O laʻu uo (tatou taʻua o ia o Alex) ma na ou mauaina le NoFap faʻatasi i le amataga o le 2015, faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi aʻo matou mauaina i le taimi e tasi le Taaloga (faʻalelei ma tamaitai). O i maʻua uma e 18 i le taimi lea ma faʻaoga porn semi-faʻaauau. Ou te manaʻo e faʻasoa se faʻatusatusaga i le va oi maʻua e toʻalua, aua o le mea moni na ia pipii i NoFap ae ou te leʻi faia. Ma ua ou vaai ua avea o ia ma atua. Ou te faʻamoemoe o le a faʻamalosia oe i lau lava malaga.
O i ma'ua uma o ni tagata fa'alilolilo, o ni tagata e to'atasi. Sa lauiloa aʻu i le aʻoga o le tagata atamai-ou te lelei i taimi uma i upu ma o le tomai faʻaalia na o aʻu na ou foliga poto ai. Na foliga mai na manatu tagata o aʻu o se tagata faʻapitoa ma tautala, ma faatoa ou iloa talu ai nei o le tele o teineiti na tosina mai ia te aʻu nai lo le mea na ou iloa i lena taimi. Ae o le mea, sa leai so'u talitonuga. E tele a'u mea lelei o lo'o faia mo a'u ae sa ou tauivi ma le atuatuvale tele mo le tele o tausaga.
O Alex i le isi itu sa sili atu ona filemu. O ia o se tagata musika ma o se tagata faasee, ma e ese le lalelei i lena auala tulaga ese o tuuga fefiloi. Sa masani ona ia faʻaaluina toeitiiti atoa lona taimi (sei vagana ai le faaseʻe) e taʻalo i taaloga komepiuta ma matamata ata tifaga. Na fiafia tagata i lana mealilo ae e leʻi tele se mea na ia faia mo ia. O ia o se taupou a o ou leiloa laʻu uo teine i le tausaga talu ai.
O lea na matou mauaina ai le NoFap, ma lupe sa'o i totonu. Aisea e le sa'o ai? Sa matou vaavaai pea mo lena faaaliga e tasi e suia ai le olaga. Ae leai se tasi o oʻu laina na oʻo i le masina le umi. Na'o lona fa'aola i luma.
O le suiga na ou vaaia ia te ia o se suiga sili ona mataʻutia ua ou vaai i ai i soo se tasi. Ioe, e le mafai ona ou faʻafesoʻotaʻi mea uma i NoFap, aua ina ua uma ona ia fai atu i se teine lalelei i le Formal (prom) naʻo le iloa na ia filifili e le alu ona e leai sana tafaoga faamasani, na ia filifili e le mafai. ia toe aloese mai se mea. “Ou te musu e i ai se faanoanoaga!” o lana fa'aupuga autu. O lea na ia amata ai e uiga i le lelei ma teine ma aua le aloese mai lamatiaga i le taimi lava e tasi e fai ai NoFap. Ae o le NoFap o le 100% o le faʻalavelave tele ma e mautinoa lava o le avetaʻavale sili o le suiga na ou vaʻaia.
Na ia maua ana uo e maua ai faʻamanuiaga ma iloa ai o lona faiʻai na matua faʻaogaina mo ponokalame e le mafai ona ia faʻamaʻi i taimi o feusuaiga ma se teine ma o nisi taimi e oʻo ai i le ED. Ae na ia faʻamalosi, toe faʻaogaina lona faiʻai, maua le malosi faʻafeusuaiga. I le taimi lava e tasi, sa atili ai ona fa'aagafesoota'i, sili atu lona to'a ma fa'amaoni. Sa ia le toe taalo atoa i taaloga komepiuta, ma o le tele o le faaiuga a le toatele o ana uo. “O le olaga o se taaloga” sa ia fai mai ai ia te au i se tasi taimi, “ma ua ou manumalo. Aisea e faʻaumatia ai loʻu taimi i le faʻaleleia atili o le League of Legends pe a mafai ona ou lelei i le piano poʻo teine?"
Ma ia lelei atili na ia faia. E pei o le matamata i se fuga ma fuga mai i le saoasaoa, o se mauga mu o le alualu i luma (mo na suiga taua o le olaga. Tatou te talanoa i le afa tausaga pe sili atu iinei). Na ia suia lana uaea faaletonu ina ia faigata i taimi uma i taimi o feusuaiga ma mafai ai ona faʻataʻitaʻi ma se teine, pe faʻapefea le natura. Na ia siitia ese, mai lo matou taulaga i le gataifale i le fatu o Sini. Sa alu i fafo. Na ia faia ni uo fou se tele. Sa tele ana feusuaiga. E oo mai i le taimi nei, ou te lei feiloai lava i se tasi e lelei i teine e pei o ia. E pei o le matamata i se matai i le galuega. E matua fiafia lava ma faamalieina i lona olaga. E i ai sana galuega, feusuaiga masani, mea e fiafia i ai ma uo. Ua ou vaai moni lava ua avea o ia ma se tagata.
Ou te fai atu lenei mea ona ou te manao ia outou iloa uma le mea e mafai. Ou te manatu o le toatele oi tatou e taofi le talitonuga "atonu o ia, ae ua leva ona atamai / faatosina / faʻapitoa ma naʻo le le iloa". Ae o le pepelo lena, o se pepelo e maua ai le mafanafana i o tatou olaga mataga. O le mea moni o loo i ai ia i tatou uma lenei mana lilo i totonu ia i tatou. Feiloai ia Alex i le tasi pe lua tausaga talu ai, semanu e te le mafai ona mateina le sifi o le a sau. Sa na o se tagata masani.
O a'u? Ua galo ia te aʻu le NoFap. Na ou faʻafefe solo i le faʻafefe o lona manuia, ave nisi o ana fautuaga i teine, faitau le tele o le fesoasoani a le tagata lava ia ae leai se mea e tele, matamata pea i porn, fai le leva o po, faʻatuai, faʻaumatia loʻu taimi i luga o le initaneti, lagona le fiafia ia te au lava. Ua avea a'u ma masini 'alo'ese sili.
Ae e le mafai lava ona tumau faapena. Sa le mafai ona ou aluese mai nei mamanu leaga o mafaufauga na afaina ai au i le tele o lou olaga, ma sa ou iloa e tatau ona ou sui. Na o le lagona lava e le mafai. Ae o le mea na tupu e lua.
Muamua, sa ou maua aʻu uo ma faamanuiaga. Sa matou feiloai i ni nai taimi ae e leʻi faia lava se mea faʻafeusuaiga (taumatamata, ou te iloa). Na fesoasoani Alex ia te aʻu i le ala i fautuaga ma fautuaga. Ae ina ua iu ina matou le lavalavā, na tupu le miti taufaafefe. Sa ou matua faigata lava, ma taavalevale ese e aumai se condom. E oo ane i le taimi na ou faia ai ua ou vaivai ma ua le mafai ona toe malo. Sa le'i popole tele o ia ae sa le mafai ona ou toe faigata. Sa pei ua motusia atoa mai lo'u tino, leai se lagona. Ose lagona leaga.
Ae ou te lei faia lava se mea, seia oo i le Po o le Tausaga Fou. Sa i ai sa'u teine Finelani ma sa matou nonofo i lalo i le fogafale a Alex i Sini ina ua uma ona matamata i mea faapapa. Sa ou i ai i se lagona leaga i le po atoa: ma te lei feiloai ma le teine Finelani (lea sa ou iloaina muamua) seia oo ina ma agai atu i le fale, o lea o le po atoa sa matou uili tolu ai ma Alex ma le teine sa la faatasi. Sa ou lagona le le fiafia ia te au lava, e pei o se tamaitiiti. Sa ia taumafai e pamu aʻu e feiloaʻi ma fafine pe momoe ma Finn pe a matou toe foʻi mai. Sa ou feagai ma se feteenaiga: o le iloaina e mafai ona ou lelei ma tamaitai, e mafai ona fiafia ma faamalieina i loʻu olaga, ae lagona le leai o se malosi ma se tamaitiiti, aemaise lava pe a faatusatusa ia te ia. Ma sa ia te aʻu le fefe lamalama… ED. Ae faapefea pe a toe tupu?
Sa ma momoe ma le teine i le moega e tasi ina ua ma toe foi mai. Na iu ina matou feasogi ma fetagofi i ai ma fai mai ua ia manao atili. Fa'auta fo'i, na ou aapa atu i le condom, tatala le afifi ma alu e tu'u i luga... malu pei o le pata. Na ou lagona 100% le le fiafia. Sa foliga mai e alofa ma alu e moe. Sa ou nofo ala.
Na ou iloa ai sa ou matua ita lava i le matamata i le porn, faitau tala fatu po o totonu o loʻu potu naʻo, mafaufau i feusuaʻiga, ae a oʻo mai i feusuaʻiga faaletino, e leʻi fiafia tele laʻu penis. E oo lava i la'u uo teine tuai, ou te le'i matua fiafia lava mo feusuaiga. E le'i fa'aogaina lo'u fai'ai. Sa ou faaseseina.
Sa ou nofo ai iina i le pogisa, o loo manava lemu le teine i ou tafatafa. O lenei mea e suia ai mea uma, sa ou mafaufau ai. O le tino faaletino lea o mea uma e fasiotia ai aʻu i totonu, o loʻu le talitonuina, o loʻu atuatuvale, o loʻu aloese. O mea uma na fa'aalia i se penis malu. Sa ou iloa e tatau ona ou sui. A leai e le mafai ona ou fiafia i feusuaiga, semanu ou te aloese mai le maasiasi. A leai o le a le mafai lava ona ou lelei ma teine aua o le a ou mafaufau i le le maalofia o feusuaiga le mafai ona mulimuli ai. A leai o le a faaauau pea ona ou toso ese ma taoto i luga o loʻu moega mulimuli ane, ma lagona le vaivai o le malosi uma.
Ua na'o a'u i le Aso 11 i le taimi nei, ma ou te manatu atonu ua uma ona ou fa'ata'oto. E leai ni suiga leaga i le taimi nei. Ae e mafai ona ou fautuaina nisi o mea e faʻafetaui ai lau NoFap:
- Fa'amalositino- lo'u atua e fesoasoani. Pe o le cardio pe galue i ou maso, o le a sili atu lou foliga lelei, lagona lelei ma moe lelei.
- Fa'aitiitia le suka-e te ofo i le sao o lenei mea i le neurochemistry ma le gut.
- Mafaufauga Loloto- Na ou ma'i i le faalogo e uiga i le mafaufau loloto ma amata loa. O le tele o taimi, aemaise lava i le amataga, o le a e ita ona o lou faiʻai e faigofie ona faʻalavelave, faʻatauvaʻa. E tatau ona e iloaina o se fa'alavelave ia te oe lava. Leai ni faamoemoega! Tau lava o le auai.
- Alu e moe vave-o se tasi o aʻu temoni faifai pea. Toe vili lou taimi moe i fa'aopoopoga, ma ala vave. Atonu o le po, o se taimi e muta ai. O taeao o se taimi e mafai ai.
- Feso'ota'iga-tusa lava pe leai sou malosi mo lea mea. Tama, teine, e le afaina. Alu i fafo.
- Tafaoga-e ui lava o loʻo ou feagai ma loʻu faiʻai ma loʻu penis, na ou iloa e le mafai ona avea lena mea ma 'alofaga e taofi ai le talanoa i teine. O lea alu i luga ole tinder! Faitau i luga o le Taaloga, o mea lelei faʻale-agafesootai ma mea faʻasolosolo-psychology, ae le o mea e ita i fafine. E ese le manaia o le aveesea o tamaitai mai le tulaga e aunoa ma le vaai atu ia i latou i mea mataga.
E le mafai ona ou faafoliga o se guru i lenei mea. Na ou amata moni lava. O le suia o masaniga e pei o le aau faasaga i le tai. E faigata, se'ia o'o atu lemu o au galugalu le tafe o le vai i le itu e te alu i ai.
Sa ma alu i le paopao ma Alex i le isi aso ma sa ou taʻu atu ia te ia nei mea uma. Sa ataata o ia ma le faanoanoa ma fai mai e talafeagai: sa ia uunaiina au e faaleleia au taumafaiga sili i teine, ae sa ia matauina e foliga mai ua ou taofiofia le olaga.
"NoFap na suia mea uma mo aʻu," o lana tala lea. "O le faʻamalosi lea mo isi mea uma, o loʻu mafuaaga e faʻaauau ai." Na ia taʻu mai ia te aʻu e sili atu aʻu nai lo ia i le tele o auala: sa ia galue malosi ae sa ou nofo i se tulaga paʻu.
O le a ou faatoilaloina lo'u atuatuvale. E tele naua o'u uiga lelei e fausia i luga, ma e faapena foi oe. Ma o le a ou sasaina lenei ED. Ou te le popole pe o se mea vave po o se malaga umi. Ou te le popole pe toafia ni teine e tatau ona ou faasoesa. Ae te'i ane? O le a ou faʻaleleia loʻu malosi faʻafeusuaiga, ma o le a ou ola lelei. Ua amata uma lava iinei, i le taimi nei. O suiga laiti. Kiona i le aluga o taimi. A tupu lena mea, e sili ona e talitonu o loʻu pou manumalo o le a avea ma tagi a leona. 2016 o le tausaga e avea ai aʻu. Aua ou te le pei o Alex. E eseese o tatou uiga, e eseese foʻi temoni e fesagaʻia. Ae i le faaiuga, o le a ou vaai ia te ia i le mata e tutusa. Siu porn. Fa'atuatuvale. Tatou ola ae nai lo lena.
Ma o le mea moni lena, la'u fapstronauts pele. E tele naua mea e mafai ona tatou maua, o loo nofo to'afilemu i totonu ia i tatou. Na faʻaalia e Alex lena gafatia. Ua amata la'u malaga e fai nei. E mafai e i tatou uma ona fausia le olaga tatou te mananaʻo ai. E amata uma i le tapuni o le komepiuta ma tatala le faitotoʻa mo le faʻaleleia.
Faafetai mo le faitau ma e mafai ona e faia!
tl;dr: sa ma paie ma la'u uo e matamata ata mataga. Na ia faʻamavae ma avea ma tagata faʻapitoa, fiafia, o se tagata e lamatia, sili i fafine ma faʻamalieina i le olaga. O lea foi ua ou faia nei. E tofu i tatou uma ma lenei gafatia i totonu ia i tatou. Alu i le olaga!
LINK - La'u Uo's Godmode
FUAFUAGA
[Tali ile savali patino]
Ua matua'i [faamaloloina lo'u faaletonu tau feusuaiga]. O le mea e malie ai, ina ua uma le tele o le popole i le faatinoga, o le taimi lava na mafai ai ona ou faia feusuaʻiga se tasi, ou te leʻi oʻo lava i lena popolega talu mai lena taimi. E mautinoa lava o le tele o faʻamalositino faalemafaufau ma mea na ou faia na fesoasoani, ae sili atu nai lo se isi lava mea na o le pasia o lena tulaga ma iloa ai ua mafai ona ou faia feusuaʻiga. Ae ou te manatu ua na o le "popole galuega" i loʻu tulaga.
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