Lau tama,
Atonu na e manatua aʻu mai laʻu pou muamua:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/f2mj4o/the_science_behind_nofap/
Ua ou filifili e amata ona fatuina nei tala o talaaga e fai ma faʻamatalaga patino mo laʻu faigamalaga agai i le toe faʻaleleia atoatoa (ina ia mafai ona ou toe tepa i tua), ae afai e fesoasoani i se isi tagata i luga o le ala e sili atu.
O nei 90 aso ua tuanaʻi ua atoatoa ma atoatoa seoli, e leai se masalosalo e uiga i ai. Na ou maulu muamua i le ulu e galo ai le leaga o le faagasologa o le toe faaleleia, ma ou te fai atu "galo" aua ua uma ona ou toe faʻafouina aso e 94 aʻo leʻi ova i le 4 tausaga talu ai.
O le mea sili ona leaga ua ou oo i ai e uiga i lenei toe faaleleia e le o le uunaiga, popole, suiga o lagona, po o le tuulafoaiina; o le mea sili ona leaga o le le mafai ona fesoʻotaʻi i luga o se tulaga faʻapitoa. Na i ai se mea na tupu ia te aʻu i luga o le toe faʻafouina i le faagasologa o le toe faʻaogaina ma o se taunuuga e le mafai ona ou toe fesoʻotaʻi ma tagata e aunoa ma le lagona e pei o loʻo i ai pea loʻu vae i loʻu gutu. E tatau ona ou "mafaufau" i taimi uma pe faapefea ona fesootai nai lo le "lagona" (mo outou e mafai ona fesootai).
Ou te le toe fiafia foi i soʻo se mea na ausia (pe ita), atonu o le anhedonia.
anhedonia + extrovert = Fa'asalaga Oti
E faigata, ae e tatau ona ou fai atu o loʻo ou vaʻavaʻai pe a ma le 1-2 masina seʻia oʻo ina toe faʻaleleia i le tulaga ou te manaʻomia ai foi.
Ae ui i lea, o le manaʻoga moni na pulea i le aso 79 (e sili atu le faigofie), ma ou te le toe faʻaogaina laʻu porn.
E o'o mai i le taimi nei, o fa'amaumauga sa ou mulimulita'ia ua matua'i sa'o.
O se taʻiala vave lea e faʻatatau i le faʻagasologa o le toe faʻaleleia (faʻavae i luga o faʻamatalaga faʻamalosi ma porn) lea na ou mulimulitaia toetoe lava faʻalelotu, ae lagona le saoloto e faʻateʻaina o le "broscience" talu ai na ou leiloa uma upusii na ou teuina (ioe ou te iloa. , e fa'afefea ona faigofie, ae ua na'o se fa'asalalauga fa'asalalau ae le o se ta'iala e lagolagoina fa'asaienisi po'o ai lava e popole).
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STAGE #1: Tu'u le Fa'asagaga o Turkey Cold (0-14 aso) – Talu ai ona o lou fai'ai o lo'o i ai se neuroplastic ally morphed e ala i le soona taumafaina o le masturbation (se ituaiga o taui masani), e mafai ona e faʻamoemoe e i ai ni faʻailoga mamafa o le toesea o le mafaufau i nei vaiaso muamua e lua o le filemu. O le vaivai, le mautonu ma le atuatuvale, afu malulu, tetete ma e oo lava i le tata o le fatu o faailoga masani ia. O le a tumau lou fai'ai i se “tuinanau tuinanau” seia oo ina mafai ona e talepeina le vaisu, ia faamoemoe o le tele o uunaiga ma ata mataga e tepa malosi ai i lenei faagasologa.
VAEGA #2: Fa'asologa o le Meli (15-45 aso) - A maeʻa le faʻauluina o le malosi muamua o le a amata ona amata e lou tino le faagasologa o le toe faʻaleleia. O le tulaga lea ou te vaʻai ai i le tele o tagata iinei o fai mai ua latou maua a latou "malosiaga sili", ae paga lea ua na o se vaega. Fa'atalitali lou malosi, lagona, mautinoa ma le fa'amoemoe e fa'atupula'ia uma. O le a amata ona faʻaitiitia le manaʻo i lenei taimi.
VAEGA #3: Le Va'aiga Abyss (46-120 aso) – Afio mai i seoli. O faʻamalosi e toe foʻi mai o le a toe foʻi mai ma le tauimasui, o le anhedonia ma le maualalo o le malosi e masani ona amata ona faʻaaogaina. O le puao o le fai'ai, itaitagofie ma le le mautonu o le a tele ina amata ona aafia ai oe. O le tele o tagata (pei o aʻu) ua amata ona talitonu latou te le mafai ona o ese mai lenei to e le gata. PAWS e taatele iinei. O le toʻatele o tagata o le a toe faʻafoʻi i luga ole laʻasaga #2 (o se taunuuga o le "God complex") poʻo le Vaega #3 (se laina mafolafola e foliga mai e le gata). O le porotini DeltaPhos-B o loʻo faʻaputuina i le taʻaloga taui o le faiʻai e tatau ona amata ona aveese atoa i totonu ole 50-65 aso faʻailoga (56 aso ile averesi).
VAEGA #4: Neuro-Chemical Toe Fanau Vaega (121-180 aso) - PAWS o le a masani lava, ae mo le tele o vaega o le faʻaopoopoga moni i porn / masturbation e foliga mai e malepe i totonu / poʻo le va o le laasaga #3 ma le #4. O la'u vaisu na gau i le aso #79 i le taimi o le abyss stage, ae o le mea moni e eseese uma mataupu. I lenei laʻasaga, o le a faʻaitiitia le faʻalavelave faʻafuaseʻi, e foliga mai e te lagona le ausia ma le faʻamoemoe i lenei taimi. O le a amata ona e fetuutuunai lou olaga fou (lea e ono aofia ai ni galuega fou po o ni mafutaga).
VAEGA #5: Vaega Fa'amalie (181 – 426.12 aso) - O le a fa'aalia pea PAWS (e ui ina fa'aitiitia ma fa'aitiitia fa'asolo se'ia o'o atoa), i le averesi o lenei fa'agasolo atoa o le a le itiiti ifo i le 14 masina (sili atu pe fa'aitiitia le fa'alagolago i le tagata). O le fa'atumauina o lou olaga fou ma le fa'ailoaina o vaega fou e te fiafia i ai o le a fa'aalia ai lenei vaega (fa'atusa o le a'oa'oina o se gagana fou, amataina o se pisinisi, ma isi, ma isi.).
———————————————————————————————————————————————————FAUTUAGA TAGATA LAVA
Na ou faʻaaogaina patino se app countdown na ou faʻapipiʻiina i luga o laʻu telefoni ina ia mafai ai ona ou tuleia i totonu, ou te le mautinoa pe o se manatu lelei lena e toe tepa i tua (e le o le aveina o vasega e ono aoga mo vasega faauu). Ou te fautuaina naʻo le pipii i le fata o loʻo tuʻuina atu i totonu o lenei subreddit ma faʻataʻitaʻi le tele o mafaufauga.
O la'u faiga fa'atalanoaga na'o le tu'u i luga o lo'u ulu ma ta'oto i lalo ma moeiini o'u mata mo sina taimi i so'o se taimi lava ou te fa'amafolafola (aemaise ai o le mamafa o lou ulu i le lagona). Ou te fautuaina foi e aua le faʻaloloa oe lava manifinifi (aemaise lava pe a e oʻo i le faʻasologa o le faʻaipoipoga). O le taimi lava e te o'o ai i le tulaga #2, o le a e lagona le malosi tele o le 'oti e fa'asesēina ai oe i le fa'atinoina o le tele o tiute (lea o le a toe fa'afo'i atu i le TOTOGI pe a e taia le lua i le tulaga #3).
O le fa'apipi'iina o se app “COUNT UP” e matua fautuaina lava e ui ina e o'o i le aso 90, o se auala lelei e fa'aosofia ai oe (ata e feso'ota'i ma a'u).
Fa'apolopolo i le ali'i na tu'uina lenei ata i tua.
Ou te mautinoa e tuʻuina atu se faʻafouga ile Aso 180 (o isi mea uma e tumau).
Lelei o le laki.
LINK - FUAFUAGA #1: 90 Aso Toe Toe Fa'amae'aina + Ta'iala Fa'atasi
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