Sa ou manatu e mafai ona aogā le faasoa atu o oʻu manatu.
E mafai ona ou folafola atu 100%, o nei mea uma e tuusaʻo pe leai foi ona o NoFap. Fa'asao la na "sole, na'o placebo/broscience" fa'amatalaga ia te oe lava. Ou te le tuuina atu se leaga.
Lagona alafa
Ou te lagona le faaselau taimi e sili atu le alafa'i nai lo le taimi na ou toilalo ai. Na ou faafeagai moni lava ma lenei tagata taufaaleaga i le matou lotu. O le a ou le alu i le tele o auiliiliga, ae o ia o se faafitauli mo sina taimi mo lenei tamaitai e toatasi, o lea na ou filifili ai e faamuta.
Ua silia ma le 40 tausaga le matua ae na o le 21 o'u tausaga. Na lagona le pei o se tamaloa fa'afefe ona o lena. Na ou taulimaina foi ma le faaaloalo ma ou te lei ita (semanu e tupu i se tulaga faapenei). Sa ou lagona le fia sasaina o ia, ae ou te fiafia ou te lei faia lena mea. LOL!
O loʻo i ai isi tagata na ou faʻafeiloaʻi i laʻu taʻaloga mulimuli. Ana le seanoa le NoFap, semanu ou te le maua le lototele e manaʻomia.
E tusa lava pe ua toe fo'i mai, ua tumau pea le alpha-ness. Ae ui i lea, aua e te manatu e lelei le toe foʻi ona o lenei mea. E leai. Toe fo'i e ta'ita'i atu i le isi.
E le gata i lea, e mafai ona ou fa'alatalata atu ma talanoa i teine i se auala faigofie nai lo le taimi muamua. Ma ou te fiafia i ai.
Lagona le mautinoa:
O lenei mea na ou mauaina i le silia ma le tausaga talu ai, ae o laʻu laina mulimuli na matua malosi ai. E mafai ona ou vaʻavaʻai atu i mata o tagata ma talanoa faʻapitoa i soʻo se tasi.
Leai se popolega lautele
O se mea tele lenei mo aʻu. Sa ou maua foi lenei mea mo le silia ma le tausaga, ae o taimi uma lava ou te toe foi ai, e toe foi mai sina popolega. A itiiti mai mo sina taimi. O lea e le aoga le fapping, aemaise lava mo i latou o loʻo i ai popolega lautele.
Atoatoa
Ua sili atu lo'u lagona o se tagata masani. O le matamata i le porn ma le fapping e faasolosolo malie ona suia oe i se tagata fetolofi. O le a sili atu ona e le mautonu i isi tagata, aemaise lava teine.
Mai mea ua ou vaai i ai, o nisi taimi e pei o isi tagata (aemaise lava teine) e mafai ona lagona mea na e faia.
E sili atu le malosi
Ole tasi lenei ose mea tele. Ou te lagona ua sili atu loʻu toaga ma aoga pe a ou le fap ma matamata porn.
E mautinoa lava, e le fa'amaneta ona e ala i luga i aso uma e 100% fa'afouina pe a e le moe, ae a e tu'ufa'atasia ma 'ai maloloina, moe ma galue, e matua'i ese lava oe.
Tu'inanau i le olaga
E fesoʻotaʻi lenei mea i le faʻamanuiaga o loʻo i luga, ae ui i lea. E pei lava ou te fiafia i mea laiti ma loʻu olaga atoa i le lautele e sili atu pe a ou i luga ole NoFap.
a'oa'iga
NoFap ua tuʻuina mai ia te aʻu le amio pulea mo le galue, 'ai lelei, faia o feʻau i le fale, galue ma isi.
E le NoFap ua faasolosolo malie ona ou iloa o le faatuai o le faamalieina e sili atu nai lo le fiafia vave.
fatufatuga
Na matua faateleina lo'u fatufatua'i ina ua amata ona ou manumalo i la'u vaisu. O le laina mulimuli na toe faatalitonuina ai au e moni. I le avea ai o se tagata ta'apalapala e ofoofogia lenei mea.
Mulimuli, ae le itiiti
O nei faʻamanuiaga taʻitasi e faʻaaoga ioe, pe afai e te le maua. Afai e te le o fai ma vaisu i porn, atonu o le a le faigofie ona e matauina aoga.
Ae peita'i, afai e te manatu e mafai ona e fa'aogaina lelei le porn ma le masturbate, atonu e sa'o oe, ae ia manatua e ono o'o atu ai i se vaisu i le aluga o taimi.
Ma e tusa lava pe e te pulea e tumau i le faʻalelei, e i ai sina aafiaga itiiti ia te oe e te le matauina seʻia e taumafai NoFap.
O laʻu faaiuga: O le tuʻuina atu o porn & masturbation e le o se taulaga tele tele. Ou te faʻamoemoe e vaʻai manino i lenei mea e pei o le taimi nei i aso uma o loʻu olaga. O le mea lava e tasi ou te faamoemoe mo oe.
Tumau le malosi! Fa'aumatia lau vaisu. Aua le tuua se ma'a e le'i liliu, uso siamupini!
LINK - Mafaufauga i faamanuiaga, mo lou faaosofia!
by X4rd45-
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