Ua oʻo lava i le luasefulu o ou tausaga, na amata amataina ma le mautinoa aʻo leʻi i ai aʻu 10 ma e leʻi taofia mo se taimi umi nai lo nai aso pe a leai se avanoa. Na ou iloa lelei lava o se mea lelei mo loʻu ulu ao tatala mai le popolega i tulaga faigata.
O loʻo ou faia loʻu ola mai le fale e pei o le uepisaite i luga o le initaneti ona o le tele o taimi i le fale na o au ma pe a fai e leai se mea e faʻamaonia ai ma e leai se mea e fai pe a ou alu e ave lau pepe ma fafo, e faʻafeiloaʻi aʻu ma o loʻo ou galue pea.
I nai masina talu ai, na amata ai ona ou tolopo i mea uma, sa ou i ai i taimi uma letharic, vaivai ma isi. Sa amata ona ou saili mo se fofo ma amata i nisi o au atinae patino.
Sa ou taumafai moni lava e ui lava ou te leʻi iloa o loo i ai moni lava, mo au o le tele lava o le tofotofoga o loʻu loto.
Ia, o loʻu sogaso!
Ina ua mavae ni nai vaiaso, na ou tau atu i le ofisa aloaia ma faitau nisi o saienisi i tua atu, na foliga mai e talafeagai ma o lea na ou taumafai ai. Na ou faia i le aso 24 ma toe foi mai, na ou toe foi i le 1 vaiaso 4 taimi i le aso. O lau taumafaiga lona lua na faaiuina i le auala tutusa.
Na ou manatu o le a le mafai ona foia uma oʻu faafitauli ma toe foi aʻu i le auala ma loʻu olaga.
E lei tele naua le faalumaina o aʻu aua na ou lagona le leai o se aoga e le mafai ai ona ou pulea loʻu mafaufau ina ia ou le alu ese.
E tele mea e sili atu nai lo le le mautonu e alu i luma ma lou olaga. Leai Nap e le o se fofo taufaasese, ae na o se vaega. O le auala lenei ou te faia ai.
1st Ianuari Na ou taofia le ulaula ulaula, atoatoa. O le a ou le atoa le tausaga e ulaula i se sooga se tasi na ou maua ai le faitau selau o avanoa ae o loʻo ou tausia pea ma o le a ou faia.
Ina ua ou amataina le 3rd taumafai e leai se afaina - o lenei taamilosaga - Sa amata foi ona ou alu i le falemaalo 3 taimi i le vaiaso ma le fuafuaga lelei o le tino ma le lelei ona 'ai.
O aso uma lava ou te malulu ai i le taeao ma mafaufau loloto.
Sa ou faatauina se pepa api lea ou te siakiina ai nei sini laiti ma tusi i aso uma mea sa ou faia lelei, o le mea na ou sese ma le mea e tatau ona ou galue ai i le aso e sosoo ai.
Ou te ala i aso uma 7AM (E le tatau ona ou).
O loʻo ou tulimataʻia nei sini laiti i le 90% manuia. E manino le leai o le Nasi e naʻo le 100% e manaʻomia.
O faʻamanuiaga nei.
Talitonuga, ou te maua le fiafia e uiga ia te aʻu lava aua sa ou alualu i luma tele, ou te savali ma loʻu ulu saʻo ma vaai tagata uma i mata. E le sili atu loʻu leaga nai lo soo se tasi oi latou.
Soifua Maloloina faaletino: Ua ou maua se mamafa i le muso, ou te lagona ua sili atu loʻu metabolism ma masani ai le tele o le malosi i le aso atoa.
Ou te fai atu o loʻu paʻu ua sili atu ona lelei lauulu, o le mea sili lava ou faafetai i le malulu.
Le leo e sili atu le loloto ona o loʻu maualuga maualuga le leo masani ma o lenei ua ou lagona ou te tautala o se tagata.
Ou te fiafia tele i le feusuaiga 100x ma laʻu GF foi.
Ua sili atu aʻu i le taimi nei.
O aʻu e sili atu le malosi o loʻo ou tuʻuina atu i le tele o itula nai lo se isi lava taimi muamua.
E tatau foi ona ou faailoa atu e le o aʻu i luga o le faiga masani, o le tele o faamanuiaga e fesootai ma le taofiofia o le sperm e le aoga ia te aʻu ao ou lafoina masani e le itiiti ifo ma le faatasi i le aso (E i ai laʻu uo teine lagolago tele i laʻu malaga).
Faʻamatalaga faaopoopo: Mo i latou e faʻatuai e pei o aʻu, na suia le taaloga mo au. Naʻo laʻu taulaiga mo le aso galue atoa o le START AT TUSI TAIMI O LOO GALUEGA MA LOU FAAMATALAGA.
Ou te amata galue i aso uma i le 10AM. Uluai 15 - 30 minute na teteʻe loʻu faiʻai, faʻamaonia, mafaufau i isi mea ma isi mea faapena.......................... Ma e leʻi afaina lava.
O le auala na ou tuʻuina ai lenei mea o se tasi o aʻu sini laiti, o le a ou fatuina se pou mo outou tama, ou te le lelei i le tusitusi ma o le Igilisi e le o laʻu gagana muamua lea. Ou te faʻamoemoe o le a le maua ai se lagona itiiti ma maua ai e se tasi se mea aoga pe musuia.
O aʻu o 26. Ma ou te le fai atu o soʻo se faʻailoga maʻoti faʻasino tonu aʻu agai i nofap. Ou te leʻi faʻamalieina i le auala o loʻu olaga o loʻo alu ma sa ou sailia ni fofo e faʻaleleia ai ma nofap o se tasi o ia.
Afai e te fesili mai pe o le a le uiga o laʻu tala e le lelei. Sa ou tolopoina i se auala e sili ona leaga. Sa ou le fiafia, leai se mea na ou maua ai le fiafia. Ma o nei mea uma sa tupu e ui lava e moni lava ou te maua le olaga lelei. Ou te nofo lata ane i le sami, maua se uo teine lalelei, lelei le totogi o le galuega pe a ou pule, ae mai totonu na ou lagona ou te manaomia se suiga.
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