O le asō na ou iloa ai le mamao na faʻatau ai aʻu e lenei nofap mindset. Naʻo loʻu faʻaogaina o le initaneti mo faʻamatalaga ma reddit mo 0,5-2h i le aso (4-10h i le aso taʻaloga aʻo leʻi nofap), amata mafaufau loloto 20 min i taeao uma, amata galue i aso uma + tamoe / taʻavale ma ou te manaʻo e taumafai yoga.
O lo'o ou i ai nei i le 30h e leai se ulaula (faigofie ona tu'u le mea na fa'amoemoeina mo le taimi nei).
Faatasi ai ma le mautinoa na ou maua mai nei aʻoaʻiga uma na ou fesili ai i se tagata faigaluega i fafo ma na ia fai mai ioe (yay: 3) E le mafai lava ona faia lenei mea aʻo leʻi nofap.
A o lei oo i lenei mea, sa ou moe i taimi uma, leai se talitonuga, maʻimau uma loʻu taimi i taaloga ma le sili ona leaga: o le mamafa o le puao o le faiʻai / miti miti na mafua ai ona galo ia te aʻu ... O aʻu lava faʻafetai i lenei matua mataʻutia sub! Ou te lei vaai lava i se mea lelei faapenei i luga o le initaneti. E matua ofoofogia lava outou!
Sa i ai ni nai o'u togi ma sa ou a'oa'oina i soo se mea e tupu ai le mea e mafua ai a'u. O lea ua ou lagona ua ou sauni mo se faasologa umi (O loʻu maualuga e 14 aso).
Ou 21. O le faʻaleleia atili o le tagata lava ia i itu uma o le olaga o le mafuaaga autu lea [Na ou taumafai NoFap]. Ou te le manaʻo e maua se fatu fatu poʻo nisi faʻafitauli faʻalesoifua maloloina pe a ou maua 30. Faʻasaʻo: Na ou mauaina le nofap 3 masina talu ai ma o loʻo ou taumafai talu mai lena taimi.
LINK - Na ona ou iloa le tele na ou suia talu ona ou amataina le nofap
By boboexe
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