90 aso hardmode! O le a le mea e mafai ona ou fai atu ai o se olaga valea le suia o le faigamalaga. O le 20 6 lenei, na faoa aʻu i le XNUMX tausaga o loʻu olaga, ma seia oo nei i le taimi nei ou te iloa e le mafai lava ona ou ausia loʻu gafatia moni.
E aunoa ma le iloa, na afaina ai loʻu faiʻai o lagona uma ma le malosi ma leai se mea na e maua ae leai se taui.
O sina faamatalaga itiiti:
Na ou ola aʻe i se aiga lotu katoliko faamaoni o lea na tetee ai le pmo i mea uma ou te talitonu i ai ma na ou iloaina lena mea, ae o se vaega o le fai ma vaisu faiʻai fualaʻau, na ou fetuutuunai i ai loʻu auala. O taimi uma ma taimi ou te taumafai ai e le faʻamamaina, ae seʻi oʻo nei talu ona ou mauaina le nofap, ou te leʻi alu umi atu nai lo le 2 - 3 vaiaso. Ou te leʻi lagonaina lava e pei o aʻu o se tagata matuaʻi tagofia o mea ua fai ma vaisu e pei ona masani ona ou faia i le sili atu faʻatasi i le aso ma o nisi taimi ua naʻo mo. Ae ou te leʻi mauaina le nofap, na faʻasusu aʻu fegalegaleaiga, sa ou taalo i le pusa i taimi uma ma sa paie i le aʻoga. O loʻu faʻatuatua sa vaivai - o taimi uma na lagona ai loʻu tatau ona alu i faʻaputuga fale, ae leai se mea mai i ai. Ou te leʻi lagonaina lava le matua faʻanoanoa ona o le pmo faʻafetai i loʻu aiga lagolagosua alofa ma uo (lea ou te le amanaiaina), ae na ou lagonaina lava leiloa pei o loʻu olaga e leai se mea. Ana ou iloa mai le amataga o lenei fualaʻau na mamafa ia te aʻu i lenei taimi atoa, aisea semanu ou te tu i le taimi ua tuanaʻi.
Alualu i luma i aso 90:
-O le 1-2 vaiaso: o le aofaʻi o seoli na fasiotia aʻu i le taimi nei
-2 vaiaso - 30 aso: Boners boners ma sili atu boners ae leaga ou te lagona lelei.
-30-60 aso: O le puao ua siʻi i luga… Ei e le leaga tele pe a uma mea uma faʻatali ita tele.
-60-90 aso: O le faʻamalosi atu o le taʻavale e pei o le lavea i luga o le keyboard. Ua mou ese Habit mo le lelei. O le a le toe vaai i le pmo tutusa, manumalo !!!
O le a se mea ua suia i loʻu olaga:
- Ua avea aʻu ma se tagata e sili atu le lagona faʻalagona (O aso 90 mulimuli na avea ma se mea e sili atu i le faʻalagonaina o se mea e sili ona lelei i le taimi lava lea, ou te alofa i le toetoe o minute uma lava, sei vagana ai le faʻailoga), o loʻu lava talitonu e moni lava i luga o le taualuga, avea ma se mea e sili ona lelei. Ua atili ai loʻu faʻamalosi i le mea moni o loʻo ou faʻasalaina GET SHIT FAIA ma e le faʻaaogaina se tasi. E leai se tasi aso e toe alu i le mea ou te fai atu ai wow o le aso aupito sili lea ona le aoga i se moa vao. Ou te le toe i ai se felelei lele e uiga i soo se mea e masani ona ita ai aʻu pe le maua ai se toʻafilemu ae ou te fiafia i le le mautonu (faafetai i le malulu).
- Na amata ona ou galue i aso uma- o le alu pea i luga o lea ua ou faia 200 pushups, 50 toso, 50 auvae i luga o le MWF ma oso le maea 30 min i isi aso - na maua ai aʻu i foliga silisili o loʻu olaga. I le faʻaopopoga i le galueina o loʻu tino, ua ou faʻateleina foʻi le faʻaaogaina o laʻu kitara mai le 30min i le aso i le 2 itula. Le toe i ai ni taʻaloga vitio. Naʻo le tv ou te matamata ai nei o taʻaloga – NBA i le taimi nei.
- Ua ou fesoʻotaʻi faʻaleagaga i loʻu faʻatuatuaga- ma e mafai ona ou molimauina ua atili faigofie ai ona ou alu i le 90 aso ma o le a avea pea ma oʻu tuaʻau i le taʻitaʻia o aʻu i le ala saʻo i loʻu lumanaʻi. Ua le toe i ai ni mea tau feusuaiga a fafine! - aoga tele,
- E mafai nei ona ou tilotilo atu i mata o teine ma maua se talatalanoaga moni ma avea aʻu lava e tusa lava pe o le a le matagofie o ia. O lenei mea ua mafai ai ona ou vaʻaia moni tamaitai mo latou tagata ma faʻafesoʻotaʻi i se tulaga loloto nai lo le tauaso e foliga.
- Ou te lagona le sili atu ona manaia i lena taimi i le taimi nei ua ou puʻeina mata o teineiti o tilotilo mai ia te au i le kolisi kolisi. I le avea ai o aʻu o le taimi nei (ma le taupou e laveaʻi aʻu lava mo le faʻamaonia),
- Ou te lagona foʻi le onosaʻi i le sailia o le paʻaga saʻo ona o le mea moni o le lagona tuʻulafoaʻi na sau mai le pmo ua leai ma ou te le toe lagona e pei o AʻU manaʻomia se uo teine ina ia fiafia. O teineiti ua leva tausaga ou te masani ae na "uo zon" aʻu nei foliga mai fiafia (faʻafuaseʻi?).
- Ma ioe, e mafai ona ou faʻafesoʻotaʻia nisi o "malosiʻaga sili" e moni (e ui o le matua poto masani i latou ua ou mauaina e tatau ona sili atu nai lo le taofi jerkin ia).
E i ai le maualuga o le maualuluga, ma le le fiafia. O ni nai aso sa ou ala aʻe ai, ave se vai malulu malulu i le 6am aʻo faʻapipiʻiina se paʻu mamafa i luga o laʻu masini leo, ma na pei lava o se faufautua o loʻo manaʻo e manumalo i luitau uma o loʻo faatalitali mai ia te aʻu. O le tasi laupepa sa ou i ai i le aso 70 (lea na sau ina ua mavae laʻu uluai moe miti i se taimi lonnng) na tumau ai i ni vaiaso se lua ma sa matuai gaogao lava; Sa ou lagona le itiiti o le uunaiga ma tuu moni atu le popole o le olaga i aso uma ia te aʻu. Ae e ese mai i na mea ua na o suiga lava mo le sili atu.
- Aoga ma galuega ua faigofie. Na ou toso i le kolisi ma o oʻu togi e sili atu nai lo le taimi, ua faaitiitia le faatuutuu, ou te galue malosi i laʻu galuega e aunoa ma se faasea, ma e alofa loʻu pule ia te aʻu.
- O laʻu mafutaga ma oʻu matua ma loʻu aiga na le lelei le lelei.
- Na matauina e aʻu uo le "fou" ia te aʻu ina ua mavae ni nai masina ma na latou fia iloa le mea ua tupu, o lea na ou fai atu ai ia i latou. Na latou talie (manatu na ou tausua) ma le talitonu i lena taimi (atonu latou te talitonu ia te aʻu nei) ma na ou fai atu ia i latou e mafai ona latou ola i o latou olaga ae latou te filifilia, ae ou te ola aʻu tonu i le auala ou te manaʻo ai.
- O lenei suiga ua mafai ai ona ou vaai i le tele o le ata i le olaga atoa ma malamalama i le mea e sili ona taua ia te au. Ua ou iloa nei le mea ou te manaʻo e aluese mai i le olaga, e mafai ona ou vaai faalemafaufau i mea ou te manao i loʻu lumanaʻi e pei o, ma ia ogatasi ma aʻu vaaiga. Ina ua ou alu, (itiiti ou te leʻi iloa) o lenei sini e taofi le pmo ua na o le amataga o se sini tele atu o le alualu i luma o le tagata lava ia. O lenei aafiaga ua sili atu e uiga i le sailia o loʻu tagata moni ma le iloa po o ai au, ma o le isi itu na tuua ai au i se lagona o le faamalieina ma le alofa ia te oe lava ia e le mafai e upu ona faamatalaina.
Faʻafetai, faʻamolemole, mo le avea o se faamanatu faifaipea pe aisea tatou te faia ai mea tatou te faia. Ua e fesoa- soani i le suia tumau o loʻu olaga ma tuu au i luga o le auala e avea ai ma aʻu moni.
LINK - 90 Days Hardmode: O le sailiga faʻamaoni a le tagata lava ia
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