Ose mea taua tele lea mo aʻu, atonu ole mea sili na ou ausia. 3 masina atoa e aunoa ma le pmo o se epic ausia pe a mafaufau i le mea na ou amata ai. Ua tele tausaga o ou toilalo, tiga, ma finafinau, ae o le a le mea e te iloa? Ua amata ona totogi.
Muamua lava, ou te manaʻo e tuʻuina atu le faʻamoemoe i soʻo se tasi o ou uso uso i fafo o loʻo i ai masalosaloga poʻo le tauivi ma toe faʻamanatu mai e mafai ona foia lenei mea, o le 100% aoga, ma le ola CAN ma o le a sili atu ona lelei.
Talitonu i ai. O aʻu o se 5x pe sili atu i se aso faʻamalosi malosi mo le silia i le sefulu tausaga. Afai e mafai ona ou faia, e mafai e se tasi.
Lelei, o mea la nei o penefiti na ou maitauina:
- -Lelei o le mafaufau
- -Le malosi (faaletino ma le mafaufau) i le aso atoa
- -Le alofa i tagata / moni i le lautele
- -Focus sili atu, na amata amata ona fiafia e faitau tusi
- -Leai se uiga tumau
- -Ou o loʻo 'ou mauaina se feusuaʻiga tiʻetiʻe / talanoa i teineiti (amata ona manatu na ou le masani ai iina mo sina taimi)
- - Vaʻai mata / mata
- -O le a maua se sao e aunoa ma le paʻi atu ia te aʻu lava ia
- -O lenei ua ou lagona le faamoemoe mo le lumanaʻi
- -Taʻaoga faʻavae
- - O le atuatuvale le tiga e le o se ogaoga pe masani foi
- -O le tino e matagofie tele ia te aʻu i le taimi nei, ou te fiafia e fafo i fafo ma laʻu taifau
- -E sili atu loʻu alofa mo isi
- -Le aoga / lelei i le galuega
- -Favega o polo (moni ma faafaatusa haha)
- -Faitiitia le popole, leai se osofaia i sina taimi
Masalo e i ai isi o loʻo galo ia te aʻu, ae o oe e te malamalama i le uiga.
Manatua le tele o nei penefiti na amata ona aliali mai i le aso 60, ina ua amata ona ou faʻasolo i fafo ma lagona sauni e amata aveʻesea suka mai laʻu taumafataga, ae nai lo 'ai tele o fatu atoa, porotini, ma fualaʻau / fualaʻau.
Ia, o nisi mea na fesoasoani ia te aʻu i taimi faigata (aso 1-60ish):
- -O mai i luga o NoFap se shit tone ma auai i talanoaga, lafoina, ma isi… naʻo lagona pei o aʻu o se vaega o le alalafaga.
- -Faamalie i soo se taimi lava ou te matua lagona ai le atuatuvale, na o aʻu, ae le o le alualu i luma, o se meafaigaluega malosi tele.
- -Na momoe i se fusi, aemaise i le amataga. O le vaivai ma le moe na le maua na avea ma mafuaʻaga autu o le toe foʻi.
- -Matamata i le televise / taʻalo i taʻaloga vitio ma 'ai le aisa kulimi pe a ou matua le mafai ona faʻamaoni le mea moni ma manaʻomia se sola ese (hey, na maua ai aʻu i totonu)
- -Making NoFap o se faʻamuamua, o lona uiga na muamua muamua ae leai seisi mea. E le afaina poʻo le a le isi mea na tupu i nei tolu masina, NoFap na muamua.
- -Ma i luga o laina tutusa, pa'ū i le alofa ma le toe faʻaleleia, ma le faigamalaga. O loʻo iai se tala lelei mai se tusi e uiga i vaisu ua ou faitauina: "" I se mea i lalo ifo o le laina, o lou alofa mo le toe faʻaleleia o le a matua malosi lava, ma e leai se mea e faʻalavelave i ai. O le a e lagona le faʻatumuina ae le o le le maua. Ma e te le fesuiaʻia na lagona i se mea. " Ua amata ona ou malamalama i lenei mea mo aʻu lava, ma e manaia.
- - Faʻafaileleina e pei o le tagofia o fualaau faʻasaina ma le faitauina o fualaau faasaina / ava malosi o tusitusiga ua fesoasoani tele ia te au.
O lea la, o le aotelega o loʻu olaga ua sili ona lelei ma ua ou fuafua e taofiofi le polo.
O loʻu olaga e leai se atoatoa, ma o loʻo ia te aʻu se taimi umi e alu ai i tuutuuga o le tauivi ma le PMO. O loʻo avea pea aʻu ma teine e 24 tausaga le matua o nofo i lalo o ona matua e leai se ola fealofani, ae a, o lea ou te taumafai i le mea e sili ona lelei e faʻaleleia atili ai aʻu, e aʻe i fafo mai le lua na ou eliina aʻu.
Ma ou te fai atu o 90 aso e aunoa ma le PMO o se amataga lelei, a ea? 🙂
E manaʻo e fai se faafetai tele lava ia te outou uma tama, mai le taʻele o loʻu fatu. Na semanu e le mafai ona ou oo i lenei mamao e aunoa ma lenei nuu, ma ou te alofa ia te oe mo ai.
PS: Onosaʻi. Atonu o le tasi le mea pito sili lea ona tele ile toe manuia manuia. Aua le faʻamoemoe e avea ma se matua eseʻese tagata o lea na teʻi lava o se suave ma talitonuina macho tamaloa, tuli miti / fafine ina ua mavae le 3 masina, ma aua le faʻatusatusaina oe lava i isi. Aua le faʻatauaina oe lava. Suiga e alu ai le taimi, ia na ona tuʻu e tupu, onosaʻi, ma aua le faʻapogisaina. 🙂
Ua lelei, o lea ua uma aʻu.
LINK - 90 aso i luga o se sailiga e toe maua loʻu maloloina…
;
