O le toe faaleleia mai soo se vaisu o se taimi faigata i le olaga o se tagata. O le toe fa'aleleia e tutusa ma le toe fa'aleleia o uiga. O se ituaiga o taotoga faʻapitoa e faʻamalosia ai se tagata ua toe malosi e fai ia te ia lava e ala i le foliga mai o lima sauā o se atua. O se taimi o le tuputupu ae malosi o le tagata lava ia ma le faafouga ma le tuufaatasia. O le toe malosi atoatoa e sili atu nai lo le aloese mai se vaisu faapitoa, e alu i le fatu o vaisu. Ole vaisu fa'apitoa tatou te pa'u i ai e moni lava na'o se tulaga tiga ma papa'u na fa'aalia ai le mana'oga e fo'ia nei ta'iala ua leva ona fai mo le puleaina o popolega. O se fa'anaunauga e fa'atosina maua ai le fiafia e avea o se auala e fa'afoeina ai fa'alavelave loloto ma le le fo'ia. O tausaga ma le tele o le malosi ua faʻaalu i le fausiaina o faʻavae o le faʻafitauli o le faʻalavelave faʻalavelave.
Afai o e iinei e faitau i lenei mea o se vaisu, o lona uiga ua e oʻo i se tulaga ua e filifili ai e le o toe tautua ia te oe au faʻamalosi. E te manaʻo e faʻaumatia lenei "meaola" na e faʻaaluina le tele o tausaga na e fatuina nai lo le ola i lou olaga ma tulituliloaina ou manaʻoga maualuga. Ua e fa'aaluina le tele o tausaga i mafaufauga ma le nofo to'atasi i ou mafaufauga. O au solaaga ma taumafaiga e pulea ou tiga e leai se mea na faia ae na o le tulei i lalo o ou lagona o le le atoatoa, fefe, maasiasi, tausalaina, ita, ma le atuatuvale. Ua e fausia ma le toto'a se puipui e puipuia ai oe mai le tatalaina atu i le fiafia moni i le tele o tausaga. O au amioga fa'amalosi ua faia ai mea tonu e tulei ese ai mai lou olaga tulaga e te mana'omia moni ma o le a maua ai le fiafia e te mana'o ai.
E tele faʻamatalaga fesoasoani na fesoasoani ia te aʻu e amata ai ona ou toe faʻaleleia i le taimi nei. Ua ou mamao mai le toe malosi atoatoa, ae faatusatusa i le mea sa ou i ai i le tasi pe lua tausaga talu ai, ou te ofo ma fiafia e vaai i nisi o lenei alualu i luma ma suiga i oʻu uiga. I le avea ai ma se tasi na mafatia i tomai faʻaletonu o le olaga i se auala loloto talu mai loʻu laʻitiiti, e tatau lava ona ou valea, i luga o auala e alalaga i le masina, pe i se tulaga e sili atu le leaga nai lo le taimi nei. O le manatu o le iʻuga o nisi tagata ua na o le eseesega i le va o ni masaniga leaga e lua ou te matua faʻafetai ai ona o loʻo i totonu ia te aʻu se ituaiga o mafaufau lelei.
O le faigata i le toe faʻaleleia e le o se mataupu o le naʻo le aveesea o se tasi amioga le manaia. O se mataupu o le tatalaina o se upega tafaʻilagi o amioga le lelei na saunia e le tele o tausaga o mafaufauga ma amioga le lelei. A o e ui atu i lenei faigamalaga, e te lagona moni lava e pei ua e oti. E moni lenei mea i se auala. O lou tagata tuai o loʻo oti, o lau tupe, sauʻai, poʻo soʻo se mea o loʻo mate. Ua e fa'aaluina le tele o tausaga i le fausiaina o lenei meaola. Aua e te fa'amoemoe e alu ifo i lalo e aunoa ma se fa'alavelave.
Fiafia Moni vs. Sailiga o Fiafia
O vaisu uma lava o mafaufauga ma amioga fa'amalosi. O le taumafai e toe fa'afeso'ota'i o tatou fai'ai mai nei faiga fa'amalosi e fai ma vaisu e foliga mai e le mafai. Ae o se vaega o le rewiring o tatou faiʻai e aofia ai le i ai o tatou faʻamalosi i lalo o la tatou pule ma galue mo i tatou nai lo le latou tamoe ma faʻatupu vevesi io tatou olaga.
I le avea ai ma tagata mafaufau, tatou te taulai atu i sini, tatou te fuafua ma galue agai i a tatou sini. O le fa'amalosi i le isi itu e saili na'o le fa'amalieina mo le fa'amalieina. E mafai ona tupu le fa'ata'ita'iga o sini ina ia maua ai le fa'amalieina, peita'i afai e faia lenei mea i se tulaga ogaoga, po'o le fa'ataunu'uina o ni fa'ai'uga itiiti i le mauaina o na sini, e faigofie lava ona se'e le mafaufau i le tulaga e pule ai le loto malie i le mafaufau fa'atatau. I lalo o le puleaina o le faʻamalieina faʻamalosi, o le faʻataʻitaʻiga faʻalesoifua maloloina e faʻaumatia ma suia i le manaʻo mo le faamalieina. Peitaʻi, e lē taitai mafai ona ausia atoatoa le faamalieina, ma e lē taitai ona uunaʻia oe e ana sini i ni sini tuufaatasi.
O lenei ituaiga o mafaufauga e mafai ona faʻaseseina mo le "faafitia fiafia" poʻo le faʻamaoni, ae e leai. O le fiafia ia te ia lava o se mea sili ma o se vaega masani o le olaga. O le mana'o ma tu'inanau i le fiafia e fa'alavelave ai le mafaufau. I le taimi nei, ua faoa faamalosi le mafaufau o le mafaufau e tulituliloa nei mea i se auala malosi e faafitia ai le fiafia o le mafaufau mafaufau e fiafia i ai i le taimi nei. O lenei ituaiga o moomooga ma le tuliloaina o le tulaga matautia aua e faʻataʻitaʻi vavalalata le faagasologa o le fiafia i totonu ma ia lava.
O le fai faamalosi o le sailia lea o le fiafia ma ia lava, o le tuliloaina ma le galue ina ia maua ai le fiafia. O le fiafia moni o le fiafia i totonu ma o ia lava, toesea le tuliloaina. O le mimicry e maaleale. E faigata ona tatalaina le mafiafia o le saisaitia o lagona, manatu, ma le uunaiga i tua atu o vaisu. Ae ui i lea, o le taimi lava e iloa ai lenei ituaiga o faʻalavelave ma faʻataʻitaʻiga i le tagata ua fai ma vaisu ma latou vaʻaia a latou faʻalavelave i le taimi e tasi, e le mafai ona le amanaʻia lenei mamanu i soo se ituaiga io latou olaga. O lenei malamalama lelei o le a tosoina ai le tagata mafatia e kiki ma ee i le ita ma le malosi e tasi na tosoina ai o ia i lana vaisu e amata ai-na o lenei taunuuga e tau atu i le ola maloloina.
Ajahn Sumedho, i A'oa'oga a se Moni Puta tusi:
E mafai ona faatusaina le manao i le afi. Afai tatou te malamalama i le afi, o le a le mea e tupu? Pe e tau atu i le fiafia? Afai tatou te faapea atu: “Oi, vaai i lena afi matagofie! Vaai i lanu matagofie! Ou te fiafia i le mumu ma le moli; o lanu e sili ona ou fiafia i ai,” ona tatou tago atu lea i ai, o le a tatou maua ai le tele o mafatiaga ua ulu atu i le tino. Ma afai tatou te mafaufau i le mafuaaga o lena mafatiaga o le a tatou iloa ai o le taunuuga o le uuina o lena afi. I luga o lena faʻamatalaga, matou te faʻamoemoe, ona tuʻu lea o le afi. O le taimi lava tatou te tuʻu ai le afi ona tatou iloa lea o se mea e le tatau ona pipii i ai. E le faapea e tatau ona tatou inoino i ai, pe tape ese. E mafai ona tatou fiafia i le afi, a ea? E manaia le iai o se afi, e mafanafana ai le potu, ae e le tau mu ai i tatou i totonu.
O fa'ailoga nei e toe fa'afo'isia ai a tatou vaisu MA le mafaufau ma mausa na mafua ai. O nei mea e le tatau ona faia atoatoa, ae o ni meafaigaluega mamana.
Fa'ase'e le Orgasms
O lenei mea ua fautuaina talu mai aso anamua o se auala e toe faʻaleleia ma toe faʻaleleia ai mai faʻalavelave popole ma mafaufau. E le o luga o la tatou radar faaleaganuu, ae o aʻu ma le tele o isi tagata na faʻataʻitaʻiina lenei mea ua latou iloa o lenei metotia e taua tele i lo latou toe faʻaleleia. O se mea faigata mo tagata e faʻamatalaina, ae ou te faʻamaonia oe, afai e mafai ona e faʻaogaina muamua faʻamaoniga faaletino, faʻalagona, ma le mafaufau o le toesea, o le a e vaʻai i lenei meafaigaluega mo le mea e sili ona mamana o mea uma e faapaleni ai mafaufau. .
Ina ua mavae ni nai vaiaso o lagona uiga ese, sa ou lagonaina le pei sa ou lagonaina aʻo leʻi so'o se vaisu po'o luma o so'o se ituaiga fa'anoanoa. I le tagata lava ia, o le auala sili e mafai ona ou faamatalaina ai o le toe pei o aʻu "o aʻu". Na amata ona avea aʻu ma se tagata e sili atu le mafaufau, mafaufau lelei, ma le fiafia moni, e leʻi popole i taimi uma ma faʻalapotopotoga, faʻamasino, pe le tagolima. E tele punaoa i luga o lenei 'upega tafaʻilagi e faʻamatalaina faʻasaienisi le "aisea" e faʻapea.
O le vaega pito sili ona mataʻina e uiga i le mauaina o lenei mea na mafai ona ou vaʻaia mo le taimi muamua i se taimi umi poʻo a lava mea na ou oʻo i ai ma le popole ma le atuatuvale. e le o se mea tumau i lo'u olaga. Aʻo leʻi oʻo i lenei tofo o loʻu tagata tuai, na amata ona ou faʻamavae aʻu lava e avea ma se tagata "popole ma atuatuvale" mo loʻu olaga atoa. Sa ou sese. O le tele o oʻu faʻailoga faalemafaufau ma faʻalagona na faʻaitiitia tele, ma na ou iloa moni lava o loʻu pagatia e le o se vaega o aʻu. O le aloese e mafai ona avea o se mea faigata ona fai, ae e mafai lava i le faataitai. O lea ou te faamamafaina le upu faiga aua e tele lava pe afai e te fai ma vaisu, ona e toe fa'afo'i lea. E leai se mea sese i lenei mea i soo se itu. E mana'omia ai le fa'ata'ita'iga.
Faamalositino
O le faamalositino o le a tafiesea ai upega mai lou mafaufau. O le vaega pito sili ona faigata o le tu i luga ma faia, ae o lenei meafaigaluega e ofoofogia. Galue agai i le fausiaina o le tino ma le malosi i lou olaga. O vaisu o se tulaga o le inertia ma le valea. O fa'amalositino e fa'afetauia lea ma'i ma fa'atumauina ai lo tatou toaga. O le tele o vaisu e ILOA e iai so latou fa'afitauli, ae o lo latou fa'afitauli e o'o mai i le faia o GA'OGA. E fa'ato'a fa'ato'a amio paie aua ua fa'atonuina i latou e ui i le ala faigofie e tau atu i le fiafia. O le fa'amalositino fa'aletino e fa'afetauia ai lea ma'i ma fa'ato'a fa'aalia vave mai i le vaiaso pe sili atu. O suʻesuʻega i faʻamanuiaga o le faʻamalositino e lautele. O lona manatu e 60% o tagata e ave le prozac e mafai ona faʻaumatia lo latou manaʻomia e ala i faʻamalositino masani.
Fai lava. Su'e se nofoaga fa'amalositino po'o se polokalame i luga ole laiga e fiafia iai oe ma eli i ai. Toeitiiti lava o vaisu uma e toe faʻaleleia mai soʻo se mea o loʻo manuia o le a taʻuina atu ia te oe le taua o lenei meafaigaluega. Su'e se polokalame e fiafia ia te oe ma lu'itauina oe, e mafai ona e fausia ma galue ai. E matua le mana'omia tele le va'ai i fa'ai'uga i lou tino fa'aletino ma o se mea e te matua fiafia ai. O le taimi lava e te manatu mamafa ai i lenei meafaigaluega ma ulu i ai, o le a pei o le fufuluina o ou nifo, e le mafai ona e mafaufau e ola e aunoa ma ia.
meaʻai
E pei o le fa'amalositino, e mana'omia ai le fa'avasegaina ma le fetuutuuna'i. E leai se mea'ai atoatoa mo so'o se tagata e to'atasi, ae e tele fa'amaoniga e uiga i ituaiga mea'ai e lagolago ai le soifua manuia o le tino ma le mafaufau. Mo le toʻatele o tagata, o meaʻai o se tasi lea o vaega o lo latou faʻamalosia e pulea le popole loloto ma e faigofie ona iloa pe aisea: e fiafia. O suka fa'amama o le fa'alavelave lea mo le to'atele o tagata ma e fa'apea fo'i ma ga'o fa'amamaina po'o ga'o tumu. Atonu e umi se taimi e tete'e ai nei mausa, ae faasolosolo malie atu i isi auala e pulea ai le popole.
O se ta'iala lautele lelei mo mea'ai o le taumafai lea e 'ai le tele o fualaau faisua fou ma fatu atoa ma fa'aitiitia le lapisi ma mea'ai fa'agaoioi.
Fa'aopoopo le omega 3 i au mea'ai (taumafai le suau'u i'a) aua ua mae'a su'esu'ega ma maua e fesoasoani e lagolago ai le palasitika ole fai'ai. O le mea moni, o le fa'aitiitia o ga'o tumu ma le fa'ateleina o le omega fa'atasi ai ma le utiuti o le suka ma le tele o fa'amalositino ua fa'ateleina ai le a'oa'oina ma le fa'atumauina o isumu. O se mataupu o le toe fetuunaʻi o a tatou masaniga agaʻi ia i latou na tatou tuputupu aʻe faatasi. Sa tau le maua le suka ma ga'o tumu ma o faamalositino o se vaega o le olaga. O se faiga faigofie ma o le vaega faigata o le deprogramming se olaga o le leaga mausa.
Mafaufauga Loloto/Faaleagaga
E sau lenei mea i le tele o ituaiga, ae o le toʻatele o tagata toe faʻaleleia e tauto i ai. Faitau fa'aosofiaga lelei, tusi talaaga, ma le taimi i le natura o le a pau i lalo o lenei vaega. O nei ituaiga mea e fiafia ma tautala i le loto. O nei mea o le a le faʻavaivaia oe, ma e mafai ona lagolagoina oe i taimi faigata.
Faʻafesoʻotaʻi
O le i ai o tagata e fa'afeagai ma lo tatou tulaga e tu'u'ese ma fa'ate'a. O le to'atele oi tatou ua fai ma vaisu e faigata tele i mafutaga vavalalata ma feso'ota'iga ma tagata. Matou te le maua ni tomai o tagata ona matou te leʻi aʻoaʻoina lava e faʻaaloalo ia i matou lava ma isi, pe auai.
O fegalegaleaiga faʻaagafesootai o se meafaigaluega sili ona tauia ma mamana. Fai se taumafaiga e alu atu e feiloaʻi ma tagata ma talanoa iā i latou. Tuu i lalo le puipuiga ma taumafai e faʻafesoʻotaʻi. Ua tatala le lalolagi i lenei auala. O isi tagata e tausia i tatou i laina ma fesoasoani e faʻafeiloaʻi i tatou. Latou te tuuina mai ia i tatou ni faailo e uiga i mea e talafeagai. O le tele o lou atamai ma lou nofouta i lenei malo, o le tele foi lea o lou mafaia ona vele ese a isi tagata ma au lava lapisi.
E fesoasoani le fa'afeso'ota'i ma tagata i so'o se tulaga. O se faatufugaga ma se tomai ma o se lu'itau tele ia i tatou o lo'o fa'aletonu le va fealoa'i pe leai ni fa'ata'ita'iga. Ae e tele naua meaalofa. Ma le isi, o le a le mafai lava ona tatou maua se faiga faapaaga faʻamalieina ma le faʻafeagai e aunoa ma le aʻoaʻoina e faʻafesoʻotaʻi. Afai tatou te mananaʻo ia galue ma maloloina, o le aʻoaʻoina o le fegalegaleai ma isi tagata e taua.
O le maatulimanu i le soifua maloloina o le mafaufau e faʻalagolago i uiga ma le auala e te faʻafesoʻotaʻi ai ma isi tagata - masalo ona o matou na tupu aʻe o ni tagata faʻapitoa. O tatou fai'ai tauia i tatou mo le fesootai. O lea aua le manatu faatauvaa i fegalegaleaiga. Matamata i le auala e fai ai e tagata valea isi tagata. O tagata lotomafatia o ni tagata foʻi e manatu iā i latou lava. O tagata ua fai ma vaisu e masani lava ona fa'aloloto. Alu ese mai lenei mailei e ala i le aapa atu i tagata i auala moni.
I le aluga o taimi e lalaga ai e le vaisu lona lava seoli ma faʻamalosia amioga tonu e faʻaola ai le vaisu. O vaisu e fafaga ai isi mausa ma o le tele o nei vaisu ma faʻamalosi e faʻapipiʻi i o tatou mafaufauga e pei o a tatou amioga. A amata ona tatou faʻateʻaina se tasi o nei vaega e faʻamautu ai a tatou vaisu, ua amata ona tatou faʻateʻaina isi. Ua amata foi ona tatou malepelepe, ae e tatau ona talia lenei mea ona o se amataga lea e toe fausia ai i tatou lava. E mafai ona i ai se vaitaimi umi o le fa'amavaeina o le mafaufau ma le tu'ufa'atasia pe a mae'a le ulua'i fa'amavae fa'aletino. O le taimi lea o loʻo faʻasaʻo ai e le tagata le tele o tausaga ma le tele o tausaga o le leaga o le mafaufau ma mafaufauga. O lenei laasaga e tulaga ese i tagata taʻitoʻatasi ma e mafai ona avea ma taimi o le faʻafouga moni o le mafaufau ma le toe fanauina.
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