100 aso talu ai, na ou filifili ai e taumafai e tuu le masturbation ma ponokalafi. Ou te iloa ou te leʻi manuia, ae ua leva ona ou tauivi e iloa le tele o mea e uiga i le porn ma le fapping. O laʻu laina sili ona umi e oʻo mai i le 24 pe sili atu aso, ma sa ou faia le nofap i luga ma tape. Ae faʻaopoopo faʻatasi, e ui i lea, ua ou iloa ai mo le tele o nei 100 aso, ou te leʻi faʻataʻitaʻiina. O se mea lea sa ou matua manatu ou te le'i ausia lava, ma o lea na ou lagona ai le tatau ona faasoa atu mea na ou mauaina ia te outou uma.
Muamua, galue NoFap. Ua faatolu ona ou oo i le 20-aso, ma ua mafai ona ou taʻu atu ia te oe ua amata ona ou toe maua loʻu tomai e talanoa ai ma tamaitai, faapea foi ma le faatoilaloina o loʻu popolega lautele. O le mea moni, sa ou fesili i se teine mo le taimi muamua i loʻu olaga, ma e ui lava ina teena, o se mea lea semanu ou te le mafai ona faia i le tausaga talu ai.
Lona lua, ua ou iloa le lagona papa'u ma le gaogao. Mafaufau i ai i lenei auala; Pe le o se faanoanoa ea lo tatou faaaluina o itula i aso taitasi e pa'i atu ai ma le le mafaufau ia i tatou lava a o vaavaai atu i isi tagata tatou te le iloa o faia ni feusuaiga? Ma e tusa lava po o le a le malosi tatou te taumafai ma mafaufau o le teine / tama o le tagata lea tatou te mananaʻo ai, i le mea mulimuli tatou te iloa e le o latou.
E ui lava ou te leʻi manuia i le tuʻuina atu o le PMO, e mautinoa lava ua ou vaʻaia le tele o le faigamalaga e manaʻomia e faʻasaʻoloto ai lenei vaisu. O le ai ai po e le mafai ai ona e moe i le 3am, ma e te lagona o le toe foʻi o le a foia mea uma. O le a i ai aso faʻanoanoa i lou vaiaso e na o le pau le mea e te manaʻo e toe matamata ai i porn. Sa ou i ai iina, ma e mafai ona ou taʻu atu ma le faamaoni ia te oe, e le aoga. Ana ou le toe fo'i i le tele o taimi, o la'u fata semanu i le aso 100 i le taimi nei, ae le o le aso 1.
I le faaiuga, o le nofap e le o se tala malie valea. Ua mafai nei ona ou iloa lelei atu lena mea. Ae ou te tusia lenei mea e taʻu atu ai i soʻo se tasi o outou faatoa amata NoFap, pe o loʻo mafaufau e toe faʻafoʻi; NoFap galue. O le a pepelo lou tino ia te oe e uiga i lena mea, ae talitonu mai ia te au, ma isi tagata uma i luga o lenei filo, e matua aoga lava. Ou te faʻamoemoe o loʻu tusiaina o lenei mea o le a fesoasoani ia te aʻu, ma soʻo se tasi e faitau i ai, e faʻaauau pea ona taumafai e faʻasaʻolotoina a tatou vaisu.
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