Lapataiga: o le parakalafa muamua o le sili atu o le alofa o le tagata lava ia ma e le o se ata o loʻu lava foliga poo se vaaiga i luga o le olaga. E tusia mai le manatu o le - ae leʻi faia se mea e leai. Ou te fia faʻasoa faʻatasi ma oe lau malaga i aso 90. Ou te fia amata i le tauina atu ia te oe po o ai aʻu (pe o le a sa ou i ai). O aʻu o se tamaitiiti aoga 21 tausaga mai Scandinavia.
Ou te le manatua tonu pe a amata laʻu amio a le PMO ae atonu na i ai i se isi mea e sefulu tolu pe atonu o le sefulufa. O le taimi lena na maua ai e loʻu aiga se fesoʻotaʻiga telefoni feaveaʻi, ma sa maua laʻu lava komepiuta patino. E masani lava ona avea au ma se tamaititi na folasia, ma na ou iloa ai se tikeri o le filifilia i le avea o se tamaitiiti. O le mea e maua mai ai, o le a ou faʻaaluina le tele o loʻu taimi i le fale i luma o laʻu komepiuta e taaalo i taaloga, matamata ma le PMOʻing. Ou te manatua le fefe i le alu i fafo o loʻu faitotoa, ma na ou talitonu toetoe lava a oʻo i le tikeri o le paranoia o se tasi i fafo na taupulepule e "maua aʻu".
Ou te manatuaina foi le faitio e uiga i le alu e faataitai, o le mea lea o le a ou faʻafefe ai oʻu popolega i vaega o Simpsons ma Futurama. (O le Atua, o le sola ese e matua matautia lava.) Sa tatau ona ou matauina na vaega i le afe taimi, ma le iloaina o latou loto. Ma e oo foi i le faia o se ituaiga o faamaualuga i ai!) Ae peitai e le o mea uma na leaga. Sa i ai sau laititi vavalalata o uo, ma sa masani ona ou iloa o se tamaititi atamai. Na suia lena mea pe a ou siitia atu i le aai e auai i le iunivesite. Seʻia oo i lena taimi e masani lava ona faigofie ona ou maua i le faigofie ma aunoa ma le tele o manaʻoga e suʻesuʻe moni. Nai lo le faʻamoemoe i luga o togi maualuga sa ou le fiafia, ma o loʻu faasinomaga e atamai tele sa matua luitauina. Ou te le o se mea faapitoa, na o aʻu lava o se tagata.
O le atuatuvale na taia aʻu e pei o se papa, ma na ou tuputupu ae atili ai le le fiafia i le olaga. E tele taimi na ou taumafai ai e suia, amata amata, galue lelei, sili atu le vafealoai, ae o au taumafaiga uma sa le aoga ona o ou lagona o le leai o se faamoemoe ma le faatoilaloina. Ina ua mavae le lua tausaga sa ou feiloai atu i se teine lelei, ma matou tafafao mo ni nai masina, ma tilotilo i ai i le taimi nei, atonu o le vaitaimi sili lea o loʻu olaga. Na iu lava ina ou lagona o loo i ai se tasi ou te ola ai, o lenei tamaitai o le teine pito sili ona manaia o le tosina mai ia te au, ma o ia moni lava ia te au. Ae ui i lea, ona o tulaga faigata na ma vavaeeseina, ma mulimuli ane na ou pipii atu i se pupuni o le alofa-leai se mea e masani ai. Sa matua matautia lava, e le o manao i se isi lava teine, ae sa ou fai ifo ia te au lava e le mafai ona ou toe foi atu ia te ia.
Ulufale i le Nofap. O laʻu uo, o se tamaitai suesue i mafaufauga na lafoina le Ted-talk i luga o lona facebook. Ona o loʻu fiailoa na ou kilikiina ai, ma o se mea na misa. I le maofa i taunuuga na tuuina mai i luga o le YBOP na ou filifili ai e aoga le fana. Ou te manatuaina lagona o lagona, o lagona, o lagona o maʻi faaletino. Na tonu ia te au e amata ona ou ai ma maloloina e vave ai ona ou toe malosi. Ou te le 'ai e le maloloina e amata, ae na amata ona ou' ai atili fualaau, fualaau aina, greens ma moa mama. Na fai mea ofoofogia, ma o loʻo ou faia pea i le asō.
Sa i ai aso na ou lagona ai le manaia, o le a fufulu uma loʻu laulaufaiva ona fai lea o ni faʻamalosi seia oʻo ina ou paʻu. O nisi aso ou te matauina ai teineiti tilotilo mai ia te au, ma o le a ou savali ma le mitamita ma le maualuga na ou susuluina ai le malosi malosi. Masalo o le placebo, ae na ou iloaina afai e mafai ona avea aʻu ma ni faʻi taufaʻaivaʻai ituaiga tagata, e mafai foi ona ou faia i le faiga masani.
Nofap na ou fiafia i le isi mea e ono afaina ai loʻu faiʻai i se auala le lelei. Ina ua maeʻa nisi suʻesuʻega, na ou le toe inu mo le lua masina, ma amata loa ona ou mafaufau loloto, tusi tusitusi lelei ma lata mai le togafitiga. Na ou faia foi se faaiuga poto e faatapulaaina laʻu faaaogaina i le Initaneti ma amata ona ou faitauina nisi tusi.
Sa ou alu i le fale i ou matua mo le malologa o le taumalulu, ma o nisi o aʻu masaniga fou na pauu. Ou te tuuaia le tuua o le tele o loʻu popole i loʻu loto, ma le taulimaina o le avanoa patino, le faanoanoa o oʻu uso ma faafitauli a loʻu tama. Faʻaopopo se tina e leʻo popole tele i le faʻafefiloi ma e iai lau oe lava seoli. Ae ui i lea, na iu lava ina ou mauaina se ituaiga o paleni, ma faaauau pea ona ou aloese mai le ava malosi ma faia ni mafaufauga loloto ma ni faatinoga lelei. Ou te manatua le faigata, taumafai e aua le toe pauu i le atuatuvale, ae o se miti miti i le aso 70 na maua oʻu faʻamoemoega. E leʻi i ai lava muamua muamua.
I le aso 90, o le a sou lagona? E pei lava o le aoga! Na tuʻuina mai e Nofap ia te aʻu le iloa e tusa lava pe laitiiti se suiga i amioga e mafai ona suia ai lou olaga. Ou te le faʻamaonia le mea moni e leai Nofap e tuʻuina atu ia te oe le au faipule, ae afai o le vaega muamua lea i se faasologa o tali o le olaga e faʻaleleia ai masaniga o faamanuiaga e mafai ona matua moni lava! Ou te iloa ma aʻu lava o le a ou le toe foi i le tagata sa ou i ai muamua i lenei luitau.
Ua ou siomia aʻu nei i ni manatu sili, o tusi sili ma masaniga sili. O loʻo ou faʻamalosi ese mai le atuatuvale galuega na ou maua talu mai loʻu laʻitiiti. O laʻu taulaiga ua suia, e le itiiti ifo i le puipuia o aʻu lava foliga, ma tele e uiga i le fatuina o suiga tumau ma le alualu i luma atu i tua atu o le manaomia mo le faamaoniga a isi. Ou te matua lagona mautinoa o le mea lenei ou te manao i ai, ma ua ou iloa nei ua mafai ona ou maua na mea.
O le a faaauau pea loʻu mafaufau loloto ma oʻu mafaufauga. O le a faaauau pea ona faalauteleina loʻu mafaufau i tusi ma lauga maoae. O le a faʻaauau pea ona ou taumafai e faʻaleleia loʻu alualu i luma i mea tau aʻoaʻoga faʻapea foʻi ma loʻu ola maloloina, loʻu manaʻo ma mea ou te fiafia i ai. E ese le manaia o le vaai mulimuli i loʻu olaga i se taimi mo le sili atu.
Ua na o le tasi le semesa na ou alu ai, ma atonu o le a faaauau aʻu suʻesuʻega i le isi tausaga. Ua ou filifili e faia le tele o laʻu semesa mulimuli, ma amata ona faia le Yoga faatolu i le vaiaso. O le a ou taumafai foi e faʻaalu le tele o le taimi ma au uo pe a mafai. O loʻo i ai foi se teine i laʻu liʻo o uo na fiafia ia te au, ma o le a ou faia se tasi o iuga mulimuli ia te ia. Afai e manuia mea, o le a sili, ma afai e leai, o le a ou aʻoaʻoina pe faapefea ona piki teine. Faafetai uma mo lau lagolago! O le a ou faia 90 aso sili atu!
Na faamanuiaina aʻu.
- Ole malosi ole musika o se musele, ma afai e te le o faʻaaogaina o le a faigata ona foʻia ou faʻaiuga e ala i se mafaufau malosi. A e lagona le faʻaosoosoina oe e sau oe i se tulaga e le mafai ai e le faʻailoga. Alu i fafo, valaʻau se tasi pe fai ni paʻu! Afai e te manaʻo e faʻateleina le malosi ou te fautuaina le mafaufau loloto, faʻamalositino (i le mafaufau ma le faaletino) ma le 'ai lelei. E le gata i lea, aveese mea na e maua e faʻatasi ma le faʻataina. E mafai ona avea ma mea e le gata i fafo ma ogaoga i totonu, e pei o lau komepiuta, se gaioiga mafaufauga poʻo se lagona. Afai e manaʻomia, maua le masini komepiuta i le Initaneti e poloka ai nisi itulau.
- Ia siomia oe lava i ni manatu lelei. Faitau tusi e uiga i le faʻamalosi, pule, malosi ma le naunautai. O le a faʻaauau pea ona e taulai atu ma faʻamalosia ai oe i le pito i luma, lea e taua i le pulea e le tagata o ia lava. Faitau le mafaufau-blogs e aoao ai auala mo le taofiofi ma ia malamalama i galuega a le mafaufau. http://www.spring.org.uk/2011/04/top-10-self-control-strategies.php
- E tasi le aso i le taimi. 90 aso e mafai ona lofituina ai le mea sili oi tatou. Ave i ai i le tasi aso i le taimi. O le tagata lava ia o le a ou faʻamoemoe i nai aso oi luma, ma mafaufau i le manaia o loʻu lagona, ma le mitamita o le a ou i ai i le aso 7, 10, 14 ma isi mea faapena. Na ou mitamita foi i le iloa ua tasi le aso e latalata i laʻu sini, ma ua le toe avea aʻu ma se pologa i oʻu lagona.
- Afai o lou soifua maloloina mafaufau o loʻo mafatia, o le a faapena foi lau va. Afai e te pei o aʻu ma i ai ni faʻasalaga faʻapitoa e te galue ia oe lava ia. Faʻasaga i luga o mafaufauga lelei ma togafitiga faʻamalosi. Afai e mafai ona e pipii i ni nai faʻaoga faigofie i le aso, o le a faʻaleleia lou mafaufau i le taimi, ma o le a faʻaititia oe i le faʻavaivai ma le toe foʻi. Aoao e faatauaina taimi e te lagona ai, ma vaai ia i latou i se vaaiga sili atu ma ia avea ma se vaega o le toe faaleleia ma le alualu i luma.
TL; DR - Na faia 90 aso. Leai ni mea sili. Malosi i luga mafaufau loloto, faitau ma togafitiga. Vaʻavave lemu le alualu i luma e tosoina aʻu lava mai le sefulu tausaga umi le atuatuvale. Fiafia ina ua ou toe maua le toʻa ma iloa loʻu olaga i le itu saʻo. O le a faia 90 aso sili atu o Nofap!
LINK - 90 Aso. O laʻu tala, auala ma taunuʻuga!
by Togalaauaso 90
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