Sa ou faia le NoFap mo le tusa ma le tausaga, ae o laʻu taʻaloga o loʻo i ai nei o 13 aso e aunoa ma le PMOing. Ou te iloa e tatau ona i ai i le 365 aso, ae ua ou toe foi i le tele o taimi.
Ae ui i lea, ua ou alualu i luma i le tulaga ou te le o PMOing e pei ona masani ai. I le va o toe faʻafoʻi, e masani ona ou alu pe a ma le vaiaso i totonu poʻo se mea faapena. O se taunuuga, o le tulaga sili ona leaga, o aʻu o le PMOing poʻo le MOing e tusa ma le faatolu i le masina lea e matua itiiti ifo nai lo le taimi muamua. O le alualu i luma o le alualu i luma, tusa lava po o le a le itiiti.
O anapo, na ou maua ai se potu o le faletalimalo ma sau se fafine e alu atu e moe i le po. O aʻu o 24 tausaga, ma sa ou matamata i porn ma masturbating talu mai loʻu 10 tausaga. O se tala umi e uiga i le auala na ou iloa ai na ou maua se ituaiga o erectile dysfunction ma amata ai le NoFap malaga atoa. Ae ui i lea, o loʻu faʻaleagaina o le erectile na avea ma faʻafitauli i le amataga i le taimi o se mafutaga umi. Sa faigata foi ona ou oo atu i le O i le taimi o le PIV penis i totonu: e le gata i le taimi o le mafutaga umi, ae i le taimi o le FWB, mafutaga pupuu, ma le tasi po. I le tele o taimi pupuu fegalegaleaiga ma tamaitai, sa ou maua se avanoa sili atu i le faatumauina o se fausaga nai lo le taimi na ou i ai ma se tamaitai mo se taimi umi.
O a'u fa'afitauli autu o le tele o le PIED, ma le Oing i le taimi o feusuaiga PIV. Ou te le iloa pe e te taʻua lena faʻatuai ejaculation ona o Oing i le taimi o se PIV pe tupu, pe leai. A le o lea, o le a ou leiloa se faʻavae aʻo leʻi oʻo i le IO, poʻo le tuʻuina atu i le tulaga ou te le toe ki ai. Masalo e le ogaoga e pei o nisi tagata faʻaoga iinei, ae o loʻo avea pea ma faʻafitauli i loʻu olaga.
O ananafi, na ma fa'atasi ai se potu faletalimalo ma se fafine. E fa taimi na matou faiaiga. O le taeao na sosoo ai, sa matou faia feusuaʻiga e tasi ae matou te leʻi siaki. O ananafi, ina ua matou faia feusuaʻiga i le tolu taimi muamua, sa mafai ona ou tausia uma se faʻavae, ma O i le taimi o le PIV. O le taimi lona fa na matou faia ai feusuaʻiga, na mafai ona ou faʻatumauina se tulaga, ae na le mafai ona ou O i le taimi o le PIV ona iʻu ai lea na ia tuʻuina mai ia te aʻu se HJ. Ou te iloa nisi tamaʻitaʻi iinei o le a fai mai "AN HJ! TOE TOE LAU TULAGA!” Ou te iloa o se HJ, ae ou te leʻi vaʻavaʻai i porn, ma ou te leʻi faia foʻi ia te aʻu. O lea ou te le talitonu e agavaa ma ou te le manatu o le toatele o tagata iinei e matua agavaa e taʻu mai ia te aʻu le mea e le o le soifua maloloina lea e manatu o le "toe setiina" poʻo le "toe foʻi." Ina ia faaiuina le po, sa ia tuuina mai ia te au SE ISI HJ.
O le taeao na sosoo ai na matou toe faia ai feusuaʻiga, ma sa mafai ona ou faatumauina se faʻavae ma O i le taimi o le PIV. I mea uma, na mafai ona ou O i le taimi o le PIV 4 mai le 5 taimi lea o le a avea ma 80% manuia fua i le lua aso. I le gasologa o se mafutaga 2.5 tausaga, masalo na mafai ona ou O i le taimi o le PIV i sina lima (atonu 10) taimi. Fa'apea la'u feusua'i ta'itasi i le vaiaso mo le 2.5 tausaga, e tusa lea ma le 8% le fua faatatau manuia i Oing i le taimi o le PIV. Atonu ou te sese i le numera, ae o le manatu o loʻo i ai se eseesega tele mai aʻo leʻi amataina le NoFap, ma ina ua uma ona ou amataina NoFap.
O lenei fafine na ma feusuaʻi e leʻi aulelei e pei o isi fafine na ma feusuaʻi. O le mea moni, ou te leʻi mauaina foʻi lona aulelei tele. O taimi taʻitasi a o faia feusuaʻiga, sa matou faaaogāina foʻi se condom.
I le taimi lona tolu na matou faia ai feusuaʻiga, sa ou fefe o le a leiloa loʻu tulaga. Sa le'i faigata e pei ona sa i ai, ae sa mafai lava ona ou ulu atu ma mafai lava i le O i le taimi o le PIV. Sa ou soona faamalosi au lava ia, na iu ina sui tulaga, ma sa lelei ina ua uma lena.
O le laina pito i lalo ou te le iloa pe o NoFap o le mafuaʻaga lea mo le faʻateleina o le manuia o le le gata o le faatumauina o se fausaga, ae o Oing e ala i le PIV. Ou te faia foi galuega faaletino atonu o le faamalositino o se sao i lena manuia. Masalo ma te le'i fegalegaleai ma la'u uo teine ua leva, ma o ia, i le loloto, e le'i matua'i liliu mai ia te au. Oute le iloa. Pau lava le mea ou te iloa o soʻo se mea ou te faia e ese mai le mea na ou faia o le faʻaitiitia o laʻu PIED, ma sili atu le maaleale o laʻu penis i le taimi o le PIV sex i O. Ou te le iloa pe faʻafefea ona galue, ma ou te le popole. aisea ua aoga ai, ae ua ou matauina le alualu i luma o la'u faatinoga tau feusuaiga...ma e na'o le pau lena o le mea e taua ia te au e faatalitonu ai au e faaauau pea.
Ou te le o fai atu NoFap o le fofo lea i ou faafitauli, ae atonu o le. E mafai ona ou alu i oʻu aafiaga ma o le a ou le iloa pe faʻafefea loʻu olaga avanoa e ala i NoFap seia ou faʻaaluina le tele o taimi i le NoFap e iloa ai. O le a ou le talitonu i taimi uma, ae o mea sa ou faia ese e foliga mai o loʻo galue, ma o le a ou tumau i le NoFap seia ou talitonu i se isi itu.
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