Aso 90 Maea. Ua leva ona ou tusia lenei mea ona ua faigata ona ou faailoa atu le suiga o le olaga i nei 90 aso. Muamua ma le taua atonu e le o se manuia o loʻo faʻamoemoeina e se tasi, ae sa ou manaʻo e faʻaitiitia sina mamafa mo le tele, tele o tausaga. Po o le a lava le mafuaaga, ou te leʻi maua le malosi/malosi/po o le a lava le mea e manuia ai.
Ae i le amataga o loʻu 90 aso sa ou 95.6kg ma fua 102cm faataamilo i le puimanava. O le asō ua ou mamafa i le 85.0kg ma le 86cm i le puimanava. Mo outou Amerika, ua na'o le 23 pauna na leiloa i le 13 vaiaso. Mo aʻu, na toetoe a ou faʻamavae aʻu lava e le mafai ona paʻu le mamafa o lea ua ou matua fiafia ai.
O lenei mea e taʻitaʻia ai le mea na ou matauina o le aoga autu o NoFap. Malosiaga faaopoopo. Mo le lua vaiaso muamua, ou te manatua o se malosi malosi, toetoe lava a le fiafia. Ina ia faʻaaogaina lenei malosi na iu ai ina ou alu i fafo ma fai le tele o faʻamalositino faʻapea foʻi ma isi gaioiga atonu ou te leʻi faia i aso ua mavae ona sa ou 'vaivai tele'. O se auala foi e aveese ai le faaosoosoga mai lou mafaufau. Ou te lagona e pei o lenei malosi faaopoopo na ou maua ai se lagona lelei i le aotelega o lea pe a ou faia se mea leaga e pei o le 'ai vave pe leai foi se faamalositino, sa ou matauina le tele o mea.
E tusa ai ma le leai o se faʻailoga, o le 20 aso muamua na matua faigata lava ae ina ua maeʻa na faʻasolosolo faigofie i le tulaga i nai vaiaso talu ai, e leʻi oʻo lava i loʻu mafaufau. E foliga mai ua ou motusia le masani, ma ua ou fefe foi e toe foi i lena olaga ma leiloa ai faamanuiaga!
Pe tusa o le aso 45 na ou matauina ai le toe foʻi mai o laʻu fafie taeao ma o loʻo tupu masani i le taimi nei. Ou te le'i maua le avanoa e su'e ai pe ua mou atu la'u PIED ae ou te mautinoa lava e pei o lo'u i lalo i le faaitiitia o le lagona ona o le u'u oti. Sa ou maua foi le faamalo e uiga i lo'u pa'u, mafiafia lauulu, loloto leo ma le mautinoa atoa.
I le agai i luma, ou te manaʻo e faʻaauau pea le leai o se faʻailoga e faʻavavau. Ose olaga ou te lagona e mafai ona ou opoina ma faasaoina la'u O pe a ou faatasi ma se paaga.
A leai o le a ou faʻaauau pea ona lafoina i lea taimi ma lea taimi pe a iai ni faʻamanuiaga fou e tupu ma afai ei ai ni fesili a se tasi, lagona le saoloto e faʻamalo ese.
LINK - 90 aso manuia o le Hard Mode
by TonyDiMarcos
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