Ina ua ou amata i lenei malaga LEAI PMO, sa ou valea. E foliga mai na faʻalauiloaina i lena taimi afai e mafai ona e aloese mai le porn mo 90 aso e le gata o le a "faʻamaloloina" oe - o le a e vaʻaia foi le tele o aʻafiaga o le faʻateleina o le talitonuina, alpha male charisma ma tamaitai sili ona manaia. fetolofi uma i ou luga.
I se faapuupuuga: E foliga mai ia te aʻu i le taimi nei ina ua ou ulufale i lenei malaga na maileia aʻu e le tele o porn-faiʻai na faia mafuaaga - ia sili atu ona lalelei ma feiloai ma tamaitai mo feusuaiga. se manatu manino o le tele o le auala na viliina ai loʻu faiʻai mo feusuaiga. Ua ou i ai nei, faafetai, i se tulaga e matua ese lava i loʻu toe faʻaleleia, ma ou te fia faʻasoa atu ia te oe le mea ua atiaʻe mo aʻu.
Na amata ona ou manatu mamafa i le tuuese o ponokalafi ma le masturbation ia Fepuari 2013. I laʻu taumafaiga muamua na ou oʻo i le 96 aso, ona toe faʻafoʻi lea, toe taumafai, ona toe foʻi lea. Ua o'o nei ia Aperila 2014, sili atu nai lo le 14 masina talu ona ou amata, ma o la'u fata ua "lalo" i le 30 aso LEAI PMO? E fa'apefea lena tala manuia? O le a le mea ua suia?
O LE MAUA UA OU MANATU AI O SE TALA MANUIA LENEI
Ae ou te leʻi amata ona tuʻua le PMO sa masani ona ou matamata i porn mo le tusa o le itula pe lua ma faʻamalosi i le averesi i aso uma. E tutusa lena, fai mai, 10 itula ma 7 ejaculations i le vaiaso, e sili mamao atu i le 500 itula o matamata porn i le tausaga, ma le fa'amama le tele o le sili atu i le 300 ejaculations i le tausaga.
Mo masina uma e fa o le 2014 i le taimi nei ua ou matamata <5 itula o porn ma masturbated (ma ejaculated) faalua. Muamua ina ua uma le 67 aso mama solo, o le isi pe a ma le tolu vaiaso mulimuli ane.
O le mea e taua o lena mea i lea aso ma lea aso porn e le o se mataupu mo au toe. Sa masani ona ou tusi i luga o laʻu dopamine fix mai le porn ina ia mafai ai ona ou lagona le faanoanoa, leai se uiga ma le atuatuvale. I le faamaoni uma, o le faanoanoa ma le leai o se uiga o se mea lava lea ou te tauivi ai.
Ae mo le faʻamalosia o le porn ma le atuatuvale ua ou faʻaaogaina se faiga ogaoga o le faia o Bioenergetics, manava faamalositino, savali, Qi Gong ma mafaufau loloto i aso taʻitasi, ma ua sili atu laʻu meaʻai e aofia ai le tele o fualaau aina ma fualaau faisua ma faʻalagolago i se meaʻai vegetarian e uiga i le 80% o le taimi. O nei faiga masani o le ki mo aʻu e 1) faʻatoʻilaloina le atuatuvale, ma le 2) aʻoaʻo e faʻafetaui lelei tuʻinanauga tau feusuaiga, faʻaogaina ma teena amioga a le PMO.
Ae mo aʻafiaga faʻapitoa o le tuʻuina o le PMO
- Ou te lagona le itiiti ifo o le "matau", ou te tau le maua ni tuinanau o soo se ituaiga.
- Ou te faʻaaogaina loʻu taimi e sili atu ona aoga ma faʻatupu ai le lagona lelei e uiga ia te aʻu lava ia
- Ou te lagona le mama, sili atu le mitamita ia te aʻu lava, lea e faʻamalosia ai loʻu talitonuina oe lava ia
- E i ai lo'u malamalama sili atu i a'u mataupu loloto - e le faigofie i taimi uma, ae o le laasaga muamua e foia ai.
Aisea la ua na'o se fa'afouga "ogatotonu"?
Ia, ou te le toe talitonu o le tuʻuina atu o le porn o se mea e tasi (tasi ma mo mea uma). E leai ni pulu faʻataulāitu ma e leai ni faʻaleleia vave. Ou te talitonu o le sili atu ma le luasefulu tausaga o faʻaleagaina e le mafai ona toe faʻaleleia i le 30 aso poʻo le 90 aso taumafaiga. O le mama o se aso i lea aso, vaiaso i lea vaiaso, taumafaiga mai lea masina i lea masina, ma ua ou saunia nei e savali i lenei ala mo se taimi umi. O le toe fo'i ua le toe avea ma 'alofaga, o le toe fo'i e le oo ai se lagona leaga ma e le afaina tele ai a'u, aua ou te iloa e le faapea ua ou "pa'u ese mai le taavaletoso", ou te le toe foi i ai. i le mea sa ou i ai. O le mea sili ou te manatu i ai o se faaletonu laitiiti i le taimi nei ma ou te musu e faia se mea tele ia i latou; o lenei ua ou iloa o se mea fou taua tele.
O laʻu sini o le 100% e leai se porn, ma o lenei sini e tumau pea le le suia.
O loʻo tele pea aʻu mea leaga e fai, aemaise lava le leai o se uiga ma le faʻanoanoa ou te feagai. Ae ou te le toe faʻavaivaia i latou i porn, ua ou naunau e faʻafeiloaʻi i latou, o se suiga tele lea mo aʻu.
E pei fautuaga mai lo'u aafiaga:
1) e sili atu ona faigofie ia te aʻu le alu ese mai porn ma aua le faʻaumatia se manatu se tasi i porn, pe a ou maua fuafuaga lautele ma a’u uo. I le mea sili, o loʻo i ai se vaiaso atoa o loʻo faʻatulagaina i tautinoga faʻaagafesootai, galue faʻatasi i se poloketi pe na o le alu i fafo mo se savaliga, se kofe, se tifaga poʻo se taumafataga faatasi. Leai se mea o iai. Ae afai lava ou te alu ese mai le fale, ou te iloa ua ou lelei.
2) Qi Gong, Bioenergetics ma le mafaufau loloto o loʻo faia se lalolagi o eseesega mo aʻu. O nei faʻamalositino e fesoasoani e faʻavaivaia aʻu, fesoasoani ia te aʻu ia lagona le sili atu le toʻa, faʻaumatia le tuʻinanau, ma taofia aʻu mai le sosolo atu i le atuatuvale. Na latou aʻoaʻoina aʻu i le auala e teu ai, pulea ma faʻamamāina le tele o le malosi, ma Qi Gong, aemaise lava, na tuʻuina mai ia te aʻu - ou te le o faʻalelotu i soʻo se auala - o se mea e manaʻomia tele ma faʻafetai tele i mafaufauga ma faʻaleagaga faʻavae mo le faʻamauina o sua ma le faʻaleleia o le tagata lava ia. .
3) Taliaina ma fa'alototeleina le mea moni o le a avea lea ma a taumafaiga umi - umi atu nai lo le 90 aso; o se fesili o le olaga, ae le o se faiga e tasi-e fesoasoani ia te au e tumau ai i luga o le ala ma vaai i le toe foi mai o ni avanoa mo le aoaoina. Ua sili atu nei loʻu iloa pe a ou se ese i le teritori toe faʻafoʻi, ma ou te iloa o lenei toe faʻafouina poʻo soʻo se mea e te manaʻo e taʻua o le a avea ma mataupu faifaipea mo le lima tausaga. (Vaai foi: http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm) E lē faigatā lenei faamoemoe, e fesoasoani iā te aʻu e sauniuni ai mo le luʻi.
4) Ua ou iloa nei e na o le pau lava le auala e aloese ai mai amioga a le PMO o le ia aloese mai mea faatosina uma ma le faamoemoe, e aofia ai le tuaoi ma le faitotoa eroticisms. O le taimi lava ou te ulu atu ai i se malae o mea faatosina, ou te iloa e sili atu le faigata nai lo le aloese mai ai. E le gata i lea ua ou matauina lena mea fegalegaleai ma tamaitai lalelei e masani ona o'o atu ai i le fa'atupuina malosi o tu'inanau fa'afeusuaiga. O le tele o aʻu toe faʻafoʻi e tupu i totonu o le lua i le tolu aso o ia feiloaiga moni i le olaga. O le iloaina o lenei mea e fesoasoani ia te au e saunia lelei ai ma taulimaina.
Mo le taimi nei o loʻo ou tausia se faiga faʻamaoni e leai se porn, leai se faʻatonuga o masturbation. Ou te le o taumafai e ausia soʻo se numera o aso ma isi mea, o loʻo ou taumafai mo se olaga e leai se porn ma tuʻuina atu aʻu lava e galue i aʻu mataupu, faʻatoʻilaloina oʻu faʻalavelave, ma faʻataʻitaʻi le faʻaleleia o le tagata lava ia.
Afai e te manaʻomia se faʻamalosi, ou te faʻamoemoe na fesoasoani lenei mea.
Faafetai atu ia te outou uma mo le auai i lenei fono, ma faafetai i le toatele na lagolagoina au e ala ia latou tala ma luga o laʻu api talaaga.
O mea uma e sili ona lelei ia te oe.
Ia agai pea i luma!
LINK - Mid-way Update: 14 masina o le tuuto i Leai PMO
by EFS Pa'epa'e
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