Ia, ua mautinoa lava ua alu le taimi… ae o ai aʻu i le asō, ma o ai aʻu i le 90 aso talu ai… lāpoʻa eseesega. Ou te masalo mo le tele o tausaga, sa masani ona ou iloa porn & masturbation o se faafitauli ia te aʻu, ae na foliga mai e masani ma masani ... e tausua tagata uma e uiga i ai, ma o le porn e faigofie tele ona maua ma e matua vevela tamaitai ... Semanu ou te le maua. manatu muamua o faiga e lua e saʻo faʻatasi ma soʻo se isi vaisu i vailaʻau poʻo le ava malosi.
Matamata i le Gary Wilson Ted Talk, ma le vaaia o nisi o YBOP O vitio na matua matala mata-afai e te fou i le alalafaga ma e te leʻi vaʻai i ai, fai se mea e te fiafia ai ma tatala i latou i se lisi fou i le taimi nei [Latou i luga o le itu ->]
Mo aʻu, o NoFap sa faʻaosooso tele e le taumafai. Ua lata i le 20 oʻu tausaga ma e leʻi alofa lava, ma e oʻo mai talu ai nei e leʻi iloa pe aisea. Sa ou i ai pe tusa o le numera tutusa o tamaitai ma oʻu tausaga, ae na o se vaega toaitiiti o tamaitai sa ou fai i ai (leai se mafutaga umi atu nai lo le 6 masina). O isi, ou te tau le manatua o latou igoa po o o latou foliga foi i le taimi lea. Semanu e faigata ona feagai ma lena taimi, ae ua ou iloa nei e le gata ua ou fai ma vaisu i feusuaiga, ae o le alofa ma le alofa, ma soo se aofaiga fua alofa mai se fafine.
O le mea ou te talitonu na taitai atu ai i nei vaisu i le taimi nei o le lagona tuulafoaiina mai lo’u tina i lo’u olaga atoa. E mafai e se tina ona i ai faaletino, ma tuuina atu ia te oe lavalava ma meaai, ae afai e le o i ai o ia iina e faafailele oe faalelagona, ma e popole i taimi uma i ana lava sootaga ma sini muamua, e mafai e se tamaitiiti ona lagona le faoa o lona olaga faatamaitiiti, ma lagona. o ona manaoga e “le aoga”. I vailaʻau, e mafai foi ona mafua ai se le paleni i totonu dopamine tulafono faatonutonu, faapea foi faʻamaʻi tulafono faatonutonu (le love/bonding chemical), o le mea lea ou te le fai atu moni ai lava ou te alofa ia te oe i soo se tasi. O le sootaga lea i le pepa faasaienisi lea na ou faia ai lenei sootaga: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319675/
O nei faʻamatalaga na sau lelei i le leai o se fap, atonu ua uma ona ou afa. O le faʻateleina o le mautinoa, faʻateleina le malosi, sili atu le faʻatonuga, o nei "malosi malosi" uma e mautinoa lava! Ae ou te manatu o le a faigofie ona ave'esea i se fap e tasi. O mea lelei, o faʻamatalaga e uiga i aisea tatou te fiafia ai o se vailaʻau tatou te faʻaaogaina e maua ai se lagona lelei, e mulimuli mai na mea, ma e tatau ona outou onosai ma e tatau ona outou faatuatua. E pei lava o mea'ai… pe a fa'agesegese lou mamafa i le 10-15 tausaga talu ai, e le mafai ona e fa'amoemoe o le a fa'aumatia uma i totonu o ni vaiaso.
Ou te faʻamaonia moni le luʻitau 90 aso i soʻo se tasi i fafo o loʻo tauivi ma se lagona o ana tuʻinanau feusuaʻiga manaomia e fa'afeiloa'i ina ia sola ese mai ai i ona popolega lē iloa, popole, ma le nofo to'atasi. Atonu e te mafaufau, "O le a le mea sili, ou te fiafia i le porn ma faʻafefe!", ae vaʻai loloto ... o afea e te faia ai lenei mea? O le a mafaufauga tupu i lou mafaufau i luma o lou lima? E le mafai ona ou tautala mo tagata uma, ioe, e i ai tuusaunoaga i tulafono uma ... ae o le mauaina o se au sili atu i le mea e sau ai ou manaʻoga o le auala sili lea e taofia ai soʻo se vaisu i le fuga. A leai, e mafai ona e manumalo i se tasi o vaisu, ae o le puna o lagona e tumau ma e te alu i se isi mea. I nai oʻu vaiaso muamua o NoFap, sa ou faia se mea mataʻina-ae ona sa i ai saʻu ex gf aulelei na ou tautau ai e taʻu atu ia te ia mea uma. Ou te leʻi iloa, o laʻu vaisu ua uma ona faʻaalia i le pipii atu i le faʻatasi ma ia, ma lagona le maualuga o lona vavalalata ma le fiafia ia te aʻu. O loʻo i ai se tusi sili ona lelei e fesoasoani e faʻafefe ai laina i le va pe e te alofa moni i se tasi pe leai ma pe o loʻo e faʻaaogaina pe leai foi i luga o se tulaga e te lagona lelei ai oe lava. Ou te leʻi maeʻa lava, ae o mea na ou aʻoaʻoina e ofoofogia: http://www.amazon.com/Love-Addiction-Changed-Romance-Intimacy/dp/1592857337
I luga o se faʻamatalaga mama, o aoga lelei o le leai o se fap mo aʻu na i ai tulaga ese. E tele a'u mea faaitiitia le fefe ma le masalosalo-e sili atu ona manino lenei mea ile galuega. O nisi taimi ou te galulue ai ma ofisa maualuluga, ae o aʻu aua le popole tele o le a ou toe viliina se mea—ua na ona ou opeopea ma le mautinoa ae leai se mea e faaletonu. Ua fa'aitiitia fo'i a'u mea leaga mai tagata, ma ua matua tele atu fautua mo a'u lava. O loʻo faʻaalia foi lea i le tulaga o le faʻamamaina o loʻu fale. Ou te lagona e pei lava o aʻu o se tagata ulavale, ae o le mea moni lava o le mafaufau ua matua popole i le fafagaina o ana vaisu, e te tuʻuina mea e pei o le fufuluina ma le tagamea ma le faʻatauina o meaʻai lelei mai le faleoloa e pauu i tafatafa o le auala. O lea la, o lo'o ou fa'amamāina vaega o lo'u fale ou te le'i i ai i le 4+ tausaga, ma fai mea suamalie lanu meamata, ma ituaiga uma o mea lelei e tusa ai ma lo'u olaga i le fale. Ua ou le toe taumafai e fai feusuaʻiga ma nisi o fafine o aʻu uo ae ou te fiafia tele i ai, ma e taʻitaʻia ai se malamalamaga fou po o ai i latou-atonu ae ou te leʻi pisi tele e faʻalogo ia i latou? O lea ua ou auai i vasega mafaufau loloto, siamu ma uo, faia nisi faatufugaga, GALUE EPEI O LE VALE, auai i le au kikipolo, tusi se malaga i Europa… O lona uiga o le lisi e alu i luga ma luga o tagata, e le mafai ona ou taʻuina atu ia te oe le eseesega iina o lo'o i lo'u olaga. E tatau ona e manatu mamafa i lenei mea pe a e manaʻo ai agai i luma ma le mautinoa i le itu o lau lava miti (Dr. Wayne Dyer)
LINK - 90 aso i luga faigata sili atu ona maeʻa! O mea na ou aʻoaʻoina…
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