Ae ou te leʻi iloa e uiga i le NoFap o le a ou faʻamalosi ia le itiiti ifo i le 2-5 taimi i le aso ma i luga ole taimi e maualuga ma faʻamalosi i 4-5 itula i le aso. Ou te le'i avea lava ma vaisu i porn, ou te pulea lelei e aunoa ma, ae na ou manatu o le a na ona ou faia se fana. Ua 41 nei aso i lana filifiliga sili ona lelei na ou faia i lo'u olaga matua (ua 25 nei o'u tausaga).
Ou te lagona le sili atu o le inoino i le olaga, ua leai se mea ou te latalata atu i le atuatuvale ma faatumulia i le alofa ia te au lava ia e pei ona ou i ai i le masina talu ai. E mafai ona ou talanoa i teine i le auala lava e tasi ou te talanoa ai i isi tama ma o loʻu mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma feagai ma ou popolega ua matua faateleina.
E ese mai i lena ua amata ona ou iloa le tele o le gaogao o aʻu ma sa ou taumafai e faʻaleleia aʻu lava e ala i le suʻesuʻeina o tusi fesoasoani a le tagata lava ia, faʻaleleia le gagana a loʻu tino ma le tele o fesoasoani mai r / malefashionadvice, o se mea ou te leʻi faia muamua. semanu e popole i ai. Ma o taunuuga e matua ofoofogia lava.
Ou te manatu o lena mea ua le mafai ai ona ou ola i loʻu olaga i le atoatoa, ou te talitonu o loo i ai pea se ala umi o le vavalo i luma atu o aʻu ae o loo ou mataina ma o nei mea faaleleia uma, sei ou ala i luga i le taeao ua tumu i le olioli ma le malosi e feagai ma se aso fou.
O nisi o mea na ou ausia i le taimi nei:
- Fausia le lototele e fesili atu ai i se teine ma lua tafaoga faamasani (muamua aso i 5 tausaga).
- Faʻamasani teine e faʻafeiloaʻi aʻui luga o le auala ona e mafai ona ou vaʻai mata ma ataata e aunoa ma le popole i le fausiaina.
- Mo nisi mafuaaga ua sili atu loʻu mataala i le vasega ma e mafai ona mulimuli i mea uma
- Ou te le o lagona le manaʻomia o le maualuga, pop pills pe onā 24/7 ona ua ou le toe faʻanoanoa.
- Ou te lagona le tatau ona fai se mea, alu i fafo ma fai mea. E i ai sa'u pepa nofoaafi e leai se totogi i lo'u atunuu ma e toeitiiti lava atoa le aso e malaga ai i nofoaga, faitau tusi i se auala umi ma fiafia.
- E sili atu loʻu toʻa i le faatoilaloina ma le toilalo
- E tele loʻu talitonuga, na faatoa mafai ananafi ona nofo i lalo o se teine i totonu o le pasi na ou iloa mai laʻu aoga tuai ma mafai ona ou talanoa ia te ia mo le toeitiiti 30 mins ae ou te lei aluese. O loʻu talitonuina i taimi ou te fia fai atu (wow) leotele.
O nisi tusi sa ou faitauina talu ona ou amataina NoFap na fesoasoani tele ia te au i nei mea uma:
- Faʻafefea ona manumalo uo ma faʻamalosia tagata
- Le alchemist
- O le Tusi i luga o le Taboo faasaga i le iloaina po o ai oe
- Siddhartha
O isi Subreddits sa ou asiasi i ai:
O nei tusi uma ma aʻu e masani i nei subreddits ua oʻo mai i le natura pe a ma le 2 vaiaso o le nofap. O loʻo i ai se fiaʻai ia te aʻu e avea ma tagata sili ou te mafaia, ou te manaʻo e faʻaputuina le tulaga sili ma naʻo le taimi nei ua ou iloa o le taʻalo i taaloga vitio ma nofo i totonu mo le tele o le aso o le a le oʻo atu ai aʻu i ni sini ma miti. Ua ou setiina mo aʻu lava.
Aisea ua ou mana'omia ai le masturbation? E i ai loʻu lagona afai ou te faʻaauau pea lenei mea mo le isi 2-3 masina o le a mafai ona ou maua se uo teine poʻo se tafaoga faamasani i taimi uma, e sili atu le taua ia te aʻu nai lo se faʻavavevave faʻalua i le aso.
(ps. faamalie atu mo la'u faaPeretania leaga)
SAUNIA – jonasbonus
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