Ua atoa nei le tausaga talu ona ou tuiina.
O le toe tomanatu i le tausaga ua tuana'i ua tele naua ai se vaaiga mamao. Fa'afetai i fa'amatalaga fa'aletausaga ma fa'asalalauga i lenei fa'asalalauga, ua mafai ai ona ou va'aia lo'u tuputupu a'e ma o'u vaivaiga, o'u fa'anaunauga ma o'u fa'aletonu. O le mea e sili ona taua, o lenei ituaiga o vaaiga e maua ai e aʻu le malamalama i le ituaiga o sini e tatau ona ou setiina mo le lumanaʻi ma pe faʻafefea ona ou amio aʻu e ausia.
O loʻo ou tusi iinei i le asō e faʻasoa atu ia te oe mea na ou maua mai ai i le taimi nei, mea ou te leʻi mauaina mai ai, ma o aʻu sini fetuutuunai poto masani mo le lumanaʻi.
Tasi le Tausaga ua mavae
Ina ia tuʻuina atu ia te oe se manatu o loʻu alualu i luma, o le a ou otootoina le mea na ou amata ai.
Na ou tipi ese le masturbation i le tausaga talu ai i le 22 o ou tausaga. Sa ou nofo i le kolisi sa nofo i le fale o oʻu matua, sa leaga loʻu totogi mo ni galuega faavaitaimi mamao i luga o le upega tafaʻilagi, sa ou i ai i se mafutaga vavalalata ma se teineitiiti le tagolima, ma Sa ou lagonaina se lagona lautele o le le fiafia ma le le lava. E 4 i le 7 taimi i le vaiaso ou te alu ai i porn Initaneti, ma faia feusuaʻiga pe a ma le afa. I luga o le moega, o nisi taimi ou te fa'ase'e ai i le taimi ma ou tu ai. Ou te leʻi manatu tele o se faʻafitauli aua e leʻi tupu i taimi uma.
Na ou auai i le NoFap e le ona sa ou manatu o aʻu mausa porn o se faʻafitauli, ae ona sa ou lagona le leai o se taʻiala, le mautonu, ma e pei ua ou faʻamalieina i loʻu tulaga masani. Na ou iloa o le NoFap e le o se pulu faʻataulāitu pe a ou amata, ae na pei o se "laasaga muamua." Sa na'o lo'u mana'omia o se itu e alu ai i totonu, e va'ai po'o fea e mafai ona ou alu i ai. Soo se mea lava e sili atu nai lo le faamaimauina o lo'u amataga o le luasefulu tausaga i le fale o o'u matua i se galuega le mautu ma se teineitiiti le mautu.
Le Mea ua Ou Faia
Fa'apuupuu ma fa'asologa fa'asologa:
* Na ou tuʻua le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga ma maua se galuega faataitai moni. * Na ou siitia ese mai i oʻu mātua i le aai. * Na ou lafoaʻia le teine mativa ma amata ona ou taʻalo i le malae. *Na ou toe talosaga i le kolisi ma sa taliaina. * Na ou feiloaʻi i se tamaʻitaʻi atamai ma amata ona tafao faamasani ma ia. * O laʻu galuega faataitai na ofoina mai ia te au se galuega tumau. *Na ou teena le avanoa faigaluega e toe alu ai i le kolisi, lea ua ou i ai nei e faauma laʻu togi.
Ou te le faapea o nei mea na tutupu i le aloese mai le masturbation. Na fesoasoani le NoFap e faʻamalosia i latou - aemaise lava i fafine. O se vaaiga loloto atu lea.
Suiga Lautele Faaletino
O le auala sili e mafai ai ona ou faʻamatalaina mea na ou tuʻuina atu ia te aʻu lava e ala i le le faʻafefe o se faʻalavelave vaivai i loʻu manava ma loʻu fatafata (pei o "butterfly"). E tupu pe a ou le ausia mea, faʻaalia aʻu lava, faʻamalosi loʻu tino ma loʻu mafaufau, faʻasalalau, poʻo le taʻitaʻia. Fa'amalie atu pe a fa'alogo i sasa'e.
Sa seasea ou maua muamua lenei lagona, ma e masani lava pe a ou lagona le taufaamatau pe maasiasi. Sa ou manatu o se lagona leaga. Ou te taofiofia, ma le manatu o loo ou uia le “auala maualuga.” Ou te talitonu o loʻu faʻavaivai mai le tausaga talu ai na mafua ona o loʻu taofiofia otometi o lenei lagona.
O le le taia na matua malosi ai lena lagona na le mafai ai ona ou taofiofia uma i lo'u mafaufau. O lea na ou mulimuli ai i fautuaga na ou faitau i ai i lenei subreddit: Sa ou (clumsily) tamoe, faia push-ups, ma taulai atu i mea e fiafia i ai. Na amata ona ou toe faia musika, tusitusi, ma lafo aʻu i fafo i pati.
I se mea i luga o le laina na ou iloa ai o le mea tonu lena. O le taofiofia o lena lagona mama o le manava-fatafata e pei o le fefe. O le faʻafefeina o lena lagona i soʻo se mea ou te filifilia e faʻafiafiaina, faʻamalosia, ma aumai ia te aʻu le taulaiga.
Suiga leo
E tele naua tagata fiafia i lenei subreddit fai mai vavega. Ae o le suiga o le leo e moni.
E le gata ina loloto teisi lo'u leo, ae ou te faaaogaina ma le manino ma le sa'o. O le fa'alogologo ma le fa'ata'ita'i o nisi o mea o lo'o i totonu o le Vocal Power a Roger Love na fesoasoani. E fa'aitiitia lo'u popole ma le le mautonu i lo'u tino, o lea e sili atu ai le to'a lelei o la'u leo ma faigofie ona tautala.
Sa ou fa'aoga lo'u leo talu ai nei. Sa talosagaina a'u e fa'asalalau se ta'aloga tele fa'aletausaga, ma le 3000+ tagata na auai. Sa ou faia, ma sa taitai atu ai i le tele o faamalo ma se ofo e faasilasila atu ai se tasi e sili atu. Ou te fia atia'e atili lo'u leo ma le tautala lautele. O lo'o ou mafaufau e 'auai i la'u mataupu fa'apitonu'u o le Toastmasters International e fai. O se mea lea atonu o le a ou le tuliloaina pe ana le faʻatagaina aʻu e NoFap ou te vaʻai i lenei tomai o loʻo ia te aʻu.
*Foafoa ma le Fa'asa'oloto *
Sa ou toe pikiina la'u musika i luga, ma sa ou galue i se album e alu ese i soo se taimi ou te fiafia ai. Na amata ona ou tusia se blog e uiga i laʻu iunivesite o loʻo maua le lauiloa (ma tusitala) i luga o le lotoa.
Ou te mate-lua a'u lava itiiti. Ua ou iloa o lo'u manatu muamua e masani lava ona sa'o. Ma afai e sese, e mafai ona ou faasaʻoina aʻu lava ma le alofa tunoa. O se tasi togafiti sa ou toaga e faataitai ai o le na o le fai atu o se manatu leotele i le taimi lava ou te maua ai. Leai se mafaufau e fai atu, filifili pe ou te fai atu, pe faatali mo se taimi e fai atu ai. Atonu e feteenai ma le fautuaga lauiloa "mafaufau ae e te leʻi tautala", ae a ou faia, e masani ona ou maua tagata e malilie faatasi ma aʻu. Masalo o lena fautuaga e mo na o i latou e masani i upu leaga.
itūʻaiga
loʻu i Lipoti o le ono masina, Sa ou taʻua o loʻu faafitauli o le alu i nisi taimi i le afa-mast na faaitiitia mai le tasi i le vaiaso i le tasi i le masina pe sili atu. Ia, e mafai ona ou fai atu ou te le maua lava lenei faafitauli.
E na'o la'u uo teine e fai feusua'iga, ma o lo'o fiafia pea. Ua ou tuleia o ia mo se taitoatolu, lea na ia malie i ai. E manino lava e i ai ni ona masalosaloga, lea ou te faʻamoemoe e faʻafilemuina. Masalo o le a ou le fesili lava pe o ou matamata pea i porn.
Ma na o le ufiufi uma o faʻavae, o le mea na ou taʻua i le 6 masina talu ai e moni: o loʻu malosi, tuʻinanau, gafatia, ma le malosi i luga o le moega ua faʻasefuluina faʻateleina talu mai le amataina o lenei malaga.
tamaitai
Sa ma inu ma la'u uo ni pia ma kuka ni ivi-t. I se filemu, sa ou fai atu ia te ia “Ua ou lotoleaga ia te oe, alii.”
“Aisea ua faapea ai?” o lana fesili lea.
“Aua ua e nofofua. E mafai ona e feusuaʻi ma soʻo se teine e mafai ona e faʻamalosi ma faʻasesē. O lo’o matou i le kolisi, ma o fa’amanuiaga uma lava o le fa’ailoga tagata malaga e a oe.”
“Ioe, ae ua ou lotoleaga ia te oe” o lana tali mai lea. "E iai sau teine vevela ulaula ma se uiga ofoofogia e mafai ona e paʻi i soo se taimi e te manaʻo ai, e aunoa ma le galue ai."
Ina ua mavae sina taimi o manatunatuga, sa matou piini a matou fagu ma agai atu i se isi mea.
Atonu e faitau miliona taimi na faia ai lena talanoaga, ae o se tala lelei atoatoa mo lo'u faafitauli. E mautinoa lava, o laʻu uo teine e iai sona uiga ofoofogia. E alofa o ia ia te au. E i ai o ia i lo'u tua ma e i ai pea iina pe a ou vaivai (po o se isi mea). Ma le isi, e le'i pepelo la'u uo e uiga i ona foliga. Na ou mauaina o ia ma le malosi ma le avetaavale na fesoasoani mai le NoFap ia te aʻu.
Masalo o se tulaga o le mutia-e-mea-meamata. Ae ou te misia le fiafia o le feiloai i teine fou ma faaseseina i latou ua ou latalata atu i le amataga o NoFap. O lea ua ou faatafai ai i isi teine i le tele ou te mafaia e aunoa ma le faatiga i laʻu uō teine pe fuā. E le o tutusa lava. Talitonu i ai pe leai, ou te misia lava le si'itia o le leai o se fa'asalaga fa'afeusuaiga mo le fa pe sili atu aso.
Ou te lagona e tatau ona ou faia se faaiuga a o lei umi tele: O le a ou faamutaina mea ma lenei tamaitai ofoofogia ona o loʻu laʻitiiti ma ou te manaʻo tele e lagona le malosi o le avea ma se tagata saoloto atoatoa; Pe o le a ou faia se tautinoga sili atu ia te ia, maua se faavae alofa mautu i loʻu olaga, ma mafaufau pea pe ua ou nofoia.
Na fesoasoani le NoFap e faʻamalosia laʻu mafutaga, ae na faʻaauau ai foi ona ou tilotilo i isi filifiliga.
tagata
Ua ou matauina mo le taimi muamua isi tama e tilotilo mai ia te aʻu ma matamata i mea ou te faia mo se taʻitaʻiga. Ua ta'ita'ia ai a'u i se matafaioi ta'ita'i i la'u au ta'aloga i le kolisi. O se fa'alavelave fa'aopoopo, ae o le fa'atupuina o le fa'auo i isi e aoga. Ua sili atu lo'u taulai atu i fafo, lea e faatino ai le mautinoa. Ou te iloa e faigofie atu ona fesootai ma isi tama ma fausia ni faigauo. Ua na'o le naunau lava e fai, lea ua sili atu ona ou maua i le taimi nei.
Le Lumanai
NoFap o iinei e nofo ai. Ua leai ni tusi mataga ma le masturbation. Ou te fiafia i le tagata ua ou i ai nei ua sili atu nai lo le tagata sa ou i ai i le tausaga talu ai. Ou te manaʻo e faʻaauau pea ona faʻaleleia aʻu lava i itu uma o loʻu olaga.
Ou te leʻi ausia sini uma na ou faataatia mo aʻu lava ina ua uma ona amata NoFap.
Ou te le'i “avea ma se malosiaga” i la'u kamupani i le taimi o la'u galuega faataitai, ae sa ou tuua se lagona lelei ma faataunuuina ni galuega tetele tetele.
Ou te leʻi “faia le tele o le olaga i le aai,” ae na ou siitia atu i le aai, suʻesuʻe ni olaga i le pō, ma faia ni uō.
Ou te le'i fausia le aumalaga tele na ou mafaufauina, ae na ou faalauteleina la'u li'o faaagafesootai ma faia sootaga.
Ou te le'i ausia se mafaufau manino e pei o se zen, ae e masani lava ona sili atu lo'u faamoemoe ma filifili.
I se isi tausaga, ou te faʻamoemoe e toe tepa i tua i loʻu tuputupu aʻe patino ma toe vaʻaia ni faʻaleleia atili. NoFap o se vaega manino o se olaga paleni ma ausia.
Atonu e le'i avea a'u ma malosiaga e le mafai ona faatoilaloina sa ou faamoemoe i ai, ae ua ou faaleleia malie ma manino i le tele o auala.
O lea e fai i taimi uma.
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