Muamua taumafaiga ole nofap ile faiga faigofie (fa'ataga feusuaiga ma le to'alua), 90 aso ua mae'a! E lagona le manaia ua ausia lenei sini. O loʻo ou fana mo le 120 aso e sosoo ai ma o le a naʻo le taumafai e faʻaopoopo nisi masina i luga o le laina pe a oʻo mai.
O le tasi aso i le taimi o se mautauave aoga mo au. O le tele o taimi ou te ala aʻe ma faapea atu, “Ou te lē toe foʻi i le aso nei. Tau lava o le manuia i lenei aso, na o le pau lena o le mea e taua i le taimi nei."
Fa’amanuiaga – Fa’atauaina o le Tagata Lava Ia
Ou te leʻi iloaina aʻo leʻi nofap, ae ou te manatu o le PMO na matua afaina ai loʻu manatu. Ua sili atu lo'u lagona lelei e uiga ia te a'u lava ina ua mavae nei aso e 90. Na ou 'ino'ino i le mea moni na ou faaipoipo ae na ou faia'ina pe PMO'd pea; sa lagona le le faamaoni, sese, ma sa ou lagona le le mafai ona pulea ona o taumafaiga muamua e taofi na o au e lei faamanuiaina lava. Mo le taimi e tasi ou te lagona ai o laʻu vaisu i le PMO e mafai ona taia, ma e mafua ona o le nofap support system, o loʻu faʻaosofia e le toe PMO, ma loʻu manaʻo e faʻamanuiaina aso taitasi. Ua sili atu loʻu lagona o se tamaloa nai lo se isi lava taimi ma e mautinoa lava e aafia ai isi vaega o loʻu olaga.
Faamanuiaga – Gaosiga
A aunoa ma le faʻaumatia taimi PMOing, toe faʻaleleia ma lagona le leaga e uiga i ai, ma lagona le popole e uiga i le toe tupu, e tele naua loʻu taimi ma le malosi. O le iloaina o le eseʻesega o loʻu olaga e mafai ona i ai e aunoa ma le PMO e ala i lenei faʻateleina taimi ma le malosi ua tatalaina oʻu mata i le gafatia o loʻo ia te aʻu i loʻu olaga. I le aso 70 pe o lea, na ou faitau ai i se pou i luga o loʻo faʻamatalaina ai le suiga o lenei tama e ala i le nofap. Na alu ese lava o ia mai le lagona e pei o se toilalo i le avea ma "Le Tagata" i le tele o vaega o lona olaga. Ina ia faapuupuu se tala umi, faatasi ai ma le taimi ma le malosi ua ou lagonaina nei, na ou filifili ai i lena aso e mafai ona avea aʻu ma lenei ituaiga tagata ma o aʻu o lenei ituaiga tagata i auala. Sa na ona ou manaʻomia e mulimuli i le mea na ou manaʻo ai i le olaga. Talu mai lena taimi, sa ou matua faʻamoemoe i le faʻaogaina o loʻu taimi e fai ai mea aoga ma foaʻi ola mo aʻu lava. Ua ou toe amataina le CrossFit, tamoe i le tele o taimi i le vaiaso, ua sili atu loʻu gauai atu i loʻu toʻalua (maua ana meaalofa laiti e manaʻo i ai e aunoa ma le fesili mai, suʻe se fua fou e manaʻo ai ma faʻateʻia o ia. se taumafataga kuka i le fale, sili atu i le taimi o talanoaga, ma isi), toe faʻaleleia laʻu kitara ma musika, suʻesuʻe / mafaufau atili ma sili atu e uiga i laʻu matata o loʻo ou i ai nei i le aʻoga faʻauʻu mo (togafitiga faʻapitoa), vaʻai se fomaʻi, tulaga lelei taimi manatunatuga patino, fegalegaleai ma uo ma aiga, ma isi. O loʻo ou mauaina le tagata e mafai ona avea aʻu, ma i le tele o auala na lagona ai le mauaina o se fesoasoani ma le faʻamavaeina o le PMO ua mafai ai mo aʻu.
Faamanuiaga – Social
O le iʻuga o suiga o loʻo taʻua i luga, ua sili atu loʻu mautinoa i isi. Ou te matauina loʻu naunau e taʻitaʻia talanoaga, faʻapotopotoina tagata i vaega, sili atu le vaʻaia o mata, sili atu le manino o fesoʻotaʻiga, ma naʻo le talisapaia lautele o tagata o loʻo ou talanoa i ai. Ou te fa'alilolilo ma fa'amaualuga i ai, o lea 'ou te le mana'o ai e avea ma se pepe fa'aagafesootai; ae ui i lea e manaia le lagona lelei i loʻu lava paʻu i tafatafa o vaega o tagata. E le gata i lea, ou te matauina e sili atu au tuaoi ma tagata. E mafai ona ou fai atu leai i tagata pe a ou manao e fai atu leai ma e mafai foi ona ou aloese mai nisi tagata atonu e ono faaosoosoina aʻu e faʻafefe i totonu o latou olaga ae masalo e le o se manatu sili lea.
A’oa’oga – Olaga tau feusuaiga
E ui ou te le'i oo i le PIED, ae na ou matauina a'o le'i oo i la'u si'osi'omaga pe a ou Md i nisi o taimi ou te le mafai ona alu ese e aunoa ma le P. E le'i tupu muamua lena mea ma ou te manatu ua amata ona ou alu ifo i lalo o le maseesee o le desensitization. Ia, ou te le iloa pe o le tulaga lava lena ona ou te leʻi maua M'd, ae ou te iloa o loʻo ma faia feusuaʻiga ma loʻu toʻalua. Ua sili atu lo'u maaleale i lalo, ua sili atu le tu'inanau, ma ua ou le toe i ai i se lagona. E manaia tele lenei mea, aua e saofagā atili i le lagona faʻamalosia o se tagata. Ou te le o fai atu e tatau i se tasi ona faia feusuaʻiga e avea ai ma se tamaloa, ae e fesoasoani i le ausiaina o lou gafatia i vaega uma o le olaga, e aofia ai feusuaiga.
Faamanuiaga - E uiga i le mana o le loto ma tapuaiga
Atonu e le fetaui lelei lenei manatu mulimuli i tagata lotu, ae faamolemole na ona faafofoga mai ia te au. Sa masani ona ou matua lolotu. Sa avea aʻu ma faifeʻau Kerisiano tumau i kolisi. I se tala umi, na ou atiina aʻe se ʻinoʻino i le Faa-Kerisiano ina ua uma ona ou galue i le faiva faataimi atoa ma ua ou tuua le faatuatuaga mo le taimi nei. O lenei mea na aʻafia ai laʻu faigamalaga ma le aloese mai le PMO ma loʻu manaʻo malosi. A o ou lotu, ou te taumafai e taofi le PMO ona ou te iloa e sese, ae sili atu ona taua, aua na manatu le Atua e sese. O aʻu ma soʻo se faʻalapotopotoga o Kerisiano o loʻo taumafai e taofi le PMOing lea sa ou i ai i se taimi o le a le manuia i taimi uma, ma ou te / matou te faalagolago i le tatalo i le Atua mo le malosi e faʻamalosia ai. I nisi o auala ou te manatu o lenei mea na aafia ai le malosi o lo tatou loto ona tatou te le o atoatoa le matafaioi mo a tatou amioga. Sa matou faamoemoe o le a faia e le Atua nisi o galuega mo i matou. E le gata i lea, talu ai sa matou faia lenei mea e taumafai ai e faʻafiafia le Atua i nisi o auala, matou te leʻi faʻatupuina le malosi o le pule a le tagata lava ia i le manaʻo e tuua le PMO - sa faʻasoa i taimi uma ma lo matou manaʻoga e fai le mea e fai mai ai se isi tagata (Atua). O le taimi lava na ou maua ai le 100% o le mea moni na ou manaʻo e taofi le faia o le PMO mo aʻu lava ma o le a naʻo loʻu manaʻo e faʻalagolago i ai ina ia faʻamuta ai faʻatasi ma le faʻamalosiaga mai le nofap community, na iu lava ina ou lagona le malosi e fai. o uunaiga. Ua ou manuia, ma ou te iloa e mafai ona aluese uma i sina taimi, o lea ou te faamoemoe ia filiga i aso uma i le faaauauina o lenei manuia i le lumanai e aunoa ma se tapuaiga, ona sa foliga mai na taofia ai au i lenei tulaga.
I le faʻauʻuina o nei mea uma, ou te fia faʻafetai i tagata uma o loʻo i ai iinei na saofagā i mea o loʻo i totonu o la matou sub ma mo soʻo se tasi na talanoa ma aʻu aʻo matou taumafai e tuputupu aʻe. Ou te iloa e le mafai ona ou maua i totonu ia te aʻu e sui e aunoa ma le faʻamalosia o lenei faʻalapotopotoga i le amataga iinei. Ou te manaʻo e faʻaitiitia le faʻalagolago i lenei vaega, ae ou te le manaʻo e alu ese atoa ona ua fesoasoani ma ou te manaʻo e fesoasoani i isi sa i ai i le nofoaga e tasi e pei o aʻu. o le manuia o le nofap!
TL; AMA: 90 aso ua maeʻa. Nofap community ua fesoasoani ia te au e suia loʻu olaga i le tasi aso i le taimi. Le isi sini - 120 aso.
LINK - lipoti atoatoa 90 aso (tu'u umi)
FAAFOUGA - mea na ou aʻoaʻoina i le 4 masina i totonu
Talofa tagata uma, 27 y / o tane faaipoipo iinei, faigofie mode nofap mo le taimi muamua. Na'o le 4 masina na te'a nei i le faaiuga o le vaiaso. Pau lava mataupu PMO-poto i nei 4 masina o le a ou alu e moe e iai loʻu uiga e paʻi malie ia te aʻu lava mai le masani. Ou te le faia moni lava se mea e latalata i le masturbation, ae o se mausa tumau lea o loʻo ou taumafai e talepe. Ou te fia alu sa'o lava e moe e aunoa ma le pa'i atu ia te au; e tele po e tupu lenei mea ae o nisi po e le tupu. Po o le a lava le itu, ou te le manatu i nei mea o se mea e latalata i le toe foʻi, ae ou te manatu e sili atu pe a mafai ona ou taofi le faia mo le lelei.
Ae ui i lea, e tele suiga lelei ua tupu i le 4 masina talu ai!
Sa ou faʻaaluina le lua masina muamua e tau ai le tele o faʻamalosi ma asiasi i lenei sub i aso uma mo le lagolago ma le faʻamalosi, ma sa ou manaʻomia e mautinoa. I se mea i le va o aso 60-90, na ou iloa ai atonu o le a ou oʻo i le 90 aso. Na'o lo'u mana'omia e fa'atumau i fafo mo sina taimi umi e ausia ai la'u sini, ma o le lagona o le a tu'u lo'u mafaufau i se mea ou te le'i mafaia lava ona fai muamua ma fa'ataunu'uina (fa'atasi ai ma le fesoasoani a outou uma ioe) sa matagofie. I le taimi lea, na ou faitau ai i se tala a le nofap vet e uiga i lona suiga (faʻamolemole ou te le manatua lona igoa faʻaoga), ae na avea o ia ma tagata na te manaʻo i ai ina ua maeʻa le nofap na musuia o ia e faʻaleleia vaega uma o lona olaga. Ina ua uma ona faitau lenei mea, sa ou lagonaina se leo i totonu ia te au na faapea mai, “Ou te manao ia sili atu foi lou olaga. Aisea e le tatau ai? Ae aiseā e lē tatau ai ona ou faia mea uma i loʻu malosi e faia ai faapea?” Talu mai lena taimi, ua ou filifilia i loʻu lava loto (e le o ni togafiti faʻataulāitu o le i ai i luga o le nofap, e ui o le le faʻaogaina e fesoasoani ia te aʻu i le mafai ona fai lenei mea) e tulituliloa le faʻaleleia i le tele o vaega o loʻu olaga ma ua ou maua iʻuga. ua ou fiafia e aofia ai ae le gata i mea nei:
1) Faʻaipoipo lelei (sili atu le mafutaga, sili atu le olaga feusuaʻi)
2) Sili atu le tomai e tu atu mo aʻu lava e mulimuli i le mea ou te manaʻo ai
3) I le isi itu, faʻaitiitia le le mautonu e uiga i le le faʻaalia o aʻu lava ia (ua faʻaitiitia le pu i luga o loʻu tauau)
4) Si'itia mai le ta'avale ta'avale faigofie i le faia o le crossfit 5x i le vaiaso ma va'aia suiga fa'aletino (ga'o gau, maso/saosaoa/fa'ateleina le tumau)
5) Sili atu le taulaʻi i le taimi atofaina mo galuega faʻauʻu i le taimi o loʻu aso ma sili atu ona aoga
6) Lelei mafutaga ma uo, ma amataina ni mafutaga fou ma tamaiti aʻoga ou te leʻi talanoa tele i ai muamua
7) sili atu le taua o le tagata lava ia
8) lelei le moe
9) fa'aitiitia le popole lautele
10) Sili atu le amio pulea/pule malosi
11) sili atu tomai faʻafesoʻotaʻi (tuʻuina atu i se vaega, tautala aʻo mafaufau i oʻu vae, ma isi)
12) Tele taimi e fai ai nei mea lelei uma
13) I le aluga o taimi, faʻaalu sina taimi i luga o lenei 'upega tafaʻilagi ona o laʻu faʻatulagaga ua sili atu ona tumu i mea anoa ou te fiafia i ai ma ua galo ia te aʻu le toe siaki i totonu iinei. mo aʻu, ou te manatu e lelei tele aua ou te le manaʻo e faʻalagolago tele i luga o lenei 'upega tafaʻilagi (e ui lava o loʻo ou faʻaalia pea loʻu manaʻoga mo lenei sub, aua o anapo na ou maua ai se malosi malosi e tetee atu ma o lea ou te mautinoa lava e leʻi alu ese mai le togavao ma o loʻo manaʻomia pea le faʻamalosiaga a tagata uma)
14) Ma e leai se faʻalavelave i soʻo se tagata lotu iinei, ae mo aʻu, ua ou maua le filemu sili atu i le alu ese mai laʻu vaaiga faʻalelotu faʻalelalolagi ma ave atoa le matafaioi mo loʻu olaga e aunoa ma le faalagolago i lotu mo le taimi nei. (Faamolemole aua e te taumafai e fai se finauga faalelotu ma aʻu, ou te le fiafia. O loʻo ou lafoina se mea e taua mo aʻu, ae le o le taumafai e osofaʻia talitonuga a se isi tagata).
Ia, o le a ou fai atu o le faaipoipo ma le faia o lenei mea i se faiga faigofie e sili atu ona faigofie, ou te manatu. O lea e tele ai lo'u fa'aaloalo ia te outou o lo'o fa'afitafita. Ou te manatu o le a matua aoga lava, ona o soʻo se mafutaga i le lumanaʻi e te maua ai oe lava e foliga mai e sili atu ona lelei ona o au taumafaiga i le taimi nei.
O le mea mulimuli o le a ou fai atu, a maeʻa le 4 masina, ua ou i ai i se nofoaga sili atu, ma e mafua ona o le aganuʻu na ou faatofuina aʻu lava i totonu o lenei sub. O lona uiga, o le aganu'u e fa'atatau i le fa'aleleia atili o oe i so'o se itu, ma o le tele lava o o'u manatu e alu i lena itu, o le tele fo'i lea o lo'u naunau e fa'atino a'u amioga. Nofap, ia te aʻu, o se suiga moni lava. E le na'o a'u o se tasi i le taimi nei e le fap (ma tauivi ma le faatumauina o lenei faiga); O aʻu o se tagata lautele e manaʻo ia sili atu i le alu mo le mea ou te manaʻo ai i le olaga.
TL,DR; 4 masina e ala i le nofap ma maua le tele o suiga lelei e ala i le galue malosi ma suiga lautele o vaaiga. faafetai mo le lagolago!
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