Ina ua ou toe maua le olioli o le olaga, na amata ona goto ifo i totonu le iloaina sa ou tuuaʻia muamua oʻu vaivaiga uma i isi (ma isi mea ma tulaga). sa avea ma faapogai o o'u puapuaga muamua, tauiviga ma faaletonu i le olaga. E ese mai i nei malamalamaaga fou na maua, na ou matauina foi o loʻu tino (e le gata o loʻu mafaufau ma loʻu agaga) na amata ona faʻamalolo ma susulu i se auala ou te leʻi mafaufauina e mafai. O nisi o uiga nei faaletino ma le mafaufau na suia tele i le ono masina muamua ma faʻaauau pea ona faʻasolosolo malie i le taimi aʻo amata ona faʻamalolo ma faʻamalo le faiʻai (faʻatasi ai ma ona fesoʻotaʻiga uma na faʻaumatia muamua):
-O le maualuga o le maualuga o le testosterone (lea e ono faʻamatalaina ai le suiga tumau-suiga).
-Maua atili uiga fa'atama'i (fa'alatele o foliga ma auvae, va'aia auvae-laina, va'ava'ai lelei, sili atu le pa'u o foliga ma foliga o le lauulu, musele vaivai, sili atu le pipili, sili atu le tuputupu a'e o lauulu mata).
- Faʻaopoopoina le talitonuga
-E sili atu le mautu ma le pulea lelei o le tino-gaioiga (sili atu tomai tau afi)
-Leo sili atu ma sili atu ona mautu (fa'aaoga e fesuisuiai atili muamua)
-Faateleina le tosina mai tamaitai
- Faʻateleina le alofa ma le fia iloa mai manu
- Le maua o mafaufauga faʻavaivai, popolega ma le tele o popolega lautele.
-E sili atu, malosi, avetaʻavale ma faʻamalosi.
- Lelei sili atu le pulea o le ita.
- Leai se fiafia i le sailia o le faamaoniga mai isi.
- Faʻateleina le pulea o le tagata lava ia (faigofie ona aloese mai meaʻai leaga, suamalie, keke, ava malosi, ma isi)
Ma o le lisi e mafai ona faʻaauau pea ma faʻaauau. O le mea moni sa i ai ni nai fa'aletonu laiti fa'apea fo'i i le fa'atupuina o le sua i nisi taimi (ina ua uma le pi) ma fa'atupula'ia le fa'atupuina muamua. Mo outou tama e le maua le mea mulimuli ma atonu e mafaufau: "Amuia oe e mafai ona gaosia lau lava lubricant" E mafai ona ou taʻu atu: "Leai, e le o se mea sili ona manaia e pei ona e mafaufau i ai, e fai si ita ma ta'alo pea lo'u mafaufau. E le mafai ona ou fafaguina mo se minute pe lua ae ou te lei maua le tele o mea mama, e lagona ai le pipii o loʻu ofuvae". O le mafuaaga lena ua ou (o loo oo mai lava i le taimi nei) toetoe lava a ou aloese mai le ituaiga o fegalegaleaiga e ono tupu ai soo se prejizz.
Na ou latalata foi i le toe faʻafoʻi 5-6 masina talu ona amata laʻu malaga NoFap. Sa ou faimalaga solo i Balkans (Serbia, Bosnia ma Croatia) mo se vaiaso pe lua ae amata lemu ona ou lagona le faanoanoa, tuuatoatasi ma toe faanoanoa e aunoa ma le iloa pe aisea. Na toetoe lava a ou mafaufau e alu e faʻafefe e faʻaitiitia nei lagona ae toe mafaufau i loʻu olaga muamua, ou te leʻi manatu o se manatu lelei. Ina ua ou toe foi atu i Suetena, sa ou iloaina (ina ua uma ona auʻiliʻili atili) o le alu ese mai aʻu masani masani lelei na mafua ai le faʻalavelave laiti i loʻu faiʻai ma loʻu mafaufau. O le le tausisia o taumafa lelei e tasi, inu se pia pe lua i aso taitasi, ai le tele o suamalie ma le faifai malie i le faitau e le o se gaioiga lelei (aemaise lava pe a uma ona maua i le fulū mamafa i le vaiaso lona lua).
Na ou lagona e pei na toe togi aʻu i tua i ni laasaga i laʻu NoFap-malaga ae sa ou naunau lava e aua le toe faʻamalosi ma faia le mea sili ou te mafaia e toe foʻi ai i luga o le ala mo le vaega o totoe o laʻu tafaoga-malaga.
Seiloga ua ou toe foi i Suetena na amata ai ona ou toe manatu mamafa i lenei malaga. Na ou alu ese mai ai e ala i le mafaufau i le mea ou te manaʻo ai ae le o le mea ou te leʻi manaʻo ai.
O laʻu fautuaga mo oe o loʻo manaʻo tele i le NoFap-benefits, ou te fautuaina oe e atiina ae ma / pe faʻaauau au masani lelei uma ma amata ona lafoai mea leaga, tasi i le taimi. Aua, o le aso e amata ai ona e paie i nei mea (ma sini ma faamoemoega o lou olaga), o le maseesee (toe fo'i) -o le maseesee e te alu malie atu ai e mafai ona vave maseesee ma ae e te lei iloaina, ua e toe foi i le sikuea tasi.
O mea sili ona leaga na ou mafatia ai i lenei vaitau pogisa i laʻu faigamalaga faigata atonu o lagona o le alofa ia te oe lava ma le tuulafoaiina. Sa ou lagona le pei o le tagata sili ona tuuatoatasi ma sili ona faanoanoa i le lalolagi a o ou savali i auala o Belgrade ma Sarajevo. Na ou toe pipii atu foi i le mafaufau muamua e tetee i le fua, ma le afaina o le tagata lava ia lea e taua o le oneitis-syndrome. I se isi faaupuga, o le manatu e naʻo le i ai saʻu uo teine iinei ma le taimi nei, o le a ou lagona le fiafia i le taimi lava lena ma oʻu faʻafitauli uma, popolega, vaivaiga ma faʻalavelave faʻalavelave o le a mou ese atu, e pei lava o soʻo se tasi o na ata tifaga Hollywood poʻo Disney. Atonu o le a ou faavasegaina ae o le toatele o alii i nei aso e foliga mai e mafatia i le tasi-itis i se tasi ituaiga po o se isi ma e le popole lava i le galulue faatasi ma i latou lava ma faatoilaloina nei lagona ma mafaufauga pipili e ala i le faia o ni galuega mamafa mai totonu.
Aua, e amata uma lava i totonu ma o le tele o lou vavae ese mai le lalolagi i fafo ma mea o loʻo tupu i totonu, o le a amata ona e faʻamalolo moni ma lagona le tagolima ma le faʻanoanoa mo le faʻatagaina o isi o le a mou malie atu. E le faigofie lenei mea i soo se itu ae o le a iu lava ina faasaoloto oe i lou mafaufau ma le agaga pe a e alu i lau ala. O se tasi o auala lelei e iloa ai o oe o loʻo i luga o lau ala o le faʻalelei ma talia le faʻataʻitaʻiga o loʻo i lalo: Atonu e te nofofua ma e te le toe faia se feusuaʻiga i lou olaga atoa. Afai e te manaʻo e ave atili, mafaufau i le i ai i luga o se motu tuufua i le ogatotonu o le vasa, e le o vaʻaia se agaga e tasi i lou olaga atoa. Afai e te lelei i lena mea, ua e malamalama lelei ma atiina ae se itu faaleagaga malosi e le o maua e le 99% o tagata i le lalolagi atiaʻe. Ou te le mautonu i le vaai atu i nei tagata uma e leʻi leva ona loto nutimomoia ina ua maeʻa le latou mafutaga mulimuli ma e le mafai ona nofofua mo ni nai masina seʻia oʻo ina latou manaʻomia le suʻeina o se paaga fou e faʻatumu lena avanoa na latou tuua ai.
O lena taimi e le tatau ona faʻaaogaina e tulituliloa ai se paaga fou i le taimi lava lena (o le faʻapipiʻiina i mea mai fafo o le a le mafai ai ona e lagona le fiafia pe faʻamalieina) ae ia faʻaaogaina mo le mafaufau ma le atinaʻeina o lou mafaufau ma le malosi faaleagaga lea o le a sili atu ai le faamalieina ma manuia i le lumanai. Toeitiiti lava o tagata uma latou te matauina ma lagona lenei ituaiga tagata e filemu lona mafaufau i soo se taimi e ulufale ai i totonu o se potu. E le gata i lea, o nei ituaiga o tagata e matua gafatia ma mafuli e talanoa e uiga i mataupu loloto ma loloto o le olaga lava ia. Talu mai le amataga o laʻu NoFap-streak, ua atili ai ona ou le fiafia ma le fiafia e fegalegaleai ma tagata e na o le talanoa e uiga i mataupu papaʻu ma leai se uiga e leai se uiga ia te aʻu. E ui lava o loʻo i ai soʻu mafaufau matala ma tuʻuina atu i taimi uma se avanoa i tagata, e masani lava ona ou tuʻua nei talanoaga ma le faʻaaloalo pe a ou iloa o le a ou le mauaina se ituaiga o fefaʻatauaʻiga atamai mai ia i latou.
E ese mai i lena, o faʻamanuiaga na faʻaauau pea ona faʻaalia i le ono masina o loʻo lumanaʻi ma ou te faʻamalosi e fai atu e oʻo mai lava i le taimi nei, o le taamilosaga o le toe faʻaleleia malie o oʻu uiga faʻatane, talitonuina ma le taliaina e le tagata lava ia e leʻi muta lava. O loʻo faʻaauau pea ae o loʻo faʻasolosolo malie ma faʻasolosolo suiga nai lo le mea saʻo i le amataga o le siʻitia. E faigata ona faʻamatalaina ae o taimi faʻaumiumi o le NoFap hard-mode (faʻatasi ma mausa lelei ma aoga) e te faʻamalamalamaina, susulu ma faʻamalamalamaina se ituaiga o mautinoa ma faʻavae-o loʻo i ai i nai alii i nei aso. O lena mea moni ou te lagona ai sina faanoanoa mo le tele o alii i fafo o le a faaauau pea ona nonofo i le PMO, blue-pill matrix mo toega o latou olaga, e oo lava i le le taliaina o le manatu o le NoFap, semen-retention ma vaega o faaleleia o le tagata lava ia e sau faatasi. O le a latou faʻaauau pea ona faʻaumatia ma lafoai o latou ola-malosi ma o le mea lea o le faʻamalosi, malosi, faʻaosofia ma na mana foafoa uma e mafai ona avea ai i latou ma miliona (ma faʻaagafesootai) i totonu o le sefulu tausaga pe itiiti ifo.
O nei aso, ua atili ai ona manino le mafuaʻaga o tamaloloa o loʻo faʻaaluina le tele o tausaga ma le tele o tausaga i le nofofua (ola i se olaga sili ona matagofie) e foliga talavou, fou, taua, susulu ma filemu ma i latou lava. Ua leva ona latou faataitaia le taofiofia o le sua ma le pulea e le tagata o ia lava mo se taimi umi ua latou maua ai le malosi uiga ese lea e toalaiti lava alii ua i ai i le lalolagi atiaʻe. E ui lava atonu o le a ou le ola i loʻu olaga atoa i le nofofua, o le a ou fanaina mo le lua tausaga atoa o le NoFap hard-mode ma vaai po o fea e alu i ai. O lenei alii Initia na faataitai mo le toetoe lava o lona olaga atoa ma e le foliga matua nai lo se Western 80 tausaga le matua ma e ofoofogia ia lava:
https://www.sbs.com.au/topics/life/…-old-man-reveals-his-secrets-living-long-life
E ui lava ou te le o naunau e ola i se olaga atoa i le nofofua (talu ai ou te manao e fai se ava ma se aiga i le lumanai), e lagona lava le manaia o feusuaiga, tuinanau ma le tulituliloaina o le taimi o tamaitai e le o toe i ai i laʻu lisi faamuamua ma Ou te matua manuia lava i lena mea moni. Nai lo lena, e mafai ona ou taulaʻi uma loʻu malosi, taʻavale, ma le faʻaosofia e fausia se olaga sili mo aʻu lava i le mea muamua. O se olaga ou te fa'anaunau ai e le gata ina fa'atau atu oloa ma tautua e mana'o ai tagata ae ia fiafia fo'i i le faagasologa. O le isi sini umi o loʻo ia te aʻu o le tutoʻatasi tau tamaoaiga ina ia mafai ai ona ou foaʻi atu ma auai i faʻamoemoega ou te matua popole i ai ae aua lava neʻi popole i aʻu lava mea tau tupe. Atonu e umi se taimi ae o le sini ia ausia lea ituaiga manuia i totonu o le isi 15-20 tausaga.
O le fanaina mo lena tuʻinanau, faʻatasi ma le manuia tau tupe ma pisinisi o le a avea ma ki e ola ai i le olaga sili ou te manaʻo e ola ai. O isi mea uma (su'eina o se tama'ita'i, li'o fa'aagafesoota'i fou, fa'afeso'ota'i ma tagata fou) o le a fa'aoga tutusa ma o le mea sili lea ou te popole ai. Atonu na ou taʻua lenei mea i se tasi o aʻu pou muamua ae na ou faamavae moni mai loʻu tulaga i loʻu tulaga (lea ua leva) ia Me talu ai ma o se tasi lea o faʻamafanafanaga sili na ou lagonaina mo le tele o tausaga. O le galue mo se kamupani tele Life-Science (fesoʻotaʻi ma Big Pharma) mo le 4 ½ tausaga na matua tele lava se aafiaga i loʻu soifua maloloina faaleagaga, mafaufau ma le tino (o le mea mulimuli e mafua ona o le le lava o le moe). I le 1/2 tausaga talu ai o le auaunaga, sa ou matua fefe lava e ala i taeao uma aʻo leʻi alu i le galuega, faʻatino na mea e foliga tutusa, monotonous ma masani fale suʻesuʻe-galuega i lea taimi ma lea taimi. E le gata ina leaga le totogi (e ui ina i ai se MS-tikeri), e leʻi tuʻuina mai ia te aʻu ni galuega sili atu ona faigata lea na mafua ai ona ou matua leai se faʻamalosi ma faʻaauau pea i lena kamupani. Fa'aopoopo i ai le va'ai i le to'atele o pa'aga fa'anoanoa i aso ta'itasi o lo'o i ai se uiga leaga, leai se fa'amoemoe, ave ta'avale ma fa'aosofia e tuliloa so'o se isi lava galuega.
Ioe, ou te iloa latou te manaʻomia le tupe ASAP ae o loʻo i ai pea isi auala sili atu i le tulimanu poʻo se isi mea pe a e tuʻuina atu i ai se taumafaiga e suʻe. Po'o le tulaga o avanoa i isi kamupani (fa'atasi ai ma se tu'ufa'atasiga-aganu'u, totogi, pa'aga, galuega, ma isi) po'o se mea e mafai ona e amata na o oe. O se pisinisi mo se faʻataʻitaʻiga, lea e te tuʻuina atu ai oloa ma/poʻo auaunaga e manaʻo ma manaʻo ai tagata. O avanoa ma avanoa e moni e toetoe lava a le gata pe afai e te tatalaina lou mafaufau ma amata ona e tilotilo solo ia te oe. O le mea moni, o le tele lava o ou lava popolega (fa'amuamua o le fefe i le toilalo, mativa, maʻi, matua, ma isi faʻamasinoga), le le mautonu, tetee i suiga ma mafaufauga le lelei e taofia ai nei manatu ma isi ituaiga olaga e le gata ina avea ma mea moni, ae e oʻo lava i le faʻaalia o se mea aoga i le mea muamua. Atonu o mafuaʻaga autu na mo le + 98% o tagata e faʻaauau pea ona galulue o ni tagata faigaluega i totonu o le kamupani lava e tasi (poʻo se isi i totonu o le lala lava e tasi) mo o latou olaga atoa, maua se tupe maua itiiti i le faagasologa. Fa'aopoopo i le mea moni o le to'atele o tagata e le'o sauni e fa'asaoina se 10% pe sili atu fo'i a latou tupe maua i aseta e i'u ai ina fa'atupuina a latou tupe i le taimi, ma tu'uina atu ia i latou le tele o avanoa e fa'atatau i a latou tupe tumaoti. Nai lo lena, latou te faʻaaluina tupe i luga o le vave faʻaititia o aitalafu o le a toetoe lava a leai se aoga i totonu o le 5-10 tausaga (taʻavale fou, flatscreen-TV:s, ofu fou, seevae, vaʻa, uila afi, ma isi) e pei e leai se taeao.
E toaitiiti i latou e le o manaʻo e sili atu mea tau tupe (ma le faaleagaga) nai lo mea e manaʻomia e alu ai ma le penisione o loʻo faʻatali. E mautinoa lava e lelei pe afai o le mea lena latou te mananaʻo ai ma latou fiafia i ai ae ou te mautinoa o le toʻatele oi latou e leai ma e masani ona latou le iloa le mafaufau ma pe faʻafefea ona aoga. O le mea moni, e ala i mafaufauga mafaufauga e fesoʻotaʻi ma le utiuti, mativa ma le fefe e toetoe lava o aso uma, o le a latou mauaina naʻo le mea lea, o latou olaga ma galuega e le mafai lava ona faʻateleina, mauoa, lauolaola ma 'anoa o se taunuuga. Ou te manatua i laʻu fale faigaluega muamua lea ou te leʻi fesiligia ai pe aisea na ou galue ai iina (faʻatinoina o galuega na ou faia) mo le 3 ½ tausaga muamua. Sa na ona ou manatu sa na'o a'u iina mo le su'eina o tupe (saili mo a'u lava) ma fa'amoemoe e maua ni tomai faigaluega i le lumana'i, masalo o le a alu i se isi kamupani aua o le mea lena e fai e isi tagata, sa'o?
E leʻi oʻo i le 6-7 masina talu ai o le galuega, na iu ai ina ou manatu ou te le alu i se mea talu ai ou te leʻi atinaʻe ma maua ai galuega e matua le fiafia. E le gata i lea, e toaitiiti a'u uo i lenei tamai taulaga insular sa ou nofo ai ma tau le iloa se tasi i fafo atu o le galuega. O le a le mea na ou faia iinei? Sa ou faigaluega i se kamupani tele ma galuega e masani lava, monotonous ma le faaosofia lautele. I totonu o lenei tamai taulaga e 250 km mai le fale, faatasi ai ma au uo ou te le masani ai. O le mea lea, o Oketopa talu ai na iu ai ina ou faia le faaiuga e faamavae mai loʻu tulaga ma siitia mai lenei taulaga ina ia mafai ona ou latalata atu i le fale. Fai mai ma faia, ia Fepuari, na ou tuuina atu ai laʻu tusi faamavae, ma folafola atu o le a ou galue seia oo i le vaiaso lona lua o Me ona ou le toe avea lea ma se tagata faigaluega i le kamupani. O se mapusaga tele le liliu atu i totonu o lena tusi ma e sili atu foi le toomaga e tuua ai lena ofisa, falesuesue ma fale i ni nai masina mulimuli ane. Na iu lava ina ou saoloto e tulituliloa le ituaiga olaga ou te manao i ai, galue i se mea e sili atu ona ou fiafia i ai ma e iu lava ina totogi i se taimi umi, e tusa lava pe leaga le totogi (pe le totogia foi) i le amataga. . Na ou filifili mai lena taimi o le a ou le toe avea ma se tagata faigaluega ae sili atu i loʻu lava ola (mai laʻu lava pisinisi, tuʻuina atu auaunaga sili i aʻu tagata faʻatau), tusa lava pe itiiti se totogi mo sina taimi. Ua ou faitau tele (tasi tusi / vaiaso) ma faia le tele o suʻesuʻega a le tagata lava ia i na ma mataupu e fesoʻotaʻi ma aʻo leʻi oʻo i le faaiuga o le tausaga, o le sini o le faʻalauiloaina lea o le blog-site ma faʻamoemoe o le initaneti-auʻaunaga e pei o. lelei.
Atonu na ou alu ese mai le autu i parakalafa o loʻo i luga ae o lona uiga o le faʻamatalaina ma faʻamalamalama o le umi o le NoFap-streak (faigata-mode) e mafua ai ona e fesiligia le tulaga quo i vaega uma o le olaga, e tusa lava po o fea. atonu o oe o se taimi pe atonu o le a alu i le lumanaʻi. O lena faagasologa o le na o le taofi, mafaufau lelei mo sina taimi, amata sue, fesili ma fesili po o le a le mea e te manaʻo ai i le olaga, o se tasi lea o taimi o le a otometi lava ona oʻo i lou mafaufau pe a amata ona faʻamalolo ou lagona mai mea oona muamua ma le filogia. ua aafia ai mo le tele o tausaga ma e oo lava i le sefulu tausaga.
O le malosi malosi e te maua mai le fa'atumauina o le sua atonu o se tasi lea o malosiaga sili e maua mai ai. E te aoao e talisapaia le taimi nei ma mea laiti uma o le olaga, e tusa lava po o le a le vaivai ma le le taua e foliga mai i isi. O le goto ifo o le la, o se ipu lauti/kopi, o se taumafataga lelei, o le vaai atu i lou aiga/aiga, o se maile aulelei o talotalo lona si'usi'u, o pepese manulele i luga o laau, o le agi malie o le savili, e te ta'ua ai.
Ou te leʻi masani ona talisapaia na taimi i oʻu PMO-aso ae o nei aso, ou te fiafia ma viia i latou aua ou te le iloa (ma le 100% mautinoa) pe o le a ou ala i luga ola ma ola pe a oʻo mai taeao i le iuga. .
Ma le mea mulimuli, e ui lava ou te le manaʻo e faʻamutaina lenei tala umi ma lona vaega mulimuli i luga o se faʻamatalaga le lelei, ae naʻo le manaʻomia o le faʻamatalaina o le faʻamaoni-upu moni mo outou uma fapstronauts o loʻo faʻamoemoe uma e suʻe lenei faʻalavelave faʻavavevave fofo o le a. toe fa'afouina oe i ni nai vaiaso:
E leai se mea e pei o se toe faʻafouina vave, aoga ma suia le olaga !!! O le toe faʻafouina atoa e umi se taimi, e masani lava o tausaga aʻo leʻi mafai ona mafaufauina ua maeʻa, o lona uiga ua e toe foʻi i lou mafaufau ma le faaleagaga i le tulaga o le PMO.
Ou te iloa e le o se tala faigofie lenei e faʻafefe ae ia manatua o le mea oona na e fafagaina ai lou faiʻai, tino ma le mafaufau i taimi uma mo le tele o tausaga (aka PMO) ua tuʻu ai ni vai loloto i totonu ole mea efuefu o lou faiʻai ma o le mea lea ua matua faʻafefe ai. le fai'ai uaea ma neural feso'ota'iga i le toetoe lava a le iloa. Ina ia mafai ona faʻapipiʻi ma toe faʻaleleia na alavai, e tatau ona e nofo ese mai le PMO mo le tele o tausaga ina ia toe faʻafouina.
E sili atu le faigata o le tala fou o le a faʻavavevave le faiga faʻamalologa nai lo le faia o feusuaiga i taimi uma pe faʻatasi i se taimi. O le avanoa e toe foʻi ai i tua i se faʻataʻitaʻiga o le tulituliloaina e sili atu i le taimi muamua i lau NoFap streak o oe ma o le a sili atu le faigata o lou atinaʻeina o le amio pulea e manaʻomia e aloese ai mai le PMO.
O le ola nofofua mo se tausaga pe lua e matua fautuaina lava talu ai o le a avatu ia te oe se taimi manaʻomia e mafaufau ai ae faʻaalia foi e te talisapaia le olaga e pei ona i ai i ana mea laiti uma ma vavega, tusa lava po o le a le faatauvaa. O le ae atiina ae se lagona malosi o le tagata lava ia, taliaina e le tagata lava ia, ma le malosi malosi ma le mafaufau faʻatatau i sini e taua tele mo le fatuina o le olaga e te manaʻo moni e te ola ai. A o amata ona e mauaina nei malosiaga, o lou manaʻoga mo se fafine e faʻataunuʻu se avanoa poʻo le gaogao i lou olaga o le a amata ona mou atu lemu ma o le a faʻapea foʻi le manaʻomia atoa, fiva, faʻalavelave faʻafeusuaiga, faʻalavelave ma le tasi-itis. -syndrome na e mafatia ai i lou olaga matua atoa. O le i'uga, o le a avea oe ma siamupini i le fa'afilemuina o lou to'a ma aua ne'i tu'uina atu i tama'ita'i so'o se fa'atagaga le tatau ma fa'atagaga (tusa lava po'o le a le lalelei), o le mea lea e si'itia ai lou lava taua o se tamaloa. O le a le manaia e le o lena??
O le fesili o le: ua e sauni e totogi lena tau maualuga o le NoFap-hardmode ma le faʻamauina o le sua (aka, sili atu pe itiiti le nofofua) mo sina taimi faʻatapulaʻa i lou olaga ina ia mafai ai ona avea oe ma se titan, fitafita, legionary i le lumanaʻi? ??
Mo aʻu, o le tali e mautinoa lava o se ioe mautinoa !!!!
E ui lava ua ou mauaina le tele o malosiaga sili i tausaga ua tuanaʻi ma faʻaauau pea ona ou savali i luga o lenei ala o le faʻaleleia atili o le tagata lava ia ma le faʻamalamalamaina, o loʻo ou toe faʻafouina pea pe a uma le 18 masina o NoFap ma atonu o le a le itiiti ifo i le 18 masina pe sili atu ae ou te leʻi latalata atu. se toe fa'afouina. Ia manatua o NoFap o se tauiviga i le tele o tausaga, e oʻo lava i le tele o tausaga mo nisi e leaga e le o tagata uma e manumalo ae o lenei tala, ou te faʻamoemoe e mafai ona ou aapa atu ia i latou o loʻo tauivi, tuʻuina atu ia i latou ni meafaigaluega aoga ma atonu e faʻaleleia lena pasene.
A uma mea uma, pau lava le mea e mafai ona ou faia o le tuʻuina atu ia te oe o ni meafaigaluega lelei, o le isi mea e oʻo ia te oe o loʻo tauivi nei. Ia i ai se vaaiga mamao e uiga i le olaga e te manaʻo moni e te ola ai ma aua le tuʻuina atu, e oʻo lava i taimi o le atuatuvale, leai se faamoemoe, tiga ma le le fiafia!!
LINK - 500+ aso ole PMO fa'asa'o ma ona a'afiaga e suia ai le olaga (vaega 4 o le 4)
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