O lea na iu lava ina ou oʻo i 90 aso. I nei aso 90 na ou faia ai ni mea i le porn, i le taimi mulimuli 56 ua mavae, e tusa ai ma laʻu / r / pornfree / fata A pa le fata i le 90, o le a ou mafaufau i le chellenge maeʻa maeʻa.
Mea na ou matauina:
- Ua tau le lava loʻu lelava. Tusa o le tausaga talu ai i le vaitaimi o taumafanafana o aso malolo o le a ou aʻafia ai ma PMO i po uma mo vaiaso. Na amata ona ou lagona le matua lelava ma vaivai i le ao i le tulaga na ou vaʻai ai i se fomaʻi. E leai se mea na tupu ia te aʻu o le PMOing i po uma e mafai ona i ai se mea e fai i ai. E ui lava, faamaoni ou te talitonu o aʻu o le nofo i luga seia 3am mo vaiaso na mafua ai mo le tele o vaega.
- E sili atu le vevela o teineiti - na oʻo i le taimi o nisi taimi ou te vaʻai ai ma se teine vevela ou te maua ai se aliʻi lol.
- Sili atu loʻu faʻatonutonu - ae le i savali pe a ou pa'ū i luga o porn tusa lava pe ou te le o sailia, o le taimi na ou liliu ai ua maeʻa. E le mafai ona ou taofiina aʻu mai le auai i le PMO tusa lava pe ou te manaʻo ai. Na iai la le faʻamalosi e sau ma le PMO na e faitau iai. Na avea lena ma faʻafitauli i le amataga o le nofap - Na ou toe solomuli ina ua ou fetaiaʻi e oʻo lava i sina tamaʻi faʻaoso. I nei aso, ua i ai loʻu malosi malosi (PMO-poto pea). O ananafi na ou tautevateva ai luga o se vitio e leʻi aveʻesea mai le Youtube, ma mafai ona ou le amanaʻiaina. 6 masina talu ai ou te manatu e faigata tele le le kiliki i luga o le thumbnail.
- E leʻi maʻi talu ai nei - E masani ona ou maitauina le maʻalulu ma mea. Ou te le o fai atu e i ai se mea e fai i ai, ae ou te leʻi maʻi i le taimi o le nofap. Atonu o laʻu taumalulu muamua lea aua neʻi maua se malulu.
Lenei o le le sukalati vaega: Ou te leʻi iloa ni faʻaleleia atili le mautinoa poʻo le popole lava se mea. Ou te manatu moni lava e tatau i tagata uma ona faitau le vaega "What NoFap Is Not" vaega i le FAQ ae leʻi amataina. E faʻamaonia mai: “Aua le tepa i le malosi e faʻamalolo ai ou faʻaletino, faaletonu, po o mafaufau. A iai ni au faʻafitauli e leai se mea e fai ma au masaniga feusuaʻiga, o le a latou iai pea peʻa maeʻa sau luʻitau NoFap. "
Ou te matamuli ma mataga faaleagafesootai (sa ou i ai muamua ae ou te leʻi amataina le PMO), ma ina ua ou faitauina muamua tusitusiga i lenei vaega na ou maua ai le faamoemoe o le nofap o le a ou le maua ai le popole ma sili atu le mautinoa, ma o na faafitauli na mafua mai i le faasee. SESE. O le mafuaʻaga lea o le tele o aʻu faʻafitauli - Sa ou le fiafia i le faʻamoemoe e i ai se mea o le a suia, ae o aso na alu ma o aʻu foʻi o le penguin uiga le malie faʻatasi na ou i ai muamua.
E le mafai ona ou faamamafaina lenei mea: Nofap o le a LĒ suia pe o ai oe. (O loʻo ou talanoa atu i ou uiga, foliga faʻaletino, tomai faʻaagafesoʻotaʻi ma isi).
Aisea e le mafai ai ona foia faafitauli e le mafua mai i le PMO? Ou te manatu o tagata na latou feagai ma suiga tetele ma talanoa e uiga i tagata sili (o le tagata ou te inoino i lena upu i lenei sub) sa matuai malosi lava.
Ou te manatu e tatau i tagata uma ae leʻi amata ona nofouta poʻo le a le nofap ae o le a le mea.
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