faamanuiaga
Faateleina le malamalama
- Faateleina le malosi.
- Le mafai ona va'ai tagata i mata.
- Fa'ateteleina fa'ateteleina maneta/ tosinaga. (O le a matua malosi lava mo le 2 vaiaso sa'o, ona ave lea o le 3-5 aso malolo. A mae'a na aso 3-5 e leai se mea, fa'afuase'i ona toe fo'i, malosi nai lo se isi lava taimi)
- Faateleina le mautinoa
- Tulaga atoatoa atoatoa.
- Faʻateleina le manaʻo e fegalegaleai ma alu i fale kalapu.
- Faʻateleina le faʻatinoina o galuega ma le gaosiga.
- Fa'atoafilemu.
E itiiti lava a'u uunaiga. Atonu e 5 i le 50 aso. Na ou PMO tasi i le faatolu i le aso mo le 10 tausaga aʻo lumanaʻi lenei.
- I loʻu poto masani, e galue lelei le nofap;
- Natuga Lulu
- Fa'aleleia mea'ai
- Se fuafuaga i aso taitasi (fa'atulagaina o sini ma taumafai mo le 100%)
- Qigong ma / poʻo le mafaufau loloto
<3 Le isi 50, fapstronauts.
LINK - 51 aso - Fa'amanuiaga, ma mea e aoga fa'atasi ma fa'amanuiaga
by SalCapone
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