Tausaga: 35 i le taimi nei, amata toe faʻafouina pe a 34 ma 1/2; nofofua i lena taimi ma boner pill faalagolago.
- Taimi e fa'aalia i porn (Itaneti televave pe saua) = 15 tausaga ca
- Taimi talu ona toe amata= Muamua taumafaiga ma 2012 Oketopa NoFap, le manuia; auai i le YBR Novema 1 2012
- So'o se fa'ailoga mafolafola= tele i le ao, aemaise lava i le 3 vaiaso muamua ma e le sili atu nai lo le 2-3 aso i se laina, i le mamao ou te manatua
- Manuia i le taimi nei= laau o le taeao, leo maualalo maualalo, lagona maualuga, sili atu le taulai atu, malosi, sili atu le pulea o le tagata lava ia i fegalegaleaiga faʻaagafesootai faigata, i le masina talu ai feusuaʻiga faifai pea ma mautinoa
- Numera o toe fa'afo'i= P= 0 M= 10-12 O= 7-8 (o Ms fa'aopoopo o lo'o fa'apito)
- Libido i le taimi nei % pe a faʻatusatusa i aso muamua o porn= e le mafai ona faʻatusatusa ae e mautinoa lava e sili atu ona pulea ma fesoʻotaʻi i le olaga moni, ae le o ata P i loʻu mafaufau seʻi vagana o aʻu o le tagata autu.
Meafaigaluega
Mafaufauga Loloto (su'e i luga ole initaneti anapanasati)
Binaureal beats: na latou fesoasoani ia te aʻu ou te moe i le taimi muamua o le moe i le vaega o le toe faʻafouina
Tusi: Jim Allen, “E le o oe o lou fai’ai” (Schwartz, Gladding), “The Flow” (Csikszentmihalyi)
Ta'aloga: fa'apitoa fa'a'ese'ese, ae po'o le a lava le aoga. Ou te fautuaina le tumau ma le naunautai.
Tusitala: Na ou taumafai e masani i le tusi o talaaga o laʻu malaga. Su'eina o la'u saosaoa ma sili ona taua o le fa'amaoni. E masani lava ona ou faia le tusi talaaga e pei o laʻu auala e lafo ai feʻau talafeagai i loʻu lumanaʻi. E tatau ona ou faamaoni, moni, tuusao. Ma lelei. Na ou faʻamalosia aʻu lava e tusi i lalo 1 i le 3 mea lelei i soʻo se pou. Sa tatau ona ou faamaumauina mea lelei e faamanatu ai ia te au lava o loo i ai se mea manaia i lou olaga ma aoao ai au lava ia e matauina.
Uiga na fesoasoani
O le le lava o le moe e le na'o le pau lea o le ma'i fa'ama'i na ou maua i le amataga. O mea'ai ma/po'o le 'ava malosi sa fa'apea fo'i. Sa ou faamalosia aʻu lava ia aua neʻi iai se ava malosi i loʻu fale mautotogi po o meaʻai leaga. Sa ou manava tele, "surfed the crave", i le amataga. I'uga fefiloi. Na ou maua le toʻa i le mafaufau loloto: mai le 2-15 minute i aso uma na ou lagona ai se eseesega. O lena mea na mafai ai ona ou maua le toʻa i le tuputupu aʻe o se masani fou ma o le mea moni ou te iloa fiafia e fatuina ni masani fou maloloina i loʻu olaga i aso taitasi.
O le le fiafia o se vaega o le fefaʻatauaiga. O le fiu o lou pito i luma e fa'amalosia ai le fai'ai e fa'atupu atili ma fa'afou D2 fa'alogo. O le le fiafia e faʻafeiloaʻi oe e aʻoaʻo e fiafia i le olaga i se auala fou. E i ai se mea e aoga pe afai o loʻo i ai se vaega le lelei. Afai na ou le fiafia i le aso ou te talitonu ua iu lava ina ou alu ese mai nisi mausa le lelei: nai lo le toe foi i tua i lena mausa, sa ou tuleia au lava i se mea fou po o se mea sa ou manao e fai mo se taimi umi. Sa na o le taimi muamua na faigata ai. Ou te masalo na aoga le fesili ifo ia te au lava "I le 5 aso, 1 masina po o le 1 tausaga, pe a ou manatua lenei taimi, o le a se mea ou te fia fai atu ai?" .
Ae o le meafaigaluega sili na ou mauaina o le fegalegaleai. Na ou siitia oʻu vae ma ou alu i fafo. Taliaina lena valaaulia mai lena tagata ou te lei mauaina lava se manaia. Na vala'aulia i fafo mo se vaiinu po'o se mea'ai lena tagata sa ou paie e fia iloa atili. Tuʻu aʻu i tulaga faʻafefeteina ma le toʻa. E alu le taimi pe a ou faia lena mea. E toe a'afia ai lou tino i se auala e le mafai ona e mafaufauina ma mafiafia ma fa'agaoioia. O le auala lea na ou faia ai tulaga na faateteleina ma mafua ai ona ou maua se teine.
Uiga aga'i i tua
O le toe fo'i mai sa na'o le tele lava na ou faia mulimuli ane. Sa ou taliaina le toe foi mai ma matauina i le taimi na i ai i taimi uma se taimi o le mafaufau lelei. Na ou talepe i lalo oʻu toe faʻafoʻi i taʻiala ma faʻaititia / aveese le tasi pe lua i le taimi.
O lona uiga, ina ua ou MO sa ou faitauina taimi na ou togi ai, le umi o le taimi atoa o le vasega, le ituaiga o mafaufauga na ou aafia ai. Afai ma pe a ou toe MOed, ou te faʻaitiitia / aveese se tasi o faʻamaufaʻailoga: Na ou MO i le afa o le taimi, faʻatagaina naʻo se ituaiga o mafaufauga, leai se faʻailoga ma isi. O lena mea na mafai ai ona ou toe faʻafoʻi loʻu malosi i le toe faʻafoʻi ma maua le pule na ou manaʻo ai, ae le o le mea na ou gauai atu i ai. Ou te mautinoa o lenei mea na fatuina ai le malosi i le itu saʻo ma na ou iloa ai o le MOing, faatasi ai ma isi, ua na o se filifiliga.
Tulaga o iai nei
O lea ua ou vaai i se tasi. E aulelei o ia. E sili atu le fatufatua'i ma le tutoatasi nai lo a'u. Tatou fuck vao. Sa ou faaaogaina le piliki ponaivi i le amataga ma o lea ua na o tulaga faapitoa, pe a onā. Fellas, e ui lava o le taimi muamua na ou alu masani ai ma ia na iʻu lelei, ou te manaʻo e faʻaalu sina upu i le fefe ma le popole o le faia e aunoa ma se faʻaoga. O lena fefe, o lena ita na tutusa lava ma aʻu ina ua amata le toe faʻafouina. E tutusa lava. E te le iloa pe o le a e manuia, o le a le mea e sosoo ai, afai o le toilalo e te vaivai ai, pe o le manumalo o le a pei ona faamoemoeina. Le tulaga lava e tasi. O le toe faʻafouina na ou sili atu ai le poto masani. E leai se mea fou i le "tauina o se manu feʻai", e tautala ai. Ma sa matagofie.
Fa'apuupuu le tala, alii, afai o e i ai i lenei faigamalaga, pe afai ua e masani o le feagai ma mea e sili ona e fefe ai ... e leai se mea i le olaga moni e mafai ona taofia oe. Na o le alu e aumai.
E pei ona taʻua, ou te faʻaaogaina le piliki ponaivi pe a ou inu tele aʻo leʻi faia feusuaʻiga. Ia, o lo'o ou fa'aitiitia fo'i le inu ina ia mafai ai ona ou toleniina o ia i taimi uma. Talu ai nei sa matou faia ai se feusua'iga suamalie i le aoauli. Sa ou toafimalie lava ma na ou filifili ai lava ou te alu vaivai ma fiafia i fusi. Ou te le toe fuck i lo'u tulaga i lo'u mafaufau. Ou te fuck taumafai e "i le taimi nei". E mulimuli atu le moa.
O LE A LAU MEA
E tusa ai ma isi mea, e leaga loʻu olaga. Ou te le fai atu i se auala leaga. Ua i lo'u lima lo'u ola. E le o la'u titi. E manaia tele. O loʻu lumanaʻi o se afu o avanoa: ia faʻaleleia, ia sili atu, ia lagona le ola, ia manumalo i faigata. E leai se mea e aloese ai pe sola ese mai ai. I luga o pepa e tatau lava ona ou faia le tele o mea ou te manao e fai. O nisi e faigata tele, o nisi e faigofie, e aoga uma. E leai se fa'atuai, leai se sola'aga ile su'esu'ega ole initaneti. O lo'o i ai a'u maulu i le mea ou te mana'o ai ma fiafia i taunuuga.
O lo'o ou va'ava'ai pea mo se vaisu fa'amalieina lelei e mate ai. Ou te vaai i alii faamanuiaina o tuuina atu mea uma latou te maua i se naunautaiga: latou galuega, aiga, mea e fiafia i ai, po o le a lava. O le mea lena ou te manao e avea ai. I le faatinoga? Ou te le o mautinoa lava: E tele naua mea ou te fiafia i ai, atonu e tele naua. Ae ou te faatalitonuina au lava ia e le o se vaivaiga ae o se vaega.
O La'u Tusi Talaaga
by Neuroplastic
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