʻisia loʻu tagata tuai, o se tagata paleni fiafia ma le olaga lautele. Afai o le a avea aʻu ma peresitene o se atunuu malosi, o le a ou matua faasaina le faʻatau!
E tele naua taleni fa'aumatia i le lalolagi, ona o le leai o ni fa'amatalaga!!!
Ou te faamoemoe na fesoasoani!
Ou te manatua, o le mea sili ona faigata o le va o le aso 12 ma le aso 15. O le ae faia! Tumau fitafita malosi!
Aso 30:
Faafetai mo le lagolago i le autu o le fafine talitane. O le a ou malosi ma galo ia i latou.
O le isi mea na ou manaʻo e taʻua latalata i le 1 masina: Na amata ona ou fiafia i mafutaga tuulafoaʻia. Pei o uo ma teine. Ou te tusia le tele o latou (Ou te le lagona le faʻalavelave nai lo le taimi muamua) ma ou te leʻi faia muamua lenei mea i luma o NoFap. Ou te faʻaalia le fiafia, ona o le paleni vailaʻau faʻamautu i loʻu faiʻai ona o NoFap. A'o mou malie atu popolega fa'aagafesootai, ou te lagona e mafai ona sili atu a'u talanoaga ma ppl. O upu e oo mai i loʻu mafaufau e faigofie ma e mafai ona ou faʻafiafiaina / malie ma NEI O AʻU LE TAI E FAI MAI I LE IʻUGA: "Faʻamalie, E tatau ona ou alu"!
E le gata i lea, ua mafai ona ou tu mo au lava ia. Mo se faʻataʻitaʻiga ananafi na ou aveina laʻu iPhone i Apple mo se toe faʻaleleia poʻo se suiga. Na latou suia le lau, ae faia 2 matasi i le itu. Na amata ona ia finau ma aʻu e le mafai o se mea malie, ona sa i ai se isi tama e iai le faʻafitauli e tasi. Sa ia faatalitonuina le isi alii, ae sa ou nofo iina ma fai atu ia te ia: “Ou te le alu ese mai lenei nofoaga ma lenei telefoni ua valuvalusia”! Ina ua uma le 5 sekone o le tilotilo o le tasi i le isi, na ia fai mai o le a suia uma a matou telefoni i ni telefoni fou!
O se autu e sili ona manaia ma ou te matua fiafia lava e avea ma se vaega. Maimau pe ana mafai ona ou faamaumauina loʻu taimi i le fapping. O ai na te iloa le mea o le a ou i ai i le aso. O le mea e laki ai sa mafai lava ona ou ausia ni mea tetele, o lea ou te le o faanoanoa ai.
TUMAU MALOSI SOLIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERS!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aso 31:
Sa ou lototele e seti se fata e 365 aso i la'u saini
Ou te matua faamoemoe lava e mafai ona ou faia. 31 aso na alu ese ma le vave tele, o lea ou te manatu e mafai ma ou te matua fiafia ua tatou i ai iinei i lenei taua!
E ese mai nai lo le mea na ou tusia ae ou te leʻi taʻuina o 31 aso NoFap na faʻateleina ai aʻu faʻalapotopotoga. Ou te auai i le tele o mea na tutupu ou te mafaia ma ou te fiafia i le olaga mulimuli.
Na faʻaaoga e se tasi nei upu lelei i luga o lenei faʻasalalauga muamua: "Ou te le toe lagona le vavae ese mai loʻu tino!". E tutusa lava ou lagona!
Su'e mo nisi suiga lelei!
Ia tau pea fitafita!
Aso 35:
Manuia le aoauli fitafita!
Sa ou faia se taua tele lava ananafi i le aso 35! E le'i maua muamua lenei mea!
Mai le vaeluaga o le po seia oo i le 5 i le taeao, sa le mafai ona ou moe, aua sa i ai pea laʻu fafie malo!
O le taua sili lea ona faigata na ou faia i le taimi nei, ae na ou manumalo!
Ou te lagona le fiafia tele i le manumalo ma ou te faamoemoe e le toe foi mai.
Na'o le mana'o e tu'uina atu ia te oe le malosi ma ta'u atu ia te oe o mana'oga uma e mafai ona fa'afoe tusa lava pe ese ou lagona.
Tumau le malosi!
ASO 60 !!!!!!!!!!!!!!!!
60 aso muamua ou te lei mafaufau lava e uiga i le i ai iinei i le mea ua ou i ai nei. 13 tausaga o 2-3-4 faʻasolosolo i aso uma na mafua ai ona ou vavae ese mai loʻu tino. O le a ou le toe taʻua poʻo a ni faʻafitauli sa ia te aʻu, ae mo se faʻataʻitaʻiga na toe foʻi laʻu vaai i le atoatoa i nei aso e 60. Sa le talitonu la’u foma’i i ona mata (atonu e leaga lana vaai Bhahahah
Talu ai nei, ou te sogisogi i le tele o mea e le masani ai isi tagata i se tulaga e faʻalavelave ai ia te aʻu i nisi taimi. O la'u tinnitus (tatagi i le taliga) mai le tulaga 80% na pa'u i le 1%, ona o o'u neura ua toe faaleleia lemu. E i ai so'u lagona mulimuli ane, ou te ala a'e o se tagata fiafia. E sili atu loʻu maʻai i le lautele ma e sili atu loʻu malosi. O loʻu paʻu e sili atu le lamolemole ma ou te lagona atili i oʻu tamatamailima.
O loʻo i ai pea laʻu fafie malo iinei ma iina, ae e le pei o le taimi muamua, e mautinoa lava ua sili atu ona faigofie i le taimi nei.
Ou te fiafia tele i le eseesega, ou te taumafai e taofi e faavavau.
E matua aoga lava le taofi. E ui lava ou te iloa o nisi taimi o tulaga e pei o le atuatuvale e mafai ona sili atu ona faigata ona tetee, ae afai e te faia, ona foia ai lea o le atuatuvale. Ou te iloa, sa ou i ai iina…
FUA FAATAU OLITIEEEEEEEEERS!!!!!!!
Aso 61:
Faafetai broowskiy!
E le'i leaga lava la'u vaai (ua amata ona le manino la'u vaai ma ua faigata ai ona sau i totonu i mea faitino), ae na aliali mai i le taimi lava e tasi o isi o'u faafitauli, e pei o le tatagi o le taliga, faanenefu, leai se lagona, atuatuvale, leaga le pa'u, oso oso. O neura uma e feso'ota'i, ona o le mata'utia tele o le fapping. E tele suʻesuʻega e uiga i ai, pe faʻafefea ona afaina neura. Sa ou matua ave le fapping i se tulaga fou atoa .... O lea na fiu ai oʻu neura ia te aʻu, o le taimi lena na amata ai ona ou suʻeina mea ma na ou iloa ai atonu ou te faia se mea sese mo le tele o tausaga…. Ma na mautu mea uma ina ua ou tu! Faigofie pei o lena. Ou te lagona ua ou toe fanaufouina!
Sa tutusa lava a'u ma oe. E moe ile 3-4-5 ile taeao, ona ala lea ile 7:30. Na lagona le leai o se aoga/vaivai i le aso atoa. I aso nei, e mafai ona ou moe pe a ma le 11 i le afiafi. E sili ona lelei mo le tino.
Taofi le faʻatau pe o le ae maua ni faʻafitauli leaga tele o le soifua maloloina!
Aso 70:
Talofa tagata uma! Sa ou mafaufau po o le a se tala fou e mafai ona ou tuuina atu ia te oe i lenei aso matagofie, ae le o le tele o loʻu faʻaleleia atili o loʻu soifua maloloina nai lo ua uma ona e faʻalogo mai ia te aʻu.
Ae e iai se isi mea ou te fia faasoa atu. Ina ua uma ona faia ni suʻesuʻega na ou faʻafuaseʻi ona taʻavale i se ulugalii faʻamaonia faʻamaoniga le lelei e uiga i le fapping ma iu ai ina ou iloa pe aisea na ou maua ai na faafitauli.
Mo i latou e le iloa sa tele aʻu aʻafiaga leaga ona o le faʻaogaina, pei o:
– fa'afitauli o le pa'u
– faafitauli o mata
– tinnitus
– gagana fa'afanua
- fa'aletonu atoa/lagona lemu ma fa'atuai (fa'agesegese le mafaufau)
– e lei vave ona malolo o'u manu'a
– E le'i sogisogi ma tofo e pei o le taimi nei
- Lauulu leiloa
– Ua leai se fia ai
– ma isi…..
Ia, afai e te Google i luga, o nei faailoga o le taunuuga tonu lea o le ZINC-DEFICIENCY
Ina ua uma le tele o google na ou iloa ai e leiloa le zinc i taimi uma tatou te FAP. Sa ou faʻafefe pei o se masini i aso uma mo 13 tausaga.
Faʻafetai i le NoFap, na ou le toe leiloa le zinc, o le mea lea ua ou lagona nei o se tagata sili. O loʻu paʻu e sili ona vaivai, oʻu mata e atoatoa, ou te sogisogi, ou te toe tofo, leai se tinnitus poʻo se laulaufaiva faʻafanua. O le fa'agasologa fa'amalologa sili ona tuai o le fa'aitiitia o le fa'agesegese o le mafaufau, ae ou te lagona i aso uma le fa'aleleia. Na iu ina ou ala fiafia ma amata lo'u aso ataata. Ae ui i lea, ou te lagona ou te lei malolo atoatoa. Le mautinoa pe 90 aso o le a lava e toe faʻaleleia atoatoa pe a maeʻa le 13 tausaga o le faʻaogaina i aso uma, ae masalo e leai.
Ether auala ou te manatu o le a mafai ona ou taofia le faʻaogaina e faʻavavau. E tele naua mea e leiloa i lenei amio fa'atuai..
O faapefea mai isi tagata uma?
Aso 89:
O le asō, i le aso 89 na iu ai ina ou faia se miti susu
Sa ou fuafua e pmo i le aso 90, ona o laʻu ato sa mamafa tele, ae o lea ua mafai ona ou faʻaauau e aunoa ma le toe setiina o le fata.
Afai e te faitau i ai seia oʻo i le iuga Ou te faʻamoemoe e te maua le aoga ma e mafai ona e faʻaaogaina e tau ai le PMO!
Manuia!
LINK - FAIA: 90 days hardcore NoFap, soifua maloloina, ma isi.
by Brianovitch
;