Ou te manatu e tusa ma le 4 masina toetoe lava talu ona ou amata nofap. Ou te le faia le pine aua e avea ma faʻafitauli mo aʻu pe a ou alu, oi ou te leʻi faʻafefe mo le x aofaʻi o aso, tasi le taimi e lelei .... o le auala lena e tupu ai le toe faʻalavelave e le gata (IMO)
O laʻu masani masani lea na fiafia ai le toʻatele o tagata pe a e manaʻo e vaʻai i ai: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/26nm5h/habits_ive_built_prevention_techniques_ive_used/
Faamanuiaga i le taimi nei:
1) Kikiina le tele o mausa leaga, mai le inu kofe / ava malosi i le fapping ma 'ai le lelei
2) Faatasi ai ma le tele o taimi avanoa, sa ou pikiina le tele o mausa fou (e te vaʻaia i latou pe a e kiliki i laʻu fesoʻotaʻiga o loʻo taʻua muamua)
3) E loloto le leo e pei o seoli, o le tele o moa e taʻu mai ia te aʻu le manaia o loʻu leo (aʻo leʻi nofap, o laʻu testosterone na maualalo ou te manatu ma ou foliga pei o se pusi)
4) O loʻo i ai oʻu lauulu i oʻu lima i le taimi nei, ou te iloa e ese le leo ae onosaʻi mai ia te aʻu. Na lauiloa aʻu o le pusi laki e leai ni lauulu e le tele o tama, ae o le taimi lava na oso ai laʻu testosterone i le nofap. Ua tupu uma o'u lauulu, e le pei o se aofaiga valea, ae o se aofaiga manaia.
5) E susulu le paʻu e pei o se susulu auro enaena enaena, o le auala lena na tuʻuina mai ai e tagata e 2 mo aʻu.
6) Leai se paʻu, e ese le mataʻutia o lena?!?!
7) E mafai ona ou faia le alofa i le tulaga ou te lagona ai ua ou fiafia i se teine i loʻu malosi atoatoa (o lea na taʻu mai ai ia te aʻu) Ou te faʻaaogaina feusuaʻiga ma fafine aua naʻo le pau lea o le taimi e mafai ai ona ou faʻafefeina se nati. ia mautinoa ou te alu i le 120% i luga o le moega e faʻamalieina uma aʻu ma laʻu moa
8) O loʻo faia e loʻu tino mea ofoofogia! Na maua pe tusa ma le 20 pauna, o loʻu mamafa 170, 18 tausaga, 6 futu.
9) Auala sili atu faʻaagafesootai (i se auala fou) O aʻu lava o le tamaititi faʻaagafesootai, ae o le taimi nei a ou fai atu faʻaagafesootai o lona uiga, SAʻo faʻaagafesootai, ae le o le tuusaʻo ma se telefoni. Ou te faʻaaluina moni lava ma loʻu aiga, alu fagogota ma i latou, afi afi, tolauapiga, taumafataga a le aiga e malie, ma isi.
10) I le aotelega, ou te lagona le le mafai ona taofi. E mafai ona ou kikiina soo se mausa leaga. O le mea lena ou te lagona i le taimi nei ma afai o loʻo leaga loʻu aso, naʻo loʻu ata ona o aʻu o se fapstronaut fucking. Ou te le manaʻomia le tuʻu i luga o le masina e lagona ai le lelei, pau lava le mea e tatau ona ou faia e le fap 🙂
LINK - Lipoti 120 aso
by Alexbass96
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