[Sa ou] sele lauulu. Ma ina ua uma le galuega, sa ou matauina i lo'u fiafia o lo'u ua matua'i aluese lava le tulaga tula. Ua 5 tausaga le matua o lo'u pala i le taimi nei, o le taimi nei ua 28 o'u tausaga. Talu mai lava le tulaga o lo'o i ai nei, o le pito sili lea ona umi na ou faia, o lo'u tulaga tula na mou atu e aunoa ma se mea. O lo'o na'o lo'u va'ai i le fa'ata ma alu 'wow, what the hell'.
E leai se toe fo'i i tua tama, o fa'ailoga fa'apenei o lo'o fa'aauau pea a'u. E ese mai le fa'aleleia o le tino, o se suiga fa'aagafesootai malosi o le fa'alogo lelei mai lea o tagata ma fa'aaloalo atili ia te a'u tusa lava pe latou te le iloa a'u pe i ai se mafua'aga. E le na'o tamaitai, ae o itupa uma e lua.
Na ou amataina NoFap i se mea i le 2015 ma sa i ai i ni laasaga laiti. E pei o tagata uma, sa ou faia le 1 vaiaso poʻo le 2 vaiaso streaks, aʻo aʻafiaga ia te aʻu sa faʻapitoa, e le o se suiga tele, leai se mea e faʻamaonia.
Ona amata lea ona ou mafaufau i le 90 aso toe faʻafouina. E ui ina faigata lena mea, ae na mafai ona ou faia ina ua mavae le tele o taumafaiga le manuia, ae leai lava ni aafiaga malolosi, leai ni malosiaga sili po o se mea ( Na toetoe a ou tuʻua NoFap e faʻavavau mai lena taimi ). Na'o se'ia o'o i le tausaga nei, na ou fa'atonuina a'u lava e alu mamao atu i tua atu o le 90 aso e va'ai pe o se mea aoga.
O le mea moni reboot mo aʻu sa i se mea i le 200+ aso o lenei taimi faʻasolosolo, o iina na amata ai ona faʻaleleia atili mea i a malosi faaletino. E ese mai i le suiga o le pala, i le 200+ aso, na matua faʻaleleia loʻu paʻu, o loʻu paʻu na mou (sa ou tauivi ma loʻu olaga atoa), o oʻu gutu na taofi le toto (o taimi uma ou te fufuluina ai oʻu nifo, ou te tafe toto), oʻu sulugatiti o le a taofi le tiga (Sa ou tiga suilapalapa, vae ma o nisi taimi o tulivae e aunoa ma se mafuaʻaga ), Sa ou tigaina i loʻu tua ma sooga na naʻo le taofia o le tiga e aunoa ma se suiga o meaʻai, faamalositino poʻo le vaʻai i soʻo se fomaʻi.
I le pito i luga o na faʻafitauli o loʻo foia, o loʻu paʻu ma ou mata o loʻo i ai se susulu i ai, e le o se mea ofoofogia, ae e matauina e tagata ma faʻafetai i ai (o le tagata muamua na matauina le susulu o loʻu tina). O le isi suiga malosi o le tino o lo'u manava (tele ga'o ma fulafula). Talu ai sa i ai oʻu faʻafitauli o le paʻu, o le a ou aloese mai nisi o meaʻai e maua ai se mageso malosi, e pei o le susu, suka, nisi o meaʻai leaga ma isi. i ai so'o se ma'i pa'u, manava manava po'o le fula. Na ou fefaʻatauaʻi le fiafia o le PMO ma le fiafia o le mafai ona ou fiafia i meaʻai e aunoa ma ni aʻafiaga, o se ofoofogia fefaatauaiga ou te fai atu ai.
E ui e foliga taufaafefe lenei mea mo tagata na faatoa amata, faʻamolemole aua le lotovaivai pe a fai o lau laina e le faʻaalia ni suiga, o nisi taimi e fai si umi atu nai lo le le masani ai 90 aso, faʻamolemole onosaʻi ia oe lava.
O le mea moni o le a ou fai atu o le 90 aso toe faʻafouina e tele lava le pepelo, afai e te manaʻo e vaʻai i suiga malolosi, e tatau ona e alu i tua atu o lena.
Matau pe faapefea ona ou le talanoa e uiga i malosiaga tetele po o soo se mea, o le a ou talanoa e uiga i suiga faaletino talu ai o le mea lena o le a vave ona matauina e oe ma isi, o le amataga lea o suiga moni.
Ae ui i lea o le a ou alu teisi i luga o lenei tali. Fa'amoemoe e fesoasoani ma fa'afetai. O le a ou fai atu ma le mautinoa o lenei mea NoFap e matua aoga lava e tusa lava po o le a le umi e alu ai.
A e amata ona e alu 'oi ou te le o fai ma vaisu', 'ona e iloa ai lea o le leaga o lou tulaga a'o fa'aumi ou si'osi'omaga, o a'u lea.
E le gata i lena, a maeʻa ona faʻaitiitia lemu ma faʻamalositino aʻo faʻasolosolo aso, aʻo e alu atili i se laina umi, sili atu le loloto natia o oe ua aliali mai, mea e te leʻi iloaina o se faʻafitauli e amata ona faʻaalia. luga. E tupu lenei mea e oo mai lava i aso nei, e le uma le taua.
O le mea lea e taofia ai aʻu i le NoFap, atonu o le a ou mauaina atili le loloto natia ma mataupu natia e leʻi tupu ia te aʻu. Ou te fia vaai po o a ni mea fou o le a ou mauaina e uiga ia te au lava ia.
Mo a'u foi, o miti susu e tupu pea ae i se taimi e itiiti ifo nai lo le taimi muamua. I aʻu pupuu pupuu (itiiti ifo i le 90 aso), e 1 pe 2 aʻu miti susu i vaiaso uma. I taimi uumi e pei o le taimi nei, o aʻu miti susu na faʻaitiitia i le tasi i nai masina.
O loʻu lauulu na fai sina mafiafia i le taimi o NoFap. E sili atu le vave tupu nai lo le taimi muamua, aemaise lava le 'ava.
O le mea e malie ai mata, fai mai tagata ia te au e uumi o'u mata e pei o le teine. Ae na ou aʻoaʻoina o le toʻatele o tamaloloa e lelei ona mata, talu ai e masani ona faaleagaina e fafine o latou fulufulu mata.
E foliga mai ua na'o lo'u mana'omia o se isi taimi. O loʻu tulaga na fai si sili atu ona leaga nai lo le masani.
O le 90 aso o se taʻiala lelei, ae le o le iuga-uma, o le mea lena o loʻo ou taumafai e fai atu.
O genetics. O le a ou avatu ia te oe nisi faamatalaga atonu e te maua ai ni faaataataga. O tamaloloa uma o loʻu aiga na paʻu, o loʻu tama ma oʻu tamamatua mai itu uma e lua. E toʻa 2 oʻu uso ma se tuafafine, o le tuagane matua (i le 40 o ona tausaga) e matua tulaʻi pei o loʻu tama. O le tuagane ogatotonu e leʻo ( i le 30s o ona tausaga ), o loʻu tuafafine ( i le 30s o ona tausaga ) e gau le lauulu ma faʻalavelave lauulu, o aʻu o le uii (i oʻu 20s) ma sa ou vave ulu.
O faʻamatalaga zinc na ou maua mai i loʻu tuafafine. Sa ia inuina ni mea faaopoopo o le zinc ma fesoasoani tele ia te ia i le toe tupu o lauulu. O loʻu tuagane matua e matua tula, e fai lava si vaisu feusuaʻiga, e tafao faamasani ma LE TELE fafine. O loʻu tuagane ogatotonu e leai se paʻu, o loʻo ia te ia se lauulu mafiafia tele, o loʻo i ai foi o ia i NoFap e pei o aʻu ma o se isumu taʻaloga tele, 'ai maloloina ma ola i se olaga lelei tele, o lona lauulu e ofoofogia, e leai foi sana uo teine ma e le manao i se tasi.
O a'u ma lo'u tuagane ogatotonu o ni tagata ese i totonu o le aiga e leai ni fa'afitauli pa'u (a itiiti mai talu ai nei mo a'u), ae o genetics e fa'amaonia i se isi itu. Atonu la e i ai se fofo, e ui lava e le o se togafiti sili ona faigofie e mautinoa. O lo'o ou taumafai nei ia avea atili e pei o lo'u uso ogatotonu a o mavae atu aso.
Ou te manatu e i ai se taimi o le a ou u ai le pulufana ma sele atoa lo'u ulu. O le auala sili e taulimaina ai le pala o le umia lea, ae le o le faʻafefe. (Nofap e mautinoa lava e fesoasoani i le le tuʻuina atu o se mea!)
O la'u fuafuaga muamua foi lena!
Na ou amataina NoFap i le 2015, na ou matua malosi lava i le faamalositino, malulu malulu, 'ai maloloina, sili ona fautuaina e tagata uma i lenei subreddit. Na ou matuā amio pulea.
O le mea e malie ai i le taimi nei i le 2017, ou te le o toe faia uma na mea, o nisi taimi mo vaiaso umi, ua sili atu ona ou paie i le taimi nei, lea mo lenei subreddit, o se agasala i se auala. O le mafuaʻaga, sa ou faʻamalosi ia te aʻu lava, na ou tuleia aʻu lava i le ala tele.
Mafaufau pe aisea? Sa ou manao i taunuuga vave! Sa ou manaʻo i le malosi sili, teine, le gauai, le manuia, seia oʻo i se tasi taimi na ou matua popole tele ai ma paʻu ai i le mafaufau. O se mea sese tele lena i la'u vaega.
Talu ai ou te le toe manaʻo e toe tupu lena mea, ua ou faia se auala e sili atu le toʻa, fiafia i loʻu olaga i le auala ou te mafaia, e le o le tuliloaina o se mea faigata tele, ae o le galue agai i se sini e ala i le onosai ma le le faamalosia o mea e pei ona ou faia i le ua mavae. Se'i mate, e ofoofogia tele, faia mea i la'u lava saoasaoa, tusa lava pe telegese, na fesoasoani tele. O le faʻalavelave lava ia o se faʻalavelave tele mo aʻu i le taimi o laʻu NoFap Journey. O le mea mulimuli e uiga i le taliaina o oe lava e pei o oe ma pe faʻafefea lou olaga. O le onosai e matua taua lava, onosai ia te oe lava.
O le taimi nei ou te taumafai e aua le paie. E tatau ona ou fai atu o le faitau ma le matamata i podcasts atonu o aʻu auala autu aʻoaʻoga i le taimi nei.
Ae paga lea, o lenei vaega o se galuega o loʻo faʻaauau pea mo aʻu. Ua ou le faigaluega nei.
E mafai ona ou maua se galuega, ae o le taimi nei o loʻo faʻaalu uma loʻu mafaufau ma loʻu taimi i le tausiga o loʻu tina maʻi, e leʻi manuia i le tele o tausaga ua tuanaʻi. I le taimi nei, ou te suʻesuʻe tele ma galue e faʻaleleia aʻu lava.
LINK - O lea sa ou alu e ave se lauulu.
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