Ia tama, na ou faia. O le alagaupu 90 aso toe faʻafouina ua faʻafiafia atili ai feusuaiga. O la'u lu'i ia te oe lava e tuu le porn. Ua ou i ai nei i le 91 aso. Na'o le ave'ese mai le ala na'o lo'u tu'ua o le porn. Ou te le o i ai i se mafutaga tumau.E le'i leva ona ou alu ese mai se mafutaga ma toe tafao faamasani. O se suiga tele lea ina ua mae'a le 6 tausaga o le LTR. Ae ui i lea, sa ou faia pea feusuaiga i totonu o nei masina e tolu, o ni nai taimi ma ni tagata eseese se 4.
E sili atu le fiafia o feusuaiga
Ou te manatu o le leai o se porn na fesoasoani tele ia te aʻu i le tele o le taʻavale i le tele o mea. E aofia ai ma la’u ta’avale e feiloa’i ma tama’ita’i. E le gata i lea, sa le mafai ona ou fiafia tele i feusuaiga aʻo leʻi tuʻua ma ina ua uma ona tuʻu e le gata e sili atu le fiafia o feusuaiga. Ua mafai ona ou faia mea tau feusuaiga sa le mafai ona ou faia mo se taimi umi. E sili atu le fiafia o feusuaiga i tulaga eseese, ma e mafai ona ou maualuga vave. E tasi le mea e leʻi mafai ona ou faia muamua o le tumutumu ma se tasi i se tafaoga faamasani muamua. O loʻo i ai le faʻalauteleina o le lagona ma le fusi o tagata.
Ua mafai nei ona ou M i O e aunoa ma le tilotilo i le P, o se mea ou te leʻi manatu e mafai ona ou faia. Lea ua le mafai ona faia lena mea talu mai le talavou. Ua 41 nei o'u tausaga. O le tuai o le ejaculation o se mea na ou maua i taimi uma, lea ou te manatu ua faʻateleina ma atonu e mafua mai i le faʻaogaina o ponokalame.
E mafai ona matou fa'aopoopoina se fa'apuupuuga PIDE e alu ai ma le PIED? E ese le PIDE mai le ED ona o le tumau malosi e le o le faʻafitauli ae o le maualuga e faigata ona ausia. E masani ona e faʻaogaina oe lava ma le faʻapitoa o porn. Ou te manatu o le manino o porn e faʻavaivaia ai oe i le tino ma le mafaufau. Ole mea lea e fa'atupuina ai se mausa su'esu'e o le dopamine e fai ma vaisu ole masturbating masani. A e filifilia le fa'aosofiaga va'aia mo masturbation o lo'o e toleniina oe lava e fa'alagolago i lena mea. A e aveese mulimuli ane, e te iloa ai e te le mafai ona e tete'e e aunoa ma lena. O tulaga ma saosaoa e lelei le fiafia e mauaa i lau neural network ma mulimuli ane e le mafai ona e fiafia i mea eseese. Le mea leaga, e lagona e pei o oe ua faʻatapulaʻaina nai lo le tuputupu aʻe o se tagata faʻafeusuaiga. E fa'anoanoa ai fo'i lau paga ma latou lagona ai le le mautonu.
O vaisu o ponoi e pei o isi vaisu
Ou te iloa o loʻo i ai finauga e uiga pe leai pe leai foi porn ma feusuaiga e pei o le neurology i fualaau faasaina, Ou te le fai atu ou te iloa le faasaienisi i lenei mea, ae e saʻo faʻasaienisi ma e mafai ona ou faʻamaonia mai le poto masani o soʻo se gaoioiga fiafia e mafai ona avea ma masani, ma e tusa lava po o le a lena mea o le tele o le fiafia e te maua mai ai e faʻaitiitia. fa'atasi. E talitutusa lena ma fualaau faasaina ma vaisu meaai. O le mafuaʻaga lea e saili atili ai tagata ma faʻateleina taimi e ausia ai taui tutusa, o le suʻesuʻega autu lea o le dopamine.
O lea e le tau fa'agaoioi e le porn ia ala neura tutusa e pei o le ta'e e fai ma vaisu. Na faʻamaonia o le paʻu i le alofa e faʻagaoioia ai le faiʻai i le auala lava e tasi e pei o le taʻe. O vaisu o feusuaiga, vaisu alofa ma vaisu porn e le mafai ona fesuia'i. Ae ui i lea, e mafai ona paʻu le tasi i le isi pe a le avanoa le tasi poʻo le isi. Afai e te leiloa le avanoa i lau vaisu o lona uiga e te ono suia i se isi mea. Fa'ata'ita'iga, e avea le 'ava malosi ma suka nifo pe a tu'u.
Ae ou te leʻi tuʻua porn ma le ava malosi sa ou faʻaaluina le tele o masina e faʻateʻa ai aʻu. Ou te fautua atu e fai lena mea. Afai o lo'o iai pea sau "toe fa'afo'i" masalo e faigofie ona toe fa'avasegaina ose taimi e te'a ai ma le susu. O le mea lena ae e te le'i fa'amuta tumau.
Galu o le anhedonia
Talu ona ou faʻamavae ou te leʻi i ai se manaʻoga malosi mo se mea, ae o aʻu o se tagata faʻavaivai ua mautinoa lava ou lagona galu o le anhedonia. O le iloa o le anhedonia e fesoasoani e le toe lolo atu i le toe faʻafoʻi na o le faʻaumatiaina mo le afa itula. E leai se auala e alu ese ai mai le anhedonia sei vagana ai le taimi, atonu o nisi o faamalositino manava, taele malulu, galue malosi, pe atonu o le tele o sukalati e mafua ai le oxytocin. I lena taimi ua matou toe foʻi i vailaʻau o ni auala faʻafefe, lea e le fesoasoani ia te oe mo se taimi umi. Ae ou te ta'utino i lo'u fa'aaogaina ma le iloa lelei o sukalati e fa'afefe ai a'u fa'ailoga o lo'u alu ese mai uiga leaga. E tatau lava ona ou manatua ia aua ne'i avea foi ma vaisu i sukalati. O loʻu tausaga e fesoasoani foi i le mafai ona taofia faʻamalosi, ona o le paʻu laʻititi o le libido e oʻo mai masani, o lea ou te faʻafetaia ai tama laiti mo le mafai ona faia soʻo se luitau NoFap. Semanu e matua faigata lava ia te au le faia o se alii talavou nofofua.
E le o fafo o le togavao
I le ulutala ou te fai atu ou te le o alu ese mai le togavao, E tolu masina e le o se umi ma e mafai ona ou vaai i lenei mea o se manumalo laitiiti. E ui ina ua ou manuia i le tuuese o porn, inu, vao, utia fao, ma maua ni masaniga maloloina e pei o vaitamini i aso uma, taʻaloga, faʻalautele, mafaufau loloto ma suʻesuʻega, o loʻo i ai pea oʻu faʻafitauli faʻalagona. Ou te lagona pea le le fiafia i nisi o taimi, ma ou te sasaina lava aʻu. O le a i ai pea oʻu faʻamoemoega maualuga mo aʻu lava ae, ou te faʻamoemoe e avea ma matai o laʻu vaega i tulaga o lagona faʻapea foʻi ma masani. Fa'aitiitia le fa'alagolago. E sili atu ona aulelei ma taua e pei o se tasi e paleni.
O se tasi o aso talu ai nei na ou faʻaseseina ai aʻu, ona o le feusuaʻiga na sili atu le fiafia ma le ofoofogia, na ou pipii tele ma pipii i le vaiaso na sosoo ai ma matua fefe lava ia te ia. O fuafuaga na matou faia mo se tafaoga faamasani lona lua na le mafai ona fai, ona sa ou le lelei ma faaseseina le feau tusitusia.
Sa ou oo i se taavale solofanua o lagona semanu e mafai ona aloese mai ai pe ana ou le le mautonu. O le mea e laki ai, ou te leʻi toe faʻafoʻi atu i faiga faʻaletonu le lelei, sei vagana ai le tulaga faʻavae e faʻaoso ai le faʻaaogaina o mea leaga, o le soona mafaufau, mafaufau i le lalolagi, ma le leai o se vaaiga, fefe i le le iloa. Na ou leiloa ona lagona ma avanoa ona sa ou matua fia iloa le mea e le iloa, po o a ona lagona ia te aʻu ina ia mafai ai ona faʻamaonia aʻu ma faʻafilemuina loʻu fefe ma loʻu masalosalo pe a uma le tafaoga faamasani muamua.
Le tamaititi ua tiga i lo'u mafaufau
Ou te le o nonoa lenei mea i le porn o se mafuaaga, ae o le porn ma isi mea leaga o aʻu faiga faʻafefe mo le vaega o aʻu e faʻafefe i le fefe, o le tiga o faʻafitauli loloto o le manatu o le tagata lava ia e mafua mai i se tamaititi nofo toatasi, taimi pe a. Sa matuā faaesea aʻu, e masani ona sauāina, teena, ma e tele tausaga o le atuatuvale ma le fememeaʻi e uiga i tagata i loʻu matua.
O lo'o i ai uma nei tamaiti manu'a i totonu oo tatou mafaufau o lo'o tagi mo le fa'alogo ma tatou suo vaila'au i luga o latou e malemo i fafo. E pei o le tu'uina atu i lau tama i totonu o se pacifier ae le suia le napekini palapala. O le taimi lava tatou te aveesea ai na mea leaga e mafai ona tatou amata faalogo ia i tatou lava, e tusa lava pe tiga. Ona mafai lea ona tatou faʻafilemuina o tatou popolega e ala i le faʻamautinoaga o le tagata lava ia, agaalofa o le tagata lava ia, ma masaniga maloloina e faʻamalosia ai i tatou e le mafai e le fefe ona faʻaalia le ata.
E manino lava o loʻo ou galue pea i lenei mea, ae aʻo ou tumau i le tuputupu aʻe, ou te maua le tele o le mautinoa e faasolosolo malie. O le isi taimi ou te feiloai ai i se tasi ou te fiafia i ai atonu o le a ou alu i lena tafaoga faamasani lona lua. Ola ma a'oa'o, ma tula'i e toe taumafai i se isi aso.
Le taua o fesoʻotaʻiga
O le leai o se feso'ota'iga fa'aagafesootai atonu o le mafua'aga autu lea o vaisu. O mea leaga tatou te faia o ni hacks mo le faamalieina o le faʻalagolago i vailaʻau faʻanatura o loʻo i ai iina e faʻapipiʻi ai i tatou ma faʻaauau le ituaiga. E manaʻomia e tagata uma soʻotaga faʻaagafesootai ma vavalalata, ma o tatou tausaga faʻaonaponei o loʻo toe fausia le fausaga atoa o le aganuu ma le tamaoaiga e uiga i le manuia mai le faamalieina vave. Kamupani e ofoina mai ia i tatou le faamalieina vave lea e faʻamavaeina ai i tatou mai le galuega sili atu ona faigata o le fausiaina o sootaga faʻaagafesootai. Matou te le gata ina tuʻuina atu a matou tupe i nei kamupani ae o matou taimi ma a matou fanua faʻaagafesootai. O le tele o lo tatou fa'atagaina o le tele fo'i lea o le avea o i tatou ma tamaiti fa'atama'ita'i e le mafai ona faia ni fa'ai'uga pe fa'atosina so'o se faiga e maua ai mea tatou te manana'o ai.
Porn e fa'amalieina oe i se palanikeke o le le mana'omia o tagata. Ua afaina aʻu e tagata ona ou maua ai lea o se auala e le manaʻomia ai i latou, na ou tipi i le tulituliloaina i le iuga o le malaga atoa o le faia o uo, mauaina o faʻamaoniga faʻaagafesootai, faʻamalosia se fafine ma maua le vavalalata, ma na o le faʻamalieina o aʻu lava i se faʻaaliga manino o feusuaiga. E tatau ona e faatuatuaina, e tatau ona e taumafai.
Fa'amoemoe i le lumana'i
Ou te talitonu i le isi 90 aso o le amio pulea ma le pulea e le tagata o ia lava ou te saoloto mai osofaiga o le anhedonia, e mafai ona ou toe malosi vave mai le le fiafia, pulea lelei loʻu taimi ma faia filifiliga faigata e uiga i loʻu olaga ma sili atu le talitonuga. Na ou faʻaaluina uma taimi semanu ou te matamata ai i porn e matamata i vitio e uiga i le neuroscience. O le suʻesuʻeina o le atuatuvale, faʻateleina loʻu vibration, aoga o le mafaufau loloto, zen Buddhism, ma le tele o isi mataupu e fesoasoani ia te aʻu e faʻamalosia ai loʻu gafatia e taofia lagona o le leai o se faʻamoemoe e mafua mai i le le mautonu ma le atuatuvale. O se taunuuga, e le gata ina sili atu le fiafia o feusuaiga, ou te lagona ua ou faalolotoina sootaga ma tagata ou te alofa i ai ma faia ni sootaga fou. O la’u sini tupito lena, ia avea ma vaega taua i lenei lalolagi, ia tuuina atu ma maua le alofa e le gata.
Manuia.
LINK - 90 aso toe faʻafouina ua maeʻa, ae ou te le o alu ese mai le togavao.
E - u/wervil
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