O lea sa ou faia i le 90 aso i le hardmode ina ua uma le tele o taumafaiga le manuia. O aso 45 muamua e pei o seoli, ona faigofie ai lea. E te manaʻomia pei o 3 masina o le taimi e te aʻoaʻoina ai oe lava i se amio fou. O le faigata e le o le aloese mai le matamata i le porn, o le faigata o le aloese mai le masturbating.
I le maeʻa ai o le 2 masina ua amata ona e toe faʻamalosia luga. O se matua aulelei vaʻai e vaʻaia o loʻo galue pea e pei ona tatau ai. I taimi faʻapena na pau le mea e te manaʻo ai o le pa, ae e te iloa o mea uma e oʻo i ai o le le fiafia. Talu ai nei na ou maua ai le sili atu ma sili atu le malosi mafaufauga e uiga i teine moni, ma lagona lelei foi. Ou te le mautinoa pe o i ai pea ni unaʻiga.
Ua ou iloa foi le sili atu o le manino o le mafaufau ma itiiti le faanoanoa. Mo aʻu e telegese ae alu i luga le faʻagasologa, atonu e manaʻomia le sili laʻititi atu ile 3 masina ole leai o le PMO. O loʻo ou masalosalo ile faʻatagaina o aʻu e aʻu lava ia i se aso manaia e aunoa ma se porn.
LINK - Lipoti a le 90
O SE TAITAI ASO TAUSI - Le Long Recovery
Talofa tagata,
Na ona ou feiloai ma laʻu fomaʻi o mafaufau. O ia o se tagata poto faapitoa i le mataupu atoa-fai ma vaisu mataupu ma feiloaʻi ma le toatele tagata muamua. Na ia faʻalogo mai i laʻu tala. Ina ua ou fesili ia te ia pe o le a le umi e toe malosi ai, na ia fai mai e ono tele tausaga i le tulaga sili ona leaga. O se feʻau lea ou te leʻi mafaufauina e faʻalogo ai, ona o le toʻatele o tagata o loʻo iinei e manatu ose mataupu o masina.
Ou te manatu o le 90-day luitau uma e mafai ona le malamalama lelei i ai. O aso 90 ua na o se amataga laitiiti mo le toatele oi tatou, ae le o le mutaʻaga o se vaisu sa i ai mo le tele o tausaga.
Le isi itu taua: O le toʻatele o tatou e matua faʻanoanoa lava, o nisi e oʻo lava i le pule i le ola. O se masani taatele o mamafa porn-faʻaaogaina, o lea e leai se mea e matua popole ai. Ae peitaʻi, o nisi taimi e avea ai le tagata ma PMO-addict ona ua faʻanoanoa, ae le o leisi auala. Afai e te maua oe i lena tulaga, oe manaʻomia le sili atu togafitiga, ona o oe o i ai o se faavae loloto faʻanoanoaga. Ole taimi tonu lena e iai ai sau faʻafitauli.
Mo le toatele o tagata, o le tuʻuina atu o le pmo o le a aveesea ai foi le atuatuvale.
ASO 168 (LATER)
LINK - E tele ni tausaga e alu ai….
E le ina ia e lagona ai le le lelei, ae tusa ai ma se fomai mafaufau na ou feiloai lava e mafai ona tele tausaga ao lei toe galue lou faiʻai masani masani ina ua uma le porn. Ona ou talanoa atu lea e uiga i mea faigata ua fai ma vaisu masalosalo tele i le aso mo le tele o tausaga (o se tasi pei o aʻu: D). E talafeagai ia te aʻu, aua o tama e pei o Gabe Deem (lauiloa mai le yourbrainonporn.com) e manaʻomia foi e oʻo atu i le tasi le tausaga pe sili atu foi e toe malosi atoa ai.
Matou te le gata na talanoa e uiga i le taimi e te manaʻomia mo PIED e alu ese ai, ae faʻapea foi ma le faʻanoanoaga, o se masani masani-aʻafiaga o le fai ma vaisu porn ... E leʻo mautinoa lava pe o le porn mafua ai le faʻanoanoa poʻo leisi auala. O le a ou fai atu o laʻu mataupu, o le porn na mafua ai le lotovaivai.
Toeititi afa afa tausaga e aunoa ma le PMO. Ou te lagona le sili atu, ma e mafai ona ou fai atu o aʻu faʻatuina o loʻo faʻamalosia ma sili atu le lelei i vaiaso taʻitasi. E le gata i lea, o le manaʻo e matamata i le porn ua toeititi uma (o le sili ona lelei le vaega!). Ae psychologically o loʻo iai pea le ala umi e alu ai. Hardcase addicts ua faʻamamaina a latou taui-faiga i se auala e manaʻomia ai se umi toe faʻaleleia…
O le a ou vaʻaia oe i 6 masina mo se isi lipoti 😀
FAAFOUGA - 300 aso mama!
Talofa tagata,
Faʻamatalaga puʻupuʻu: Faʻasalaga mamafa mo 10 tausaga, faʻailogaina 10 taimi i le aso mo itula ma itula. Sa matua atuatuvale lava i na tausaga. O le a sou lagona i le taimi nei? Sili atu le toʻa. Ae e tatau ona ou ioeina, ou te lagona pea le atuatuvale i le taimi nei ma le taimi lena.
Faʻafefea ona ou iloa ua ou manuia? Ou te lagonaina i le faiʻai. O se matua mafanafana, mafanafana lagona. Masalo maualuga maualuga o le dopamine poʻo le faiʻai-toefaʻafefe? Manaia lagona. O le faanoanoa e leʻi alu ese…
FAAFOUGA - Lipoti mo hard-addicts…
O loʻo i ai nisi o mataupu e sili ona lauiloa e uiga i le le mautonu ma le atuatuvale. E fesoʻotaʻi faʻatasi ma isi? E i ai se ituaiga o faʻamaʻologa? O le mea lenei e tatau ona ou taʻu atu e uiga i ai:
Sa ou matua lotovaivai mo le umi o le 10 tausaga. Faʻafia faʻatele i le aso mo itula. O lea ua atoa le tausaga o fai laʻu nofap ma ua faifai malie lava ona alu. Lagona le fiafia i fafo o le lanumoana i nisi taimi, e valea. Sa faigata ia te aʻu mo ni tausaga ua tuanaʻi ona saili se galuega, aua sa ou matua lotovaivai na ou le lavatia ai ni tagata poʻo se mafatiaga. Ou te leʻi manaʻo e talanoa i tagata, aua ua ou matua aʻiaʻi. Naʻo loʻu manaʻo e naʻo aʻu ma laʻu komepiuta feaveaʻi. Ua matuaʻi faʻaleleia atili lena mea.
Ae ia manatua, e mafai ona avea ma se telegese gaioiga. Mo aʻu lava, ma o loʻo ou le lava faʻamaloloina. E naʻo se mea faiʻai. E mafai ona faʻamaloloina o ia lava, ae a e amata i le 15/16 pei o aʻu, e manaʻomia tele le taimi. O loʻu faiʻai na na ona taofi le faia o le dopamine mo mea e pei o le sailia o se uo teine poʻo le i ai o se galuega. Ole mafuaʻaga lea ou te lagona ai le popole / faʻanoanoa i teine / uo. O se lagona taufaʻafefe. E te le manaʻo e te i ai iina, ae naʻo oe o le fale. Naʻo le porn na aumai ia te aʻu se mapusaga / fiafia, mo se taimi puʻupuʻu. E mafai ona faʻaaluina atoa lou faiʻai i luga ma matua mataʻutia oe le mafai ona mafaufauina.
Fai mai nisi tagata o le oso i le porn ua na o se faʻailoga o le faʻanoanoa. E mafai ona moni lena. E tatau i tagata uma ona saili mo ia lava. Mo aʻu o leisi auala. O loʻu faʻanoanoaga o se faʻailoga o le PMOʻing i aso uma. Ma o lena faʻanoanoa e mafai ona avea ma sili atu lamatiaga talitonuina aʻu. Ma ua ou fiafia lava ua ou mauaina e uiga i nofap / ybop. I tulaga ogaoga pei o aʻu, e mafai ona faasaoina ai ola. Ma manatua: nofap mo aʻu na lagona e pei e leʻi fesoasoani i uma. Sa leai se alualu i luma i uma mo 9 masina pe a. Faʻataʻitaʻiga: O le vaiaso ua teʻa na ou alu ai i le supamaketi. E masani lava ou te lagona sina popole. O le taimi lenei na ou maua ai se lagona mafanafana sili ona mafanafana i loʻu ulu na alu mo le tele o itula. Talitonu mai ia te aʻu, leai se fesoasoani, ae uma foi le 9 masina e leai se alualu i luma.
Ou te manatu o le tele o aliʻi na tuʻua le nofap aua latou te manatu e le fesoasoani pe a maeʻa ni vaiaso po o masina. O le a amata ona latou toe matamata i le porn ma mafaufau ua naʻo le lotomafatia, aisea la e te le matamata ai i le tele o porn i lena taimi?
Ae a e matamata i le porn mo tausaga ma tausaga mo le tele o itula i aso taʻitasi, e le na ona faʻamaloloina i ni nai masina pe oʻo foi i le tausaga (e ui ina a maeʻa le tausaga o le a e maua le lagona sili atu). E tatau i lou faiʻai ona suia le taui system mai le porn i mea masani e pei o le galue ma le faiaiga faʻavalevale valea ma teine moni nai lo le porn-aktor poʻo le faʻamau. Talitonu mai, o mea faʻapena e manaʻomia taimi. I nisi tulaga tele taimi.
O ituaiga uma o mea o le a amata faʻaleleia pe a mavae sina taimi. Ina ia avea se faʻataʻitaʻiga, o loʻu aotelega laulu tuputupu aʻe ua faʻatelevaveina lona saoasaoa tele. E masani lava a na o le 10 aso uma na ou sele ai aʻu. E tatau ona ou faia i aso uma 3/4 i le taimi nei. E i ai foi loʻu lauulu tele tuputupu ae i luga o oʻu lima ma vae nei i nofoaga e le i ufiufiina. Masalo ona o le lelei testosterone-gaosiga. Mo aʻu e matua faigofie lava. Ua oso oe i luga i le porn i auala e te le mafaufauina.
Ofcourse Sa ou i ai foi PI mataʻutia ma le PE. O i latou ua uma ona o ese sili atu. Na ou mauaina foʻi le afa inisi i le lapoʻa, e le leaga foi, ae le taua tele ia te aʻu. Le mautinoa pe o loʻu Premature Ejaculation (PE) ua faʻamaloloina ae, aua ou te leʻi faia feusuaʻi i le sili atu ma le tausaga nei (ma ina ua ou faia feusuaʻiga, tele lava na i ai fafine talitane).
Aua la e te fiu. E pei lava o le toe faʻamalolo mai se 'ava malosi poʻo le tagofia o fualaʻau. E faigofie ona alu i le tausaga pe sili atu e faʻaleleia atoatoa ai. O le mafuaaga lena ou te le talitonu ai i nei alii uma lipotia tele penefiti ina ua mavae ni vaiaso po o ni aso. Atonu latou te leʻi fai ma vaisu i le mea muamua, pe na o le laki e iloa ai e uiga i le nofap vave.
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