Ei, na'o se pou fa'atonu vave ma o'u manatu i le o'o atu i le 90 aso. O aʻu o se tama 28 tausaga, ma e ui e le mafai ona ou fai atu o le olaga e matagofie i le taimi nei, e mafai ona ou taʻu atu ia te oe ou te lagona le lelei, mama, manino le ulu, maloloina ma le fia iloa, e matua mamao lava mai le atuatuvale, atuatuvale, le lelei. , le faaletonu sa ou i ai.
O lea o le a ou vave lisiina mea na sili ona aoga mo aʻu e fesoasoani ai ia te aʻu mai loʻu faʻalavelave ma agai atu i se olaga sili atu.
- NOFAP - E mafai
I le taimi muamua, sa ou manatu i taimi uma o laʻu masaniga e faʻaleagaina, ae ou te leʻi iloaina o le mafuaʻaga o oʻu faʻafitauli o lenei, ma ou te leʻi iloaina o se mea lea e mafai ona e tuʻuina atu, ma o le mauaina o lenei nuʻu na ou talitonu ai. . Naʻo le tuʻuina atu o le PMO, na ou lagona e pei o loʻo ou tau i tua na o sina mea itiiti lava e faasaga i le galu o le leaga o loʻu olaga. I na aso pogisa, sa ou lagona lava e faapea, ana mafai ona ou alu i le aso, ma faaopoopo i laʻu pine, semanu ou te ausia se mea itiiti. O se amataga lenei, ma o le filo lea na lagolagoina ai au i le taimi atoa.
- Ta'ele malulu - e te mana'o i ai?
O lo'u malosi sa i lona tulaga aupito maualalo. O mea uma lava o PMO po'o ta'ele vevela umi po'o mea'ai leaga po'o ata tifaga, aua sa le mafai ona ou tatalia le tiga o le feagai tonu ma le olaga. Mo le 60 aso ua tuanaʻi pe sili atu, sa naʻo aʻu taʻele malulu. E fesoasoani tele lenei mea i lou gafatia e ola ai ma le le mautonu. Ole mea moni, afai e mafai ona e ave se vai malulu aisa, e mafai ona e faia se mea ma ua amata ona toe pulea e lou ulu ou lagona faʻavae. O se faiga faifai malie lea, ae e mautinoa lava e moni. O le fa'aopoopo fa'aopoopo o le pa'u lelei/lauulu e lelei tele ma ou te le'o toe mana'omia se ipu kofe, o se ponesi fa'aopoopo manaia lea! Tala lelei TED i lenei mea - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless: "Na ou faitau i se mea ... e taua tele i le olaga e le o le malosi ... ae ia lagona le malosi"
Ou te le iloa pe aisea na oo mai ai lenei upusii ia te au, ae na tuu ai au i luga o le auala e faamalosia ai loʻu tino. I le taimi nei e na o le lua o aʻu pusi ma se kettlebell, ae 2 mai aso 3 uma, ou te faia se taʻaloga kettlebell, ae o le isi aso o se isi faʻaopoopoga o le tino pito i luga ma dumbells/pushups ma isi. Ua atili malosi loʻu tino. , ma o loʻo ou faʻamalosi. E leai ni upu e taʻu atu ai le mea e fai e lenei mea mo lou faʻaaloalo. Afai e te lagona le malosi, ona mafai lea ona e malosi i isi vaega o lou olaga, ma e taua tele lenei mea ia te aʻu, e ese mai le aoga faaopoopo o le maua o se tino malosi ma sili atu le malosi ma isi.
- O lou tagata ua mavae, o lou tagata i le taimi nei ma lou lumana'i
O lenei manatu mai le fautuaga lauiloa a le Reddit user Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..sa matua taua lava mo au. O le atuatuvale i le lumanaʻi o se tasi lea o mea na taofia ai aʻu mai le faia o se mea i le olaga, e masani lava ona lagona le leai o se aoga. Ae ui i lea, o le taimi lava e te amata mafaufau ai i lena faʻaaliga i le lumanaʻi o oe lava, ma pe faʻapefea ona e faia se mea i le taimi nei e te tuʻuina atu ia te ia se suiga i le olaga, e sili atu ona faigofie. E te mafaufau ia te oe lava, "E maualuga loʻu faʻamoemoe mo lena tama, ma o le a faigata le lalolagi mo ia, atonu e mafai ona ou faia se mea lelei mo ia e ala i le suʻesuʻeina o lenei mea, poʻo le galue, poʻo le agalelei i lenei tagata'. O le taimi lava e te amata mafaufau ai e fai nei galuega mo lou lava lumanaʻi, o loʻo e fesoasoani moni ia te ia e tuʻuina atu ia te ia se eli i le olaga, e sili atu ona faigofie. Mo nisi mafuaaga, e sili atu le faigofie ona ave le tiga pe afai e te lagona e pei o se tasi e te alofa i ai, nai lo (fa'ata'ita'i) mafuaaga manatu faapito.
Ae ui i lea, o laʻu tala lena, e manaia le naʻo le tusi. O le a ou le tuʻuina atu NOFAP, faʻamoemoe i ai. Ou te lagona e pei o manatu na ou taʻua i luga ua tuʻuina mai ia te aʻu toetoe lava o se faʻafanua auala e toe foʻi ai i taunuʻuga, manatu o le tagata lava ia, faʻataunuʻuina sini, mea uma, i se aso faʻamoemoe alofa. Ou te iloa o loʻo i ai se auala umi e alu mo aʻu, ae ou te faʻafetai pea i le NOFAP mo le taofia o le pala, ma toe tuʻuina mai ia te aʻu se avanoa i le olaga.
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