Tulaga Muamua
• O le taumafaina o ponoi sa fai lava si leaga ae ua faasolo ina leaga, ou te le fiafia i ai.
• Tonu tele, e o'o ai i le fa'amamago mai lea taimi i lea taimi
• Na ou manaʻo ia NoFap e tuʻuina mai ia te aʻu se tuʻinanau sili atu mo le olaga ma fiafia atili i le olaga faʻaagafesootai nai lo aʻu (faitau muamua pou mo nisi faʻamatalaga)
NoFap Aafiaga
• Na ou Maua le NoFap tuusao pe a ma le ~ 20 aso (e le mafai ona manatua), ina ua uma ona ou maua aʻu lava i le mafaufau ma maua se laina umi i lalo o loʻu fusipaʻu, o le manatu o le masturbating e foliga mai o se tagata ese o lea e le mafai ai ona ou faia.
• O tusi mataga o se mataupu sili atu. Na ou amataina le NoFap aʻo leʻi faia ni suʻega taua tele (ia ulufale i le Uni), o lea na avea uma ai le NoFap ma se faʻaleleia galuega, ae ui i lea, ina ua uma se suʻega le lelei, sa ou le fiafia ma manaʻomia e piki aʻu mo le isi, o lea na ou tilotilo ai i laʻu ituaiga. o le porn e aumai ai ia te au se fiafiaga ma se 'pickmeup' ou te alu ai. Atonu e ese le mea lea ae o mea ou te fiafia i ai e le o se mea leaga pe leaga, o lea e i ai lena aafiaga. Na fa'aauau pea mo isi su'ega, ae o le mea masani na fa'ateleina i le vitiō uiga ese i le taimi na ou toe tu ai.
• O le toe fo'i lona lua na o'o mai i foliga o se fa'atonu porn IAMA lea na ou fiafia ai i se fetu ta'uta'ua porn e itiiti lo'u iloa. E masani lava, o ana mea e leai se mea faʻapitoa ma sa ou lagona le faʻavalevalea, ae o lena faʻailoga o loʻu ofutau ua leai.
• O lo'u toe oso lona tolu na sau mai se faatalanoaga e le o ni ata mataga ma se fetu talavou ou te le'i faalogo i ai i luga o se saite e le o ni ponopolo ou te masani ai. E le talitonuina o ia e aulelei ma sili atu ona taua, ou te le iloa, o lea na tatau ai ona ou valuina lena fiailoa mageso i le toe 3 toe foʻi. Na ou iloa o ana mea e matua faanoanoa lava pe a mafaufau i lona aulelei masani. I le faʻamoemoe o le toe faʻafoʻi, na ou faʻafefeina loʻu ofuvae, ou te manatu o le gaioiga o le fouvale o se mea tele lava. Masalo o laʻu pito sili lea ona maualalo o laʻu malaga, ou te manatua le suʻesuʻega pe a uma ona ou iloa o le faʻafuaseʻi o le faʻaosofia o le vaʻaia e mafai ona ou ejaculate, ae ua ou tuai. O le uu o ou lima i ou foliga a'o lau kulimi oe lava e fa'anoanoa. Ou te leʻi manatu o se toe foʻi i NoFap; Ou te leʻi faʻamalosi i porn e pei ona ou faia muamua, ma o le tulafono autu na tumau pea le le motusia. Sa fai foi a'u miti susu i lea vaitau na faamalosia ai la'u faaiuga.
• Ina ua maeʻa lenei mea, na ou iloa e ui lava o le faʻasaʻo na aoga mo Fapping, e le aoga mo porn. Sa tele naua lo'u fiafia masani i aganuu, faatufugaga ma le tulaga o le tagata e aveese ai mai feusuaiga mo se taimi umi. Ona ou filifili lea e tatau ona ou aveesea loʻu tuinanau mo porn, e aofia ai le tele o suʻesuʻega ma suʻesuʻega agaga. Sa ou matamata i faatalanoaga fetu porn e iloa ai po o le a le le fiafia ma le atuatuvale o tagata i le mea moni, ou te faitau i tala ma matamata i vitio e uiga i fetu porn i tua atu o vaaiga, ma iloa ai le le fiafia ma le leaga o le mea moni. Sa ou faitau foi i tala tuusao o feusuaiga faaletagata: fetishes, tauatane, s&m , etc; mea ou te le fiafia i ai. Na taofia Feusuaiga = Pono = horny + orgasm = lelei ma suia loʻu mafaufau seti i Feusuaiga = tiga masani masani tagata, porn = suitulaga faafoliga. Na ou taliaina foʻi le mea ou te leʻi fiafia i ai i loʻu olaga ma sa ou fesagaʻia. Sa ou le tau sola ese mai le faanoanoa ona sa ou ola ai nei.
• Toe fo'i i le porn fa'atasi ma le fa'atupuina o fa'ai'uga o la'u su'ega. Sa ou siakiina r / tusi ma o le iʻuga pito i luga o le porn star faitau w / se vibrator, e leʻi faʻailogaina NSFW o lea ou te leʻi manatu o le a leaga tele (Ou te iloa, ou te iloa). Ae ou te lei toe foi, sa ou tamoe i le 7k, faia se PB (30 minute 50) ona sosoo ai lea ma se vaega o lomitusi, ma sa ou manao lava e matamata i ponokalafi. Sa ou i ai i lalo o le tele o le atuatuvale ma sa ou manao e togafitia aʻu lava. E le o se toe fo'i tele, sa ou iloa lelei le mea sa ou fiafia i ai e masani ona misia le tele o mea. E le'i tele so'u fa'anaunauga ia M, e masani lava o le mata'ituina o fa'afiafiaga, fiailoa, ma ose mea fa'apitoa mo taimi faigata o lo'o sau. Na ou toe tu atoa i le 4 aso mulimuli ane. Sa matua manaia lava le matauina o le suiga o o'u uiga.
• Sa matua mata'ina le i'uga o la'u su'ega. Sa ou faia le mea sili i laʻu aʻoga i se vaega itiiti, ma sa sili ona lelei pe a faʻatusatusa i loʻu nofoaga. Na ou alu i totonu o le Iunivesite sili ona lelei i Peretania e ui lava na ou alu i se aʻoga masani / leaga na mulimuli ane auina atu se tasi iina pe a ma le lima tausaga talu ai. E leʻi atoatoa i lalo i le NoFap, ae o laʻu faʻaletonu autu o le suʻega o suʻega ma o lenei taamilosaga e mautinoa lava o laʻu mea sili, togi 95% + mo le tele o aʻu suʻega e sefulu.
faamanuiaga
• O a'u su'ega e 7 vaiaso, ma toe tepa i tua ou te lagona le niniva i le manatuaina o le tele o la'u galuega sa fai. Taumafaiga faifaipea i aso, faatumu tusi faigaluega i se aso e masani ona alu ai o’u vaiaso i le vasega. O le taula'i ma le tumau. E le o mea uma ia i le NoFap ona o aʻu o se tagata galue malosi ma sa ou manaʻo e fai lelei, ae na ou maua ai lena mata.
• Na amata ona ou tamoe, o lea ua ou faia le 7k i le tusa ma le 32 minute 4 taimi i le vaiaso. E le leaga pe a manatu ua ou le fiafia i faamalositino i le 18 masina talu ai ona o galuega a le aoga. Talu ai nei na amata faia ai le 8k
• Na amata ona ou fiafia, faia le tele o mea semanu ou te le faia i se isi itu. O a'u uo e pei lava o le le fiafia e ui lava (silasila i le pou muamua) e ui lava i au taumafaiga faaopoopo
• I o'u aso malolo na amata ai ona ou a'oa'oina le Siamani, polokalame (Javascript, Python, leai se poto masani) ma le aveta'avale
• Faitau soo
• E sili atu lo'u alofa i lo'u tino, uiga ese ae ou te manatu ua na'o se fa'aopoopoga o faamalositino ma le mautinoa
• Na toe maua ni miti susu, e oo lava i le 2 i le tasi po le malolo. Ae leai lava se fafie taeao (Ou te leʻi oʻo lava i ai
• Ua ou matua tele. E mafai ona ou vaai i se fafine le lavalava ma mafaufau "Oka, o se tino lelei" ma agai i luma, nai lo le aapa atu i loʻu Ioane. Ou te vaai foi i le misogyny lauiloa ma le lautele leering aulelei faanoanoa. O mea lata mai i Reddit e uiga i le Olimipeka Gymnasts sa sili ona maasiasi. Ua le mafai ona ou toe fesootai/auai
• Manuia le faatinoga o su'ega, i aso ua tuana'i sa ou fa'aputuina le tele o tifiga e matua maasiasi lava
• E iai taimi ou te maua ai le malosi fa'alagona, e masani lava a'o le'i moe. O lo'o ia te a'u lenei fia'ai tele mo le olaga ma e masani lava ona i'u ina tusi i lalo fuafuaga ma solo i le leva o le po
Drawbacks
• E masani ona ou le fiafia ae e lelei. O le ola i se olaga 'faamaoni' e sili mamao atu nai lo se olaga 'fiafia'. Ou te alu i Uni i le masina o le a suia tele mea ia te aʻu, o lea ou te le o popole tele.
• Ou te le fiafia e talanoa i teine e iai se mafuaaga lilo o feusuaiga (ia faamaoni). O se tasi o mea ou te fiafia i ai e uiga i le faʻafefe tele e leʻi i ai se tulaga faʻafefe o le mafaufau mo se taimi umi. O le talanoa i teine, i le ta'ele o lou loto, na e maligi ai loimata ona e te manatu e te ono maua se avanoa mulimuli ane e fai si fa'anoanoa.
Fautuaga ma Fautuaga
1) Fai le "The Sampson" - Ina ua ou amata NoFap, sa ou seleina uma loʻu lauulu. O le uiga atoa o lenei mea o se gaioiga faʻaletino e faasaga i le masturbation. A o ou faia, sa ou mafaufau pe aisea ua ou faia ai, o lea na avea ai ma faailoga o la’u malaga. A'o tuputupu a'e le lauulu, e faapena foi lo'u lanu, ma isi mea faapena. O lona uiga foi o soo se taimi lava ou te oo atu ai i lalo i faaosoosoga i nai vaiaso muamua, o le te'i o se talatala/lamolemole na ou alu ese ai ma toe foi i le mea moni.
2) Fa'ailoa pe aisea na e maua ai se fa'afitauli ma pe aisea ua e mana'o ai e toe fa'afo'i - e le'o malie tele ae tutusa le taua ma le fa'amama. E tatau ona e fa'amaoni saua ia te oe lava
3) K9 faamama - Aua le faʻalagolago i lenei mea, ae e tuʻuina atu ia te oe le pule i taimi e ono toe faʻafoʻi ai. Na ou iloa lau upu faataga, ae o le vaai atu i le lau ma taina i totonu na maua ai le “2)” se taimi e kiki ai i totonu
4) Afai o le a e toe faʻafoʻi (Ou te talitonu e mafai ona aoga i se taimi umi), tuʻu ia Porn OR Masturbation. O le faigapa'aga a ia mea e lua o le mea lea e fa'amausaliina ai le fa'afitauli. Sa faigata ia te aʻu le porn, ae sa ou taulimaina na o aʻu ma ia mautinoa na ou tausia laʻu mint NoFap streak mint. Manatua, e tatau ona e taofi le porn ina ia taofi fap ma v / v. E le o a'u lea e fai atu e lelei le i ai o se tasi i le alu, poʻo le toe faʻafoʻi, ae o fautuaga moni i le taulimaina o le toe foʻi.
5) Na ou mauaina le suʻesuʻeina o porn ma feusuaiga na ou maua ai se vaaiga maloloina ia i latou. E sau ma ona tau e ui o lea e sili ai le aua le lamatia pe afai e te le manatu e te mafaia.
6) Aveese muamua lau wank bank; o se faatinoga ofoofogia le toe tepa i tua. Alu foi pipi malulu mo nai vaiaso muamua (leai 18 ata, ma isi)
Mafaufauga ile NoFap
• Malo lelei nu'u ma punaoa lelei
• Snowflake syndrome ose fa'afitauli; o se filo Tu'ufa'atasi ma Toe fa'afo'i fa'atasi e fa'ate'a'ese ai le tele o pou tutusa e to'a a'e. E tatau lava i tagata ona fa'asalalauina, ae le o ni filo. O filo gaogao toe fa'afo'i e lelei ae o lo'o to'atele e fa'amama le tausalaina. Ou te manatu o le a aoga mo le subreddit
• E tatau ona fa'apipi'i atili e ta'avale umi. Ou te iloa ua ou nofosala; O le Sampson atonu o loʻo tuʻuina atu na o ia lava ae na ou vave faia ma ou te leʻi mautinoa o le a aoga. E tasi le mea ou te le fiafia i ai o le vaʻaia o le tele o fautuaga faʻamatalaga e sau mai le 5 aso NoFappers, o mafaufauga sili atu ona poto e mautinoa e sili atu.
Ou te fia faaiʻu i le fai atu o laʻu malaga NoFap e fetaui ma aʻu. Afai e te faʻatatau i mea na ou fai atu ai, atonu e faʻataʻitaʻi le mea ou te leʻi faia, ae a leai, aua.
Ua ou "toe faʻafouina"? Ou te le mautinoa. O loʻo ou faʻaauau pea seʻia oʻo i loʻu olaga e foliga mai ou te manaʻo i ai, ae ou te manatu o le NoFap e sili atu le filifiliga o le olaga nai lo se tino o togafitiga.
LINK - Fesoʻotaʻiga I POST - O la'u Lipoti o le 90 Aso ua tuai
by rcrtnlwnkr
;
